择日生子的科学依据

回家谈工作别伤了感情

很多夫妻都会有这样的经历：在办公室紧张地工作了一天，回家后还听到伴侣滔滔不绝地在耳边讲述他(她)在工作中发生的各种事情。这时候，勉强听下去会让自己觉得很累；而失去耐心又会引发夫妻冲突。台湾几位婚姻专家对此分析后指出：回家后该不该谈工作、怎么谈是影响夫妻关系和性生活美满的一个重要因素。

谈工作引起夫妻冲突

台湾负责指导夫妻间如何沟通的婚姻辅导员曹淑华认为，夫妻要不要谈工作、谈到什么程度，完全因人而异。她建议：“当对方向你大谈工作中的事情时，如果你真的又累又烦，撑不下去了，应该适时表达出来”，“闷着不说，对方不会知道你的情况，容易误以为你不关心，或故意漠视他(她)。

不谈工作也让家人担心

“丈夫一进家门，我就看出他心情不好，八成工作出了问题，但每次问他，他都一言不发。为什么从他嘴里问出一句话这么难？”经常有人一脸焦虑地向曹淑华咨询。曹淑华说，与谈工作让人烦相比，回家后不谈工作，也常常引起家人的担忧。

“大多数男人喜欢报喜不报忧”，曹淑华指出，“男性一旦在工作中碰到难题，不太会回家吐苦水，他们会觉得没面子，也可能认为说了没用。”

国立台湾师范大学人类发展与家庭学系系主任周丽端指出，不管快乐的事还是烦恼的事，夫妻间一起分享都有利于加强感情。相反，当夫妻一方不愿意倾诉工作上的压力与挫折时，另一方可能也就不敢把自己不愉快的事说出来。日子久了，两人之间的话题愈来愈狭窄，只剩下柴米油盐酱醋茶。这种沟通的减少会直接影响到情感和性生活的美满。有些人甚至因此对感情产生怀疑，最后导致心理原因的性冷淡，使无性婚姻数量上升。

怎么谈恰到好处

关心对方是需要技巧的。周丽端说，如果你看到伴侣下班后闷闷不乐，不要劈头就问：“你今天怎么了？”最好说：“我看你好像不太高兴，是不是工作上有什么困难？”如果对方不愿意讲，最好不要逼问。

曹淑华则指出，夫妻双方都要提醒自己，对方正倾诉时，不要急着下判断或批评。这会让倾诉的人听了，觉得你在帮着外人说话。她建议，最好等对方情绪稳定后，再帮他(她)找出解决办法。

另外，一旦妻子抱怨工作辛苦，周丽端建议，丈夫最好不要轻易说“我看你干脆辞职算了”，这不仅不能解决问题，还会伤害女性的自尊。(张丽)

想要孩子先做好心理准备(图)

想要孩子先做好心理准备

怀孕生子，是大多女性必经的一个生命历程。孕中、产后，不仅身体发生变化，心理活动更是复杂多变。此时，很多温柔善良的女性变得暴躁易怒。河南中医学院一附院心理咨询科主任张海燕提醒，想要孩子，先做好心理准备。

孕期：多了解孕育知识

怀孕期间，女性的身姿和容貌会发生很大变化，难免会产生不安；她们体内的激素水平也在改变，这使其性格和平时也有所不同。

张海燕说，怀孕对许多女性来说是第一次，她们在工作、生活中会遇到许多难以预料的困难，一旦没有做好应对各种困难的准备，就易产生焦虑、不愉快的情绪。这就需要孕妇在产前，充分了解怀孕期各种身体变化，学一些分娩等孕育知识，减少怀孕期的恐惧心理。

