五大要点造就“孕”美人

怀孕第七月：认识助产运动

七个月的宝宝，肺部已经发育完全，就连体重也大概会有1公斤咯！妈妈在这个时候因为肚子越来越大、越重的关系，便秘和痔疮的问题也会接肿而至。还有从这个月开始要特别注意减低活动量，多休息，小腹不要过于用力，以防早产的发生。

心情的转变

我还记得怀孕七个月的时候，宝宝踢人的次数越来越多，我在日记上写着：“你又长大450克，这次的脸蛋更加清晰，目前头上脚下，活动力强，没有前两个月规则，长得似乎像爸爸。”感觉每一天更加兴奋、满足，而且有强烈的成就感，觉得好幸福！

这个月会比较担心的就是生产方式，不知道该自然产还是剖腹产，感觉有一点点小小的焦虑，但其实多取得一些信息，多和医生沟通聊一聊，焦虑也会减少很多。怀孕七个月会产生的心情转变有：

生产的心理准备：之前会认为反正还早，但进入七个月后会对生产开始有心理准备，并开始思考相关的问题。

健忘：心神不宁的现象变成单纯的健忘，常常望着远方发呆，却不见得在想事情。重要的事可以记下来或是贴在冰箱等明显的地方，才不容易忘记。

强烈幸福感：常会摸着自己的大肚子，有一种更强烈的满足、幸福感。

生理变化

怀孕到了七个月，肚子大大的，最明显的生理变化就是行动不便，坐车、开车、弯腰、抬手皆不适。

怀孕时我还满小心的，绝对不会让自己的步伐走得很快，其实孕妇想走快也很难啦，至于开车，因为必须常出门的关系，我是一直到快要生产还自己开车，虽然坐在车上会有点难过，但放松一点，只需不要长途开车即可，以前我超爱开快车的，但怀孕之后开车非常小心，才没几个月就奇怪自己怎么越开越慢，时速才六、七十公里而已。

怀孕七个月会出现的生理变化是，肚子变大的压迫感，会让心脏的负荷变重，这也是为什么有些孕妇到了这时候偶尔会有心悸的感觉。另外便秘和痔疮的问题会出现，除了饮食要摄取足够的水份和纤维，我是建议尽量多休息，让腹腔的压力减少。之前只是脚肿而已，现在是觉得脸部、手脚都肿肿的，这些都是很正常的现象，等生完贝比自然会好很多。

认识助产运动

为了让生产更加顺利，也为了减轻孕妇的疼痛不适，大概在怀孕七个月的时候，医师都会建议你开始做一些助产运动。通常第一胎比较痛，虽然我选择剖腹产，并没有自然产的疼痛问题，但我鼓励选择自然产的妈妈们，可以从这个时候做助产运动，花两、三个月去换生产当下的顺利，何乐而不为？

助产运动

知名的“拉梅兹运动”，即“拉梅兹生产减痛法”，是在孕妇怀孕满七个月时，透过医护专业人员有计划地教导夫妇有关怀孕的知识、神经肌肉控制运动、体操运动、呼吸技巧，然后经过夫妇不断有恒心的共同练习。在生产时，夫妇共同在待产室及共同进入产房，以便太太在临产子宫收缩时，丈夫可以鼓励及协助太太主动的运用自已的身体，适度的放松肌肉，减少生产时子宫收缩引起的不适。

除了拉梅兹运动，也有一些简易的产前运动，孕妇在满七个月后就可以开始练习。

1.腰部运动：以双手扶椅背慢慢吸气，同时手臂用力，脚尖立起，使身体向上，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5～6次。这样做可以在生产时加强腹压及会阴部弹性，使宝宝顺利产出。

2.腿部运动：以双手扶椅背，右腿固定，左腿做三百六十度转动，做完还原，换腿继续做，早晚各做5～6次。这样做可加强骨盆附近肌肉及会阴部弹性。

3.腹式呼吸运动：平卧在柔软的地垫或床上，腿稍屈，闭口，用鼻吸长气，使腹部凸起，肺部不动，吸气越慢越好，然后慢慢吐出，使腹部渐平。每天早晚各做10～15次即可。如此做在生产前阵痛时可以松弛腹部肌肉，减轻痛苦。

