“该出手时就出手”

孕前准备你知多少

现在通过对生活方式的一些改变，您可以尽可能地给您的宝宝一个良好的开端。这是我们的一些建议供您参考。

1、改善你的饮食： 学会吃一些你真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿

色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。

2、达到一个健康的体重： 一直希望减轻一点体重吗？是时候了！怀孕时是最好的接近推荐体重的时候了。从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常，多长些肉！研究者发现，低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。

3、开始补充维生素： 健康人摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。产前补充维生素(或多用途的多种维生素)是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列第一的是叶酸--一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的一种B族维生素。

4、制定(并坚持)一个锻炼计划： 一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处：耐久力、力量和柔韧性，这是你应付日复一日的母亲生活的压力所需要的。至少应在怀孕前3个月开始健身，这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更轻松度过.健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。但是，其中有些运动相当激烈，不能在怀孕早期采纳。所有上述的运动，你都要缓慢的开始，不要让你的身体太疲劳。

5、停止酗酒、吸烟和摄入毒品： 众多研究表明：酗酒、吸烟和摄入毒品和低体重儿、流产、AIDS及产后的行动障碍有关。

6、减少环境中的危害： 某些工作可能对你和你的宝宝有害。如果你经常并规律地整天站着、长时间飞行、或暴露于化学或放射性物质中，你应该考虑作一些工作调整。

7、停止使用避孕药 如果你一直用避孕药，建议你应该在停用几个月之后再怀孕。因为你的月经周期恢复到正常还需要一些时间。如果你的怀孕是在服用避孕药期间，请立即停药并告诉医生--有很小的可能(小于0.5%)会损伤到胎儿。

8、规划你的财政状况：

9、将你的计划从头再考虑一遍： 在你决定要一个孩子以前，你和你的爱人考虑好即将要从事的事www.Tulaoshi.com情是非常重要的——因为你们做的决定将会改变你们的一生！

一个女人的秘密

作为女人，应该了解自己的身体。当你进入婚育年龄时，更应当认识自己的生殖系统，看看它们是怎样进行工作的

晚上，黄教授约我们到他家里坐坐，想与我们交流一下。黄教授说，“你们应当了解一些有关女性生殖系统的知识。掌握了这些常识，自己也就知道在怀孕的不同阶段，哪些事情可做，哪些事情不可做了。”

黄教授：

既然是生儿育女，当然离不开女性生殖器官。

俗话说：“男女有别”。其实男人和女人的最大区别，在于男女各有独特的生殖器官，以及它们具有的不同生理功能。

女性生殖器官由外生殖器和内生殖器组成。

外生殖器露在身体外面，有些自己可以看清楚。如阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、阴道口、处女膜，以及一些从外表难以发现的腺体。

内生殖器包括阴道、子宫、两侧输卵管及卵巢。

阴道是性交器官，它又是白带、月经血和胎儿娩出的通道。

子宫位于下腹部正中，与阴道相连，是月经的发生地，更是孕育新生命的“摇篮”。子宫是空腔脏器，形状像一只倒置的梨，大小如鸡蛋。

当一个精子与一个卵子幸福地相遇并结合为一体，成为受精卵开始，要经过奇妙的历程。胎儿将在子宫里度过“人之初”的岁月，才能生长发育为一个新的个体，一个独立的人。在怀胎十月中，子宫也要随着胎儿的不断生长，经历一番不平凡的经历。

输卵管与子宫两侧相接，左右各一条。它们既是卵子成熟后排出的通道，也是卵子和“意中”的精子相逢结合的场所。在这里，它们幸福地成为一体(受精卵)，成为你们小宝宝的“雏形”。受精卵的归宿是走进子宫。如果受精卵没有在子宫“安家落户”，而流落到输卵管，就会出现宫外孕，导致严重的后果。