孕期，一旦出现担心、抑郁、烦闷等情绪，可尝试做一些喜欢的事，比如听音乐、阅读或散步，能够消除不良情绪；找好友诉说，也能有效调整情绪。

此外，丈夫的关心和体谅，更能增强tulaoshi.com孕妇的安全感和面对困难的勇气。

产后：提防抑郁症

初为人母，没有人能立即熟练地照顾宝宝。宝宝的出生，让她既兴奋又无助；再加上分娩带来的体力上的消耗，以及怀孕期间的不安等，积累了巨大的精神压力，易出现不安、伤感、健忘等抑郁症状。

张海燕说，产后除了保证足够的营养和睡眠，调整情绪更重要。新妈妈首先要意识到角色的转换或多或少会产生心理上的恐慌，甚至出现产后抑郁，这很正常，不必过分担心。

新妈妈产后最大的焦虑是怀疑自己能否胜任母亲的角色。此时，家人特别是丈夫的指导和帮助，能使产妇尽早完成角色的确认，减轻压力。

新妈妈们也要凡事多往积极的方面考虑，向人倾诉，放松心情。如果自我调节无效，出现情绪不稳或对孩子有暴力倾向时，就要寻求专业医生帮助。

育儿：消除心理落差

新妈妈除了面临角色转换带来的心理压力，家人关爱的落差，也会引起其情绪不稳。

怀孕前，女性是老公唯一的宠爱；怀孕期间，准妈妈更是享受多方面的照顾。但是，生产后，家人把更多的关爱都投向了孩子，新妈妈会感到家人不如以前关心自己了，难免产生心理落差，导致情绪波动。

张海燕说，产妇要积极调整心态，不要过分依赖家人。学会用感恩的心对待生活，把适当的精力转移到孩子身上，同时，也要有自己的空间，做一些自己喜欢的事，让心情舒畅。

男人的一百零一个谎言

有一个叫做德里.贺兰达(DoryHollander)的作家，写了一本名为《101LiesMenTellWomen》(男人的一百零一个谎言)的书。

一百零一个谎言，是个很长的目录。

作者对男人谎言的兴趣，来自小时候父亲对她的教训：永远不要轻信骗子！

有理性的人怎会轻信骗子？这是贺兰达无法理解的一个问题。直到她长大后成为一个心理治疗家，目睹人间百态，才明白“谎言”在人际关系上实在扮演一个重要的角色。

她说，谎言有多种，有善意的谎言，也有恶意的谎言；有些人扯谎，是因为要抬高自己要讨好他人，要隐瞒事实，甚至要保护对方；但是谎言始终是谎言，谎言的杀伤力，要比真相来得更厉害。

作者访问了近一百名男女，深入了解他们受骗及骗人的经验，列出了男人最常引用的一百零一个谎言。

当然，说谎并非男人的专利，但是不知何故，在男女的感情道路上，好像总是男的扯谎要比女的较多。

借谎而逃

也许男人天生不是专一的动物，偏偏女性又多要求对方海枯石烂，于是他们只有借谎逃遁。

“我会打电话给你”是北美男人的首席谎话。让女的老在电话机旁守候，男的却一早逃之夭夭。

最叫人不可接受的，是“我爱你”这话竟是男人的第二个最大谎言！好在东方男人不善用西方这“三字经”，让我们的女同胞减省了一份忧虑。

“你是我唯一所爱”排名谎言榜的第三，贺兰达的资料档案中，满是女性受骗的例子，很多外表看来十分相衬的伴侣，原来骨子里却是个三人组合。

最有趣的，是一个男人声称自己不能戒赌，让妻子一直替他还债，最后才发现，所谓赌债，原来全部花在供养一个小老婆身上。

真相大白，丈夫仍苦苦哀求，对妻子说：“我最爱的仍是你！

一百零一个谎言，每一个都有它自己不可明言的隐衷，最伤女人心的是“这次我是认真的”；最让女人起疑心的是“这个聚会只让男士参加”；最令女人失望的是“我永远会照顾你”；最要命是“我没有艾滋病”。

