豆浆怎么喝更健康？

精子形状也是决定怀孕的因素

最新出版的《新英格兰医学期刊》报道，美国研究人员发现精子的形状也是决定生育能力的因素。

50年来，世界卫生组织所采纳的“每公撮(1‰公升)精液含有2000万个精子，其中至少一半会动”的标准，被广泛用来判断男性的生育能力。

罗切斯特大学医学院研究人员从美国各地收集到765个怀孕夫妇和696个已经生过小孩者配偶的精液作为研究对象。结果发现，有些精子数目在世界卫生组织标准以下的男人，照样可以让太太怀孕，而有些在标准以上的人，反而因为精子的形状不对，而无法生育。

原来正常的精子头部应该是椭圆形，尾部很直、会摆动，如果精子头部正圆、偏倚、太大或太短，尾部弯曲或绞扭，都是不正常的形状。研究人员发现，每公撮精液含有4800万个以上精子，其中63%会游动，12%形状正常的男人，生育就没问题。而每公撮精液精子不到1350万个，会动的不超过32%，形状正常的又不到9%的话，不孕的几率就很大。

避孕不当也致病

如果不顾自己身体的实际状况，为图方便而随意采用节育术、节育器来避孕的人，结果会导致内分泌紊乱，从而引发生殖道疾病。日前在上海市生殖健康学会主办的避孕研讨会上，与会专家对时下育龄妇女不根据自身情况选择避孕措施的现状感到担心，并呼吁她们选择安全可靠适合自己的避孕方法。

复旦大学附属妇产科医院内分泌科于传鑫教授指出，由于选择的避孕方法欠妥，许多育龄妇女除了内分泌紊乱外，还出现生殖道疾病和隐形贫血症状，经常头晕眼花，在日常内科门诊中往往又查不出到底是何原因引起，使病情变得严重起来。专家指出，国际上Tulaoshi.Com育龄妇女使用口服避孕药已经达到40%左右，而国内口服避孕药物的使用率仅占2-3%，妇女应该根据自己身体的实际状况，来选择最合适的避孕措施。

怎样才让好“孕”最快降临(1)

seabird：我和老公打算未来一年生个宝宝，现在备孕都三个多月了，还不见有动静，真是着急死了……

情况一：如果你月经正常

一般来说，凡月经规律的女性，其排卵日一般都在下次月经来潮前的14天左右，由于卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天，以等待受精，而精子在女性体内可维持2-3天受精能力，所以连同排卵日在内的10天都称为排卵期。

如果在排卵日才同房，很可能就太晚了。大多数产科医生建议在排卵开始前5天就同房，每天一次或隔天一次，而且在排卵期结束之后继续，在排卵期前后同房能够增加受孕的几率。

最利于受孕的姿势

要提高怀孕几率，某些做爱姿势是否比其他姿势好?许多专家推测传教士姿势(男上女下)对孕育小baby最有利，虽然还没有明确的研究来说明这一点。 这种传教士姿势使阴茎插入最深，因此能使精子比较接近子宫颈。要加强效果，女性可以用枕头把臀部抬高，这样她的子宫颈就可以最大程度地接触到精子。如果你 对传教士姿势感到厌倦，也可以试试以下几种姿势：后面插入式或侧卧式，这都可以使精子接近子宫颈，有助于受精。

什么是不容易受孕的体位呢?一般认为女上男下的体位和立位是最不容易受孕的两个姿势。因为性生活时女性生殖器官下垂，阴道口开放，性交结束后绝大部分精液随着阴茎的抽出而流出体外，受孕的机会是极低的。

让地球重力来帮忙

确认爱人的精子离你的子宫颈越近越好，这是确保怀孕的重要手段之一。怀孕的原理是精子和卵子结合，所以要给精子创造最有利条件，使它能顺利地游至你 的输卵管。其实，所有的女人在做爱后采取正常平躺姿势时，都会有液体从身体中流出，并不是你特别没有容纳能力。这时我们可以想办法利用地球重力来帮忙，如 果体力允许，做爱后可把你的双腿朝空中举起，如果体力不支，也可以把双腿举起靠在墙上。或者做爱之后，在床上躺半个小时，千万别忘了在你的臀下方垫一个枕 头。这样同样可以利用地球重力，延长精液在阴道的存留，从而让精子有更多的机会更快地到达子宫。