4.闭气运动：平躺深吸两口大气，立即闭口，努力把横膈膜向tulaoshi下压如解大便状(平时在家练习时勿真的用力)，每天早晚各做5～6次。这个动作平时可练习，实际用上是在生产时子宫口全开之后做，可加强腹压、帮助让宝宝较快产出。

时尚准妈化妆工具选购高招

秋季又是一个美妆的好季节，不管彩妆的潮流怎么变化，美妆工具却是基本不变的。所谓“工欲善其事，必先利其器”，虽说化妆能使你的娇颜锦上添花，但那些形形色色的美妆用具的功劳也不小哦。

化妆专用海绵

当你使用粉底液涂抹鼻翼、嘴角、眼周以及发际处时，海绵是最好用的工具。

打底色时，可先在脸上点上几点底色，然后用海绵擦匀；如用海绵擦腮红，效果也很好；还可以用海绵修饰唇色，可先涂上口红，再用海绵轻抹，直到色彩变得更柔和为止。

选购指南：应挑选质地细密光滑、触感柔软、轻轻拉一拉后感觉有适当弹性的海绵块，椭圆或圆形的海绵比较好用。

保养方法：第一次使用前最好先清洗一下。海绵在使用后因为吸收了粉底里的水分而变得潮湿，容易造成细菌的大量繁殖，所以应该经常用温水清洗，从而保证肌肤的安全健康。清洗后放在通风处自然晾干，切不可晒干。

TIPS：如果海绵在清洗之后与皮肤的触感变得不好，边缘呈现破碎的状态时，就该换新的了。

粉扑

选购指南：应挑选表面绒毛浓密柔软而均匀的粉扑。

保养方法：刚买回来的粉扑也要清洗，让皮肤有轻柔舒适的感觉。海绵粉扑每两三天清洗一次，丝绒粉扑则需每两个星期清洗一次。

1.清洗时，先把粉扑用清水浸湿，再用香皂或清洁液揉搓粉扑，然后用手挤压出泡沫，反复数次。

2.用清水冲洗，但不要用手拧干，最好用纸巾或毛巾吸干水分，放在阴凉处彻底晾干。

TIPS：尽量将粉扑独立放置在一个盒子里，以保持其清洁；如果你怎么揉搓粉扑都无法恢复其表面弹性，就说明它该退役了。

化妆刷

化妆刷是化妆工具中最大的一类，品种繁多，分工细致，保管起来也应更为精心。

☆粉刷

使用粉刷刷散粉，效果比用粉扑好，会显得更柔和、更自然。

选购指南：

1.应选择刷毛浓密、结实、整齐且不易掉毛的粉刷，先在手背上轻扫一下，刷头弧线流畅、刷毛分布均匀能自然呈喇叭状的就是好的化妆刷，也可在手腕内侧试一下，无刺痛、感觉柔软舒适的为佳。

2.天然毛发做的刷子触感光滑、柔细，在质感和使用上更胜一筹，但天然毛刷需要较细致的保养，而且价格偏贵。人造质地的刷子，滑柔感比较差，刷头所沾的粉易脱落，色彩多的妆不宜控制，但是比较耐用。

3.短柄的刷子虽然携带方便，但是使用时就不如长柄刷子好用，伸缩型的化妆刷可以兼得两者之长。

保养方法：刷头要经常清洗。

1.在蜜粉盖中倒入一层能完全覆盖刷头的卸妆水或刷具清洁液，以溶解刷毛上附着的化妆品。2.将含有天然成分的洗发水倒于盆中混打起泡，再将刷毛充分浸泡于泡泡水中。3.反复抓、放刷毛，使刷毛中残留的污物与化妆品完全被清理出来。4.最后用大量清水清洗毛刷。5.若刷毛因为使用清洁剂而变得太涩，可再用少量护发素理顺毛尾，同样要以大量清水清洗干净。6.取几张纸巾或一条吸水性强的毛巾，覆盖刷毛按压几次，尽量吸干水分，将刷子平放于通风处阴干后，用手指轻弹刷毛，使其恢复蓬松的状态。

TIPS：1.每次使用后，用纸巾轻拭刷具，清除残留的色彩或妆粉。2.如果要换一种颜色使用，可以蘸肤色蜜粉反复在纸巾上轻涂，直至刷毛上的颜色消失为止。3.一般情况下刷子需要3-6个月换一次，但如果保养得好，可以延长使用时间。