总括起来，男人的谎言好像大部分是用来骗取女人的情感与肉体，而大部分女人，却偏偏对这些谎言深信不疑。

婚外情

有个印度女大学生，男友是作家，她千里迢迢转学到伦敦，只为要与他一同生活。后来在男友的小说中，发现其中一本是提名给妻子的。小说出版那一年，同时是女学生与他开始来往的一年。

证据确凿，男的仍面不改容，说：“我最爱的是你！

男人真的那么不可信任吗？

我正在伦敦，在亚伦与祖儿家做客，亚伦与祖儿同是家庭治疗师，这本《男人的一百零一个谎言》，是我从他们的书架上找到的。我问亚伦：“男人真的是谎言能手吗？”

他说：“当然不是！

但是他回答时嬉皮笑脸，根据贺兰达书上教人听辞辨色的技巧，亚伦的身体语言分明显示他在说谎。

祖儿说：“我这一周接到三对夫妇的个案，其中两桩都是妻子发现丈夫隐瞒婚外情的事件！

无法招架

我想起自己离港前，见过两位最放心不下、怀疑丈夫不忠的妻子。其中一人聘用私家侦探，已经证实了最不想面对的现实。那种被出卖及怀疑被出卖的感觉，实在磨人！

问题是，面对谎言，大部分女人都无法招架，尤其对方否认的时候，很多女人都会怀疑自己是否过于多疑，即使蛛丝马迹全部现在面前，也宁愿视而不见。

当然，男女关系，没有可能每句话都用测谎机来量度，其实有些谎话，例如告诉你那六十岁的老婆，她比年轻少女更有风情，听者开心，便是个美丽的谎言。最糟的却是，你刚说完这句话，就跟年轻少女私奔了，那立刻就变成不负责任的谎言。

很多无伤大雅的谎话，我自己的处理态度是得过且过。曾经在台湾见到一对夫妻，妻子嫌丈夫做家务做得不够起劲，她说：“他虽然扫地洗碗，却不是心甘情愿的。”

当时我想，世上哪有“心甘情愿”洗碗扫地的人？这位太太因为不能接受丈夫“不真心”，弄得两口子十分别扭。

但是如果是生死攸关的谎言，便不能不正视，例如丈夫包二奶，还用了你的薪金供养对方，无论有多心痛，这残局可不能不收拾。

因为最伤人的事实，都会比活在一个谎言中，痛得真实！

受孕前应该调适夫妻关系

如果你和爱人决定要孩子，那么，夫妻双方应该好好沟通，多为对方着想，多考虑自己目前的生活状况、夫妻双方的身体健康状况等。尤其是丈夫要更加的体贴妻子、照顾妻子。为孕妇创造一个愉快舒适的环境，让她有平和愉快的心态去迎接怀孕，以帮助妻子顺利度过孕期。尤其是生孩子不仅仅是妻子一人的事，同样也是作丈大的事，更确切地说是整个家庭的大事。

另外，从夫妻性生活上来说，怀孕势必会影响夫妻性生活，虽然，在怀孕初中期，不妨碍过性生活，但还是应该减少次数与强烈程度。怀孕后期，孕妇态改变较大，要避免撞击膨大的腹部，孕妇外阴、阴道柔软充血易受伤，动作应轻柔些。预产期前1个月，子宫对外界的刺激较敏感，易导致早产、早破水和感染，应停止性生活。所以这些都是夫妻间要考虑和计划的，特别是作丈夫的，心理上要更有所准备。

和谐孕前心理

夫妻要善于主动调节相互之间的心理平衡，当一方由于气质上或性格上的原因失去正常的心理状态时，另一方善于引导对方摆脱困境。另外，要善于安排适宜的生活节律，以消除某种容易导致心理失调的因素。如果夫妻之间有矛盾，这时可先容忍，或留待以后适当的时机解决，也可借其他方法使之自然消化。也可以有意识地进行迎接妊娠的情感投资，比如，夫妇双双可以安排一点带有纪念意味的举动，譬如在准备妊娠时候合影留念等。不要向周围的亲友掩饰符合计划生育原则的妊娠愿望，经常有接受与妊娠有关的良好祝愿和关切，将有助于烘托这种妊娠的节日气氛，对改善妊娠心理也很有裨益。