爱他，不如爱自己

何太太结婚十二年，孩子已经十一岁。

何先生是文化人，走在时代的尖端。新时代的时事世情，以至吃喝耍玩，无一不通。

何太太是家庭主妇，结婚后一心想做个好妻子、好妈妈。

何先生的眼睛看到很远，整个地球不过是一个村落。何太太的视野却离不开丈夫与女儿。

二人世界的距离愈来愈远，丈夫的工作变成妻子的仇敌，处处威胁着她的家庭计划。妻子的爱，成为丈夫的牢狱，他说：“我每次走入家门，就觉得要告别自由！”

丈夫的话，像利刀一般把妻子的心切成碎片。

何太太无法接受，婚前的柔情似水，男欢女爱，怎会变得如此无情无义？

何太太坚持丈夫一定有外遇，丈夫也坚持自己没有。

丈夫在家的日子，夫妻的对话就是集中在这话题上：“你一定是爱上别的女人！我没有。”“你有！我没有！你有！”“没有，没有！有，有！”

然后是相对无言，再也没有别的话可说。

与何太太谈话，她同样是一桩又一桩地投诉丈夫的秘密：那没有署名的留言，那没有回声的来电，那不明来历的旅馆账单……

何太太成为丈夫的侦探，丈夫的一举一动，全部逃不过她的明察秋毫。

她说：“我爱他，不能没有他！”她也说：“我再也受不了了，这样下去我会疯掉，我要离开他！”

被爱焚烧的女人，是这新时代的一个旧现象，相夫教子的角色，扮演在新时代的家庭舞台，其实对女性是十分不利的。

爱不是通行证

婚姻是一项很艰巨的工程，不能单靠爱情维持，况且爱情是什么一回事，每个人的定义都不一样。例如对何太太来说，爱情是婚前的重要承诺，丈夫对自己的爱护与关怀，是她的全部所求；爱，是长相厮守，是她对他的无限关注，以及井井有条的照顾。

不让他与“猪朋狗友”相交，不tulaoshi.com让他周末迟起床，不让他赌马，不喜欢他养金鱼，都是为了爱他！

何先生却恨痒痒地说：“爱，是行凶的借口，一个爱字，就可以任意宰割。”

爱，的确不是通行证。

何太太的爱，愈来愈行不通，她那千方百计的爱，变成他那千方百计的逃。

妻子百思不解，只好自作分析。她想，自己与丈夫可能是性格不合。自己温柔体贴，什么事都为丈夫着想，千方百计保护自己的家庭，对别的男人全部不放在眼内；丈夫是鲁莽自私，把家当是旅馆，与所有女人都勾勾搭搭，最老最丑的也不例外。

最不可忍受的，是丈夫与什么人都谈得投契，唯独是与自己无话可说。他爱我吗？他不爱我了。他爱我吗？为何如此冷漠？

他不爱我吗？为什么又时有关怀？

爱是何物？

从人类学的发展看男女关系，很多学者都认为男欢女爱的形式，与我们远古的祖先生活有关。老祖宗居于山野，男人都以打猎为生，猎兽行为，必须集中精神，然后出击，因此造成男人那集中焦点、不善猜疑的性格；相反，女人留在山洞看顾小孩，收集野果，因此注意力容易分散，特别留心小节。男女之别，多是进化过程的遗迹，与爱无关。

不如先爱自己

近代大脑扫描的研究发现，相爱的人在一块，脑袋中会发出四点光亮，像四盏小电灯，闪闪生光。

原来爱的存在，全凭脑海中能否亮灯。

问题是，何太太脑袋里的四盏小灯亮得刺眼，何先生脑袋里却好像一片混沌。

不能同时亮灯，是男女间的千古遗憾。

从心理分析的角度而言，爱是必须有对象的；所谓对象，指的就是情的依附。从孩童时候开始，我们就学会依恋母体；长大了，就继续寻找别的物体用情系住。

但是无论你爱的是谁，最后目的仍是希望对方依恋自己。希望透过选择的对象投桃报李，好好回报你的爱。

如此看来，所有恋爱都是自恋。

看到台湾出版的一本新书，名为《爱他，也要爱自己》。

但如果爱人本来就是爱自己，又何必多此一举？干脆爱自己就是了，省得多生枝节。

何太太说：“也许我太爱我的先生，不懂得爱自己！”

