七夕节：中国最具浪漫色彩节日

患葡萄胎后还会再育吗？

正常情况下，怀孕后受精卵植入子宫内膜，由胚胎发育成胎儿，并逐渐形成胎盘。但是有一种异常情况，胎盘绒毛组织发生变性，滋养细胞增生.绒毛间质水肿，每根绒毛都变成直径数毫米至一二十毫米的小水泡，串连在一起，像一串葡萄，这就是葡萄胎。这www.Tulaoshi.com时，绒毛失去了原来吸收营养供给胎盘的功能，致使胚胎早期死亡.经自溶而吸收。这样，子宫就没有胎儿、胎盘，只见一粒粒透明小水泡了，葡萄胎的病因至今尚不清楚，可能与受精卵本身的缺陷(染色体异常)有关，也可能与营养不良、病毒及其他因素有关。

葡萄胎好发于21～40岁妇女，初期症状和一般妊娠相似，但于停经后二三个月时，开始有反复的阴道流血，常被误认为是流产出血，表现为时出时止或连绵不断。子宫增大也比正常妊娠迅速，妊娠中毒症状严重，到了妊娠四五个月，还摸不到胎儿，听不到胎心音，感觉不到胎动。尿妊娠试验呈强阳性(高滴度)。

葡萄胎是良性孕卵本身的病变，但大约15%的人可以发生恶变。因此，一旦确诊应立即手术清宫，一般在第一次手术后7天左右，还要进行第二次刮宫，术后每周做尿妊娠试验一次或查血HCG一次，直至呈阴性为止。以后每月检查一次，半年后每3个月一次，一年后每6个月一次，共随访2年，2年内不能怀孕。

患过葡萄胎后对再次怀孕的机会并无影响，但再次发生葡萄胎的可能性仍然存在。

感动老公的26个经典时刻

在婚姻生活中，两情相悦的甜蜜里，你知道有哪些小动作与行为会让他感动并对你产生深深的依恋吗？现在，请听他们最真实的声音吧——

1.男人的家，就是太太的一双手

何冰，37岁，演员

作为演员我经常到各地拍戏，在那种格局乃至气味都那么相似的“标间”住久了，极易让人产生抑郁。但我却从没有过，因为，只要我太太一出现，再陌生的标间也会立刻变成熟悉的家。记得有一次在青岛，我太太一进门就忙个不停，两个小时后，她用我喜欢的色调、用具、小摆件和小食品，硬是把一个冷冰冰的标间变成了暖融融的家。

2.懂得孝顺的太太，自然人见人爱

新宇，31岁，记者

这个年代，很少有晚辈愿意和老人一块儿住的，但我老婆却愿意和我奶奶住在一起，她对老人很好，奶奶非常喜欢她。

后来我们有了自己的房子，老婆还是每个星期穿越大半个北京城，到奶奶家为80多岁的老人家洗澡，每周一次，风雨无阻，一直坚持到奶奶去世。能娶到这样的老婆，真是我的福气。

3.告诉我，即使我秃顶了仍然爱我

杨晓雷，34岁，科学家

我从事的工作经常要进行一些实验室的研究，有些研究对身体是有负面作用的，我因为喜欢这份工作，所以不在意这些，可是，我很害怕妻子会在意。有一天我试探性地对她说，我的头发现在脱得很厉害，要是有一天……妻子不假思索地说，她会永远支持我的工作，即使有一天我成了秃子，她也依旧爱我。

4.她个子比我高，但姿态比我低

Frank，33岁，市场总监

我太太比我身高高10厘米，当身高1米75的她对我说“你真棒，我觉得最适合我的人就是你”的时候，我觉得特别感动。

5.每天都可以吃到她做的早餐，还有……

Jacky，28岁，销售代表

当她蹑手蹑脚起床准备晨跑，做好早餐叫醒我时，我觉得自己是天底下最幸福的男人。我爱吃她做的小米粥，更爱看她穿着短裤、露出长长的腿的性感样子。

6.在我低潮的时候，紧握我的手

江威，40岁，电影制片人

几年前，我的第一部电影惨遭滑铁卢，每天都要面对投资商的指责，别提有多沮丧了。这个时候，并不太懂我的工作的太太找到躲在酒店不肯回家的我，紧紧地握住我的手说：“我相信你的能力，家永远是你的港湾，不论你成功还是失败。”

