饮食习惯始于胎教

孕晚期--胎教m.tulaoshi.com的巩固时期

光敏感训练

此阶段，胎儿各器官、系统发育逐渐成熟，对外界的各种刺激反应更为积极，例如：当用光源经孕妇腹壁照射胎儿头部时，胎头可转向光照方向，并出现胎心率的改变，定时、定量的光照刺激是这个时期的一个胎教内容

坚持各种训练

怀孕晚期，孕妇常常动作笨拙、行动不便。许多孕妇因此而放弃孕晚期的胎教训练，这样不仅影响前期训练对胎儿的效果，而且影响孕妇的身体与生产准备。因此，孕妇在孕晚期最好不要轻易放弃自己的运动以及对胎儿的胎教训练。因为，适当的运动可以给胎儿躯体和前庭感觉系统自然的刺激，可以促进胎儿的运动平衡功能。为了巩固胎儿在孕早期、孕中期对各种刺激已形成的条件反射，孕晚期更应坚持各项胎教内容。

胎教的方法很多，从始至终坚持胎教对夫妇双方或孕妇都不是件容易的事情。但有理由相信，每位计划要小孩的夫妇，都会为了自己的孩子付出爱、耐心与时间，别人能做到的事情，你们也一定能做到。

胎教是胎儿期教育的一种方法，但绝对不是惟一的；胎教是正规教育的辅助方法，具有理论依据与验证，但也不是惟一的；孩子的聪明与智慧，与怀孕时的胎教有关，但更不是惟一的！您若认可并接纳胎教的理论、内容与方法，您可以尝试着去做。

父亲对胎教要有正确的认识(1)

作为丈夫，未来孩子的父亲，在胎教中有着义不容辞的责任，特别是情绪胎教。要让怀孕的妻子有良好的情绪，才能参胎儿有良好的胎教。但很多父亲找一些借口来尽量推辞这件事。有的父亲还认为，胎教的目的是培养神童。也有的这样认为，以前没有胎教，也能造就科学家、伟人，所以胎教并无必要。这是不对的，对于这样的父亲，我们应该端正他们的态度。

我们提倡胎教，并不是因为胎教可以把孩子培养成神童，而是胎教可以尽早地发掘个体的潜能，让每一个胎儿的先天遗传素质得到最好的发挥。如果把胎教和出生后的早教很好地结合起来，我们相信，人类的智力会更优秀，会有更多的孩子达到现在人们所谓的神童的程度。在科学家和伟人的成长过程中，都包含着许多当时没有被人们意识到的胎教和早教因素。如果人类能更早一些认识到胎教的重要性，现在我们的科学水平也许就会更先进。

“光照胎教”不靠谱

最近一段时间，一些育儿网站上光照胎教被炒得火热，健康频道纷纷打出口号：促进胎儿视觉教育，试下光照胎教。光照胎教的方法有点雷人：每天临睡前，准妈妈或准爸爸先用手摸到胎儿头部，然后用手电筒微光贴住腹壁一闪一灭地对着照射，每次约5分钟，照射两三次即可。

江苏省人民医院妇产科及眼科专家明确表示：光照胎教不靠谱。目前南京地区医院对产妇的胎教科普中还没有光照胎教，我也没有在专业书籍中看到过这种方法。江苏省妇幼保健院妇女保健科笪红英副主任医师说，用电筒进行光照胎教并无科学依据。

一般来说，胎儿和新生儿是比较害怕强光Tulaoshi.Com刺激的，孕妇并不了解腹中胎儿是苏醒还是睡眠，强行进行光照刺激，反而可能影响胎儿睡眠质量和生长发育情况。手电筒的光属于长波光线，可能对胎儿眼部造成损害。准妈妈们对待光照胎教需慎重，不可肆意施行。不如外出晒晒太阳，呼吸新鲜空气，对孕妇的心情、胎儿的运动都有帮助。

江苏省人民医院小儿眼科专家刘虎主任医师指出，光照胎教对胎儿视觉功能的发育没有作用。大约在胚胎第八个月时，视网膜十层结构才基本形成，出生时，婴儿眼睛仅有光感，什么也看不到，直到出生后4个月时，视网膜上负责精确视力的那块关键区域——黄斑才发育成熟。当宝宝眼睛的解剖结构已发育成熟后，需要外界给予充分的视觉经验，经过后天训练方可获得正常视功能。

