美味药膳调理经期不适症

小剂量阿司匹林有助生育力

阿根廷的一组生育专家曾于1999年春季发表一项研究，引起人们对小剂量阿司匹林促进生育力的作用的很大兴趣。该项研究的结果显示，每天服用小剂量阿司匹林的女性，其生育率比每天服用同种安慰剂(无药力)的女性高出很多。许多生育专家曾对该研究结果的有效性表示怀疑。本节将回答女性服用阿司匹林到底是否增强怀上孩子的可能性的问题。

1999年由阿根廷研究小组进行的研究，让受试的女性每天服用100毫克阿司匹林或看起来完全一模一样的假药丸。其结果令人震惊。每tuLaoShi.com天服用小剂量阿司匹林的女性，其在体外受精周期怀上孩子的几率为45%，而服用假丸的女性的同种可能性为28%。本项研究中的女性都在接受体外受精治疗，人们一般称此为“试管婴儿”术，以校正其可证明的不育症。由于这个原因，阿司匹林疗法对希望怀孕的普通夫妇来说可能并无任何益处。

对照而言，新泽西医学及牙科学大学的杰罗姆•切克医生1998年发表一项研究，评估81毫克阿司匹林(其剂量类似于“婴儿用的”阿司匹林)在不同组的不育症女性中的作用。该研究显示，每天服用这个剂量的阿司匹林并不会改善着孕率。

不幸的是，事情并非完全如此，因为早期妊娠期间服用阿司匹林已经与一种虽然罕见却十分严重的先天缺陷有联系。

阿司匹林会增大腹裂风险，这是在胎儿腹部形成的一种先天缺陷，胎儿腹壁不能形成，使内脏器官暴露在外。大家可以想象，这是一种相当严重的先天缺陷。阿司匹林与腹裂之间的相互关系，最好的一项研究是1996年由加利福尼亚先天缺陷监测网的托夫斯医生及其同事完成的。该项研究发现：产妇如果在早期妊娠阶段服用阿司匹林和布洛酚(莫特林和阿德维尔中的有效药物成分)但不包括醋氨酚(泰诺中的有效药物成分)，其胎儿发生腹裂的风险高出平常人的4倍。我们必须记住，在这样的前提下，服用这种药物是有潜在危害的。