一对椭圆形的卵巢位于下腹部，位于子宫两侧，与输卵管开口处相对应。

卵巢是女性最重要的生殖腺，它们的大小与杏核相似，重量也只有4～8克。别看卵巢“其貌不扬”，却在生殖活动中起着“发祥地”的作用，卵子就在这里成熟，然后又从这里排出。

除了负责每月排出一个卵子外，卵巢还能分泌女性激素——雌激素和孕激素。这些激素进入血液后流经全身，作用于不同的器官，使女人婀娜妩媚，表现出不同于男人的女性特征；同时也“指挥”子宫每月行经，维持性功能和生育功能。

正像人体其他器官一样，生殖系统也有它的“主管部门”。它们在大脑的“中央领导”和丘脑、垂体、卵巢3个“地方领导”下，完成一系列生殖功能。无论哪一个环节出了问题，都会影响排卵、受孕和胎儿发育。一旦这些环节出现问题，可以通过化验检查和其他检查手段，判定病变所在的部位。

葡萄胎治愈后何时怀孕好

据有关资料显示，我国葡萄胎的发生率大约为0.81％，比欧美国家发病率略高。女性只要是在生育期，就有可能发生葡萄胎。据报道，我国发病年龄最小者16岁，最大56岁，40－45岁女性发生率较高。曾经有葡萄胎的患者，还有罹患葡萄胎的可能，再次发生的概率约为0.5％－12.5％。再次罹患葡萄胎的间隔时间一般为1－2年，长的也有15年的。

许多曾经发生过葡萄胎的患者，最为担心的是复发与恶变的问题。其实葡萄胎发生恶变的几率并不高，只要及时、有效、系统治疗，绝大部分都可以治愈。该病与其他疾病一样，一定要注意早诊断、早治疗，这样不仅可以缩短病程、减少恶变，还会给以后正常生育带来方便。必须注意的是，系统治疗之后，应该注意到医院定期进行相关检查，防止出现意外。从大多数的病历来看，葡萄胎治愈之后是可以正常怀孕并足月分娩的，不必担心丧失生育能力。至于治愈后何时怀孕，应该根据具体情况确定。在以往，原则上是避孕两年之后怀孕，但如果年龄偏大或者急于怀孕者，只要身体状况许可，没有复发的迹象，间隔的时间也可以缩短至半年到一年。不过，如果间隔的时间比较短，怀孕之后要注意检查胚胎发育情况，一旦有异常就可以早期发现并tulaoShi.com采取相应措施。 再次怀孕间隔的时间，还必须根据患者葡萄胎的性质而定。如果葡萄胎属于恶性的，而且经过比较长时间的化疗，还要较长时间地观察，间隔的时间也相对延长。观察的主要方法是超声波检查与血清绒毛膜促性腺激素测定。确定没有复发迹象的时候，才可以再次怀孕。只要是恶性葡萄胎，需要一定的耐心，不宜短时间内怀孕。 当然，有的恶性葡萄胎化疗效果不好，不能用药物控制病情，为了保全患者的健康，往往需要切除子宫，这样就会失去未来的生育能力。不过这样的情况比较少，只有在子宫病灶巨大或已经弥漫时，才会考虑切除子宫。

家庭主妇的心理很脆弱

现在家庭主妇越来越多，她们是家庭的另一根支柱，但她们的心理健康问题却往往受到忽视。健康专家、资深心理治疗师伏羲玉兰女士认为，家庭主妇决定着家庭的氛围和幸福感，应多关照其心态。

情形一(婚后适应期)：

A女士结婚后发现丈夫与婆婆的关系过于密切，丈夫大小事情都请示婆婆，A女士觉得不受重视，仿佛自己是这个家庭的“入侵者”。婆婆成天在丈夫耳边灌输“媳妇可以换，你可只有一个妈”。A女士为此很烦恼。

“自己的丈夫和婆婆仍然处于母子互恋期，此时如果去与婆婆争夺丈夫，结果就是一败涂地。”伏羲玉兰认为，作为家庭主妇，A女士没有经济来源，这让她的丈夫和婆婆认为，她为家庭做的事情是远远不够的，而且是应该的，这使A女士逐渐找不到自我价值和身份感。