总之，和谐的孕前心理对健康孕育很重要，一定要做好这些方面的调适。另外，生孩子态度应建立在稳固的家庭婚姻关系基础上，夫妻婴方都愿意有一个小宝宝，并愿意肩负起作父母的责任，这是最基础的，也只有这样，才可能以欢乐祥和的态度迎接新生命的到来图老师，并奋力创造必要的条降和融洽的家庭气氛。

育儿金点子：有些夫妻，婚后关系不融洽，婚姻处于危险的边缘，而想以生孩子来改善双方的关系，把孩子作为婚姻的纽带。这有两种情况可以发生，一是确实使婚姻关系得到了改善，二是孩子的到来并没有给摇摇欲坠的婚姻带来转机，反而起每作用，这对孩子来说是极不公平与不负责的。

爱他，不如爱自己

何太太结婚十二年，孩子已经十一岁。

何先生是文化人，走在时代的尖端。新时代的时事世情，以至吃喝耍玩，无一不通。

何太太是家庭主妇，结婚后一心想做个好妻子、好妈妈。

何先生的眼睛看到很远，整个地球不过是一个村落。何太太的视野却离不开丈夫与女儿。

二人世界的距离愈来愈远，丈夫的工作变成妻子的仇敌，处处威胁着她的家庭计划。妻子的爱，成为丈夫的牢狱，他说：“我每次走入家门，就觉得要告别自由！”

丈夫的话，像利刀一般把妻子的心切成碎片。

何太太无法接受，婚前的柔情似水，男欢女爱，怎会变得如此无情无义？

何太太坚持丈夫一定有外遇，丈夫也坚持自己没有。

丈夫在家的日子，夫妻的对话就是集中在这话题上：“你一定是爱上别的女人！我没有。”“你有！我没有！你有！”“没有，没有！有，有！”

然后是相对无言，再也没有别的话可说。

与何太太谈话，她同样是一桩又一桩地投诉丈夫的秘密：那没有署名的留言，那没有回声的来电，那不明来历的旅馆账单……

何太太成为丈夫的侦探，丈夫的一举一动，全部逃不过她的明察秋毫。

她说：“我爱他，不能没有他！”她也说：“我再也受不了了，这样下去我会疯掉，我要离开他！”

被爱焚烧的女人，是这新时代的一个旧现象，相夫教子的角色，扮演在新时代的家庭舞台，其实对女性是十分不利的。

爱不是通行证

婚姻是一项很艰巨的工程，不能单靠爱情维持，况且爱情是什么一回事，每个人的定义都不一样。例如对何太太来说，爱情是婚前的重要承诺，丈夫对自己的爱护与关怀，是她的全部所求；爱，是长相厮守，是她对他的无限关注，以及井井有条的照顾。

不让他与“猪朋狗友”相交，不让他周末迟起床，不让他赌马，不喜欢他养金鱼，都是为了爱他！

何先生却恨痒痒地说：“爱，是行凶的借口，一个爱字，就可以任意宰割。”

爱，的确不是通行证。

何太太的爱，愈来愈行不通，她那千方百计的爱，变成他那千方百计的逃。

妻子百思不解，只好自作分析。她想，自己与丈夫可能是性格不合。自己温柔体贴，什么事都为丈夫着想，千方百计保护自己的家庭，对别的男人全部不放在眼内；丈夫是鲁莽自私，把家当是旅馆，与所有女人都勾勾搭搭，最老最丑的也不例外。