其实何太太爱丈夫，就是希望他爱自己。不如走捷径，学习爱自己。如果她把集中在丈夫身上的目光，放在自己身上，也许她会发现，自己脸上带着多少焦虑，自己的身体顶着几斤重担，自己的心胸，被爱的失落捆得多紧。

别问他是否爱你，先问：“我爱不爱自己？”然后打开紧闭的家门，向一片蓝天吸入一肚子清新空气！

豆浆怎么喝更健康？

国人吃喝了数百年的大豆食品，近十年来大大地触动了西方科学家的心弦！它所含的优质蛋白质，如同动物性蛋白质一般建造、维护身体，却不至于对心脏、肾脏增加负担；它所含的异黄酮素--一种植物性女性荷尔蒙，确实可以减轻更年期妇女因为缺少动情素所生成的骨质流失，甚至潮红、头痛等现象；而它同时也含有人体所需的多种重要矿物质，如钙、镁、磷等。

大豆制品种类繁多，各有其不同的风味与口感，其中豆浆是中国人传统早餐的主角，老少咸宜，但在鼓吹它的健康优势时，常有人发出“豆浆不是含有防腐剂，可以常吃吗？”的疑问，扼杀了享用它一切健康好处的机会。如何不因噎废食，取其优势而避其劣势，笔者有以下建议。

热豆浆新鲜喝

尽量购买热腾腾的豆浆，现场食用。年轻人及工薪阶级群为了方便及口感，往往购买冰的杯装或袋装产品，这类豆浆常是前一日制备未使用完者。一般豆浆店家不像工厂，具有合宜的冷藏设备及空间(如冷藏库)，可以贮存体积庞大的液态豆浆，因而相当容易以防腐剂来保存容易变质的豆浆。若实在想喝冰豆浆，应自备耐热容器，买回住处自行分装，及时冰藏。

购买较知名的商品，虽无法完全保证商家一切合乎食品卫生法规，但终究销路大，产品应较新鲜，商家也较在意商誉。

无糖、咸豆浆维持身材好味道

1杯甜豆浆约含7克蛋白质，与1杯鲜乳相比，所差无几，脂肪含量约4克，与1杯低脂鲜乳相等，却是不折不扣的植物性脂肪。值得注意的是，1杯甜豆浆的醣类近30克。不少人有此经验，在不吃其他食物的情形下，喝1杯鲜乳可维持一个上午不饿，但若喝1杯甜豆浆，却可能在1?2小时就明显感到饥饿，这主要是豆浆中的高糖刺激血糖升高，启动了体内胰岛素快速分泌，继而使血糖快速下降，因而饥肠辘辘。对于怕胖、又抵不住饥饿的人，或血糖不稳定的糖尿病患，最好练习喝清豆浆，或尝试加入低糖的甜味剂，或改喝咸豆浆，或将蔗糖减至可接受的最低量，以期降低“胰岛素效应”。

痛风患者也能喝豆浆

有些痛风患者认为豆浆的“普林”较高，因而将豆浆列为“禁忌”食品，其实这是不必要的。豆浆的普林含量或许比鲜乳

电脑辐射的危害及预防

电脑的终端是监视器，它的原理和电视机一样，当阴极射线管发射出的电子流撞击在荧光屏上时，即可转变成可见光，在这个过程中会产生对人体有害的X射线。而且在VDT周围还会产生低频电磁场，长期受电磁波辐射污染，容易导致青光眼、失明症、白血病、乳腺癌等病症。据不完全统计，常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%，其他还出现自律神经失调、抑郁症、动脉硬化性精神病等等。

如何使电脑辐射对人体的危害降到最低，笔者认为应做到以下几点：

1.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

2.室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。

3.电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。

4.电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。

5.安装防护装置，削弱电磁辐射的强度。

6.注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

7.注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。薛秀平

受孕 冬春并非最佳季节

随着元旦、春节等“双节”临近，结婚的年轻人很多，但专家最近指出，冬季并不是怀孕的最佳时机。

一般来说，冬季空气污染较重，如果早孕，胎儿缺陷率的发生危险相对要高于其他季节。

室内外空气污染与早孕胚胎致畸显著相关。冬季大气二氧化硫、总悬浮颗粒浓度最高，出生缺陷率也较其他季节为高，尤其在空气污染较重的工业城市更应注意。冬季取暖、家庭生活用燃料对新生儿缺陷率的发生也有影响，烧煤者出生缺陷率高达8.6‰，用液化气者7.4‰，用煤气者5.5‰。