☆腮红刷

选购指南：刷毛要大而松软，制作精良。

保养方法：同粉刷。

TIPS：这种刷子还适合涂眼影，需要注意的是，如果涂一种以上的颜色，在换色之前要用纸巾把刷毛擦干净。

准妈妈如何穿出“孕味”(1)

我的着衣口号：坚决不当机器猫

就像Tulaoshi.Com打破青春期某个欲盖弥彰的时间点，之前再高妙的掩饰也阻挡不了生理本能的变化，我的肚子在秘密安全地度过婚礼期后，一般的装束已经遮盖不住它突兀隆起的态势。

和很多倍感自豪的准妈妈不同，怀孕这件事在很长的时间内如同刻在我肚子上的莫名耻辱，让我难以启齿。虽然我已和沈先生顺利成婚，肚中的娃也有了合法的身份，但在很多场合，我都把自己搞得像那些刻意躲避狗仔队的大明星们，出门前总要对着衣镜费尽心思掩饰一番。

首先，就要剔除穿起来很像机器猫的防辐射服、背带裤等。

商场里的防辐射服无论是图示的背心型、短裙型还是长袖型，罩在外衣身上，都唯恐不让人知道自己是个孕妇。对于抱着能瞒多久就瞒多久的羞涩派准妈妈来说，这些明目张胆的防辐射服显然不在我的选择范围之内。

我后来选择的是吊带型的薄款防辐射服，倒不是在乎它的防辐射功效，主要是它的款式实在不像一件传统概念的防辐射服，更像一件制料特殊的吊带，V字领口还有蕾丝边，可以搭配很多外衣。

至于很多准妈妈春秋冬季常穿的背带裤，也实在讨不了我的喜。倒不是我歧视这类相当实用方便的裤装，大概因为我那五短身材顶着一个球再包上背带裤，简直是一场视觉上的灾难！

其次，预备高腰、宽松的裙装和可调节裤等。

不得不承认，作为在单位和某些文艺场所也算有头有脸的妙龄少妇，臭美是必须的。

由于体形将会比平时丰满许多，每个准妈妈都会有添置服装的需要。针对怀了孕也勤于臭美的准妈妈购买群体，很多商家都会推出根据孕妇特殊体形设计的服饰，价格普遍不菲。

从持家的角度出发，这些昂贵的考虑到很多大尺寸的衣服在孕期结束后就没有用处了，因而不要盲目添置新服装，尽量利用衣柜里尺寸适宜的旧衣。

孕期的服装以宽松、舒适、美观大方为原则，穿得好看会让你心情更靓。但过紧的衣服会阻碍胎盘血液循环的畅通，腰、腹部的过度压力还会造成悬垂腹，引起胎位不正，严重时还会引起难产。所以像紧身牛仔裤、A字裙、旗袍等这些束腰勒肚的装束只能暂时搁置了。

本人因腿粗所限，向来喜欢穿裙子，怀孕时也不例外。苦其心志也要在保证小宝扎营舒适的情况下，将裙装进行到底：春天时不显怀，我穿波西米亚连衣长裙，根据室温冷暖，薄厚外套替换；漫长的夏季，随着肚肚长势喜人，什么日式宽松棉布裙、韩版高腰公主裙，以及质地优良的晚礼泡泡裙，都是我上班、逛街、聚会、主持文化沙龙时转移旁人注意力的遮肚功臣；到了秋冬季，我的肚子已颇具规模，内搭毛衣外加一件高腰厚板毛衣裙，下穿可调节长度打底裤和平底靴，外包羽绒服，

准妈妈孕期的扮靓技巧

孕期是女人生命中一段特殊的日子，注重自己形象的孕妈咪不仅会在这段时期体现一贯的高贵品位，还会流露出一种别样的美丽。在整个孕期，准妈妈的身体会发生明显的改变。从乳房变大到腹部隆起，这些变化让准妈妈们伤透了脑筋。选购什么样的服装才能让自己充满美丽“孕”味呢？那就听我们细细说来吧。　　内衣