专家们建议，家长应积极参与婴儿出生后42天、1周岁及儿童入园前的常规眼保健检查。一旦发现儿童视力低常或异常应尽快到眼科专科医生处作详细检查。四岁之前是治疗弱视的黄金时期。年龄越小，治疗效果越好，不仅疗程短，而且治愈率也高。年龄越大，治疗效果越差。12岁以上，已超过视觉系统发育期，绝大多数患者不能获得满意的治疗效果。刘虎说。

有关音乐胎教的是是非非

在胎教所实施的各种方法中，有关音乐胎教的争论最为激烈：有的专家认为，音乐是胎儿的至爱。这是因为，在母体里，胎儿首先感受到的是母亲心跳有节奏的韵律。国外一些专家甚至于还大胆地表示，音乐不仅能让孩子聪明，还能改变孩子的长相。

然而，对音乐胎教持怀疑和反对意见的人也不在少数，他们认为，尽管胎儿对外界的声音会用动作来回应，但是，并没有人真正明白那些动作的含义。

对音乐胎教我们究竟应该持怎样的态度呢？

各国对音乐胎教的研究

来自英国的报告

英国研究人员发现，妊娠30周后，胎儿对外界声音有明显的反应。一听到音乐，胎儿心率就增加。出生后，孩子听到母亲的声音，会停止啼哭而安静下来。

而英国产前心理学会的专家告诫本国孕妇，如果希望胎宝宝将来是一个精神稳定、乐观向上的人，她就应该在孩子出生前为胎儿唱歌。他能感受到妈妈歌声的震动，使胎儿获得感情、感觉上的满足。母亲为胎儿唱歌，相当于一种产前免疫，也可为胎儿提供重要的记忆印迹。

来自西班牙的报告

在西班牙，以“腹中胎儿的大脑功能会被强化吗？”为中心的课题正在研究中。他们成立了一个西班牙超智儿童协会，孕妇在协会具体指导下，对胎儿播放优美动听的乐曲，增强胎儿的听觉识别能力，改善大脑功能水平，促进其感官发育。

来自瑞士的报告

瑞士的心理学家皮亚杰认为，胎儿在母体内，生理和心理深受环境的影响。胎儿能感受并接受胎教的能力。当胎儿的听觉机能作用于音乐和语言环境，音乐和语言就成胎儿的生理素质，音乐和语言的生理功能得到强化。同时，当胎儿受到音乐和语言环境作用，又引起心理功能的强化，音乐和语言又成为胎儿的心理素质。

来自国内的报告

我国专家在对音乐胎教后的胎儿进行研究发现，孕16～20周的胎儿对音响无应答反应，孕21～32周的胎儿对音响有不同程度的应答反应。主要表现在：胎心增快，胎动增加。

其他的声音

“也许他很不喜欢这些声音呢！”

美国的加利福尼亚大学的哥顿·肖认为：“虽然胎儿能听到外界的声音(包括音乐)，并且可用动作来回应，但是我们并不能确认，他是喜欢还是讨厌。”

同时，他也表示，虽然有研究证据表示，学习音乐能使孩子数学方面更为出色，但这毕竟是对出生之后3、4年孩子来说，至于音乐胎教的效果还不能说得那样的肯定。

“这也许只是个人经验之谈”

对有些报道说孩子出生后能分辨父母的声音，并且对胎儿时期的音乐有一定记忆能力，有专家认为，仅仅是因为这些现象，就肯定音乐胎教的效果并不是科学办法。这些结论可能只是个人的经验之谈，并不一定基于真正的调查研究。

“胎儿根本就听不到声音”

一些生理学家经过深入的研究发现，在胎儿未出生或在出生的过程中根本就不会感受到任何东西。哺乳动物的胎儿在未出生前，大脑受胎盘分泌的某些具有自然镇静和麻醉作用化学物质的影响，一直处于一种深度睡眠状态。

