孕妇如何预防痔疮
◎ 上海市第一妇婴保健院主任医师 冯桃莉
俗话说：“十男九痔”，意思说痔疮好发于男性，女性是很少会患痔疮。其实，这是一般规律。当妇女怀孕以后，痔疮的发生率就会明显提高。这是什么道理呢？原来，怀孕以后，逐日膨大的子宫，影响了盆腔内静脉血液的回流，静脉内又缺少瓣膜，使得肛门周围的静脉丛发生淤血、凸出，形状似葡萄干样，这就是痔疮。当分娩之后，子宫恢复到怀孕前的大小，影响盆腔内静脉血液回流的因素已经祛除，肛门处静脉丛淤血情况得到了改善，痔疮也就有可能不治自消。那么，孕期出现痔疮时，孕妇该怎么办呢？
首先，要养成每天定时排便的良好习惯。若便秘，应遵医嘱服作用温和的通便药，切莫擅自用泻药，以免早产。还应该保持肛门清洁。排便后，最好能用温水坐浴，以促进肛门局部血液循环。
其次，菜肴要选食纤维素多的新鲜蔬菜，如韭菜、芹菜、青菜，以利大便通畅。不要吃刺激性的调味品，如辣椒、胡椒、姜、蒜等，平时还要多饮水。
第三，可做“提肛操”，如按摩。做提肛操时思想集中，并拢大腿，吸气时收缩肛门括约肌；呼气时放松肛门。如此反复收缩和放松肛门括约肌，每日做3次，每次重复30遍。提肛操可增强骨盆底部的肌肉力量，有利于排便，也可预防痔疮的发生。
按摩的部位有两处，tuLaoShi.com一处是肛门，一处是腹部。大便后用卫生纸按压肛门，并按顺时针和逆时针方向各按摩15次。若能用热毛巾代替草纸按摩，则能改善局部血循环，有利于减轻痔疮。腹部按摩时取仰卧位，双手在下腹部按顺时针和逆时针方向按摩15次。每天早晚各进行15次，有利于排便，防止便秘，有利于痔疮的好转。
孕期防蚊知识孕妇要知道(1)
驱蚊手镯，孕期准妈能戴吗？ 最近在淘宝网上，驱蚊手镯疯卖到断货。据闻，这种驱蚊手镯能让蚊子全体罢工，蚊子可是孕妈妈夏天最讨厌的了，孕妈妈不能用花露水、风油精止痒，那驱蚊手镯能戴吗？ 淘宝网上，驱蚊手镯品牌繁多，几乎所有卖家都称其产品是采用纯天然香茅精油制成，不含有胺等任何化学成分。但大部分买家佩戴后却反映味道很浓很重，取下后，这股味道能在手上保留很久。这个手镯味道这么浓，虽然号称是天然香料，但还是怕对孩子身体有副作用。张女士说，女儿幼儿园的同学很多都戴这种手镯。 有孕妇和儿童的家庭慎用 成都市质监局的工作人员表示，目前，质监局对于驱蚊手镯还没进行过检测。选购时一定要看清药物成分、含量，这是合格产品最重要的两个标志。有老人、孕妇和儿童的家庭最好不要使用驱蚊手镯。 成都济民皮肤病专科医院医生表示，没有经过相关部门检验的产品，可能会对人体有副作用，因此不推荐使用。 孕期防蚊不可这么做 穿衣打扮不当，会招来蚊子蚊子怕光但又不喜欢光线太暗，最喜欢在弱光环境下吸血。另外，蚊子喜欢叮咬体温高的人，身着深色斜纹牛仔裤最容易被蚊子叮咬。 香水发胶面霜招惹蚊子研究表明，蚊子叮人是有选择的，能为蚊子带来丰富胆固醇和维生素的人最受蚊子青睐。蚊子利用气味从人群中发现最适合它们胃口的对象。 化妆打扮过火，也会挨蚊子咬使用香水、发胶、面霜等带花香味的化妆品以及火局油膏，被蚊子叮咬的几率都会增加。有人认为，大多数化妆品都含有可吸引蚊子的化学成分。所以化妆的女士比素面朝天者更受蚊子追捧。 驱蚊水不宜和防晒霜共用 驱蚊水无异于救命的稻草，如何才能把驱蚊水的功效发挥到最大呢?，驱蚊水不宜和防晒霜以及其他香水混用。因为驱蚊水的成分主要是驱蚊胺和酒精，混用会降低甚至完全抵消驱蚊效果。“孕期乳房护理”要诀(1)
每个爱美的妈妈都会很关心乳房是如何护理的。但是不同的时期乳房护理也是不相同的，现在就让图老师小编来帮你吧。