7.那种时刻，热情澎湃……

格雷，51岁，《男人来自火星，女人来自金星》的作者

当你需要做爱时，她总是幸福地看着你，显得很高兴，兴趣很浓。

8.为我起特别的名字，并充满柔情地叫我

艾明，28岁，人力资源部主任

当女友用带点沙哑、性感的声音，无比柔情地用她独创的名字来叫我时，我特别享受她说出的每一个音节，这也让我非常愿意被她所控制。>>>对老婆的17种亲密称呼

9.她是博士，也是妈妈

阿德，35岁，投资专家

我从来没有对妻子说我喜欢孩子，但实际上我非常喜欢，我只是不想给一心攻读博士学业的她增加心理压力而已。妻子博士毕业后没有立即找工作，我很奇怪，结果她告诉我，她怀孕了，因为我们应该有个更完整的家。又勇敢又温柔的女人，永远让男人感动。

10.她总是有办法让我和孩子放松

丁骁，35岁，律师

孩子一岁多了，非常淘气，妻子却总有很多办法让他安静下来。一天深夜，我疲惫而焦虑地回到家，却看见了一生中最美的一幅图画：橘色的灯光下，妻子和孩子，这两个我生命中最重要的人，正偎在一起甜蜜地熟睡……我捡起地上妻子为孩子讲了一半的图画书，忽然觉得浑身都是力量。

11.她赚的比我多，却总是“让我埋单”

李杰，31岁，高中教师

作为销售经理，太太赚的比我多很多，但无论什么场合，她总是“让我埋单”——出门之前，她会把当天要用的钱塞进我的钱夹……感谢她的体贴，虽然我不觉得有必要，但她的好意让我温暖。

12.忙活半年，她装出了我梦想的家

王子渔35岁建筑工程师

出国前，家里的装修刚刚开始，我有点儿担心妻子是否应对得来，但她只是笑着问了我许多关于理想中家的样子。半年后，援外工程告一段落，我迫不及待地赶回家，一进门我就呆住了：从墙面到家饰，从露台上的老藤椅到床边的小灯，那一点一滴，色调，风味，与我梦想的一丝一毫都不差。那一瞬，我流泪了……

13.需要添衣时，她递上那件衣服

濮存昕，52岁，演员

我这个人平时穿衣服不太讲究，常常是白衣黑裤走遍天下。记得那次要去参加一个重要的颁奖活动，我才想起要置办一身新衣，顿时火急火燎起来，谁知道太太笑眯眯地拿出了一身新衣递给我，原来，她前一阵去香港，早就给我买好了。当我穿着这身衣服，获得朋友以及媒体的一致称赞时，心里不禁涌起一阵柔软。

14.只为我一个人歌唱

陈生，30岁，运动教练

没有什么比女人知道怎么表达自己更令人感动的了。我娶了一位歌手，当她满含深情为我一个人歌唱时，我感到自己是世界上最幸福的人。

15.不一定时髦，但是得体

阿里，29岁，在读博士

我的妻子虽然不是非常时髦，可她的穿着绝对有自己的风格。我不喜欢一位女士看起来似乎是从杂志封面剪裁下来的一样。

作为她的丈夫，我为自己有一个不盲从的妻子而自豪。

16.无论多晚，都等我回家

Roy，27岁，星级酒店厨师

不管我回家多晚，我老婆总会穿着贴身内衣来开门，并且对我说：“你回来了真好！”在茫茫城市的水泥森林里，知道有一个人在等着自己回家，知道有一盏灯是为自己而亮，会觉得很踏实。>>>让男人“按时回家”的秘诀