当你穿着原来的内衣感到不舒服时，就应该考虑购买较大尺寸的内衣。不要怕麻烦，只有亲自试穿，才能挑选出适合自己的款型。

选购原则：

视自身的外形改变来考虑需求。

多询问有经验的亲朋好友，她们是过来人，有第一手的经验和资讯。市面上的孕产妇用品种类多、品牌杂，有些商品的功能过于夸大，因此必须多了解、多比较，才能买到自己最需要的用品。

材质重于外观。内衣的材料、质地需要把握吸汗、舒适的原则。

胸罩

发现胸部有改变即可开始换穿孕妇胸罩。在怀孕后期可以考虑选择哺乳型胸罩，以为产后哺乳作准备，而且可以为垫吸乳垫留出足够的空间。胸罩的布料最好选择吸汗、舒适且具有一定伸缩性的材质。

选购原则：

依自身需要选购：可依照自身喜好、怀孕的不同时期、生活习惯等选择不同类型的胸罩。无钢圈胸罩或运动型胸罩较舒适，也可以选择可调整背扣的胸罩，因为它可以依胸部变化来调整胸罩的大小。上班或外出时，最好选择支撑力较强的胸罩，以免在孕期胸部变大后会自然下垂。

建议选购数量：至少准备2～3件。

内裤

孕妇内裤的布料为棉质，可吸汗、较舒适；可依腹围、臀围的大小变化来挑选；款式分为高腰、低腰两种；底部多了一层棉布，较透气且可吸收阴道分泌物或渗漏的尿液。

选购原则：

依腹围大小来选择：孕妇内裤需依怀孕时期肚围大小的改变来选购；也可购买纽扣式的内裤，即可适用于整个怀孕期。

建议选购数量：4～5条。

托腹裤

托腹裤是将托腹带的设计加在内裤上，同时具有托腹和内裤的功能，有些还另具有调节功能，可以预防并减轻腰酸背痛。

选购原则：

购买适合自己的托腹裤。建议选购数量：以2～3件为宜。

弹性裤祙

和一般裤袜不同，孕妇裤袜在小腿、脚踝部位都有弹性设计，有托腹、修饰及减轻腿部疲劳的功能，并能加强修饰效果。

选购原则：

根据所搭配的服装选购不同颜色的弹性裤袜。

要选择弹性较强的裤袜，以穿着舒适为原则，不要太紧。

建议选购数量：购买2～3双，以备换洗。

孕妇装

传统的孕妇装给人的刻板印象往往就是老气宽大、笨重呆板。其实孕妇装的新穿衣哲学早就改变了。新款的孕妇装，不但可以有个人化的穿衣风格，同时孕妇装的设计也相当多样化、年轻化，产品也具有一定的功能性，让你在人前也别有一番“孕”味！

背带裤

背带裤几乎成为了孕妇们的标志性服饰。它基本以条绒面料和牛仔面料为主。条绒面料质地柔软，穿着舒适。牛仔面料保暖效果较好，感觉活泼可爱。与长裤相比，与背带裤搭配的上衣不必过于讲究，只要穿起来比较宽松舒适就可以了。不过，背带裤也有一些缺点，就是穿脱起来比较麻烦。尤其是到了孕晚期，准妈妈一般都会出现尿频等现象，这时候不妨为自己选择一款长裤。

套装

如果是经常需要出席正式场合的准妈妈，亦可选择套装式的孕妇装，体现工作妈妈的职业性。

建议选购数量：—般来说，怀孕中期开始换穿孕妇装，建议可以先买2～3套左右，同时可搭配平时较为宽大的娃娃装或上衣，到了怀孕末期再添购一两套外出服。

孕妇装购买的误区及如何让选购？(1)

虽说整个孕程只有短短的十个月，但妈妈们都希望自己能做最漂亮最有个性的孕妈妈，以独特的孕味展示于职场与生活中。那么，在购买孕妇装的时候应该注意些什么呢，怎样才能选购到一件称心如意的孕妇装呢？孕妈妈们可以从以下几方面加以考虑：

一、需要纠正在观念上的误区

有些妈妈认为孕程只有短短的十个月，花钱买孕妇装太浪费了，所以，首先考虑的是价格，不管面料与款式，只要便宜点就行，我认为这是最大的误区。购买孕妇装首先考虑的应该是面料的安全性与健康性，安全和健康才是最重要的。