受孕成功时的乳房
每个月的排卵期，女性血液中雌性激素和孕激素的水平就会升高，它们促使并帮助子宫成为一个柔软的、像海绵一样的准备孕育的温床。如果这个月受孕了，雌性激素和孕激素还会作用到制造乳汁的组织，使乳房感觉肿胀、发麻。
如果没有受孕的话，乳房通常会恢复原来的样子，并在月经来之前变得比较敏感。当精子与卵子结合成为受精卵并在子宫内开始成长的时候，雌性激素和孕激素会大量增加。对于乳房来说，一切的变化就开始了：乳汁的制造和输送组织立即蓬勃地发育起来。
迹象与征兆：起初不会一下有什么明显的感觉，但体内的变化很快就会让你有反应。不少女性会有乳房感觉沉重、疼痛以及发紧的感觉――这是怀孕的第一个信号。有些人感觉像是月经来前的乳房疼，但是要比之更剧烈。
需要做什么：没有什么特别的需要做的，只要测试一下你是否是怀孕了就好了。冷敷的方法或许可以帮助你缓解乳房的疼痛和紧张感。
孕早期乳房
雌性激素的增加使乳汁输送管延长并扩展出分支。孕激素水平的提高会促进乳腺葡萄状腺体的气泡的生长(这是未来生产乳汁的地方)。血液更多地流向乳房。脂肪组织也开始在延展开来的乳汁输送管和腺体周围积蓄、围绕、层垫。
迹象与征兆：乳头会变得更加坚挺和敏感。乳晕逐渐扩大，颜色变深。乳晕上环绕的小丘疹一样突起(这是乳晕腺，也叫蒙哥马利腺体，它负责分泌一种油性的抗菌物质，对于乳头起到清洁、润滑和保护的作用)，会更加突出。(图老师整理)
整个乳房会涨大，表面皮肤的纹理也会更加明显。乳房的发紧、沉重以及丰满感，依然会比较显著。
需要做什么：到你该为自己去买上两个大一点尺码的乳罩的时候了。在整个孕期，两侧的乳房会分别增重大约900克，合适罩杯的乳罩能够帮助你保护乳房的健康。
需要注意的是，千万不要买小了，否则，它会限制乳腺组织的正常发育，影响今后的哺乳。也不要因为经济节省的原因，索性买一个更大尺码的，为了日后乳房再增大还可以使用，这样不合适的乳罩根本起不到托起沉重的乳房、保护腺体舒适生长的作用。
最好是到一家专业的内衣店，根据自己实际的尺码来购买让乳房舒服的乳罩。这样的钱，花的是值得的。
孕中期乳房
受到仍在升高的激素的驱动，早期那些变化开始变得更加明显：乳汁输送管和腺体的气泡继续发育，血液的供应也增加，用来支持这种扩张。
由脑垂体分泌的泌乳素，引起腺体气泡组织的细胞发生分化，这样日后它们就可以从血液中合成并制造出乳汁来。
这些细胞被称为腺泡细胞，它们在分娩之前是不会进入工作状态的。在临近分娩的最后时期，乳房中已经有了初乳，它是富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质以及母体体内抗体的乳汁，是宝宝珍贵的第一餐。
迹象与征兆：乳晕颜色更加加深，变黑，乳晕腺更加突出，乳房继续增大，表皮的纹理更加清晰。由于雌性激素水平上升的作用，乳头的敏感度也会增加。由于乳房的增大，妊娠纹可能会出现。稻草颜色的初乳在这个时候也有可能会渗出，当然，更晚一些时候渗出的情形更多见一些。
胎动是宝宝打给妈妈的电话
胎动一个小生命正在用行动告诉妈妈他(她)真实的存在，胎动就像胎儿的打给妈妈的电话，他告诉妈妈他过得好不好。
1.被踢的感觉真好
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/pailuanqi/）一般说来，胎动会发生在怀孕的第五个月。当然也有些孕妇会早一些时间就能感觉到胎动。