“没有单纯的莫扎特效应，也要考虑其他因素”

莫扎特音乐是否能让孩子聪明，不能马上下结论。有可能是因为有能力听莫扎特音乐的孩子，本来就处在比较优越的环境，家长的知识层次较高，或家长会花更多的教育时间在孩子身上……其他的影响因素都得细细去比较分析。

“方法不当，会致聋”

胎儿4个月大时就有了听力，6个月时，胎儿的听力就发育得接近成人了。如果此时采用错误的音乐胎教方式，对胎儿稚嫩的耳蜗，容易遭到不可逆性的损伤。

把握音乐胎教的尺度

尽管，目前人们对于音乐胎教的研究持有不同意见，无论是有帮助还是有干扰，一旦你决定给孩子实施音乐胎教，就必须掌握好科学胎教的尺度。

选择适合的胎教音乐

音乐有很多种，并不是所有的音乐都可以作为胎教音乐。好的胎教音乐能改善准妈妈不良的情绪，产生美好的心境，并把这种信息传递给胎宝宝。

胎教音乐有两种，一种是给准妈妈听的，优美、安静，以E调和C调为主；另一种是给胎宝宝听的，轻松、活泼、明快，以C调为主。

选择适合的聆听方式

从怀孕开始到分娩，准妈妈可采用室内播放和耳机聆听的方式，欣赏时，心情愉快，随着乐曲的展开，准妈妈还要加入丰富的想象，在脑海中浮现各种美好事物。

这是欣赏音乐的最佳状态，并通过神经系统将这些信息传递给胎宝宝，让他也能一起感受到音乐魅力和美感。

胎宝宝最喜欢音乐

“摇篮曲”适合准妈妈

孕妇唱摇篮曲，腹中的胎儿也会学着歌唱，这种有氧运动能刺激胎儿脑细胞的生长、提高其运动的活力、改善母体——胎盘的血液循环，从而降低胎内感染，并预防胎儿窒息及缺氧症的发生。同时，准妈妈在怀孕期间多唱一些曲调平缓、优美轻松的歌曲，不仅有利于身心愉悦，还有利于胎儿将来听觉的发展。

　　河南中医学院一附院耳鼻喉科嗓音言语疾病诊疗中心副主任医师梅祥胜说，舒伯特《摇篮曲》音域窄、曲调平缓，因此非常适合准妈妈哼唱。

梅祥胜说，许多准妈妈担心自己五音不全，唱歌会误导宝宝。其实，母亲给胎儿唱歌不需要技巧，需要的是母亲对胎儿的一片深情。只要带着深深的母爱去唱，就是世间最美好的声音。因此，准妈妈们在空余的时间里，不妨经常哼唱一些自己喜爱的歌曲，把愉快的信息通过歌声传送给胎儿，使宝宝能分享你喜悦的心情。

当然，唱歌的时候也应当注意，尽量使声音往上腭部集中，把字咬清楚。另外，由于怀孕期间女性声带轻度水肿，耐受性下降，因此唱歌不要过度。

妈妈们的胎教私房话

胎教，相信大多数准妈妈都知道，而且都有做。从网上，我们可以获得相关的胎教知识，保健院的老师也会告诉我们胎教具体的实施方法：语言胎教、音乐胎教、抚触胎教……究竟在妈妈们心目中胎教是怎样的？她们又是如何具体实施的呢？我们访问了两位妈妈，听听她们各自的胎教体验吧。

受访人：程小姐

孕期：34周

职业：行政

即将出生的宝宝：豆豆

Q：你从什么时候开始主动去了解胎教的？

A：怀孕后。起先我是从网上知道有胎教这么回事，而且还挺重要的；真正了解胎教，知道具体如何去做是上了妇幼保健院的孕妇课程之后。

Q：你相信胎教吗？

A：我认为科学的胎教对胎儿发育还是有作用的，虽然不像网上有些文章说得那样神奇，但我还是愿意认真地按照保健院老师教的那样去做。因为作为准妈妈们来说，都希望孩子出生后聪明健康，对于胎教，“宁可信其有，不可信其无”，而且老师教的这些方法都强调自然地与“宝宝”交流，比较安全。