A女士首先应与丈夫和婆婆进行积极的沟通，其次要清楚自己的要求，让他们明白自己的想法，并正式提出要求，最后做出选择。即便是选择离婚，如何通知孩子、自己家人和对方家人，都是一系列精细的程序。比如，英国戴安娜王妃在与查尔斯王子离婚时对孩子说：“走到这一步我也很痛苦，但我要说的是，在我生你的时候我们是非常相爱的。”这让孩子知道，即使父母离婚，也是爱他的，让孩子心理不至于受伤。

伏羲女士认为，自暴自弃的女性很容易产生心理问题，她们不去主动适应身份和功能，而是怨天尤人，这样会导致家庭问题长期存在以致升级。有些女性采取这样的方式———继续和丈夫生活，但又经常怨天尤人。“这么做，烦恼和痛苦会一直伴随着她。除了她自己，没有人能代替她进行选择。”

情形二(定型期)：

夫妇S和Y都是社会名人，都比较自我，他们平时相处的时间很少，在结婚十几年后关系冷淡，经常吵架。

当妻子要丈夫做事情时，Y总是说“没见我正忙着吗”。在婚姻的定型期，夫妻双方的性格、习惯都大体定型，有些话很可能是长期的思维惯性所致，但妻子会觉得自己得不到尊重。

这个可以采用一些硬性的家庭练习。针对S和Y比较聪明，且都有渴望弥合裂痕的愿望，伏羲女士开了这样的“方子”：每晚睡前两人坐在床上，互相拉着手望着对方的眼睛5分钟，可以有浪漫的音乐，但要关闭电视和电话。并要求在这5分钟里他们的对视是全心全意的。“如果你们在一天中连5分钟都不能投入给对方，那没有人可以帮你们。”S和Y按照伏羲女士的要求去做，45天后，感情和好如初。

除了这种眼睛交流法外，伏羲女士说，一般的治疗方法还可以是这样的：每天早上向对方打个招呼，拥抱1分钟，手拉手1至3分钟。之后再采取眼睛接触的方式、性爱以及共同出现在亲友面前、一起做事、一周至少约会一次的方式等等。“采取何种方式，要根据夫妻的性格和意愿来设计。”

情形三(婚外恋)：

遇到婚外恋要考虑两种情况，一是感情基础是否牢靠，对丈夫来说，家庭的感情如果得不到满足，很容易促使他到外面寻找新的感情。如果妻子认为这段婚姻值得保留并愿意做出努力，就可以去学习夫妻相处的方法，并进行沟通。

二是有的人性格中确实有偷心的因素，婚外恋对于他来说是一种惯性而已。作为妻子的你如果真的爱他，可以采取一些措施。比如，当第三者在拼命与你争夺丈夫时，你可以说：“我爱你，但我无法控制局面。

希望你能够珍惜我们的感情，但如果你真的要走，我也会为你们祝福的。”要向丈夫表达你在重视他，在爱他，而不是对他进行控制。丈夫听到这样的话很可能会反省一下，那个第三者这样做，到底是爱我呢，还是为了她自己呢？

对于家庭主妇的社会疏离问题，伏羲女士认为，如果感到孤单需要一些朋友了，就去参加一些社会活动，比如听讲座、听音乐、学画画。

“关注、尊重、珍惜是一切好质量婚姻的黄金定律，真心关注、关心、倾听丈夫，家庭主妇的感受会完全不同。”

