精子不游并非都“死”了

夫妻必读的最佳受孕日程表(1)

尽享新婚的甜蜜之后，计划要个健康宝宝的夫妻一定很想知道在怀孕前该作好哪些准备。按照"优孕"这一全新的生育理念：在受孕—精子和卵子结合那一刻的前六个月，就必须开始做孕育的准备工作。

力求在优身、优情、优时、优境的最佳状态下，让最健康、最有活力的精子和卵子在天时地利人和俱佳时结合，充分体现父母两人的容貌、智慧、个性、健康等精良基因。下面的受孕日程表会对准备孕育宝宝的夫妻有所帮助。

准备受孕前6个月：

1、如果确定要孩子，建议你们夫妻一起去医院做孕前检查和咨询。

3、如果你们夫妻的体重超过或低于标准体重，应该从现在开始调整饮食，争取将体重调整到标准体重后再怀孕。

4、长久采用药物避孕的女性，要在停药6个月后再受孕

准备受孕前5个月：

1、如果家中有猫、狗等宠物，请托付给亲戚朋友。

准备受孕前4个月：

1、从这个月开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律Tulaoshi.Com的运动后再怀孕。

2、如果你们夫妻有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从这个月就要开始戒烟戒酒了。

准备受孕前3个月：

1、夫妻双方都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。

2、从事对胎儿有害职业(如放射环境)的夫妻，尤其是女性一定要从这个月开始暂时离开。

3、为减少"早孕反应"对身体的营养损失，要在这个月份积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、铁、钙的食物。

4、从这个月开始，夫妻双方都应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性更要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。

5、夫妻双方要注意少食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。

6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。

紫外线过敏最闹心

近年来，紫外线过敏者(日光性皮炎)逐年增加，症状也越来越重。2004年夏天，上海华山医院皮肤科日门诊量高达2000人，其中40%以上的患者是紫外线过敏，这些人轻者皮肤发红、肿、痒，重者起水疱、小疹子，甚至脱皮、变色、溃烂。专家指出：大部分过敏患者由于治疗方法不正确，如硬挺或涂抹激素药膏，使皮肤在过敏的基础上诱发了激素依赖性皮炎，使治疗更加困难。由于过敏体质无法改变，存在过敏源就会发生过敏，因此过敏发生时涂抹药膏就要非常小心。专家推荐，对抗紫外线过敏，要选择专业抗过敏产品——克敏因子。

克敏因子是加拿大的医学研究人员经过多年试验研究在多种天然植物中发现的一种安全、高效的抗敏产品，克敏因子对于紫外线、化妆品、换季、食物、药物引起的过敏及湿疹、荨麻疹、皮肤瘙痒等有非常好的防治效果。克敏因子同时具有抗敏、养护肌肤的双重功效，长期使用可改善肤质，使肌肤恢复健康状态。因此对于长期使用激素而使皮肤产生的红血丝、皮肤变薄萎缩、毛孔粗大、脱屑、皮肤变黑都有很好的修复功能。

专家介绍，皮肤敏感的人经常使用“克敏因子”，可以降低皮肤过敏的发生几率。据悉，这种不含激素的绿色特效抗敏产品——“克敏因子”已经进入我市，已成为许多治疗过敏性皮肤病患者的首选药物。

“甲亢”妇女能否怀孕？

甲亢患者究竟能不能怀孕生孩子，这是许多患者及其亲属关心的问题。在医学界看来，甲亢患者是否可以怀孕，并获得良好的怀孕结果，必须了解甲亢对怀孕的影响、甲亢病情轻重及怀孕、分娩对病情的影响才能做出判断。

一般而言，轻症甲亢患者及Tulaoshi.com经过治疗后能很好控制病情的甲亢患者，可以怀孕，在产科及内科医生的监护下大多可获得良好的怀孕结果。

重症和不易控制病情的甲亢患者怀孕后，母体和胎儿的合并症则较多。甲亢患者的血液中存在着一种长效甲状腺刺激素，有促进甲状腺功能的作用。此物质可通过胎盘进入胎儿血液循环，引起胎儿暂时性甲状腺亢进。胎儿在孕15周时即可吸收碘，合成甲状腺素。但母体怀孕后，肾对碘的回吸收减少，易致碘缺乏使胎儿吸收碘少，可致甲状腺功能改变。在孕妇治疗过程中，若给过多碘，那么亦可通过胎盘被胎儿吸收，因此孩子生下来后可发生甲状腺功能低下或亢进等。总而言之，母体服用的药物以及病理变化可能会影响胎儿，严重者可引起流产、早产、宫内发育迟缓，甚至新生儿窒息。

