每日搓8个部位防衰老

夫妻配合好可提高受孕机会(图)

夫妻配合好可提高受孕机会

专家建议：你们应该经常在月经中期同房，尤其是在月经周期的前半段期间。

由于精子在子宫颈内能存活3～5天，因此建议夫妻最好每天同房一次，以此确保精子的供应量，以便在卵子释放的时候及时受精。排卵期以及此前临近的几天是同房的最佳时机，因为卵子通常只能存活12～24小时。

当然你的身体健康对宝宝的到来也非常关键，因此受孕前3个月应停止喝酒、抽烟，保持膳食均衡，多吃新鲜水果和蔬菜。准备怀孕的女性每日应摄入0.4毫克叶酸，因为叶酸能有效降低婴儿患神经管畸形的危险。

同房时采用什么样的姿势有助于受孕?

如今还没有什么证据表明同房时采用某种姿势会对受孕有所帮助。精子根本无须重力作用的帮助就能快速前行，而且如果条件适宜的话，最强健的精子只需两分钟就能穿过子宫颈到达子宫。关键是保证同房的频率，而且不要被怀孕的念头所困扰，在享受性爱的同时受孕才是最佳状态。

月经周期的长短对怀孕有无影响?

月经周期的长短对怀孕没有影响，除非你的周期没有规律，这样会给预测排卵期造成一定难度。大多数女性的月经周期在一生中会发生变化，随着年龄的增长周期会变长或缩短。只要你能确定每月排卵的日子，月经周期的长短就不会给怀孕造成任何不良影响。

如何识别自己是否处于排卵期?

你可以根据自己的生理变化来识别。有些女性在排卵期期间因为卵子从卵巢排出会感到小腹阵痛或是类似月经时的疼痛。在排卵期之前，阴道会分泌出鸡蛋清一样的黏液。排卵期通常在下一次月经来潮前14天左右，但是也要记住每个月的排卵期可能是不一样的。

如果月经周期不太规律，而你又希望确定排卵期的时间，你可以试着根据体温曲线图来进行判断。在排卵期期间，你的体温会上升0.3～0.5℃。

一直服用避孕药会不会影响生育能力?

以前采取过避孕措施不会影响生育能力。一般情况下，在停止使用避孕措施之后生育能力就恢复了，至于恢复的速度到底有多快，要视你采取何种措施而定。如果你使用的是宫内节育器，只要把它摘除，就能立刻恢复生育能力。如果是服用避孕药，为了安全起见，最好是停药后3个月再怀孕。针对具体情况，可以向医生咨询。

我和丈夫希望要个孩子，尝试很长时间不成功，我们应该何时去寻求医生的帮助?

这个问题很大程度上取决于夫妻双方的年龄以及个人情况。如果夫妻二人不满30岁而且没有什么特别的问题(例如，以前做个什么手术或是你的月经周期没有规律等)，在尝试一年之后你仍然没有怀孕再考虑去看医生。然而，如果妻子的年龄超过35岁了，那看医生的时间应该早一些，因为女性受孕的概率在35岁以后会直线下降。

采取什么措施能够增加精子的数量以及提高精子的质量?

为了增加精子的数量，你可以鼓励丈夫穿着较宽松的内裤和长裤，让他洗凉水澡，而不是热水澡。烟酒过度也会造成精子数量和质量的减退，所以要劝丈夫少喝酒少抽烟，如果有可能的话最好戒烟戒酒。有关某些维生素和微量元素能够提高精子质量的说法很多，但是对此并没有相关的研究数据。

每日搓8个部位防衰老

经常搓以下的8个部位，可防衰老，随时随地你都可以使用你的抗衰秘笈。

搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活Tulaoshi.com性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

搓额：左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

搓鼻：用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

搓耳：用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

搓肋：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

搓腹：先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化、防止积食和便秘。

搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。

感激母亲给我的所有

走走：作家

虽然当时我很小，但是在我父母离婚之前，我妈妈还是跟我郑重地谈了她的打算，她让我做一个决定，因为她清楚地认识到我们将面临的困境，我们两个人还签了一个协议。

我妈妈是一个坚强而独立的女人，对我的影响很大。她毕业于俄罗斯的教会女校，懂得也习惯于将很多优秀女人骨子里的气质传达给我，应该说，她对我的教育是比较成功的。我并没有缺少什么，所以我觉得，单亲教育教养关键还是在母亲的能力。对于一个有能力的人来说，教育会是问题吗？

