做一个阳光灿烂的准妈妈(图)
做一个阳光灿烂的准妈妈
做了准妈咪以后，担心的事也越来越多了：胎宝宝发育正常吧？我今天不小心碰了他一下，他不会有事儿吧？今天早晨他少动了两下，要不要紧？焦虑情绪主要表现为怀疑自己的能力，夸大自己的失败，忧虑、紧张、不安，依赖性很强，独立性很差；身体应激方面表现为行动刻板，睡眠不宁，注意力不集中等，严重者可发展为病态妊娠焦虑症。
焦虑情绪不但危害孕妇的自身健康，也对胎儿产生极为不利的影响。胚胎发育第四周，神经系统开始发育，到6-7个月时，胎儿的大脑已基本上具有和成年人一样的沟回，各种感觉器官也逐渐形成，对来自母体的各种刺激都能做出反应
焦虑情绪不但危害孕妇的自身健康，也对胎儿产生极为不利的影响。胚胎发育第四周，神经系统开始发育，到6-7个月时，胎儿的大脑已基本上具有和成年人一样的沟回，各种感觉器官也逐渐形成，对来自母体的各种刺激都能做出反应。
孕妇因焦虑情绪所引起的一系列生理变化，可通过胎盘传递给胎儿，影响胎儿的健康发育，甚至影响婴儿出生后的智力发展，严重者可导致胎儿畸形甚至流产。
怎样让不必要的焦虑走开，做一个阳光灿烂准妈咪呢？在这里我们给你15个理由，多想些快乐的事情，做个快乐准妈咪。
1、孕期是第二个蜜月期。
做了准妈妈以后，你们的夫妻感情会更好，对胎宝宝未来的憧憬将你们联系的更紧，这可以说是婚姻中的第二蜜月期，一定要加倍珍惜呀。
2、孕期是人生中难得的减压期，你将度过动机单纯的轻松10个月。
既然你现在是准妈妈，就没必要给自己太大的压力，谋求升职的计划可以暂时放一放了，现在最重要的任务是孕育一个小生命。
3、孕中期的你会胃口大开，品味出绝无仅有的美味佳肴。
经历了前3个月的磨难，孕中期的妊娠反应已经没那么激烈了，胃口一下子变得很好得好，很多美食都表现出出奇的好吃，那种美味的感觉恐怕此生只有在这段时间才能感觉得到。不过对于崇尚美食的准妈咪来说，一定记住要吃得适可而止，否则把自己和胎宝宝养的太胖，会给自己顺利生产和产后的减肥带来无穷的麻烦。
4、平时一直想做却没有时间做的事情都尽可以去做。
平时总在奔忙，现在有足够的理由让自己有更多的休闲时间，看自己喜欢的小品文，听旋律优美的曲子，谁让医生总说平和宁静的好心情对宝宝有好处呢。
5、你的内在美足够锁定老公的视线。
你此时脸上的表情都会与平时不同，祥和从容，这让老公不仅体会到了外在的美，更加体会到了不可多得的内在美，有了里应外合的美丽，还怕老公的眼球转到别的地方去？ 帮您甩掉孕妈咪的坏心情
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfu/）6、孕期是你进入母亲角色的快乐培训期。
俗话说不吃苦中苦，难享福中福，做母亲也一样，孕中期的不适，你就把这当作人生路途中别有滋味的考验好了，既然不能拒绝，为什么不高高兴兴地接纳？再说没有一点儿奉献精神，又怎么会拥有宝贝唤一声妈妈的无限幸福？
7、能够享受宝宝胎动的独特感觉。
很多升级为妈咪的过来人都回想，胎动的感觉太神奇了，头一次那么直接地感觉到生命的律动与成长，而且他是在你的肚子里，你给他提供成长的温床，想起来就快乐得不得了。
孕妇喜怒无常是否影响胎儿发育？
良好的心态、融洽的感情是幸福美满的家庭的一个主要条件，也是孕妇达到优孕优生的重要条件。心态良好的情况下，受精卵就会“安然舒适”地在子宫内发育成长，生下的孩子就更健康、聪慧。现代医学、心理学研究证明：母亲孕期的心理状态，如恐惧、紧张、悲伤、忧愁、抑郁、狂喜等，均在一定程度上影响胎儿的正常成长和健康发育。胎儿生长发育所需的营养成分，是由母亲血液循环通过胎盘提供的，母亲不良的情况变化会影响营养的摄取、激素的分泌和血液的化学成分。健康向上、愉快乐观的情绪会使血液中增加有利于健康发育的化学物质，所怀胎儿便发育正常，分娩时也较顺利；反之，不良的情绪会使血液中有害于神经系统和其他组织器官的物质剧增，并通过胎盘影响胎儿发育，以致导致胎动异常、胎儿畸形、早产、智力低下、未成熟儿等。临产时孕妇受精神刺激而极度不安时，有可能发生滞产或产后大出血。