当宝宝开始踢妈妈的肚皮时，妈妈才会感受到他的存在。这种被“踢”的感觉是很美的。
宝宝踢的第一脚，妈妈也许感觉的并不十分明显。但不久之后，妈妈会开始频繁感受到宝宝的动作，这是一种前所未有的感觉。到了怀孕后期，宝宝的“电话”逐渐强到会让准妈妈在半夜中惊醒过来。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/pailuanqi/）2.数一数胎动的频率
随着怀孕月份的增加，宝宝的动作会变得更加频繁，这种动作频率会在第七个月达到高峰。自此之后，频率开始降低，但动作的力量却会增强。
第20周时，宝宝胎动的频率十分不稳定。晚上八九点到第二天上午八九点之间，是小宝宝在子宫中最为活跃的时刻。有时间的准妈妈可以静下心来，数一数胎动的频率。
3.找一找胎动的位置
起初，宝宝的胎动是非常随意的，在小腹的任何一处，你都有可能会感受到这样的轻踢。大多数宝宝的姿势都是用背对着母亲的左边，所以如果孕妇以左侧睡姿躺在床上，这样就会在右边的肋缘处感到宝宝的脚在踢。
温馨提醒：孕妇烦躁不安时，胎动次数要比平时增加数倍，胎儿长期的不安静，也使体力消耗过多，出生体重比一般婴儿轻。出生后容易发生神经功能紊乱，造成吐奶、哺乳困难、躁动不安、易哭闹等。
胎教趣事：5只老鼠
1950年,美国心理学家汤普森做了一个有趣的实验,在一个大箱子中,中间用一个门隔开,对5只雌性小白鼠进行实验。
首先，将5只母鼠放在隔间内,按响蜂鸣声并通上强电流,同时打开隔门,让母鼠跑到无电流的隔间内躲避。如此多次训练,直到母鼠产生条件反射,即使不通电,只要蜂鸣声一响,母鼠们便争相躲避。
然后，实验交配,使5只母鼠妊娠。 将受孕母鼠放回曾受电击的隔间中,将通向安全间的门关闭,以后每天给母鼠放蜂鸣声,但不击电,使5只母鼠在妊娠期间始终处于紧张不安状态,一直持续到小鼠出生为止。 5只母鼠总共生了30只小老鼠。
汤普森开始对上述实验母鼠所分娩的30只小鼠与未受过上述实验母鼠所分娩的30只小鼠进行研究。
在生后30～40天,将上述两组小鼠放在空地上,按移动距离计算他们在同一时间内的活动量,结果发现实验组小鼠呆板、不活泼,活动量也小得多。
在生后130～140天,把小鼠放在一条巷道的一端,在另一端放上食物,结果发现,实验组小鼠走走停停,左顾右盼,通过小巷取食的时间较对照组小鼠差得多。
这一实验说明了什么？说明了母鼠怀孕后情绪不安,使后代胆小脆弱,情绪易于激动,行动呆板畏缩。
国外一项研究也发现,怀孕后焦虑不安的母亲比不那么焦急的母亲更易在分娩时出现问题,甚至分娩出异常婴儿。
准妈妈如何正确护理乳房(图)
准妈妈如何正确护理乳房
(1)怀孕后，乳房逐渐发育长大了，此时不要穿过紧的上衣，以免由于压迫乳房而妨碍其发育。应配戴合适的乳罩，防止乳房下垂。
(2)孕妇的皮脂腺分泌旺盛，乳头上常有孕积垢和痂皮，强行清除可伤及表皮，应先用植物油(麻油、花生油或豆油)涂敷，使之变软再清除。
(3) 妊娠4～5个月后，每日应用毛巾蘸肥皂水擦洗奶头数次，以增加其弹力，并可使表皮增厚，从而耐受婴儿吸吮，减少产后乳头皲裂的发生。
(4) 内陷的乳头于擦洗干净后，用双手手指置乳头根部上下或两侧，同时下压，可使乳头突出。乳头短小或扁平者则可用拇指与食指压紧乳晕两侧，另一手自乳头根部轻轻外牵。这些都是简便易行的纠正方法，每日可进行10～20次，甚至更多，数月后，就可见到成效。
准妈妈冬季别过分求暖
特别的日子,特别的保护.准妈妈在过冬的时候不要过分求暖,要适可而止为好.