二、面料的选择

孕妇装最好选择纯棉或麻的，这类面料透气性好并且吸汗。有些妈妈在夏天选择孕妇装的时候喜欢选择雪纺的，虽然这种面料感觉穿起来挺飘挺凉的，但是，也有缺点。

（１）从健康度上来说，这种面料一点都不透气且易产生静电，对宝宝和妈妈的健康有害；

（２）从舒适度上来讲，穿这类面料的衣服稍有点汗就会粘在身上很不舒服；

（３）从美观度上讲，就是这类面料比较垂，穿起来比较贴身，孕妈妈孕中后期肚子慢慢突出来，穿上这种面料的孕妇裙，一眼看去就只看到一个大肚子了。

三、款式的选择

要考虑所要购买的款式是否适合自己平时上班穿着的同时，不同孕期可以选择不同的款式。

（１）孕初期：这个时期肚子还大得不快，只是腰有些变粗了，所以，建议购买Ａ字型裁剪的或者是没有褶的衣服和裙子，这类孕妇装穿起来不是很夸张地象个孕妇，给人的感觉只是宽松休闲，而且这类衣服在生了ＢＢ以后还可以当休闲服穿。这个时期想穿孕妇裤的妈妈注意了，因为孕妇裤一般都是可调节式松紧的，而且孕妇裤的档较长，穿惯了中腰低腰裤子的妈妈可能会不习惯，而且因为这一时期的肚子没有突出来，松紧的裤子穿起来有一种会往下滑的感觉，特别是爬楼梯的时候。

（２）孕中期和孕后期：这一时期就一定要选择腰部有褶的上衣或裙子了，但购买时得考虑胸、腹这些部位的尺寸，不能买得太紧或太合体，以妨以后体型发生变化穿不上；但假如买得太大的话，穿起不但没样子而且很拉沓。不要认为买太多的孕妇装是一种浪费喔，这些衣服日后当家居服也是不错的。

时尚孕妇必做的九件事(图)

时尚准妈妈必做的九件事

怀孕是女人一生中最特殊的阶段，既然赶上了婴儿潮的时髦，自然也要做个最时髦的孕妇。印象中那个臃肿、迟钝、远离时尚的形象和你没关系，今年的准妈妈可以玩的花样太多了，以最IN最潮的形象享受怀孕，才是让人羡慕的时尚孕妈…… 　

1 电话预约产检

今年准妈妈扎堆，医院产检处人头涌涌，一等等上两三个小时是常事，普通人都受不了，何况是特别容易疲劳的孕妇呢？一个善于利用资讯的时尚孕妇，自然不必像别人一样到医院排队挂号。申请一张预约挂号卡必不可少，一个电话先约好，到了医院，护士就会直接为你安排就诊，从此不必排长队。

小贴士：既有数十家 医院的通用预约挂号卡，也有各大医院自己的网上预约挂号服务； 部分专家门诊非常紧张，需提前几天甚至两周预约； 如果临时有事不能去，要记得提前取消挂号，否则几次失约就会被取消预约资格。

2 开个感性孕博

怀孕是生命中难以重复的珍贵经历，当然值得点点滴滴详细记录tulaoshi.com。开个孕博，也是时尚孕妇生活的一项内容。那些写得好的孕博，既给了博主倾诉的快乐，也给了众多追捧者感应的快乐。博客聚集起一群志趣相投的孕妇朋友，是一件开心的事。等孩子生下来，孕博自然变成亲子博客，让转正的准妈咪互相交流育儿经。如果有条件，生完孩子后将孕博中的精品文章汇编成书更是生命中宝贵的纪念。

孕妈妈怎样防黄褐斑

因怀孕而损坏娇好的容颜，这对爱美的女性来说多少会有一点遗憾。孕妇在怀孕期间随着时间的推长，脸上往往容易出现深褐色的对称斑点，这便是女性的美容“杀手”———黄褐斑。黄褐斑的发生与孕妇体内的雌孕激素升高是密切相关的，因此如何调节人体的激素平衡，纠正人体的内分泌紊乱是防斑治斑的关键。