你的怀孕生产观念正确吗？

你的怀孕生产观念正确吗？先来做个测验

对的请在前面打圈○；错的请在前面打╳

﹝﹞1 验孕棒呈阳性反应就是正常怀孕。

﹝﹞2 怀孕后补充叶酸可预防胎儿缺陷。

﹝﹞3 吃了感冒药才发现怀孕，必须中止妊娠，以免畸胎。

﹝﹞4 流产后3周到1个月之内，验孕又呈阳性反应，表示再度怀孕。

﹝﹞5 怀孕初期没有孕吐，表示宝宝发展有问题。

﹝﹞6 怀孕时多运动比较好。

﹝﹞7 怀孕应少动、多休息卧床。

﹝﹞8 怀孕期间不可以吃药，以免影响胎儿发展。

﹝﹞9 怀孕需要多进补，因为一人吃两人补。

﹝﹞10 怀孕初期要吃安胎药补身。

﹝﹞11 怀孕前3个月不要有性行为。

﹝﹞12 射精在子宫里，会使胎儿感染或造成破水。

﹝﹞13 怀孕蛀牙不能看牙医，因手术、打麻药对胎儿不好。

﹝﹞14 一次高层次超声波可检查出所有异常。

﹝﹞15 20～24周应该要照高层次超声波。

﹝﹞16 20周前以超声波检查胎儿没有问题，怀孕到生产都不会有问题。

﹝﹞17 3D、4D超声波比2D判读价值更高。

﹝﹞18 以超声波发现胎儿异常就要终止妊娠。

﹝﹞19 若高龄产妇的第一胎正常或家族没有遗传疾病史，不需要作羊膜穿刺。

﹝﹞20 脐带绕颈必须开刀，以免胎死腹中。

﹝﹞21 羊水不足，母体需要多补充水分。

﹝﹞22 抽羊水对母体跟胎儿都有不好的影响。

﹝﹞23 产检一切正常，生产的时候也会安全。

﹝﹞24 前一胎剖腹，下一胎也要剖腹。

﹝﹞25 胎儿还小，才几百克，不会早产。

﹝﹞26 胎儿愈大表示愈健康。

﹝﹞27 大小孩会难生，小小孩好生。

﹝﹞28 屁股大的女人比较会生。

﹝﹞29 自然产有较多后遗症，所以剖腹产比较好。

﹝﹞30 高龄产妇必须剖腹生产。

﹝﹞31 催生不好，时间到了，自然会想生。

﹝﹞32 施行无痛分娩会伤到腰椎。

﹝﹞33 有B型肝炎有的妈妈不能哺喂母乳。

﹝﹞34 产后如有喂奶、没有月经，就不会怀孕。

﹝﹞35 坐月子期间内不能洗澡。

打圈的数目有

1～5题 　优质准妈妈 　　　　　非常值得嘉许！

6～14题　理想准妈妈 　　　　　稍加修正即可晋级！

15～22题 还有希望的准妈妈 　　需要多向医生请教！

23～29题 可再多努力的准妈妈 　应该要好好纠正观念！

30～35题 医生眼中的麻烦准妈妈 太离谱啦！请不要跟别人聊天讨论怀孕生产的议题，以免传播错误讯息！

减肥不当影响生育

不少年轻女性，为了追求“铅笔：身材，本来不算胖也开始加入减肥行列。但人们却忽略了过度减肥也会影响生育有。因为正是脂肪这种被人类所讨厌的碳氢氧化合物却与人类的生殖能力有着密切的关系。科学研究表明，脂肪在生殖中具有重要的调节作用。美国科学家罗斯-E-弗里希和罗吉-雷维乐经过15年收集的证据表明，女性因为有维持正常月经周期的脂肪最小值，从而具备生殖能力。对于成年女性，脂肪的过度减少会不知不觉地造成停止排卵或症状明显的闭经。他们还发现女孩在月经初期前，体重猛长期间身体组织的最大变化是体内脂肪大量增加。成熟早和晚的女孩都平均增加了120%的脂肪(从5千克增加到11千克)，而非脂肪体仅增加了44%。

脂肪同样也影响男性的生育能力。在对男性性功能的研究中发现，当卡路里摄入量减少，导致体重减轻，脂肪组织减少，首先会引起性欲减弱。随着体重的继续降低就会产生前列腺液的减少，并削减了精子的活力与寿命。

因此，脂肪组织太少会患有下丘脑功能失调，使体内性激素水平无论从数量、质量、寿命上都受到严重影响。应正确认识“肥胖”，过量减肥不仅影响体质，同时也会影(图老师整理)响生殖能力。

香山瘦身：

王府井店：王府井大街307号王府女子百货五层 电话：65230051

三元桥店：国际展览中心国都写字楼318室 电话：64616559

方庄店：方庄环岛东南角蒲芳路18号星园饭店三层3314室

白颐路店：海淀区白石桥路28号银海大厦二楼南212室

恩爱永恒 七夕节的不朽意义(1)

节庆是一种民俗文化现象、研究节庆文化应从这个节庆的文化精神、节庆用具、节庆用语、节庆饮食、节庆禁忌、节庆日期等方面内容入手。每个节庆均有自己的文化特征，七夕最大的特点就是一个情字，表达了中国人对夫妻情的态度和理想。

老百姓说：久别赛新婚，宋朝秦观在《鹊桥仙》中说两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮!反映了家庭与社会关系，道出了千秋不仗片时争的处世哲学。牛郎织女相会，满天的喜鹊都向天河扑去，互相咬着尾巴为他们搭桥，这是一幅壮丽的天人和谐的图画，善良和博爱的凯歌。

中国人追求的是爱情的永久，而不是一时的欢娱；是情感的相互交流夫妻恩爱，而不是一时的男女相互吸引。白居易在《长恨歌》中说天长地久有时尽，此恨绵绵无绝期!追求永恒，是七夕节庆文化的特征。

七夕节的永恒性源于：

(1)只要能看到银河，人们就会联想到牛郎织女这个美丽的传说故事。七夕正值夏末秋初之时，白天巧云布天，夜晚星光灿烂，是人们在户外观天的好季节。近年来，由于城市化加速，街区照明亮度大，影响了观天的效果，但是，随着社会的进步，人们终究要追求回归自然。七夕到户外观天，会成为节日时尚的，七夕由于和天象联系在一起，使其具有长期的生命力。

(2)七夕歌颂的是夫妻恩爱，和谐稳定。只要有家庭存在，夫妻白头到老就是人生幸福的一大追求。社会竞争越激烈，夫妻之间的相互理解和相互支持越重要，现在讲银婚、金婚、钻石婚……都是对夫妻生活的赞美。七夕的文化内涵与社会生活联系如此紧密，人们需要有一个展示夫妻情感和周边为其进行祝福的机会。所以七夕在当代更具时尚性。

牛奶蜂蜜 让你永远不痛经

每个月的那几天，绝大多数的女生会感到烦躁、抑郁，甚至有些女孩会感觉全身乏力，疼痛难忍。女孩们总是哀叹自己为何不是男孩，就可省去很多的麻烦。其实，在这段非常时期，我们不必如此紧张，因为--我们有舒缓大法，可以帮助你安然度过那几天；而调理妙方，则让女生在平常也能好好调养、呵护自己。

我们都知道--健康美丽养出来！

饮食：

1.保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

2.不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3.牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

4.香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

5.注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

运动:

1.加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。

2.练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。

按摩 :

1.请你的好朋友协助你。

2.俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。

3.一切准备就绪，go--

4.让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意：不是画圈动作，是前后推。

5.如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆；也不能踩到脊椎。在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的。