怀孕和甲亢，均可使孕妇心脏负荷加重，促使重症甲亢患者发生心力衰竭。此病患者合并妊娠高血压综合征亦比末患甲亢者多数倍。由于能量贮存减少；易发生子宫收缩无力，使产程延长和产后出血增加n同时，产褥感染的机会也会增加。此外，怀孕后甲状腺体积可能轻度增大，甲状腺素也可有轻度增加。特别值得一提的是，必须接受手术分娩的重病甲亢患者，麻醉和手术都有诱发甲亢危象的可能。

当然，甲亢患者是否能够怀孕还得由平时就诊的医生经过详细体检后才能做出最后决定。

置备婴儿用品的开销是多少？

尽管抱着刚刚出生的宝宝走进家门时是人生中最幸福的一个时刻，年轻的父母却要为这一刻付出很多。为了缓解经济负担，他们不得不东奔西走，比较、选择价廉物美的东西来装饰宝宝的小房间。

新生儿必备用品通常包括：尿布、小衣服、睡衣、婴儿床或摇篮车、婴儿架或汽车座椅(现在，这两样常合而为一体)，可能还需要一部婴儿推车。有很多不错的网站可以帮你计

算这些用品和其他用品的价格。

和其他许多国家和地区的文化风俗一样，美国文化中也有一个固定的仪式，用来帮助那些即将成为爸爸妈妈的人应付新生宝宝的开销。这个仪式被称为婴儿送礼会。准妈妈要清楚地知道自己需要什么样的帮助，因为亲朋好友想送给她最实用的礼物。

这里还有另外一种文化传统，这种传统通常限于亲密的朋友和家人，我们称之为“旧物新用”。至亲、邻居、朋友通常会保留自己孩子穿过的衣服和用过的玩具，孩子长得很快，有些只用过几次就用不上了，所以这些衣物几乎是全新的。“新”妈妈通常会征集这些衣服和玩具。而经验丰富的“老”妈妈则会高兴地从阁楼和储物间里搬出这些宝贝来。不必从钱包里拿一分钱就能将婴儿房装得满满的，这会不会让你感到如释重负呢？

当然，如果你想要第二胎的话，很多东西还可以留给下一个宝宝用，所以有了第一个宝宝后，以后类似的费用就降低了很多。此外，如果你意外地得到了双胞胎，就会不可避免地面对额外开销。当费用成倍增加时，朋友家的旧婴儿床和成包的婴儿服会让你欣喜不已。

开始时，只要认为婴儿需要，我们就会买，因此我们的开销巨大。渐渐地，我们发现，女儿完全可以穿寄卖店里的衣服，也没必要抢购每一种最新上市的玩具。但我们一直买价位较高的尿不湿，从不买那些没牌子的廉价货。由于早产的原因，我的奶水不足，所以很长一段时间里，我们不得不买昂贵的早产儿营养配方奶粉。

—伊迪

出于安全考虑，有些用品不宜节省或利用二手货。这些物品包括：旧式婴儿床(那种栅栏式的婴儿床，孩子很可能把头夹在中间)、老式汽车座椅(可能不符合现在的安全标准)、某些发条玩具和其他已经被取消的用品。

盛夏瘦身2个美丽的误会

夏天到了，很多人都觉得没有胃口，懒得做饭，而营养专家指出，对饮食的随便、膳食的品种单调正是造成人们产生营养不均衡而影响体质的重要原因。天再热，“食”还是天。

误会一：入夏刚好瘦身

通过入夏强制瘦身，人体丢失的体重主要是水分。另外，很多人入夏后并不是完全没有胃口，饿了几餐后看到美味菜肴，机体会对营养素产生本能的需求，而忍不住大吃大喝，暴饮暴食不但不能帮助减肥，还会对健康造成危害，容易诱发消化道疾患。