17.爱他，就跟着他浪迹天涯

Ben，31岁，旅行爱好者

我太太在没有跟我结婚前是所谓的小资女人，对生活的细节要求精致到苛刻的地步，而我经常在外面旅行，花费很多，所以养成生活简约的习惯。自从跟我结婚后，她的生活方式也越来越简单，我不知道她是如何平衡自己的心态的，出门在外，当她跟我住在几十块钱的客栈里也是乐呵呵的时候，我真的很感动。

18.保鲜爱情，永远为我出乎意料

童宽，31岁，工程师

我是热爱新鲜的双鱼座，相对保守的金牛座老婆说，为我，她愿意学习出乎意料。比如前天，我下班开车回家的路上，收到了先回家的她给我发来的短信，说她在家已为我准备好了一个大美女在床上等我……我回家洗完澡后，马上急不可待地黏上了她。

19.枯燥工作中，她总是能给我一抹亮色

罗格，38岁，生物专家

工作累了的时候，我喜欢刮下巴上的小胡须，这个时候，我太太就会跑过来亲我的下巴，然后我会忍不住故意用胡子茬儿扎她，好像她还是一个小女孩一样，这个时候我感觉我们之间很近很近，而工作的劳累早就一扫而空了。

20.她总是帮我按摩那印满岁月的身体

孙东，38岁，舞台设计

岁月无情，我的身材已经有些发福了。说实话，我有时自己都有点儿不自信，可是妻子依然喜欢我的身体，当她用手掌贴着我的啤酒肚轻轻按摩的时候，我的感觉很舒服。

21.穿过我的黑发的她的手，就像妈妈

马波，32岁，舞蹈艺术指导

我有一头齐肩的长发，我喜欢她的手指穿过我头发的感觉，尤其是我伏在她的怀里的时候，她温柔抚摩着的手会让我无比安静和放松，好像回到了妈妈的怀抱。

22.10年了，她总是和我十指交缠

小新，28岁，图像设计师

恋爱7年，结婚3年，每次出门，她总是和我交叉着十指纠缠在一起，就好像我们第一次牵手时那样，一点点握紧又一点点放开的感觉，就好像两颗心灵的碰撞和交织。每当这时，我就会下定决心，要永远和她在一起。不随便牵手，更不随便放手

23.童心永存，宠物也疯狂

敬敬，35岁，作家

我太太最喜欢和我玩小宠物的游戏了，或者她不那么年轻了，但当她装作小猫或者小兔子来嗅我的时候，我觉得她像个小天使。>>>婚姻最怕缺少了童心和浪漫

24.不为自己，却为他人流泪

黄诚，32岁，精神科医师

周围有很多麻木不仁的人，特别是成年人，好像表现更为突出。我太太却依然保有一颗善感的心灵，每当听到什么不幸事件发生，她都会特别难受。前些日子的南亚大地震，看到那些在地震中不幸遇难的人，她的泪水便无声地落了下来……也许有人说，这不过是妇人之仁，但我觉得，这是人世间的一块净土，值得好好珍惜。

25.有时候，不和我谈“仕途经济”

张晓明，34岁，软件工程师

工作压力大，有时候会突然非常厌倦，这样的时候我便借故不去上班，在家看看影碟、喝喝红酒、睡睡懒觉什么的。太太一点儿也不像别的妻子那样极力敲打丈夫成材，跟薛宝钗似的拼命给贾宝玉讲什么仕途经济，反而帮我给公司打电话请假，我觉得娶上这样一个太太真是太幸运了。

26.认真工作的女人，很美丽

Ben，29岁，插画师

我太太是个外科医生，很偶然的一次机会，我到他们医院看到她给病人做手术的情景，那专业的一丝不苟的劲头，跟平时她爱撒娇的气质完全迥异，真是把我给震住了。那一刻，我觉得她真美。

教你选择最佳生育时间

有意参加这项生物钟检测的人可以通过邮寄或互联网购买这一检测服务，并提供自己的血液样本。研究人员在分析血液样本之后，由卵巢中健康卵子数量推断出适合的生育年龄，并告知检测者生育年龄和她们实际年龄的关系。