“起跑线”前的较量

“可怜天下父母心”。没有什么再能比生下一个先天畸形或有残疾儿童，更让父母心碎了。

我有一位朋友，夫妻二人都和我非常熟悉。他们的孩子是先天愚型，两三岁了还是什么事也不懂，什么话也不会说。尽管他们仍然精心照料着孩子，但是终日以泪洗面，愁肠寸断。

我们都是普通人，但是希望孩子比我们更出色。

国家号召“一对夫妻生一个孩子”，未来世界又处在人才激烈竞争中，所以孩子的综合素质培养显得格外重要，而首当其冲的就是身体素质。

我真的十分担心，万一生下的孩子有什么缺陷，岂不在竞争的“起跑线”前就已经落后了吗？

父母都正常，为什么会生下有缺陷的孩子？如何避免这样的情况出现呢？

黄教授：

天下哪一位父母不希望生下一个健康的孩子？人同此心，心同此理。然而，总有一些不幸的家庭，他们的孩子患有各种各样先天性疾病。

有些疾病在出生时就能发现，如先天性畸形或严重的代谢异常；而有些疾病，却是在婴儿成长的过程中逐渐发现的，如智力障碍和发育障碍。还有些先天性缺陷是接触到环境中的某些环境因子，才能表现出来，如吃蚕豆诱发溶血的一种酶缺乏症。

患有先天性疾病的儿童并不少见，已经占到出生儿童的13%。

顾名思义，先天性疾病就是一出生就有病，其中不少是由于母亲在怀孕期间，接触了环境中的有害因素造成的，如接触农药、有机溶剂、重金属等化学品，或在各种射线下暴露过量，或服用某些药物，或感染某些病毒，都会导致胎儿畸形；甚至过去不注意的一些习惯爱好，如洗桑那浴(蒸气浴)和饮食癖好，都可以引起胎儿的异常。

如果家族中还有其他人得过同一种病，而且发病年龄相似，就可能是遗传病。

所谓“遗传病”，指的是父母或他们的长辈所携带的、具有致病性的“遗传基因”，传递给后代所发生的疾病。大多数遗传性疾病还缺少有效的根治方法。

人体内的遗传物质包括10万对基因，每个人都或多可少带有“不良”基因。有些基因平时并不显露，只有当夫妻两个人的不良基因碰巧是同一个基因配对时，孩子才会发病。

近亲结婚的夫妻，很有可能带有相同的不良基因，这些基因配成对的危险性增加了数十倍，甚至成百倍。

目前，已经发现的遗传性疾病，有3 000多种。预防遗传病的主要措施，是怀孕以前进行遗传咨询和检查。有些遗传病，可以在怀孕的早期做产前诊断，以防止患有遗传病的儿童出生。

如果夫妻双方家族里的个别人有智力低下、抽搐(俗称“抽风病”)、异常出血、肌肉营养不良，或者有多囊肾、心脏病等，就要及时向医生咨询。

为了避免遗传性疾病，预防为主非常重要。

主要的预防措施有：避免近亲结婚；检出携带者。所谓“携带者”，是指本人的外表正常，但是在他们的身体里带有遗传病的基因，能把疾病传给后代，如血友病、色盲、进行性肌营养不良等，都是男孩发病，女孩不发病却是携带者。

应用生物化学检查和遗传学检查，可以发现这些貌似正常的携带者。但是目前能查的不多，实际应用尚无多大价值。

有的家族有畸形儿史或本人生过畸形儿，并不说明有遗传病。因为多数畸形儿不是遗传引起的，而是环境伤害或其他原因所致，如放射污染、病毒、外伤、用药等多种原因。

畸形受遗传影响是肯定的，但是目前对它的了解和预防办法还非常贫乏，在实际上尚无价值。我们只能对已经知道的注意事项尽量注意，过份的顾虑是无根据的，也是有害的。

优生应从优选始

医学专家认为，妇女在24-30岁之间，是生育旺盛时期，也是精力最充沛的时期。这一时期，女子全身发育已完全成熟，骨盆、韧带和肌肉的弹性较好，卵子的质量最高，所以在这个时期生育，妊娠并发症少，分娩的危险性少，流产、早产、死胎及畸形儿和痴呆儿的发生率最低。同时，24岁以上的妇女生活经验丰富，有利于对婴儿的哺养。