最不可忍受的，是丈夫与什么人都谈得投契，唯独是与自己无话可说。他爱我吗？他不爱我了。他爱我吗？为何如此冷漠？

他不爱我吗？为什么又时有关怀？

爱是何物？

从人类学的发展看男女关系，很多学者都认为男欢女爱的形式，与我们远古的祖先生活有关。老祖宗居于山野，男人都以打猎为生，猎兽行为，必须集中精神，然后出击，因此造成男人那集中焦点、不善猜疑的性格；相反，女人留在山洞看顾小孩，收集野果，因此注意力容易分散，特别留心小节。男女之别，多是进化过程的遗迹，与爱无关。

不如先爱自己

近代大脑扫描的研究发现，相爱的人在一块，脑袋中会发出四点光亮，像四盏小电灯，闪闪生光。

原来爱的存在，全凭脑海中能否亮灯。

问题是，何太太脑袋里的四盏小灯亮得刺眼，何先生脑袋里却好像一片混沌。

不能同时亮灯，是男女间的千古遗憾。

从心理分析的角度而言，爱是必须有对象的；所谓对象，指的就是情的依附。从孩童时候开始，我们就学会依恋母体；长大了，就继续寻找别的物体用情系住。

但是无论你爱的是谁，最后目的仍是希望对方依恋自己。希望透过选择的对象投桃报李，好好回报你的爱。

如此看来，所有恋爱都是自恋。

看到台湾出版的一本新书，名为《爱他，也要爱自己》。

但如果爱人本来就是爱自己，又何必多此一举？干脆爱自己就是了，省得多生枝节。

何太太说：“也许我太爱我的先生，不懂得爱自己！”

其实何太太爱丈夫，就是希望他爱自己。不如走捷径，学习爱自己。如果她把集中在丈夫身上的目光，放在自己身上，也许她会发现，自己脸上带着多少焦虑，自己的身体顶着几斤重担，自己的心胸，被爱的失落捆得多紧。

别问他是否爱你，先问：“我爱不爱自己？”然后打开紧闭的家门，向一片蓝天吸入一肚子清新空气！

生个健康聪明的宝贝(2)

4. 加强孕期保健

●恰当服用药物

不是所有的药物都对胎儿有影响，只要合理用药，大部分药物都对孕妇和胎儿是无害的。但在妊娠早期3个月内应用药物时要特别注意，需要使用时一定要听医生的意见，既慎重又不可乱服用药物，但绝不是妊娠期不可用药。

●孕期接受X线检查的问题

应该说一切不必要的X线检查，或是可以不做的X线检查，尽量不要进行。如果必须进行时应该考虑到对胚胎、胎儿的影响，考虑使用的量是否在安全范围内。一般X线照射量大多在0.005-0.01Gy之间，不属于致畸范围。

● 孕期谨防感染

一般感染如伤风感冒，由于胎盘屏障的防御能力胎儿不会受到影响，但严重的感染性疾病可以引起胎儿感染。目前认为，风疹病毒是影响胎儿最严重的一种感染。此外，带状病毒、单纯疱疹病毒、巨细胞病毒等感染均可侵犯胎儿，尤其是妊娠早期的感染更应该警惕，得病时应及时就医，以保母婴平安。

* 不忽视B超对胎儿的影响

孕妇在产前过多接受B超检查，可能会影响胎儿的正常生长。将孕期内进行5次以上B超的孕妇与只有1次B超检查的孕妇相比，前者胎儿的生长发育不良率约为后者的2倍。现在认为，在18周内的孕妇最好不要进行B超检查，专家们建议，除非有明确的检查指征，孕妇采用B超检查的次数不宜超过2次，检查时间一般安排在妊娠5-6个月后。

●孕期营养与胎儿的智力

在妊娠期间，孕妇的正常体重应该增加11-12.5公斤，其中胎儿3-3.5公斤，胎盘和羊水约2公斤，血液及细胞外液约为2.5公斤，体脂储存约4公斤。如果孕期由于种种原因造成营养不良，是足月低体重儿的重要原因之一。营养与小儿的智力发育密切相关，研究表明，孕期尤其是孕后半期，营养不足，会造成小儿出生时脑细胞不足。