Q：你从什么时候开始实施胎教的呢？

A：大概是在孕中期的时候吧。因为要等到二十几周后胎儿才会逐渐地有听力，之前，就算你每天跟他说很多话，放音乐，他都是听不到的。在孕早期，我基本都是从饮食和生活作息上进行调整。

Q：你实施的胎教有哪些内容？

A：我们每天都有一个固定“交流”时间，“课程”以语言和音乐为主。虽然时间有固定，但真正在一百多天，要持之以恒地做相同的事情却是有相当难度的。

相比较语言和音乐，“宝宝”似乎更喜欢抚触胎教，当“他”动得比较激烈的时候，我轻轻抚摸一下肚子，他就能很快地安静下来。而且，抚触不像语言和音乐胎教，需要一个私秘的环境，即便是在公共场所，你也可以大方地抚摸“宝宝”，让他高兴。

Q：准爸爸是否有参与胎教？

A：老公的工作相对比较忙，但他做爸爸还算比较称职。如果晚上不加班，他一定会跟宝宝说说话，这时候三个人一起交流，比两个人交流有意思多了。

我的胎教主张：

孕期280天是个漫长的旅程，就算从孕中期开始实施胎教，也有一百多天。刚开始准父母可能会感觉比较新鲜和兴奋，但每天都要做相同的工作，时间长了未免觉得枯燥，于是就“懒惰”下来。

建议那些平常工作比较忙的准妈妈，胎教顺其自然就好。做一些力所能及，你觉得方便的，不要太“为难自己”。孕期保持一颗快乐和轻松的心，对妈妈宝宝都大有好处。

另外，每个宝宝的性情都不相同，好比我的宝宝喜静不喜动，对于语言和音乐胎教的反应不是很大，但对我的抚摸却很受用，妈妈可以根据胎儿的“兴趣”选择课程。

受访人：Cidy

宝宝：已出生

职业：外企职员

QtulaoShi.com：你从什么时候开始主动去了解胎教的？

A：俗话不是说“第一个孩子照书养”，自从我怀孕后，老公就督促我看相关的文章，上网查孕期知识，我们还去医院、亲子中心听了关于怀孕、分娩、养育的讲座。胎教的知识就是从那时候一点点地“积攒”起来的。

Q：你相信胎教吗？

A：我认为胎教还是可信的，就说一件小事情吧。老公是一个很细心的人，我怀孕期间，很多事情都是他督促我去做，胎教也不例外。他每天都会一本正经地跟“孩子”说很多话，比我认真多了。起先我还不已为然，现在想“后悔”也来不及了。

因为工作的关系，老公现在只有在周末才能跟我和孩子待在一起，别人都说，不常跟孩子一起，会影响亲子关系。可我们家却是个例外，琳琳更亲这个难得一见的爸爸。这样看来，我怀孕的时候，老公已经为将来的亲子关系打好基础了。

Q：你从什么时候开始实施胎教的呢？

A：在最开始，我选择音乐胎教，空时就把家里的音响打开，我觉得一些轻音乐很不错，闭着眼睛听听，可以帮助缓解孕期烦闷的心情。等我感觉到有胎动的时候，我再进行抚摸，有时候琳琳“太兴奋”了，抚摸她两下，蛮有效果的。

语言胎教是在孕20多周的时候开始进行的，妇幼保健院的老师告诉我们，这个时候，“宝宝”对妈妈的声音已很敏感，也能做出相应的反应。

Q：你实施的胎教有哪些内容？

A：我们用的基本上都是老师教的那些方法：每天在固定时间与宝宝说话，空的时候听听音乐，爸爸妈妈抚摸一下宝宝等等。

一开

怀孕期间轻轻松松做胎教

宝宝健康聪明是所有爸妈的希望，有些人认为宝宝的教育与学习可以在怀孕时就开始进行，这是真的吗？如果是，又该怎么做？

胎教原理篇

胎教的影响力

所谓的胎教指的是提供肚里宝宝适当的刺激，帮助他的脑部以及感官发展，并间接有助于他将来的成长与学习。不过胎教对胎儿的影响力何在，目前科学界并没有一致性的看法。

胎教的成效为何难以测量？

徐振杰医师指出，胎教的成效之所以无法以科学研究的方式验证的原因在于，一个人从出生到成人所发展出的个性以及聪明才智，会受到基因、家庭环境、教育等等各种因素的影响，因此很难判定单一因素造成的影响，反之，利用同样一套方法(例如胎教)也无法对每个人产生同样的成效。