最大的问题不是教育观念，而是经济。经济上的压力，孩子会很敏锐地感觉到。而且，对孩子来说，真正的伤害不来自单亲本身，而是来自于社会。

从孩子来说，生长在任何家庭，都会遇到善良，也都会遇到困难。每个家庭都会有成长的烦恼。我觉得作为孩子，是能够敏感地感觉到一切的，我感激母亲给我的所有。

阴道流血背后的黑手大缉拿

异常阴道出血原因很多，诸如：卵巢内分泌功能失调、异常妊娠、肿瘤、生殖道炎症、损伤、异物，或全身性疾病等。年龄对阴道出血的鉴别有重要的参考价值：幼女与绝经后妇女(老年妇女)阴道出血多考虑恶性肿瘤；青春期女性阴道出血首先考虑功能失调性子宫出血(简称功血)；育龄妇女则多考虑与妊娠有关的疾病。

阴道出血是许多女性经常遇到的问题。有一部分属生理性阴道出血，如正常月经、产后恶露的排出等，属正常生理范畴，不会危害身体健康。病理性阴道出血就不同了，它不仅是身体疾病的一种表现，而且出血本身也会损害身体健康。阴道出血可来自外阴、阴道、宫颈、子宫内膜，但以来自子宫者最多。

异常阴道出血原因很多，诸如：卵巢内分泌功能失调、异常妊娠、肿瘤、生殖道炎症、损伤、异物，或全身性疾病等。年龄对阴道出血的鉴别有重要的参考价值：幼女与绝经后妇女(老年妇女)阴道出血多考虑恶性肿瘤；青春期女性阴道出血首先考虑功能失调性子宫出血(简称功血)；育龄妇女则多考虑与妊娠有关的疾病。

阴道出血大致可以分为以下几种类型：

1、 月经量增多，经期延长但周期正常。多可能是子宫肌瘤、子宫肌腺症、功血，此外上避孕环者也有可能经量增多。

2、 月经周期不规则的阴道出血。常为功血，但应先排除子宫内膜癌。

3、 长期持续阴道出血。多为生殖器官恶性肿瘤，如子宫颈癌、子宫内膜癌等。

4、 停经后不规则出血。育龄妇女多育龄妇女则多考虑与妊娠有关的疾病，如流产、宫外孕、葡萄胎等；绝经后妇女则多有恶性肿瘤的可能。

5、 性交后出血。多为宫颈糜烂、宫颈息肉、宫颈癌或粘膜下肌瘤。

6、 阴道出血伴白带。多考虑为晚期宫颈癌、子宫内膜癌伴感染。

7、 阵发性阴道血水。有原发性输卵管癌的可能。

8、 经间出血。发生在两次月经之间，历时3-4天，血量极少时，大多为排卵期出血。

9、经前经后点滴出血。月经来潮前或后数日少量血性分泌物，一般为卵巢功能异常，亦可能是子宫内膜异位症。(李嘉)

急救措施

1.少量出血，要注意病人的精神状况，数数脉搏快不快，并让病人绝对卧床休息。面色苍白、出虚汗者，应把头部放低，脚抬高一些，喝点淡盐水，注意保暖，也不宜过热。适当吃些镇静药或同时服止血药。待病情稳定再去医院。

2.也可把冷水袋或冰袋放在下腹部，冷敷止血。恶心时，应把脸偏向一侧，防止窒息。

注意事项

1.出现大流血应尽快请医生或通知急救中心，否则会导致死亡。

2.如出血量较少，先在家安静休息观察，因此时步行或乘车会引起病情恶化，可抬去医院检查。

小摩擦　体现婆媳生活观

小芳在恋爱后期就和男友住到了一起。她在和准婆婆的交往中，觉得准婆婆是个很热情、爽朗的人，而自己也是直性子，两人应该是会有共同语言的，所以，她从没担心过结婚后会和婆婆有什么摩擦。没想到，小芳结婚后和婆婆一起住的时间久了，慢慢地，问题就出来了，正像俗话所说的那样， “相见好，同住难”。不过小芳还是幸运的，因为她坦言：我和婆婆不存在大的矛盾冲突，只是一些生活习惯上的差异而已。