* 必要时进行产前诊断

产前诊断不同于产前检查，产前检查是指孕妇的定期检查，以了解妊娠期母体和胎儿的情况。而产前诊断只是对胎儿而言，也就是说当胎儿在子宫时对其进行检测，以了解有无先天性或遗传性疾病。迄今为止，世界各国的产前诊断的机构和中心，所能进行的产前诊断的疾病总和，只是其中的一小部分。为了能有效地进行产前诊断，应该掌握适宜的指征。产前诊断技术决不可以随意滥用，更不能单纯为了知道胎儿的性别而做产前诊断。

●正视自然流产时的保胎问题

研究显示，妊娠3个月以内的流产，约有一半以上是由于胚胎染色体遗传所引起。即使有个别存活的也是不健康的染色体异常儿。因此，从优生和遗传学角度看，如果被确认是染色体异常而发生的流产不需要进行保胎，这是一种自然淘汰。

优娩

优生不仅只是要预防畸形儿出生，还要十分注重分娩过程。一个正常的足月胎儿，如果在母亲的分娩过程中发生异常，也会导致婴儿伤残、智力障碍甚至死亡。因此，分娩期的保健也是优生链上的重要一环。据有关资料分析，近年来新生儿难产率增高与两个新的因素有关，即产妇高龄化及巨大儿增多，从而导致剖宫产手术上升。

优娩策略：

1. 避免高龄生育孩子

目前，很多女性由于各种原因推迟生孩子的年龄。研究表明，女性在35岁以后，不仅胎儿发生畸形的几率较高，骨盆组织和肌肉的弹性也随之下降。在这种状况下，生育孩子容易造成难产，不可避免地要进行剖宫产。因此，最好在适宜的年龄怀孕生子，避免高龄生育。

2. 孕期避免形成巨大儿

近年来新生儿的体重逐渐增加，也很容易引发分娩困难。其中很多是由于孕妇缺乏营养知识，在孕期过度或不合理地摄取营养，使胎儿长到3.5公斤以上，以致无法顺利分娩所致。因此，孕期要科学合理地摄取营养，以免胎儿长得过大。

3. 正确对待剖宫产

很多人认为剖宫产会使孩子聪明，这是没有科学根据的，剖宫产只是不能顺利自然分娩而采取的一种措施。最新资料显示，足月而无特殊指征采取剖宫产者，新生儿的病死率要比阴道自然分娩者多2-14倍。随着近代产科技术的迅速发展，分娩时的各种监护措施越来越严密，使阴道分娩的安全性大大提高。因此，只要有可能，切不可盲目选择剖宫产。

择日生子的科学依据

季节与疾病联系密切

科学家调查发现，在一年中的某个时间出生的人患上一些疾病的风险会有明显增加，他们更易出现诸如抑郁、精神分裂这样的问题。在这些科学家看来，现在的问题不再是生日是否会影响精神健康，而是它究竟如何影响健康。

出生日期对精神健康的影响早在1929年就被发现了。当时，瑞士心理学家莫里茨-特瑞默报告说，在冬末出生的人更容易患精神分裂症。根据丹麦阿乌斯大学医院的一项研究，冬季出生的孩子患精神分裂症的几率是其他季节出生的人的2倍。

出生季节好像还会影响到人的其他方面。最近对英格兰和威尔士25000多名自杀者的一项研究显示，超过17%自杀者的生日都出现在4月、5月和6月，这几个月份正是北半球的冬末和初夏。当然这并不一定意味着在每年的后期出生就是最好的，例如，那些在秋季出生的人患过度恐慌的可能性要比其他时间出生的人高出8个百分点，同样在这个时间出生的男人酗酒的可能性也有小幅的明显增加。