此外，早春怀孕的胎儿发生畸形主要因素是孕妇的病毒感染。春季空气湿度大，温度逐渐升高，有利于各类病毒的复制和生长，增加了孕妇的感染机会。如早孕期内患风疹病毒感染，则会引发胎儿先天性心血管畸形，常见的有动脉导管未闭、肺动脉瓣狭窄和周围肺动脉狭(图老师整理)窄；还可以发生白内障、聋哑等先天畸形。巨细胞病毒感染是引起先天性精神障碍的主要原因，可引起永久性的脑损伤。脊髓灰质炎病毒、流行性腮腺炎病毒、流感病毒、水痘病毒、疱疹病毒等也可经胎盘引起先天畸形。

所以，从优生优育的角度来说，早孕期应避开冬春季节，选择在5月至10月这段时间内怀孕为好。

成功女性“郁病”多

患郁病的女性越来越多，发病年龄越来越年轻。以往患郁病者多为更年期女性，但现在30来岁的成功女性也提早出现郁病症状。

据《广州日报》报道，广州市红十字会医院中医科主任医师杨秀文说，“郁”意味着滞而不通，如果一个人长时间过度思虑、烦闷生气、心情抑郁而无法排遣，这些不良情绪会郁积在心中，导致气机郁滞，就会引发郁病。

郁病的发生，是由于情志所伤，肝气郁结，逐渐引起五脏气机不和所致，主要是肝、脾、心三脏受累以及气血失调而成。从临床来看，郁病患者可表现出心情抑郁，情绪不宁，胸闷，胁肋胀痛，或心烦易怒，悲忧善哭，或咽中有异物梗阻，失眠多梦，月经不调，喜欢叹气等多种症状。

郁病和情绪、心理变化密切相关。现代社会中，职位高压力大的“女强人”尤其易受郁病的困扰。有的女性事业上很成功，是公司高管，但总得胸口压着一团东西，以前皮肤很好，现在却出现黄褐斑，吃饭没胃口，睡眠不好，人变得消瘦，无端就觉得很紧张。

此外，总觉得控制不住，想发脾气；以前挺准时的月经也开始失调，有时来有时不来，但是到医院检查，却又没有器质性病变；查体也发现不了问题。还有的成功女性因为压力太大而引起郁病，看病的时候常常向医生诉苦，觉得自己整天都有做不完的事情，有时候觉得身心俱疲，可也只好硬着头皮撑下去。有这些情况都要及时看病。

准父母不宜服安眠药

我们是一对年青的夫妻，婚后因生活紧张，一直靠服用安眠药才能入睡。最近我们想怀孕生个小孩，但听别人说，长期服安眠药的人对生育会造成一定的不良影响，请问是这样吗？广西南宁市吴刚

结婚后由于操劳和生活不习惯等原因，不少人往往会出现失眠、乏力、头昏、目眩等症状，甚至出现精神上的疾患而影响正常的婚后生活。在现实生活中，这些准父母通常都靠服安眠药控制症状。其实这种做法是十分错误的，它不但不符合科学道理，而且有害身体。

据分析，安眠药对男女双方的生理功能和生殖功能均有损害。如安定、利眠宁、丙咪嗪等，都可作用于人的大脑，直接影响脑垂体促性腺激素的分泌。男性服用安眠药可使睾丸酮生成减少，导致阳萎、遗精及性欲减退等，从而影响生育能力。女性服用安眠药则可影响下丘脑机能，引起性激素浓度的改变，表现为月经期间无高峰出现，造成月经紊乱或闭经，并引起机能障碍，从而影响受孕能力，造成暂时性不孕。

为了避免影响双方的生育能力，新婚夫妇或准备怀孕的夫妇千万不要服用安眠药。一旦发生失眠现象，最好采取适当休息、加强锻炼、增加营养、调节生活规律等方法来解决，从根本上增强体质。吕斌

化妆品“小样”的便宜占不得

一些女士抵制不住化妆品“小样”(2～30毫升的试用装)的诱惑，常常愿意尝试。北大人民医院皮肤科主任张建中教授提醒，脸上的便宜占不得，千TuLaoShi.com万别把自己的脸当成各种化妆品的“试验田”。