据新华社电 结婚生子乃人生大事，本应根据个人主观意愿来进行，但现在英国一种人生规划试验却根据人体生物钟给这些大事排出时间表。这种新兴生物钟血液检测能够查出每个人的生育时限，从而使人们重新安排生育时间。

英国诺丁汉的乔安妮·摩根是接受这项试验的第一名英国人，而且她果然按照检测结果来规划了自己的结婚生育时间。

按生物钟生育

据英国《每日邮报》15日报道，摩根2006年1月接受了生物钟血液检测，报告指出她的生育年限，并敦促摩根和她当时的未婚夫马丁·惠特克尽快结婚生子。

因此，摩根和未婚夫于当年5月步入婚姻殿堂，婚后立刻要了孩子。本月7日，摩根产下一个7斤多重的男孩，取名费利克斯。这名男婴成为首例按照生物钟计划出生的孩子。

据摩根回忆，接受生物钟血检时她31岁，觉得自己还年轻，有足够时间要小孩，而且她计划把主要精力放在自己经营的内衣生意上，并不打算婚后立刻要小孩。但摩根因为好奇，接受了生物钟血液检测试验，于是，她的一切人生计划都被这一检测结果打乱了。

检测结果说，摩根的生育能力相当于年长6岁的人，这意味着如果她婚后两年才要孩子，到那时，就相当于其他女性在39岁高龄生育。

“听到结果，我大吃一惊。我一直都很健康，从未有什么征兆表明自己生育会有问题。真不敢想象自己在39岁生孩子会怎样，那绝对和现在不同，”摩根回忆说。

人生因此转变

摩根一直奉行事业至上原则，认为自己有很强的动力迈入精英阶层，并表示自己对任何(图老师整理)事都要列出计划，以便从容应对压力。当然，摩根曾对何时生孩子做过规划。她当初计划2008年初要孩子，因为那时她和丈夫的事业已经稳定下来。

然而，摩根的人生却因为这次试验发生改变，她接受建议提前生育，搁置了事业。但她认为这样的决定是正确的。

“我的生物钟在一分一秒地流逝，我无法预料流逝的速度。如果延后生育，后果可能不堪设想，到那时，也许自己就很难怀孕了，”摩根说，“费利克斯让我的人生变得完美，而我差点就得不到他了。”

至于事业，摩根希望今年内能够创办起自己的内衣公司。

提供血液样本

这个名为“事先规划”的生物钟血液检测试验由英国谢菲尔德大学生育专家比尔·莱杰教授研发，用于估算女性健康卵子储量。一套检测收费180英镑(约合342美元)，能够测出三种荷尔蒙含量，以此判断女性更年期到来的时间。

检测者可以通过邮寄或互联网购买这一检测服务，并提供自己的血液样本。研究人员在分析血液样本之后，由卵巢中健康卵子数量推断出适合的生育年龄，并告知检测者生育年龄和她们实际年龄的关系。比如，一名32岁的女性，其生育能力可能等同于一名40岁的妇女。

如今，越来越多的女性为了事业推迟生育时间。统计显示，每7名新妈妈中就有一人超过35岁。而女性在超过35岁后，排卵数量就会逐渐减少。

每个人卵子数量减少的速度不同，原因也各异。基因能够决定女性生育耗费的卵子量，以及女性开始发育的时间，这些都与卵子耗尽的时间有关。此外，体重因素和饮酒等生活习惯也会对女性卵子储量产生影响，身体越重、饮酒越多的女性往往其卵子耗损速度越快。

你会吃饭吗？

四大健康要诀：色、乱、粗、淡

你会吃饭吗？此问一出，嘘声一片———饭谁不会吃呀？不过，吃饭的时候遵守“色、乱、粗、淡”四大健康要诀，可以起到防病抗衰老的作用，恐怕你就不知道了吧。

色：搭配紫米、红米

白米饭维生素含量很低，如果选择有色的米，并用其他食品配合米饭，让米饭变得五颜六色，就能在很大程度上改善其营养价值。比如说，煮饭时加入绿色的豌豆、橙红色的胡萝卜、黄色的玉米粒相配合，既美观，又提供了维生素和类胡萝卜素抗氧化成分，特别有利于预防眼睛的衰老。又比如说，选择紫米、黑米、红米与白米搭配食用，也能提供大量的花青素类抗氧化成分，帮助预防心血管疾病。