6.左侧做完了很舒服的话，那就继续做右侧吧。

热敷:

1.保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

2.多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

药物:

1.服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

2.适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。

特别提醒

如果出现以下情况中的任何一种，就不是几种食物或止痛药所能解决的了，应赶紧去看医生。

1.疼痛逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患的可能。

2.经期体温升高，甚至发烧，应考虑患子宫内膜炎的可能。

3.经期过长或过短(正常为3-7天)，或出血量过多。

4.越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第一天又消失，为经前紧张症的表现。

5.正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜，呈碎块状。若经血颜色呈淡茶褐色，或气味发生变化，应及早诊治。

月经不调何时受孕好？

内蒙古乌兰察布市李女士：我结婚一年多了，想要孩子。但一直月经不调，常常推后几天，做B超检查为卵巢壁不太光滑，请问像我这样月经不Tulaoshi.Com调什么时候是要孩子的最佳时期呢？

如果每个月月经都推后几天,属于正常现象,不能称为月经不调。对于女性来讲，怀孕的最佳时期是25～29岁，1年之中没有特别的时间选择。如果您结婚1年多未孕，可以考虑男方做精液化验，女方检测排卵，了解有无盆腔炎、子宫内膜异位症(如有痛经的病史)，并进行相应的检查，如B超、输卵管通水、造影、腹腔镜等。

美味药膳调理经期不适症

PART3

中医调理—治疗&养身同步进行

中医对于调理体质、治疗慢性疾病向来有其独到的功效，至今仍深具影响力。女性如能遵守中医疗法，搭配合适的药膳，即使面对恼人的月事，一样能过得轻松自在。

经期症候群：生活保健为首要

台北联合医院中医科主任林君玉表示，经期症候群症状包括乳房胀痛、腰酸、水肿、腹胀、体重增加、头痛、容易疲劳、忧郁、紧张、易哭等，症状因人而异。原因多和阳气不足、阴血不够、心情郁闷或子宫寒冷有关。

良好的生活保健，可提早预防或减轻经前症候群的不舒服。在经期症候群的保健上，中医、西医对饮食、作息、放松心情等方面，见解差异不大。不过女性仍可根据自己所出现的不适症状，与中医师讨论，好对症下药，给身体最适合的呵护。

痛经：依照体质个别调理

台北万芳医院传统医学科主任李静姿表示，痛经一把可为实证痛经、虚证痛经、气滞血淤等三型，虚证型又可区分为肾虚与血虚两种。首先来谈虚证型：虚性痛经一般在疼痛时喜欢热敷、喜欢揉按，经量一般较少、经血较淡、血块一般较少。如果月经来腹痛剧烈，甚至还有腰酸者，要从补肾着手治疗。

实证痛经则以痛经剧烈、不喜按压为主。寒湿型痛经一般属实证，在热敷后疼痛缓解，一般经量不多、经血颜色较暗紫、常夹有血块，且月经来潮时会怕冷也较容易有呕吐情形。气滞血淤型则容易在经前有小腹胀痛、乳房胀痛、胸闷、情绪不舒、烦躁等现象，挟淤者就可以在月经来潮前二三天服用生化汤加黑糖，以促进经血排出，虚证则适宜在经后服用四物汤，中将汤药性偏温适合寒湿型者饮用。

美味药膳 健康加倍

适用症 改善经前症候群

佛手玫瑰解忧茶

材料：佛手9克、玫瑰9克、香附9克、红糖9克、生姜3片

煮法：以500cc水熬煮当茶饮。

功效：有疏肝理气养血功能。治疗乳胀、胸闷、腹胀。

适用症 实证痛经

萝卜莲藕汤

材料：白萝卜适量切小块，莲藕(不去节)适量切断

制服法：将以上两味以水煮到熟且烂，加入适量红糖调味，1日1次。

功效：改善小腹胀痛、乳房胀痛。

桔饼茶

材料：桔饼2个

制服法：将桔饼切成小块，以沸水浸泡20分钟，当茶喝，1日数次。

功效：改善小腹胀痛、乳房胀痛。

适用症 虚证痛经

桂皮山楂饮

材料：桂皮5克、山楂肉10克、红糖30克

制服法：将以上三物用500cc的水煮，在月经来潮前4、5天开始服用，到月经干净为止。

功效：改善痛经症状。

适用症 改善经期及结束后不适

花生枸杞鸡蛋汤

材料：花生仁100克、枸杞20克、红枣10枚、鸡蛋2个、红糖少许

制服法：先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红枣、红糖、鸡蛋再煮片刻可食用，每日1次，月经来潮后连续服用7天。

功效：在经期或经后小腹隐隐作痛、经血色淡、气短乏力、倦怠懒言、脸色萎黄或苍白、自觉全身酸软者，服用花生枸杞鸡蛋汤、莲子桂圆粥皆能改善这些症状。