要使孕妇保持良好的心态应注意以下几点：
1、要形成尊重和关心孕妇的良好风tulaoshi.com尚，通过温馨和睦的家庭气氛、充足有益的休息、健康文明的文化娱乐等，创造有利于优孕、优生的生活条件和客观环境。
2、孕妇要加强首先修养，多行善事，心胸宽广，切忌暴躁恐惧、忧郁和捧腹大笑。
3、要形成良好的生活习惯，不去闹市区和危险区，不看淫秽、凶杀读物与影片，多看美丽的景色、图片，多读优生优育和有利于心身健康的书刊，多听轻音乐等。
做到了以上几点，就能够为孕育一个健康聪慧、活泼可爱的小宝宝奠定良好的心理基础。湖南省妇幼保健院产二科主治医师 覃林芳
孕期心理：随心起舞
宝宝，今天晚上，一起吃过饭，看电视，妈妈百无聊赖的歪在床上，为了掩饰电视的声音，钢琴的旋律悄然的在房间回荡……
不晓得过了多久。爸爸来拉我，“老婆，不要总是歪在床上嘛。电视我已经关了，我们散步去吧”。
真的，不晓得什么时候，讨厌的电视声音已经停了。爸爸颇为骄傲，“看，你都不知道。”
随他出来，不自觉的随着钢琴的音乐踱步，不自觉的攀着他胳膊和肩膀，不自觉的脚丫就叠在他脚面上，两个人晃晃悠悠的……
不小心，看见香烛一只，随即关闭了所有的电灯，用一根面条引灶台火点燃香烛，继续我们的晃晃悠悠……
不小心碰见挂在卧室门框上的风铃。细碎的声音幽幽的荡开……
不晓得什么时候，他的唇在我额头印着。
不晓得什么时候，我吻他的脖子。
不晓得什么时候，我们家宝宝也来凑热闹——呵呵，我的肚皮被踹了一脚，原来是嫌爸爸的裤带扣挤占了它的地盘……
我们只好投降，妈妈的背贴着爸爸的胸。烛光里，两个晃晃悠悠的影子慢慢的变大，再慢慢的变小……
“老婆，我现在去办公室，行吗？”瞧你爸爸多扫兴呀，可是知道他当天必须写完那个讨厌的文档——于是“好吧！”
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfu/）爸爸走了，留妈妈一个人慢慢回味。妈妈突然想到这样的日记，对你是不是有点少儿不宜？
后记：钢琴曲是胎教用的，香烛是我害喜利害的时候，掩饰异味用的，风铃是我怀孕之初，他出差带回来的礼物，不知道什么时候，他知道我喜欢邻家的风铃，所以那次出差回来，买给我和当时还不晓得是否常驻的宝宝……
孕期情绪差，宝宝易畸形
美国心理学家汤普森曾做过一次有趣的实验：让五只母鼠在受孕当时及整个孕期中，始终处于惊恐不安的环境里，一直到小鼠出生为止。他将在这种条件下出生的30只幼鼠与正常出生的30只幼鼠进行了对比，结果发现实验组的幼鼠行动呆板、不活泼，胆小脆弱，情绪也易激动。
人类也有与此相类似的情况。据临床医生观察，在妊娠后7至10周内，孕妇情绪过度不安，可能导致胎儿www.Tulaoshi.com口唇变形；妊娠后期，孕妇如果精神状态突然改变，如受吓、恐惧、忧伤等，或长期的精神过度紧张，可导致子宫出血，胎盘早期剥离，胎儿死亡;此外，孕妇承受精神压力时，胎动次数明显增加，若孕妇恶劣情绪持续几周，则胎动将一直维持在一个过高的水平上，这样的婴儿出生时不仅体重低，且表现为躁动不安，如好哭闹、吐奶，甚至消瘦、脱水。
有人将孕妇情绪不佳对胎儿所造成的不良影响按轻重程度分等，夫妻吵架占首位，以下依次为孕妇感情绝望、与邻里争吵和忧郁寡欢。特别是当孕妇暴怒或大哭大叫时，会引起胎儿不安和恐惧。孕妇严重的持续性精神不安，能激起植物性神经功能紊乱，引起内分泌变化，一些物质通过胎盘和脐带作用于胎儿，直接影响胎儿的正常生理功能。