对策：

摄入人体必须营养夏季要平衡膳食，保证一日三餐按时定量服用。如果懒得自己动手做饭、出去吃饭，则不妨通过膳食补充剂来摄入人体必须的能量。其中，大营养素包括蛋白粉、鱼油等，小营养素包括维生素、矿物质，碳水化合物包括麦芽糊精等。这些膳食补充剂可以根据经济收入、疾病情况、饮食方案来适当补充。

在烹调方法上也要注意改善。可以在市场上买一些半成品原料，或采用汆水的方法，简单而清淡，并且防止营养成分流失，但要注意的是，豆类尤其是扁豆、刀豆等一定要烹调到十分熟才能食用，否则可能会导致食物中毒。

而老人、小孩选择的肉类则最好是易消化的：“没腿的”(水产)、“两条腿”(鸡)等肌纤维较细，更容易被咀嚼吸收。另外，也不可一味强调吃“白肉”不吃“红肉”，因为缺铁性贫血的人群还是比较多的，而精肉中含有大量血色素成分，可以减缓贫血症状。

误会二：吃水果可减肥

能量主要来源于碳水化合物，吃水果不减肥，是因为水果中含有许多碳水化合物，反而适当地吃肉食不容易长胖。人体每天需要80克优质蛋白，正常人一般从饮食中摄取。其中，玉米、大米等谷物中虽不同程度地含有蛋白，但其质量较差，不易转化为能量，大豆是植物蛋白中最好的，动物蛋白则以肉类、奶类为主。健康的人每天都需要补充优质蛋白，否则只吃水果当饭，人体氨基酸不能均衡，不仅影响体质，而且可能不瘦反胖。

对策：

应该组合搭配如果采用水果减肥，建议应加2杯牛奶或吃鸡蛋，保证营养摄入，同时要补充维生素，保证一定的米面等碳水化合物。糖尿病患者更要谨慎，因为水果中含有的果糖是比较简单的碳水化合物，生血糖的速度很快，可能会造成血糖的波动，因此这种减肥方法最好在医生指导下进行。

特别是西瓜，由于今年雨水少，西瓜特别甜，其血糖指数更高，而血糖指数控制不好的病人应少吃，每次不能超过0.5公斤，如果特别喜欢吃，可采取分餐服用的方式，上下午各吃一片。

特殊女性应选择不同的受孕时间

为了您的孩子出生后就健康聪明，属下列特殊情况的妇女如何选择受孕时间?专家们的看法是：　　

服避孕药者

避孕药为雌激素或孕激素所合成，可干扰胎儿特别是性器官的正常发育。避孕药半衰期较长，排泄缓慢，比如服用1个月避孕药，安全排出需要半年。因此，为确保胎儿安全，应在停药后6～8月后受孕为妥。

饮酒者

酒精(亦称乙醇)是生殖细胞之大敌，已遭受酒精损害的卵细胞不会随酒精代谢物的消失而消失，仍可与精于结合而形成畸形胎儿。明智的选择是卵细胞完全被吸收成排除后，新的健康卵细胞成熟，再考虑受孕。酒精代谢物一般在停饮后2～3天即可排尽，但1个卵细胞至少也要在体内停留14天以上。因此，戒酒后几天就受孕是错误的，最早也只能安排在完全戒酒后3～4周，以增加安全性。

戴环者

避孕环取出后不宜立即受孕，儒待子宫内膜在组织上和功能上完全恢复，即月经正常来潮2～3次后再考虑不迟。此时，作为异物刺激，避孕环带给子宫损伤(如血液循环等)已不复存在，共内膜恢复了孕育胎儿的能力，发生流产筹危险性便大大减少。

患病者

疾病和药物均可对胎儿产生不利影响，所以患病期切忌受孕。以精神病为例，长时间服用阿米替林、多虑平、冬眠灵等药物，这些药物半衰期长，排泄缓慢，特别是在肾功能不良时更易蓄积于体内tulaoShi.com，通过胎盘危害胎儿。为求稳妥，至少也需停药1年以上，病症无复发时再受孕。其他疾病原则上相同，具体时间应请教医生。