乱：加红豆花生

在烹调米饭米粥时，最好不要用单一的米，而是将米、粗粮、豆子、坚果等一起同煮。比如说，红豆大米饭、花生燕麦大米粥等，就是非常适合慢性病人的米食。加入这些食品材料，一方面增加了B族维生素和矿物质，另一方面还能起到蛋白质营养互补的作用，能够在减少动物性食品的同时保证充足的营养供应。更重要的是，这样做能有效地降低血糖反应，控制血脂上升。其中豆类与米的配合最为理想，因为豆类中含有丰富的膳食纤维，其中的淀粉消化速度非常慢，对于预防慢性病最为有效。

粗：吃糙米、黑米

所谓粗，就是尽量减少精白米饭的摄入量，它们含糖分过高，对控制血糖和血脂均十分不利。只有吃足够多的纤维，才能有效地降低米饭的消化速度，同时可以在肠道中吸附胆固醇和脂肪，起到降低餐后血糖和血脂的作用。这样也可以让人吃得慢一些，食量小一些，有利于控制体重。实际上，慢性病人大多数都是脂肪超标的类型，控制体重是饮食调整措施的第一要务。一些营养保健价值特别高的米，如糙米、黑米、胚芽米等，虽说有益健康，但每天吃百分之百的糙米饭，口感上会觉得不适，难以长期坚持。因此，在煮饭的时不妨将部分粗粮和大米混合，口感就会比较容易接受。最好先把粗原料放在水里泡一夜，以便煮的时候与米同时熟。

淡：少吃炒饭

尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也能避免餐后血脂更多地升高。因此炒饭最好少吃，加香肠煮饭或用含有油脂的菜来拌饭也应尽量避免。另外，尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精，避免增加额外的盐分，否则不利于控制血压和预防心血管意外。需要解释的是，加入醋、用紫菜包裹、中间加入蔬菜和生鱼一类的做法是符合清淡原则的。醋本身可降低血糖反应，并能帮助控制血脂；紫菜和生鱼也是对心血管有利的食材。只要同时不吃过咸的菜肴，紫菜饭卷是相当适合慢性病人食用的主食。

数字健康

结核病菌

在10月份世界卫生组织发表的《结核病诊断：全球需求与市场潜力》报告中，对结核病诊断的市场潜力做了迄今最全面的分析。报告说，实际上全球1／3人口都携带有结核病菌，都有可能成为结核病患者，而大部分结核病人或生活在结核病高发地区的居民，都很难得到迅速、准确的诊断。

90%%过敏性鼻炎

在11月初中国一项最新调查数据显示，在哮喘儿童中，大约有90%的孩子同时伴有过敏性鼻炎。为此，呼吸科专家提醒家长，孩子今后患支气管炎、哮喘，甚至睡眠障碍等，都与早期过敏性鼻炎不重视预防、治疗有关。

2个贴心朋友

有研究发现，社交孤立会影响到男士的身体健康。在近1500名美国成年人中展开的调查显示，美国人平均只能说出2个能够一起讨论私人问题的朋友。

特别关注营养健康产品“对号入座”

伸伸手5分钟便可知道自己体质情况，吃、喝、用、住、行，营养健康产品在生活中无所不在……本月9日，在上海光大会展中心举行的“中国(上海)国际营养健康产业博览会”上，出现了不少种类新奇、功能特别的产品，不同年龄层次、性别、职业、疾病的人群，都能对号入座找到对应的营养健康产品。

此次展出的辽宁产的强化大米，表面上看与普通大米没什么两样，殊不知大米在加工过程中流失的营养素都通过技术得到了还原，全新的淀粉阻断剂作为食品添加剂的出现更是为广大肥胖与糖尿病人带来了福音。不久后，市民就能在超市购买到他们的产品。除此之外，在国外展区展出的婴儿食品不仅种类繁多、食用方便，还能帮助宝宝在今后的成长中形成婴儿味觉、养成不偏食、正常的饮食习惯，得到了年轻妈妈们的青睐。