为了达到防斑治斑的目的，生活调理与药物治疗应当并驾齐驱。生活上主要是要从吃抓起。孕妇要切忌吃油腻的食物，烹调方法也应注意，尽量避免煎炸，以免“上火”，加重内分泌的失衡。药物治疗应当尽早，而且选择药物尤须谨慎，应以无毒副作用的中成药为主。六味地黄丸和维生素C配合就是一个很好的典范。临床上因其具有祛斑美容的效果，因而素有“美容组合”的雅称，对孕妇无任何毒副作用，可以放心使用。六味地黄丸是一个补肾滋阴的经典名方，现代研究发现它对于调节人体内分泌和改善植物神经功能紊乱、促进皮肤血液循环、维持人体内环境稳定都有很好的作用，从而达到祛斑美容的效果。卫纪

职场妈妈如何选时尚孕妇装(图)

职场妈妈如何选时尚孕妇装

在正常情况下，女性们挑选一款合适的休闲职业装已经费尽心思。当她开始怀孕随着宝宝逐渐成长挑选一款合适的服装将变成更艰巨的挑战。然而，现在挑选一款别致时尚、价格适中的职业孕妇装变得简单易行。这当然要感谢那些致力于孕妇装设计的天才设计师们。

这些广受欢迎的设计师们具有一个的相同的设计理念也是她们成功的关键：她们将孕妇装设计成女性怀孕前日常着装风格的延伸。

怀孕职业女性最重要的目标是想在办公室内维持其专业的形象。

现在的服装市场中提供众多的款式选择可以让怀孕女性不着痕迹地从日常装转向孕妇装，他人几乎无法察觉其体型和风格的变化。如果怀孕女性从事律师、医生或是新闻发言人这些职业此时仍希望保持严谨的着装风格，设计师的作品会让他们满意。

怀孕女性可以保持她怀孕以前所形成的着装风格，依然选择她们所钟爱的新奇别致的面料和时尚设计元素。

完美形象是职业女性的追求。现在的女性必须常备一些搭配单品，如纤瘦合体的裙子、苗条优雅的弹性裤子——她怀孕前所穿的任何款式。

曾经，怀孕的职业女性希望通过穿着A型造型、宽松造型的服装来掩盖其怀孕后体型的变化，现在，她们可以选择合体、剪裁精致的服装。这一代的孕妇装设计师们意识到合体精致的服装可以让怀孕女性更加优雅整洁。所选用的面料如弹性全棉面料不仅仅舒适，并且可以塑造良好轮廓造型。

女性最关注的服装特性是耐用性和合体性。当然，一款造型完美的服装可以让身体比例不完美的你变得精致典雅、曲线优美。

整个世界的潮流趋向于休闲，因此，越来越少的怀孕女性选择呆板的职业套装。休闲着装正逐渐变成一个风格，这个流行趋势有利于怀孕女性，因为当你怀孕时将是你最能享受舒适着装的时期。

首先选择基础款式的服装，然后搭配别致时尚的单品点亮整个装扮是个最佳的搭配方式。

然而，怀孕并不是放纵自己进入舒适的天堂而忽略形象。推荐怀孕职业女性选择剪裁精致、色彩职业化的服装——深中性色，如黑色、海军蓝，可以将其与明亮或轻柔的色彩搭配。

五大要点造就“孕”美人

妊娠期间，由于激素的作用，新陈代谢旺盛，皮脂分泌也多，往往会给皮肤带来种种恼人的麻烦。保持营养的平衡、足够的睡眠、身体的清洁、心情的愉悦是宝宝成长的基础，也是妈妈美容的重点。

美容要点1：容易出汗，要勤洗脸

早晚各1次，使用适合自己皮肤的、成分单纯、安全的洗面品仔细地洗。然后用清水冲洗干净。好出汗的人要增加洗脸次数，用含有化妆水的棉纱轻轻擦拭。使用过粉底霜化妆时，就要先用洁面膏擦掉后，再使用洗面品清洁。接着可涂上常用的化妆水，最后抹上乳液式面霜。

美容要点2：注意防晒

妊娠期间，皮肤比较敏感，稍不注意，脸上就会出现斑点和雀斑，一直到产后都褪不去。阳光强的话，出门要有遮阳物，阳光直射，会增加斑点和雀斑，由于内分泌变化而产生的孕斑在产后也不易褪去。即便阴天，紫外线也很强。因此，外出时，要搽上化妆用粉底霜或根据季节选用防晒霜等，以保护皮肤。同时，为了预防斑点和雀斑，需要多吃含有优质蛋白质、维他命B和维他命C的食品。