阳光能影响早期胎儿

英国默西赛德郡圣海伦的匹斯立十字医院的心理顾问医师义卖德-萨利卜认为，可能调节睡眠周期的褪黑激素会受到阳光的抑制，这种物质可以在妇女怀孕或胎儿发育早期产生影响。萨利卜的一项研究报告发表在《英国精神学杂志》上，作为这篇报告的主要作者，他认为春末出生和自杀有关。其他几项研究已经发现，自杀本身就遵循这一季节模式，自杀率最高的日子通常出现在阳光最多的月份中。

萨利卜推测说，出生在4月、5月或6月的人的母亲开始怀孕时间分别是7月、8月或9月，由于在胎儿发育的关键时期母体内的褪黑激素含量很高，这会促使胎儿大脑发生变化，从而使胎儿出生后在生命后期发生自杀行为。

温度扮演了重要角色

伦敦圣乔治医学院的贝斯-沃特金斯认为：温度同样可以对出生季节和人的健康的关系作出很好的解释。而以前的解释则是建立在孕妇接受日光照射的程度这个基础上的。沃特金斯的观点成了解释出生季节和精神分裂症关系的主流理论。

众所周知，阳光可以促进体内维生素D的产生，这正是胎儿脑发育所需要的物质。而北半球国家的麻烦是冬季并没有足够的阳光。伦敦处在北纬51度，即使你整天裸体躺在室外，体内也不可能产生维生素D。

澳tulaoshi大利亚布昆士兰精神健康研究中心的约翰-麦格里斯怀疑是维生素D的缺乏才导致了生日和精神分裂症这种关系的存在。伦敦精神研究所的罗宾-默里同意麦格里斯的一些观点，但他也表示：“麦格里斯还没有找到证据能够证明母体内维生素D含量变化和后代患有精神分裂症存在联系。”

你出生时所在的星座会影响到你的健康？很多人认为这是年轻人最喜欢玩的游戏，不足信。然而，科学家已经找到强有力的证据证明，你出生在一年中的什么时间，不仅会影响到你的个性，还会影响你的健康，特别是患严重精神疾病的可能性更容易受到你出生时间的影响。

育龄妇女莫忘补点铜

铜是人体内蛋白质和酶的重要组成部分，为人体健康不可缺少的特殊的微量元素之一。研究结果表明，至少有20种酶含有铜，其中至少有10种需要靠铜来发挥作用。婴儿的生长、骨骼的强化、红、白细胞的成熟、铁的运转、胆固醇和葡萄糖的代谢、心肌的收缩，以及大脑的发育都需要铜。

铜是人体饮食结构中必不可少的组成部分，它在人的很多生理过程中起着重要的作用，尤其在人的快速生长和发育时期(如胎儿期)是必不可少的营养物质。胎儿是通过母体的胎盘来吸收铜，这对于子宫里胎儿的生长和发育是必要的，在新生儿出生前的3个月更为重要，孕妇女应保证合理的营养，因为只有均衡的营养才能保证每天摄入2毫克的铜。

最近，美国科学家研究证实，女性体内铜元素不足，会影响卵泡的生长、成熟、抑制输卵管的蠕动，不利于卵子的运行，从而导致不孕。在妊娠期间，如果母体缺铜会使羊膜的韧性和弹性降低，脆性增强，容易造成膜早破而流产或早产。同时，还影响胚胎的正常分化，胎儿的正常发育，有可能造成胎儿畸形或“先天性发育不足”，并导致新生儿体重减轻、智力低下及患缺铜性贫血。

铜在人体内不能贮存，必须每日补充。为了优生优育，育龄妇女特别是孕妇要注意补铜。补铜的途径以食物为主，含铜最多的食物包括海鲜、动物肝脏、粗粮、坚果和蔬菜(大豆和小扁豆)以及巧克力。其他含铜的食物还包括马铃薯、豌豆、红色肉类、蘑菇以及番木瓜、苹果等。茶叶、米饭和鸡肉中含铜较少，但因人们对它们的摄入量多，也可提供足量的铜。另外，天然水中也含铜。 (宋丽华)