据组委会相关人员透露，随着大众健康消费意识的不断提升，国内营养健康产业的蛋糕将会越来越大，而NHCEXPO也将一如既往地致力于推动中国营养健康产业的发展。

坚持锻炼会让你更加年轻

不同年龄的人走路有不同的特点，年轻人走起路来步伐矫健，有一些老年朋友走路时，能保持和年轻人同样的步态，很有精神，但有些老年人则显得老态龙钟。

原来老年人走路时每步迈出距离较短，且两脚之间的距离较宽。由于每步迈出的距离缩短，再加上步伐比较慢，行走的速度明显下降，这与老年人肌肉韧带的弹性和关节的灵活性下降有关。但适当的锻炼，可使高龄老人仍保持较好的柔韧性，走起路来照样很有精神。除了多练太极拳、太极剑外，更简便的方法是：

1.一腿伸直站立，另一腿抬起，脚跟放在适当高度的物体上，一手可扶在旁边的物体上以保持平衡，椅子、栏杆、窗台、台阶等都可以利用。适当的高度是，当您把脚跟放在支撑物体上面，膝关节伸直并尽量勾脚尖时，可感到大腿后面被牵拉得有点痛，但可以忍受。保持这个姿势5秒、10秒或更长点时间(切忌身体一下、一下向下压)，注意放松大腿后面的肌肉。当大腿后面被牵拉的感觉减轻后，上身向前压一点，被牵拉的感觉又会加重，坚持一会儿，再次轻压。重复4～5次以后，换另一条腿做同样练习。随柔韧性改善，可逐步选用更高一点的支撑物。

2.用两前脚掌站在台阶或楼梯上，脚跟悬空，手扶栏杆以保持平衡。膝关节伸直，身体重心向下降，这时会感到小腿肌肉被拉紧。练习方法同上，保持一段时间，待被牵拉的感觉减轻后，重心再下降一点，脚跟再降低一些，重复4～5次。如找不到合适的台阶、楼梯，可在家中练习，可背靠墙站立，脚跟着地，但两前脚掌踩在砖头或适当高度的木块上，可以收到同样的效果。

文/筱矾

黑肤色妈妈咋孕育白皙宝宝？

女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调配饮食，能帮助您扬长避短，摆脱缺憾，帮助您生出一个称心如意的漂亮宝贝。

1、改善偏黑的肤色

　有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

这类富含维生素C的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

2、告别粗糙的肤质

如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物有动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

3、孕育光泽油亮的乌发

如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那图老师么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑，而且光泽油亮。
 

七夕节：中国最具浪漫色彩节日(1)

明天是中国传统节日七夕节，又称乞巧节，女儿节，少女节。
   
    七夕源于汉代，东晋葛洪的《西京杂记》有汉彩女常以七月七日穿七孔针于开襟楼，人俱习之的记载。盛行于唐宋，唐朝王建有诗说阑珊星斗缀珠光，七夕宫娥乞巧忙。据《开元天宝遗事》载：唐太宗与妃子每逢七夕在清宫夜宴，宫女们各自乞巧。

女人每天别忘七件事

一、早晚两杯白开水

充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

二、一个西红柿

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

三、一杯醋

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

四、一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

五、一瓶矿泉水

一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

六、一袋茶叶

女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

七、一个简单的面膜

每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

二十四节气之霜降养生篇

霜降为二十四节气之一，从每年的阳历十月二十三或二十四日当太阳到达黄经210度时开始。此时天气渐冷、开始降霜。《月令七十二候集解》中记载：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。” 每当霜降时，我国南方地区就进入了秋收秋种的大忙季节，而黄河流域一般多出现初霜。民间常有“霜降无霜，主来岁饥荒”，在我国少数民族居集地云南更有“霜降无霜，碓头无糠”的说法。从中我们不难看出，人们在长期的劳动实践中总结了气候对生活的影响，以及人们在不同的季节又该如何使自身这一有机的整体适应自然界的变化，从而使人与自然界之间保持着一种动态平衡。