美容要点3：化妆使眼睛有神

化妆会使你精神焕发，眼睛明亮有神，有快活的感觉。妊娠期间，孕妇心里充盈的母性会拥有一种特有的丰满、柔和的美感，不必化浓妆。化浓妆不仅妨碍皮肤的呼吸，而且会刺激因妊娠而敏感的皮肤。

外出时根据季节选用不同的粉底霜，不含香料的蜜粉，或者，也可以使用方便的、性质温和、成分单纯的干湿粉饼，薄薄一层便可。(图老师整理)唇部可选用明亮的粉红色系或是自然色系的润唇膏。用点珊瑚红或粉红色的胭脂会使你气色更好，更显年轻。眼影淡淡地涂上一点蓝色的。最后画上眼线，会使眼睛炯炯有神。

美容要点4：按摩

洗澡时，作全身按摩，既可美容，又有解除疲劳的效果。可以挑选一把握持方便的软毛刷按摩，感觉会很舒服。注意水温不要太热。平日洗脸的同时使用你的手指做做脸部按摩，促进血液循环，保持容光焕发。按摩结束，洗去按摩乳液，用化妆水轻拍整个面部。

美容要点5：勤洗头

妊娠期间，头发易脏、发粘、蓬乱，于是心情也容易变得焦躁不安。为使头发舒散、清爽，要勤洗头。至少每三天洗一次头，如果因为腹部的挺起而导致不方便的话，上美容院或是请丈夫代劳也是不错的选择。

孕妈咪“焕发”的秘诀(图)

孕妈咪“焕发”的秘诀

在孕期这个特殊时期，头发也会出现一些明显的变化。油性头发可能更加油腻，干性头发可能变得更干、更脆、更易脱落。某些对头发和身体的损伤会在不经意间形成。该如何让头发焕发勃勃生机、洋溢自信而迷人的魅力呢？

当你掌握了正确的打理头发的知识和技巧时，你当然可以拥有有闪亮和健康的头发！

头发问题1

刚洗过的头发，第二天就变得油油的，还有头皮屑。

专家分析：有些孕妈咪出现了由于新陈代谢的变化而引起的头发变油，出现头皮屑现象。控油和保持头部皮肤的清洁，就能摆脱尴尬局面。

焕发秘诀：柠檬焕发法

将护发素加柠檬混合，并将其涂在洗过的半干的头发上，固定好，戴上浴帽，5分钟后洗净。每周做3次，头屑及油腻现象就会大有改观。需要注意的是，混合后的护发剂，在头发上涂薄薄一层就行，不要贪心涂的太多。

头发问题2

头发总是痒痒的，头皮也变的很敏感。

专家分析：头皮敏感，秀发自然也会变得纤细脆弱，经不起外界的伤害，容易受损。对于极度敏感的头皮而言，舒缓护理可以环节各种敏感现象，增加秀发的抵抗力，强健头皮和秀发。

焕发秘诀：芝麻油焕发法

取芝麻油适量，以清水轻轻弄湿头发，从发根至发尾涂上芝麻油并按摩头皮，包上热毛巾捂3头发问题30分钟，再以温水洗头，进行一般洗发程序即可。

头发容易折断，比较脆弱，穿衣服时头发极易与衣物碰撞出“火花”。

专家分析：在怀孕期间还可能出现因头发中蛋白质含量减少所致的较明显问题，头发变得干燥、易断。通过经常性的特效调理可以得到防治。

焕发秘诀：

1.黄豆护发焕发秘法　将50克黄豆和2杯矿泉水一起煮开，水滚后改小火煮成一杯待用。出去黄豆，洗头后用黄豆水冲洗最后一次，洗后无需再用清水冲头发。每周采用这样的方法洗发之后，再使用少量免洗护发素，秀发就会渐渐恢复过来。

2.自制美发油焕发法　头发洗干净后，将平时所搽发油的1/3加入清水中，将头发完全浸入，多余的水用干毛巾吸去，会使头发强壮而光亮。