孕妇在被家人“重点保护”的同时，自己也备加小心，生怕胎儿受到丝毫的伤(图老师整理)害。入冬以后，北方大部分地区陆续停止供暖，乍暖还寒，很多孕妇会特别注意腹部的保暖，为避免受寒会在肚子上捂个热水袋。
但专家指出，孕妇尤其是怀孕3个月以内的孕妇，腹部不能过热，最好是保持常温。
因为科学研究和临床实践已经证实，胎儿在前3个月对高温极为敏感，高温甚至有可能造成胎儿发育畸形或者流产。需要指出的是，高温并不见得对所有的胎儿都会有不良影响，但能造成不良影响的确实占有一定的比例。北京世纪坛医院妇科主任魏扬还强调，处于孕期的女性应该特别注意，也不能用过热的水洗澡，最好使用温水。
准妈妈性爱过分刺激乳房易伤(图)
孕期性爱过分刺激乳房易伤
有的男子在性交时把整个胸部压在乳房上，较长时间的压迫，影响了乳房的血液循环，对乳房健康不利。特别是孕期妇女的乳房如果过度用力抚摸或挤压更容易造成内部损伤。
一对丰满挺拔的乳房，不但是孩子出生后能够得到充分乳汁的健康保障，也是女性体形健美的重要组成部分，更是夫妻性生活必不可少的。 因此有人说“乳房是美和爱的标志”，是女人的象征。但孕期较多地刺激乳房及乳头，则会导致一些不良后果。
乳房损伤
女性的乳房虽然不是专门的性器官，但是它在两性活动中占有重要位置。在女方，它不但是女性健美的一个方面，也是性敏感区。男性抚摸乳房，可以引起女性的情欲。因为乳房和乳头具有丰富的神经末梢，通过刺激可产生性兴奋。对男性来说，从恋爱开始，一直持续到中年，妻子的乳房对丈夫具有魅力。有些男子性行为粗暴，不是用手轻轻地抚摸，而是像“老鹰抓小鸡”那样，一把把乳房抓得死死的，不但使女方感到隐痛不适，而且削弱了性兴奋。
过分的抚摸、挤压可以引起乳房内部损伤。还有的男子在性交时把整个胸部压在乳房上，较长时间的压迫，影响了乳房的血液循环，对乳房健康不利。特别是孕期妇女的乳房如果过度用力抚摸或挤压更容易造成内部损伤。
妇女在怀孕四十天左右的时候，由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳房开始增大，充血明显。孕妇有乳房发胀甚至刺痛的感觉，在增大的乳房表面可见到明显的淡蓝色的浅静脉由乳房表面走行，这时乳腺的腺泡增生使乳房变得比较坚硬质韧，乳头增大变黑，容易发生勃起。乳晕着色变黑，面积增大。在乳晕上的皮脂腺肥大形成散在的结节状隆起，称为蒙氏结节。
此时，由于受到内分泌的影响，准妈妈的乳房会很敏感，对爱抚的反应更加强烈。虽然这种变化对性生活有提升作用，但有时候过度敏感反而会造成不适。怀孕初期孕妇的乳房特别柔软，如果做丈夫的不加注意，用力抚摸或挤压，容易导致乳房内部软组织受到挫伤，或引起乳腺增生等。同时受外力挤压后，较易改变外部形状，从而导致上耸的双乳下塌下垂。
引起早产
孕期过多地刺激孕妇的乳房、乳头，乳房、乳头会充血兴奋，容易引起子宫收缩，如果捏挤乳房及乳头，子宫收缩可能会更加明显。当然短暂性的刺激引起子宫收缩从而造成早产的可能性很小，在正常的性爱中如果不是刻意而持续长时间地刺激乳头，不会有什么问题。但是如果长时间、反复多次、粗暴地刺激乳头，尤其是在怀孕早期或晚期，可能会引起子宫收缩，从而造成流产或早产。