因此，想要优生孕妇必须保持愉悦、欢畅的心绪，这就需要丈夫们多多照顾和关怀妻子的情绪和心境，不要再为生活琐事吵架拌嘴，这是生个聪明、健康的宝宝的第一步。
破解准妈孕期怪癖谜团(图)
破解准妈孕期怪癖谜团
怀孕的这段时期，准妈咪们突然变得跟以前不一样了，最常见的就是口味的改变，还有喜欢闻的味道也不同；怀孕真是一个令人又惊又喜的新鲜过程，究竟在孕期中还有哪些准妈咪会有的癖好呢？不管是什么样的怪癖，可都和我们身体分泌荷尔蒙的改变有着莫大的关系呢！就让专家来替你解答疑惑吧！
怪癖一：对宝宝的事物容易感动
上海，李芸，25岁：也不知道为什么，怀孕那段时间就是比较容易感动，虽然只是去看一部电影，或是在电视上看到有关宝宝的画面，不管情节是如何，我都会感动地落泪，自己都觉得莫名奇妙，但是孩子生出来之后就不会了。
专家解疑：以“经前综合症”来说明(因为经期间黄体素的分泌也会上升)，在较为早期的医学上认为，“经前综合症”是纯心理的因素，可能是出自于本身对月经的排斥情绪，所以 容易有情绪不稳的状况，后来才发现，黄体素分泌多寡之间的落差，会使身体产生这样的反应。由于对激素分泌落差的反应视个人体质而不同，因此不是每个人都会有这样的现象；但于怀孕期间除了黄体素外，雌激素也会增加，因此准妈咪们就可能会更为感性，而约3个月过后，胎盘功能建立完全，黄体素的浓度便会稳定下来，身体上不舒服的状况也会减少。
怪癖二：开始喜欢汽油的气味
南京，宁淑，26岁：很奇怪哦！我怀孕前好喜欢花香的味道喔！尤其是玫瑰花的香味更是让我感觉心旷神怡，但是自从有了身孕之后一切都变了，我开始觉得花香好恶心喔！反而开始喜欢汽油或杀虫剂那一类有毒物品的气味，所以我都会特别要求老公，到加油站时一定要带着我去！
专家解疑：由于荷尔蒙的改变，准妈咪可能较容易产生不舒服的感觉，因为末梢神经的感觉被放大了，所以对于气味的接受也变得较为敏感，因此建议准妈咪，居住的环境与自身 只要保持清洁即可，不要使用太多气味过重的洗洁剂或香水等，但若有特别喜欢的气味，在使心情愉快及不危害健康的前提下，可以适量使用。
怪癖三：早餐都一定要吃一份肉
南宁，王茵，25岁：我的这个怪癖应该很多准妈妈都跟我一样，就是口味爱好的改变，本来我是很讨厌吃肉的，总觉得肉有一股说不出来的腥味，但是怀孕之后，也不知道为什么，每天早餐都一定要吃一份肉，但是我听婆婆说，孕妇这样是很正常的，我婆婆那一代的人还有人爱吃肥皂呢！
专家解疑：怀孕期间所大量分泌的黄体素能够保护子宫，让子宫不收缩，进而达到保护胚胎的目的，但也会减缓肠胃的蠕动，因此，准妈妈就容易在饮食方面觉得吃不下或没有胃口。当胃口不好的时候，可能就会比较喜欢一些特别的味道，因此，口味喜好的改变，可以说是受到肠胃蠕动变慢的影响而产生的状况。
怪癖四：看到香菇类形状就想吐
北京，胡琴，27岁：我以前并不讨厌香菇，相反的我还觉得香菇满好吃的，但是怀孕之后，不要说吃香菇了，只要闻到香菇的味道、看到香菇形状的东西，甚至只是脑海中不经意的闪过香菇的身影，都会让我备感恶心，吐个不停，我这样是不是太夸张啦？
专家解疑：除了身体激素的影响之外，怀孕本来就会产生一些特殊的癖好，很难用医学角度来解释为什么，但是只要不妨碍母体及胎儿的健康，医师都会建议孕妈咪想做什么就去做什么，尽量多从事一些会让自己愉悦、开心的活动。只要母亲能保有快乐的心情，对胎儿的影响就是正面的；但是如果连意识到某个食物的图案都会引起孕吐，很可能与精神上有关联，也许在准妈咪的潜意识中，香菇的形状会与其他物品或不愉快的经验做联想。
怪癖五：怕影响胎教不看丑男丑女