我结婚前自己就会做饭，因为喜欢做，爸妈也爱吃。嫁到老公家，婆婆负责了家里的一日三餐，从不让我插手，说上了一天班，怪累的，歇会儿吧！尽管我一直对她的厨艺不敢恭维，缺油水，不够味儿，但想想每晚回家就能吃到热乎饭菜，除了心存感激，还有何求？偶然有一天，感觉手有些痒，告之婆婆想操练一番，竟意外得到婆婆应允，心中暗喜。我进了厨房，婆婆跟了过来。看炒锅已六七成热，就要往锅里倒油。婆婆急忙说：再等会儿，锅再热些倒油省煤气。刚刚倒进油，婆婆大惊：闺女，你倒一次，够全家吃两天。遂取过一碗，将油倒进，锅底只剩半两不到。菜入锅中，翻炒几下，已见部分菜叶呈现糊边，因心情受挫，此菜炒得有失水准。刚要把锅冲洗一下再做第二道菜，婆婆又言，不用洗了，锅底还有剩油呢。我心又乱，就告诉婆婆自己要去厕所，逃出厨房，婆婆接着炒了起来。

从此以后，我不再逞能进厨房。

饭后洗碗，我习惯用抹布沾着洗涤灵把碗筷全部擦拭过后，拧开水龙头，用流动的水直接冲洗碗筷，这样干净，不易有残留物。婆婆嫌我浪费水，她经常接过去，只在水池里放半池水，然后滴入几滴洗涤灵，用这半池水洗碗筷，全部洗完后捞出，再用一块干布一一擦过，从不在水龙头下冲洗。洗蔬菜也是这样，真不知那蔬菜里还残留着多少农药啊！我多次提醒，婆婆就是不改。唉！有一次，我发现她洗过的碗上面还有油迹，就偷偷地重洗了一遍。她看到后，有些不高兴地说：碗即便有些不干净也不至于吃坏肚子吧？干吗还要再浪费一次水？后来，我想了个辙，www.Tulaoshi.com在一次我感冒的时候，我提出要使一个专用碗，免得传染给大家。婆婆说我真懂事。感冒好了，专用碗我还接着用。这样，以后吃饭前再洗我的专用碗时，婆婆就不好说什么了。

记得新婚不久的一个晚上，我穿着睡衣，抱着换洗的衣服去厕所洗澡。正在看电视的婆婆忽然对我说，你前天不是已经洗过澡了吗？怎么今天还要洗呀？我们家人多年来可是习惯一个星期洗一次澡啊！听婆婆这么一说，当时我就懵了，呆呆地立在那里，显得手足无措的样子。我当然知道婆婆在暗示我频繁地洗澡会浪费水，可我也养成了多年的习惯，隔一天洗一次澡，若不如此，就会觉得浑身都不舒服、不干净，难以入睡。我就嬉皮笑脸地对婆婆说，我现在已经都脱了换了，今天就洗了吧？您得让我慢慢地适应您的规矩不是？婆婆说，那你就洗吧！但脸上并不是太高兴。我知道，婆婆并不是针对我有意挑刺，她只是对我的生活习惯产生异议而已。

我和婆婆洗衣服是分开的。我基本上是把我、老公和孩子一星期穿过的脏衣服集中到星期日再洗。婆婆在我洗衣服的时候，还是经常过来，她心里就是担心我会浪费水。　[1]　[2]　[下一页]

睡前放松行动

都说，女人是天生的敏感动物，不是吗？一点心事，一点波动，就会搞得神经兮兮，夜夜数羊。然而现代生活中，更要天天面对各种压力，所以，难以轻松，难以入眠，已成为现代女性的一大问题。

如何解决呢？睡前放松身心，才是入眠的关键，睡得好的保证，也是现代生活制胜之道。现在就来看看，你的睡前行动是不是够放松？

别以为累了就更易睡觉，其实，这时你的身体已被唤醒到了兴奋状态。

来点时髦的睡前酒

确实能帮助入睡，但会令你睡不沉，易醒，易发梦。

卧室里的TV杀手

闪烁的荧光屏会刺激你的眼睛，激烈的剧情会兴奋你的情绪。

过了12点的夜猫子

晚上10—12点，人的体温升高，思维减慢，情绪放松，是入眠的黄金时间，之后又会进入兴奋阶段，不易入睡。

夜间束身不停顿

爱美MM放弃吧！紧身穿着会令你无法舒展，容易发梦。身体累时更应拉伸替一下肌肉。只需几分钟，就能让你感觉放松。

一杯“美誉”的睡前饮品

很简单，只是一杯温热的牛奶，养胃、美肤，更能放松精神。

做守时入睡的天使

了解自己的身体状况和作息时间，规定一个入睡时间，即使周末也要遵守。

泡个热水澡

再忙也要留点时间给自己，洗个舒缓的热水澡。