张建中说，选择化妆品最重要的是适合自己皮肤的类型和部位，如果是油性皮肤，就适宜于用水性或霜性的化妆品；如果是干性皮肤，则要选择油脂多一些的乳膏。抹在脸上的东西如果更换得太勤，肌肤总处在不停地适应之中，时间一长，最耐“折磨”的皮肤也不可避免地变敏感了。

此外，皮肤表皮的更替周期约为4周左右，任何产品都至少需要使用一段时间以后才能显现出效果，例如，有美白效果的护肤品要坚持用上3个月才能起效，抗皱产品则需要1年以上起效。而各处拣来的“小样”有可能这次是专门保湿的，下次是抗衰老的，再下次又变成了美白的，不良后果可想而知。

那么，如何正确使用小样呢？张建中教授说，皮肤状况较好的人可以偶尔使用小样，如30毫升的乳液、15毫升的面霜、5毫升的眼霜，基本都能持续使用两个月左右，这期间可以仔细观察皮肤的改变，确定这些产品是否真正适合自己。如果适合，买正品好好坚持使用一两年，这样才会对皮肤产生真正的改善；否则只用两个月就腻了，再换别的，对皮肤没什么好处。应该在感到不合适的时候，把小样扔掉。

测量体温，找准排卵期

掌握最佳的受孕时机

最佳受孕时机选择是优生的必要条件之一。为了确保受孕成功，应从以下方面加以注意和准备。

1.测量体温，找准排卵期

从新婚起测量基础体温。每天清晨起床前，女方应先用体温计测量一下基础体温。在坚持每天测量的基础上掌握体温下降和复升的时间，以确定排卵日期。

基础体温测量方法如下：

早上醒后，在身体不做任何动作的情况下，用温度计测出口腔温度。

将测出的体温数标在基础体温图表上。

用线把一个月的体温数连接起来，形成曲线，由此曲线判断出是否正值排卵期。

注意每日要在同一时间进行测量。

女性的基础体温是对应着月经周期变化的。孕激素的分泌活跃时，基础体温上升；孕激素不分泌时，则出现低体温。正常情况下，从月经开始那一天，到排卵的那一天，因孕激素水平较低，一直处于低体温，一般为36～36.5℃；排卵后，卵泡分泌孕激素，基础体温上升到高温段，一般在36.8℃左右。从低温段到高温段的几日，可视为排卵日，这期间性交，容易受孕。

排卵期前应减少性生活。在排卵期前应减少性生活的次数，使男方养精蓄锐，以产生足够数量和质量的精子。

2.注意夫妻双方的衣着

在计划受孕的日期以前，男女双方均不宜穿紧身裤，如尼龙裤、牛仔裤等。因为这些织物透气性差，容易形成病菌滋生地，使妇女阴道细菌增多，直接影响受孕成功；男方则使睾丸压入腹部，升高了睾丸的温度，从而生精功能减退。在这种情况下受孕，畸形儿或先天性缺陷儿的出生率会增高。

3.戒酒和禁烟

饮酒受孕，胎儿畸形、智力低下的较多，严重影响优生和后代的生长发育，因此，受孕前应戒酒。吸烟对受孕及胎儿发育都有非常不利的影响。

4.掌握受孕阶段的特征

女性在每个月经周期中，可能怀孕的时间仅5天左右。同时女性生殖细胞卵子在输卵管里的寿命仅12～36小时。而精子即便处在良好的宫颈黏液环境中也只能存活3～5天，受孕通常也只能发生在性交后的24小时里。因而，判断易受孕时机是很重要的，应选择排卵期性交。所以，很有必要了解妇女排卯时的征状和体征。这些征状和体征主要有月经周期的长短，宫颈黏液的变化，宫颈本身的政变，墓础体温上升以及身体其他部位物理性状的变化等。

温馨提醒：要想怀孕，男女双方在怀孕前半年应戒烟、戒酒，不要接触放射线物质，不乱吃药，不用避孕药，避免不良环境等。因为这些不良因案对身体的影响需半年左右的时间才能消除。男女双方在怀孕前1个月要加强营养，以提高身体的素质，提高精子和卵子的质量，保证后代的健康发育。