这种动态平衡从中医养生学的角度看，不外乎有二点。其一，指机体自身各部分间的正常生理功能的平衡；其二，指机体功能与自然界物质交换过程中的相对平衡。而协调平衡是中医养生学的重要理论之一。我国古代的五行学认为，世界上的一切物质都由木、火、土、金、水这五种基本物质之间的运动变化而生成。在这五种物质之间存在着相生相克的“生克制化”关系，由此维持着自然界的生态平衡和人体生理的协调平衡。

霜降之时乃深秋之季，在五行中属金，五时中(春、夏、长夏、秋、冬)为秋，在人体五脏中(肝、心、脾、肺、肾)属肺，根据中医养生学的观点，在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上，则应以平补为原则，在饮食进补中当以食物的性味、归经加以区别。

秋季是易犯咳嗽的季节，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期。

这里向大家介绍几种秋季适宜的水果、干果、蔬菜以及餐桌上的食谱：

梨：

[性味归经] 性凉，味甘微酸，入肺、胃经。

[功效] 生津，润燥，清热，化痰。

若在劳动口渴时食梨给人以清凉除燥之感，酒后吃梨可谓甘甜香馨，意在玉浆鲜美之中，酒意全消。

苹果：

[性味归经]性凉，味甘。

[功效] 生津、润肺，消食、止渴。

对苹果的功效早在唐朝的《千金 食治》中就有记载。西方人曾有“日食一苹果，医生远离我”的说法，我国苹果产区也有“饭后一苹果，老头赛小伙”的谚语。

橄榄：

[性味归经] 性平，味酸甘。

[功效] 清肺，利咽，生渴，解毒。

《本草求真》：“橄榄，肺胃家果也，性能生津止渴，酒后嚼之最宜。人服河豚鱼肝及子，迷闷至死，取此煮汁饮既解。

白果：

[性味归经] 性平，味甘涩苦。入肺肾经。

[功效] 敛肺气，定喘咳，缩小便，止带浊。

银杏树叶形似鸭掌，故有鸭脚之称。宋代文学家欧阳修曾有“鸭脚生江南，名实本相浮。降囊因入贡，银杏贵中州。”之句。TuLaoShi.com银杏树还有公孙树之称，这是因为此树生长缓慢，“公植树而孙得食”的缘故。

洋葱：

[性味归经] 性温，味辛。入肺经。

[功效] 清热化痰。降脂、降糖。

洋葱作为利尿剂和祛痰剂在民间广为流传，还是西餐中不可缺少的高级调味底料。

近年医学研究发现，洋葱内含有降血糖的物质——甲磺丁脲，常食对糖尿病人颇有益处。

芥菜(雪里蕻)

[性味归经] 性温，味辛。入肺、大肠经。

[功效]宣肺豁痰，温胃散寒。

对于急慢性气管炎寒痰内盛，咳嗽白粘痰，胸膈瞒闷者宜食之。

白果萝卜粥：

配料： 白果6粒，白萝卜100克，糯米100克，白糖50克。

做法： 萝卜洗净切丝，放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮，待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟，拌入萝卜丝即可出锅食之。

[功效] 固肾补肺，止咳平喘。

秋季防菌痢

秋天，瓜果累累，无论园林中的苹果脆梨，还是山野间的红果、酸枣，都拥上市场。人们虽然尝到瓜果的脆甘，但也因此而引起许多肠道疾病，细菌性痢疾就上此时常见多发病之一。

患细菌性痢疾的病人，发冷、发烧、腹痛、腹泻、脓血便、腹泻一天数次至数十次，肛门因受炎症刺激产生下坠，时有便意，但又没有排潢物或排泄物量少，这种现象叫“里急后重”。儿童得病后严重时表现出烦躁不安、高烧、抽搐、昏迷、由肢发冷、脉搏微弱、血压下降等症状，这种情况叫做“中毒性菌痢”。