做胎教好处多多

总而言之，徐振杰指出，做胎教的好处大于不做胎教，例如，妈咪会因此注意自己的情绪是否保持平稳，还有营养是否均衡，在与肚里宝宝互动时，也同时会注意到是否有胎动。不过，徐振杰也提醒爸妈做胎教时不要太过吹毛求疵，非得要怎么做不可，搞得自己紧张兮兮的，最重要的是心情放轻松，掌握每个时期做胎教的重点即可。

【16周以前】

宝宝的感官发展

在四个月以前，宝宝大部分的肢干和主要的器官，例如心脏、肝、肾等已发展成形，而后则会逐渐长大，至于鼻子、眼睛与嘴巴等器官，虽然在第八周就开始成形，但是必须到第十六周以后，这些器官才会逐渐发展出功能。

胎教重点

徐振杰医师表示，在这段时期，宝宝的感官发展尚未健全，对外界给予的刺激还无法有反应，因此，妈咪要做的是奠定好宝宝成长发育的基础，这个时期的胎教重点主要有两项：

1、正确摄取营养：徐振杰医师表示，适当的营养是宝宝健康成长不可或缺的要素，因此，摄取适当且足够的营养素，是做好胎教的基础喔！

2、保持情绪愉快：徐振杰医师表示，当人处于情绪不佳、愤怒或是高压状态时，身体的血管会收缩，而血液会集中到几个重要的器官以保护他们不受损，如脑部、肝、肾等，但在血液总量不变的情形下，其它地方的血液供应量就可能减少，也就是说，孕妈咪在生气时提供给胎盘的血液可能会变少，那么胎儿就会受到不良的影响！

另外，KARMILOFF博士在书中指出，当胎儿的感官发展渐趋健全时，也会对妈咪情绪的变化有所反应。因为孕妈咪的身体在高兴或是愤怒时所释放出来的物质会扩散在血液中，再经由胎盘传送到胎儿的血液循环里，使得宝宝与妈咪有同样的情绪反应。所以在妈咪因愤怒而使肾上腺素增加时，宝宝的心跳也会加快；而当妈咪非常高兴时，体内的脑内啡(endorphins)浓度升高，宝宝也会感到平静与满足，所以，保持情绪的平稳是很重要的唷！

【16-20周】

宝宝的感官发展

KYRA KARMILOFF博士在书中指出，胎儿的听觉在怀孕第十五到二十周之间开始发展，宝宝能够同时听到妈咪体内器官运作的各种声音和外界的噪音。徐振杰医师表示，在临床上，会以低频的声音刺激35、36周大的胎儿，观察在睡眠中的胎儿是否会清醒，来判断他是否健康。

胎教重点

胎教的第二阶段就是依照宝宝的感官发展，适当地给予刺激，也就是分别从视觉、听觉、触觉、味觉与嗅觉下手。徐振杰医师表示，外界较难给予宝宝味觉与嗅觉上的刺激，因此，视觉、听觉与触觉是胎教的重点，而这个时期可以先从刺激听觉开始。

【21-28周】

宝宝的感官发展

从有羊水之后，宝宝就能在妈咪肚里游来游去，尤其是怀孕中期，大约在这个时期妈咪才会感受到胎动。

胎教重点

两位医师表示，除了给予听觉上的刺激之外，准爸妈可以透过温柔地肚皮给予胎儿一些推挤、敲打的刺激，和胎儿玩互动游戏。

【29-40周】

宝宝的感官发展

胎儿的眼皮大约在第二十五周就能开阖、眨眼，而在第三十三周时，胎儿能够感受到子宫内光线的明暗度改变了，并有所反应，不过他得等到出生后才能看到物体的形状与模样。

胎教重点

因为宝宝对于子宫内光线的改变很敏感，爸妈不妨