广州，晓娟，26岁：怀孕的时候我超怕看到不美好的事物，尤其是丑男和丑女，深怕他们影响我的胎教，要是我的宝宝生出来不好看怎么办？所以，就连替我产检、接生的妇产科医师可都是我精心挑选过的呢！
专家解疑：看到丑男、丑女对孕妈咪的影响会比对胎儿的影响来得大，因为宝宝的长相是由遗传来决定的，所以准妈咪不用担心看到不美好的事物会对胎儿的长相产生影响。倒是如果丑男、丑女严重影响准妈咪心情的话，那么就可以尽量避免，因为母亲的不悦倒是很有可能会影响胎儿的性格。
怪癖六：孕期越呕吐却越觉得开心
湖南，丁美，28岁：因为第一次怀的宝宝流掉了，所以我非常担心这次的胎儿也会有问题，但是我去产检时医师告诉我，孕吐的越厉害，就代表胎儿越健康，所以别人孕吐苦不堪言，我可是越吐越开心咧！
专家解疑：由于孕吐是因为黄体素的分泌所引起，而黄体素的功能就是稳定胎盘，因此黄体素分泌的越多，也就意味着胎盘越稳固，当然孕吐也就越厉害。通常一般准妈咪都会觉得孕吐苦不堪言，所以能够心甘情愿的忍受孕吐状况的，大部分都是第一胎流产过的妈妈们。
怪癖七：特别喜欢买菜或清理家居
安徽，刘倩，24岁：我怀孕的时候最喜欢买菜了，但我原本是一个讨厌做家事的人，不要说买菜了，连基本的清理居家环境都是久久才做一次！但是，怀孕真是神奇啊！竟然能让我这么懒的人变得不但爱买菜又爱打扫。
专家解疑：一般怀孕的中晚期，准妈咪会比较有想打扫或做家事的强烈想法，虽然没有人确切明白到底是为什么，但是心理的因素或许可以解释这样的状况，因为胎儿快要出来跟妈妈见面了，准妈咪会勤快的想替宝宝布置一个安全、温暖、舒适的窝。不过，由于生产本身就是耗费体力的一件事，所以建议准妈咪在打扫的同时也不要过度浪费精力，尤其在后期肚子正是最大的时候，变换家具的位置等粗重工作，并不是这时候你适合做的事，可以挑一些较轻松的家事来做，如替宝宝织毛衣等。
孕早期，三种心态最要不得
妊娠早期，孕妈妈最容易发生三种心理方面的问题：
·过分担心
有些孕妈妈对怀孕没有科学的认识，易产生既高兴又担心的矛盾心理。她们对自己的身体能否胜任孕育胎儿的任务、胎儿是否正常总是持怀疑态度，对任何药物都会拒之千里。
·早孕反应
严格说来，早孕反应是一种躯体和心理因素共同作用而产生的症状。但医学家发现，孕吐与心理因素有密切的关系。如孕妈妈厌恶怀孕，则绝大多数会孕吐并伴体重减轻，如果孕妈妈本身性格外露，心理和情绪变化大，还会发生剧烈孕吐和其他反应。
·心理紧张
有些孕妈妈及亲属盼子心切，又对将来的生活茫然无知，因为住房、收入、照料婴儿等问题的担心，导致心理上的高度紧张。
这些不良心态致使孕妈妈情绪不稳定、依赖性强，甚至会表现出神经质，对孕母对胎儿都十分不利。
改善原则
·孕妈妈本人要尽可能做到凡事豁达，不必斤斤计较；
·遇有不顺心的事，也不要去钻牛角尖；
·丈夫和其他亲属应关心和照顾孕妈妈，不要让孕妈妈受到过多的不良刺激；
·不要做可能引起孕妈妈猜疑的言行，使孕妈妈的心理状态保持在最佳状态。
孕妇心理压力大婴儿智商降低
日前在英国《临床内分泌学》季刊上发表的研究报告首次确认，胎儿从母亲怀孕17周就开始受母亲体内激素变化的影响。孕妇的心理压力过大会影响胎儿的大脑机能和行为，甚至导致智商降低。这项研究负责人之一、产科医师潘帕·萨卡尔还说，孕妇年龄越大这种关联越明显。
朝阳区妇幼保健院李虹主任医师提醒孕妇，情绪变化不但可能影响胎儿的健康发育，而且如果孕妇压力过大，还可能导致流产、婴儿TuLaoShi.com先天缺陷(如唇腭裂、听力缺陷、先天性心脏病等)、胎儿体重过轻等问题。