痢疾是由痢疾杆菌引起的肠道传染病，以夏秋季多见。痢疾杆菌一般只存在于带菌病人的肠道内，外界环境中的痢疾杆菌是带菌病人排出的大便污染才有的，健康人的手接角了被污染的用具、喝了被痢疾杆菌污染的生水、吃了被带菌苍蝇呆过的瓜果或蔬菜，而导致发病。

讲卫生是预防细菌性痢疾的基末方法。应注意饭前便后用肥皂冼手，可以除去污染在手上的绝大部分细菌。平时要注意饮食卫生，不喝生水，不吃未经处理的瓜果、生菜，食品存放应有防蝇设备等。

目前治疗痢疾的药很多，常用的如痢特灵，每日4次，每次数100毫克；土霉素，每天4次，每次500毫克；吡哌酸，每天4次，每次500毫克等。

中草药对菌痢也有较好的防治作用，痢疾迁延日久的病的，应采用中医辨证治疗，会取得满意将效果。

孕前父母需要做哪些准备?

孕前父母需要做哪些准备?

父母的健康是宝宝健康的基础，在怀孕前3个月，双方应加强营养，改掉不良习惯，创造最佳营养状态。具体内容包括以下几点：

(1)加强营养：双方应加强优质蛋白(鱼、牛、羊肉等)、微量元素(贝壳类、坚果类等)、维生素的摄入。在怀孕前6个月应保持与身高相称的体重，不要节食、偏食、挑食。

(2)少吃、不吃刺激性食物，如油炸食品、过分辛辣的食品等。

(3)建立良好的饮食起居习惯，避免过度劳累或熬夜。

(4)避免接触各种污染，如油漆、辐射和噪音等，水果去皮后食用，避免使用铅及彩色搪瓷制品。

(5)选用新鲜天然的食品，尽量保持营养均衡。

(6)避免服用含食物添加剂、色素、防腐剂的食品。

(7)饮用白开水，避免饮用咖啡及饮料，双方要停止吸烟和饮酒。

孕前营养

为什么孕前要加强营养?

孕前的营养对于优生很重要。经调查发现,妇女孕前体重与新生儿的出生体重相关。许多出生体重低的婴儿，往往是母亲孕前体重较低，或孕后体重增加较少。有的妇女生出巨大婴儿，常与孕前或孕后营养不合理有关。因此，对于孕前的合理营养不可忽视。

首先，要养成良好的饮食习惯。吃东西要多样化，不偏食，不忌嘴。

其次，加强孕前营养，注意合理饮食。

再者，要注意食物的选择，避免食用被污染的食物。

女性在孕前摄入哪些营养物质有利于优生?

孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理，每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。

为什么受孕前要补充叶酸?

叶酸属B族维生素，它对于维持人类正常胚胎发育有着重要的作用。研究表明：缺乏叶酸的动物和人类子代可能发生多种畸形，叶酸缺乏可引起DNA合成和复制障碍，从而发生神经管缺陷(无脑儿、脊柱裂和脑膨出)。实践已经证明，从孕前3个月和孕后3个月补充小剂量的叶酸可减少神经管缺陷的发生及再发风险。

哪些食物可以提高生育能力?

富锌食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

富含精氨酸的食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

上班族妈妈的饮食基本原则是什么?

(1)健脑饮食：首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。其次，宜多食些富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等；再次，适当补充含磷脂的食物如蛋黄、肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等，可使大脑活动机能增强，提高工作效率。此外，多吃葱、蒜亦有良好健脑功能。

(2)减肥降脂饮食：学会少吃多餐，少吃零食，减少糖分的摄入。多吃黑木耳、麦粉或燕麦片，它们具有良好的降血脂作用。

(3)“三期”饮食：月经期应增加含铁食物，以补充经血流失的铁质。孕期和哺乳期要保证热量和优质蛋白质。同时，要供给足量矿物质和维生素。

(4)平衡合理营养：饮食原则应有粗有细(粗细粮搭配)、不甜不咸，合理安排饮食。