流产者

流产作为一种人为的中止妊娠手段，可干扰正常妊娠时母体的一系列生理变化，子宫等器官受到不同程度的损伤，机体需要时间予以调整，方能承担受孕之重任。这个时间至少需要1年，故流产后1年之内绝对不要安排怀孕。

柔韧是女性一生的功课

对于女性来说，追求美可谓是人生的“终极目标”。目前都市女性中正流行瑜伽，就是以锻炼柔韧性为目的。很多人将瑜伽比喻为“民间的艺术体操”，确实非常形象。艺术体操非一般人能够练成，但它的许多原理，对我们的锻炼——尤其是柔韧性练习，还是有很大借鉴意义的。

中国知名艺术体操运动员、四大洲艺术体操冠军钟玲，目前正在致力于将这些普通的原理和方法用到儿童和上班族的身体锻炼中去。日前，就此话题，她接受了《生命时报》记者的采访。“练柔韧，最明显的是能矫正和锻炼脊椎。”钟玲说，“许多上班族一坐就是八小时甚至十几个小时，脖子不动眼睛不转，颈椎和腰椎都超负荷‘运转’，久而久之就自然老化僵硬了。因此，这些人最应多练‘拉筋’。”

有些上班族女性向钟玲诉苦，说感觉自己的身体像“死水一潭”，丝毫没有20岁、30岁、40岁应有的活力。“对于这些成年人来说，我会建议她们多练练瑜伽，多拉拉筋、压压腿。这样虽说不会让人迅速瘦身，但是整个人看起来会活力四射。体态优雅、步履轻盈，看起来至少比实际年龄年轻5岁。”钟玲补充说：“如果有条件，从小开始练柔韧是最好的。小时候练好了，不仅会长高，骨骼也会更结实，老了会少得很多病。”

柔韧，随时随地都能练

也许很多人会说，普通人没有运动员的“底子”，拉一会儿筋就会酸疼不已。对此，钟玲表示，即使是像她这样经过训练的运动员，练柔韧时也会累，感觉压得很疼。小时候觉得痛苦不堪，不过大了以后，感觉这些锻炼不再是任务的时候，就不再感到痛苦。筋拉开以后，再练就更不会痛了。

有的人天生体质软，有的人是后天练出来的。“人的柔韧性从手就可以看出来。比如手指向后扳，与手背呈90度角，就是柔韧性好。”不过，即使是天生柔韧性不好的人也不用担心，“后天的练习还是关键，即使你现在已经年过40，也还来得及。”一般来说，坚持练习半年以上，你就会发现自己的身体有了明显的改变，“很多女士告诉我，练了一段时间后，变得越来越爱照镜子了。”

对于上班族来说，钟玲建议，只要做到轻度的抻拉就好，不必压得太狠。坐着往下躺，感觉有抻拉，就算拉筋。“哪怕每天只做一点点，也要坚持，好的柔韧性不是一两天能达到的，开始了就坚决不能停。”停止练习以后，就很容易恢复到原来的样子。上班女性可以借助桌椅，随时随地做一些拉筋动作，不一定要到健身房。她推荐了一个动作：掌心向前，手指冲下，把手撑到桌面上，身体靠紧手，塌腰，双腿后伸翘起，整个身体的重量压在手上，把腰彻底拉长。这个动作对脊椎很有帮助。

练柔韧的原则和注意事项

那么，对于平时自己练习柔韧的人来说，又有哪些需要注意的呢？钟玲介绍了几项原则：

“首先要量力而行。瑜伽的某些动作很夸张，不能强求。有的人练几天，腿就扳到头上了，有的练几年也不成。只要能练出感觉就是好的。其次，练前要热身，感觉身体是热的，才能开始拉。不管夏天和冬天，先小跑一下，感觉有点冒汗，再开始。”

当记者问，男人有必要练柔韧吗？钟玲说：“有必要。瑜伽可以帮助男性放松及缓解压力，而且对于柔韧性天生较差的男性来说，瑜伽还可以磨炼意志。”