另外，朝阳区妇幼保健院妇产科黄小林主任医师也提醒准备怀孕的育龄夫妻，最好在良好平和的心理状态下怀孕，因为当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高潮，精子和卵子的质量也高，此时受精胎儿素质也好。情绪不好很可能导致内分泌的改变，使身体机能受到不良影响。因此建议育龄夫妇在准备怀孕时最好调整好双方的心理状态，最好在生活、经济等方面都比较稳定、心态比较平稳、心情比较好的时候考虑怀孕。此外还要注意不能太劳累。 (记者 杨凤立)
倾听与分享度过美好的怀孕期
怀孕是一件喜事，但除了快乐与期待之外，几乎大部分的孕妇从一开始怀孕就在担心和烦恼——验孕棒上到底是一条线还是两条线？要上哪家医院产检，找哪位医师接生？孩子正常吗？会不会有唐氏症呢？自然生产好还是剖宫生产好呢？阵痛会不会很痛？要不要采用“无痛分娩”？以后要哺喂母乳吗？诸多的问题，从验孕棒显示两条线开始，就深深困扰着准妈妈。
孕期的心理变化
根据国外统计资料，有接近一半的宝宝是在非预期下受孕的。也就是说有一半的怀孕女性比别人要多一种烦恼，即是否要生下这个宝宝。此时除了男女双方的意愿外，经济状况、婚姻状态、社会背景及宗教信仰等都会影响是否继续怀孕的决定，也因此孕妇容易对腹中的宝宝产生爱恨交织的矛盾情绪。即使是计划中怀孕，面对家中新成员的到来所伴随的经济压力、工作计划的改变以及对怀孕分娩将带来的种种不适和其他压力，孕妇也容易感到不安或紧张。
第1妊娠期(前3个月)
这时期的胎儿对孕妇来说似乎有些不真实，准妈妈既感觉不到胎动，肚子也没有变大。而怀孕初期给孕妇带来的身体不适，使得有些孕妇心理上还不能适应从为人妻到为人母的角色改变。在这个时期孕妇的情绪常常很不稳定，容易生气，而且依赖性较强。
第2妊娠期(4~8个月)
由于这时期怀孕的不适症状会减轻，身体状况也好转，准妈妈的心情会比较平静。再加上开始感觉到胎动，因此逐渐意识到腹中胎儿是真实存在的，也因此准妈妈和宝宝之间的联系会更紧密。准妈妈会开始想象宝宝的模样并将宝宝视为自己生命或身体的一部分，生活重心及话题集中在宝宝身上。虽然此时期孕妇情绪较为稳定，但由于害怕生下畸形儿，恐惧感会相对增加。一般而言，这时期的准妈妈会容光焕发，表现出母亲的幸福、骄傲与责任感。此时期准妈妈的食欲和性欲会较旺盛，但反应能力较差。
第3妊娠期(9个月后)
此时期是孕妇身体负荷较大的时期。胎儿快速发育，孕妇行动日益不便且面临即将生产的恐惧，再加上要准备婴儿出生后的生活必需用品，因此准妈妈不论在身体上还是心理上都有较大的压力。孕妇渐渐视胎儿为一个独立的个体，不再沉浸于对胎儿外貌的想象中，转而对自己生产的过程有了较多忧虑，越接近预产期孕妇越紧张。除此之外，有些孕妇会烦恼自己身材变形、皮肤变得黯沉，担心自己变丑会失去丈夫的宠爱；有些孕妇则担心孩子出生后会成为大家注意的焦点，进而改变自己在家中的地位。所以，这个时期的孕妇很容易焦虑和激动。
持续的情绪低落需小心
大多数孕妇会经历心情低落、疲倦、失眠、焦虑等症状，但这些症状一般只会出现几天而已，若下述的症状持续超过2周，则需寻求精神科医师做进一步评估诊断。
1. 总是感到悲伤或不愉快，对任何事都没有兴趣。
2. 常常失眠或难以入睡，容易惊醒或很早就起床。
3. 感觉全身不舒服，或有找不出原因的疾病症状。
4. 很难清楚地思考，常常胡思乱想。
5. 常觉得沮丧，甚至想结束自己的生命。
喜忧参半的孕期心路历程
怀孕的时候，准妈妈的心情往往是快乐与忧虑相交织。喜是的即将有个可爱的家庭新成员，忧的是生活从怀孕开始就变得不同了。先是激素的变化对身体造成多方面的影响，如食欲不振、身材变得臃肿以致行动不便、皮肤失去弹性、肤色较为黯沉，甚至产生妊娠纹；再者因为新生命的到来，孕妇需面对许多未知的事情，难免会感到忧虑及烦心，因此常常会有情绪上的波动。这些都是很正常的现象，通常不需要太过担心。