选择最佳怀孕时机 夫妇在夜深人静、生物节律(智力、体力、情绪)都运行到高潮时，是最好的受孕时机。为了小宝宝的健康聪明，应从以下几个方面加以注意：

1、受孕前六个月停服避孕药；排卵期应减少房事，以产生足够数量的高质量精子；

2、注意男女衣着，双方均不宜穿紧身裤；

3、受孕前戒烟酒。

为了确保受孕成功，必须精算排卵日，即月经来潮当日加15天。如月经不准确，则按预计下次月经来潮日向前推14天即是排卵日。

选择最佳受孕季节和最佳生育时机

科学家们一致认为8月份受孕，5月份出生，为最佳受孕季节和最佳分娩月份。在初秋时节，天气凉爽，各种富含维生素的新鲜瓜果、蔬菜均已上市，肉、鱼、蛋、奶也很充足，为母体及时摄取并储备各种营养创造了有利条件。待隆冬来临之际，孕妇已平安度过了胎儿最易感染病毒的致畸敏感期。到了养教并图老师重的妊娠中后期，已是鸟语花香、景色宜人之时，为胎教提供了理想的外界环境。临产时，正是凉热适宜的春末夏初，可以避免婴儿因出生后天气热而生痱子，也有利于产妇的饮食调节，有益于产妇身体的恢复，以便更好地哺育婴儿。

“该出手时就出手”

有一首歌这样唱道：“该出手时就出手”。到了该生孩子的年龄，就设法去生一个乖宝宝吧

今天是我和大伟结婚3周年的纪念日。

晚上，月光格外皎洁。银色的月光照进来，洒下一片清辉。但是我却躺在床上翻来复去睡不着。结婚已经3年了，最近我总觉得日子过得有些寂寞，生活中也仿佛缺少一些情趣。

于是我轻轻用胳膊肘捅捅大伟，对他说道：“我想生一个像洋娃娃一样的女儿。你说好吗？”

大伟非常赞同。他说，他也非常想做一个父亲。

大伟今年30岁，我也26岁了。不知道像我们这样的年龄，是否是最佳的生育年龄？如果再晚些时候生孩子，是喜还是忧？

黄教授：

你们两个人的年龄已经不小了，到了应该或为人父、或为人母的年龄了。再推迟两三年生育，虽说也无不可，但是生育太晚，并不是一件好事。

先从小丽说起吧。妇女最佳生育年龄的选择，应当考虑两方面的因素：一是什么年龄出生的孩子，智力和体力最好；二是什么年龄生孩子，难产的机会最少。

年龄过小就做了母亲(如“少女妈妈”)，或刚够结婚年龄就生孩子，自已还是一个大孩子，身体没有完全发育成熟，怎么能承受抚养下一代的重任呢？所以，生育过早，并不是明智之举。

年龄过大，尤其是妇女超过35岁，不仅怀孕的机会少，容易发生流产或出现难产，而且高龄产妇产生畸胎的可能性，明显超过24～30岁的妇女，尤其是可能生下先天愚型的孩子。这样的孩子智力低下、身体孱弱，日后会成为家庭中的沉重负担。一旦出现这种情形，将给一家人带来无穷的烦恼。

此外，高龄产妇出现妊娠并发症的机会，也会随着年龄的增加而增加。这些常见的并发症有妊娠高血压综合征(简称“妊高征”)、高血压、糖尿病。严重时，还会影响母亲和胎儿的健康，甚至危及他们的生命安全。

一般认为，女性最佳生育年龄为24～30岁。

男性年龄对胎儿健康的影响，相对来讲不是那么重要。一般认为，25～35岁为最佳生育年龄。超过40岁，其后代的畸形发生率等也会增加。所以，就像一首歌中唱的那样：“该出手时就出手”，到了该生孩子的年龄，就设法去生一个乖宝宝吧。