练瑜伽有养生效果

而对于钟玲来说，除了训练项目外，她最爱的柔韧功课就是瑜伽。“瑜伽的动作跟我们艺术体操的基本训练很像。它是一种养生的项目，能按摩内脏、排毒、让人不想吃油腻食物，这样综合起来就达到了养生的效果。如果单纯地拉筋，并不具有养生效果。”

此外，钟玲还比较了瑜伽中的冥想和艺术体操中的念动训练，大家已经了解冥想对于人的思想和心情的梳理作用是十分明显的。“我们赛前做的念动训练，跟瑜伽的冥想是一回事。教练从小就教我这些。我每次在赛场上前面还有两个选手时，就在场边开始默想动作，这能很好地集中注意力，获得平静的心情，并找到信心和力量感，对比赛的发挥很有帮助。”

夫妻分床也流行（图）

有人说，“一等夫妻分房睡，二等夫妻分床睡，三等夫妻同床睡。”所谓一等是贵族，主人主妇有各自的卧室起居室；所谓二等是小资产阶级，供不起两间卧室，却供得起两张床，从一张床睡到另一张床，也算一种浪漫；三等自然是平民阶层，老婆孩子热炕头是最幸福的享受。

分床制似乎成了富裕起来的标志，分床也确实流行了起来，无疑和时下个人主义的风尚脱离不了关系。现在，即使是夫妻也是彼此独立的个体。每个人都需要自己的私人空间，面对夫妻关系也是一样，这谈不上什么贵族玩意，毕竟现在是强调人人平等的自由时代。

分床而居虽然是现代夫妻选择的一种生活方式，但并不适用于所有人。有一些夫妻感情非常好，彼此有很重的依赖心理。分床睡后由于挂念对方，反倒辗转难以入睡，甚至会给双方的工作、生活、情感带来不必要的困扰，对健康则是不利的。如果夫妻本来关系就冷淡、紧张，分床久了，有可能使本来就冷淡的夫妻关系更加冷淡，加大裂痕，造成更深的隔阂，甚至会使第三者乘虚而入。对于中年夫妻而言，在本来就缺少激情的时候分房睡，还有可能导致两口子再也睡不到一起去的后果。

流行的东西并不一定都是好的，更不一定是适合所有人的。据称，深圳的夫妻实行分床制非常普遍。深圳是商业城市，人们的职业压力巨大，更有很多CT(CITY TRAVEL)一族的夫妻，为工作时常出差不在一起生活，因此他们分床是因为客观原因。

健康专家们倡导夫妻分床睡，至少要分被睡，说有利身心健康。夫妻双方经过工作和学习，忙碌辛苦了一天，需要充足的睡眠才能消除疲劳，恢复体力。若两人合睡一起，肢体之间难免挤压、碰撞，稍一翻身，或起床上厕所，或咳嗽、打鼾、说梦话等，都可能使对方的睡眠受到干扰。若分床休息，可避免以上不利因素，可加强睡眠的深度、熟度、保证睡眠质量，对身心自然有益。

其实床上话夫妻，分床不分床都是形式问题，夫妻之间真正的根基既不是餐桌也不是卧床，而是内心。感情好的怎么都好，感情不好不分床同样靠不住。

精子不游并非都“死”了

近日，曾被诊断是“死精子症”的小郑夫妇在上海交通大学医学院附属瑞金医院生殖中心经过治疗，成功怀上双胞胎。专家指出，不动的精子并非都是死的，“死精子症”患者需进一步确诊。

几年来，小郑夫妇在一些医院通过查精液、做附睾穿刺等各项检查，都被确诊为“死精子症”。夫妻俩还找了中药偏方偷偷尝试，仍然没有效果。后来他们在上海市计划生育研究所进行进一步的电镜检查才发现，原来丈夫患的是一种名为“纤毛不动综合征”的常染色体隐性遗传疾病。那些“不动”的精子其实并没死，只是纤毛运动不良造成的假象。

“纤毛不动综合征”的群体发病率低，但是高发于近亲婚配家庭和地区。小郑丈夫患此病，正是因为其父母是姨表兄妹联姻造成的。患上此病的夫妇想要自然怀孕的几率极低，必须借助“试管婴儿”Tulaoshi.Com。