冬天真的不适合怀孕吗？

乱服避孕丸 胎儿易畸形

专家提醒最好选择事前避孕套避孕

圣诞佳节不少年轻男女都会出外狂欢，情绪高涨加上酒精刺激之下，极易发生性行为。有妇产科专家就提醒广大少女：一旦不小心失身要懂得及时自我保护，以免日后遭受人流之苦。

据广州邮电医院妇产科主任刘亚利介绍，每年圣诞节和元旦后，都会有不少少女前来门诊咨询关于怀孕的事宜，问题图老师主要集中在“事后补救”上，当中大部分人承认在平安夜和圣诞当天发生性行为，而其间并没有做安全措施，有的人甚至出现轻度的心理障碍，失眠多梦，食欲不振。

“每逢这类节日都是性行为的高危期，青少年一定要警惕，不要为图一时之快而造成恶果。”刘亚利说，年轻男女发生性行为最好选择事前避孕套避孕，一旦事前没避孕，女方最好在24小时内服用避孕药效果最好。当然在72小时内向医生求助也可以，但切勿自行乱买避孕药吃，胡乱服用不知成分的避孕丸可能会影响胎儿成长，甚至造成畸胎。

鸳鸯浴或有损男人性功能(图)

鸳鸯浴或有损男人性功能

热恋中的情侣常会一起洗鸳鸯浴，情到浓时，顺便来一个水中大战，能够为男女双方带来无限快感。然而，最近有专家发现，鸳鸯浴有可能影响性功能！专家们建议：热水浴后20分钟内不宜进行性行为。

日前，美国一间性学研究所发表性学报告指出：性生活能否正常进行，与人体各部位血液供应有很大关系。一个成年人，体内血液量为5000～5500毫升，血液平均分布于各个内脏及组织。如果某一个器官工作加重，身体就会临时为其增加供血量。

洗热水浴时，全身皮肤会广泛性充血。如果洗澡时做爱，或者洗澡后立即进行性行为，身体需要动用大量血液，流向性器官。比如男性性器官勃起时，海绵体内血液需要量要比正常状态多出20～25倍。而此时，大量血液又囤积在皮肤里面，发生调配上的矛盾，就会造成力不从心的现象。

生殖道感染的四大“陷阱”

据世界卫生组织最新调查报告显示，对于成年女性而言，最常见的疾病不是感冒，而是生殖道感染;最常见的不适症状不是发热、咳嗽、头痛等，而是私密处的瘙痒、异味、疼痛、排尿异常(包括尿频、尿急)等。

同时显示，成年女性患上生殖道感染的几率是61%;大约有60%的女性每个月拿出3--6天的时间用来治疗生殖道感染，如果把一生(从20岁算起)的治疗时间加起来就是整整6年。

关键词解读

生殖道是从外阴口(也称阴道口)，至子宫的一段腔道，它最大的生理功能就是提供两性性爱和生产宝宝。所谓的生殖道感染，就是这段腔道由于细菌、病毒、寄生虫等病原微生物引起的感染，几乎每个成年女性和部分少女都有感染，包括阴道炎、宫颈炎、附件炎等，都属于这一类疾病。

盘点的理由

你知道吗?许多妇科疾病的最初起源就是生殖道感染，包括最常见的子宫肌瘤、宫颈癌等。这并非耸人听闻，至少80%以上的成年女性对生殖道感染存在或这或那的误区，包括许多医疗机构的医务人员，而这些误区又直接影响着她们的身体，甚至生命。于健康和快乐而言，我们没有理由不关注—生殖道感染。

误区一：生殖道感染都与性接触有关

╳错误提问

女性的阴道炎多半是伴侣包皮过长引起的，因为他的那个里面藏有好多看不见的细菌;性病也属于生殖道感染，它的传播途径就是两性接触，这样看来，似乎所有的生殖道感染都与性接触有关，是这样的吗?如果是，是不是避免了性接触，就没有感染的可能呢?

√正确说法

目前已知，生殖道感染包括三大类：内源性感染、医源性感染和性传播感染。

内源性感染是指在正常情况下，存在于生殖道内(例如阴道)的微生物由于某些因素的影响过度生长，打破了原有的菌群平衡，从而出现感染的症状。平时常见的霉菌性阴道炎和细菌性阴道炎就属于这一类感染。

医源性感染是指由于不卫生的，或消毒不严的医疗操作过程引起的感染，例如消毒不严的上环、取环，人工流产等引起的子宫内膜炎、盆腔炎等。

性传播感染是指通过性行为传播引起的感染，淋病、尖锐湿疣、梅毒等都属于这一类疾病。

由此可见，生殖道感染不一定都和性接触有关。

预防措施

1.做好欢爱事的卫生，性交前清洗私密处，如果你的伴侣有包皮过长，清洗时一定要翻开来。

2.保持自己私密处的干燥，最好的办法就是勤换内裤。从医学角度讲，具有良好透气、宽松的棉质内裤比时下流行的紧身内裤和瘦身内裤好得多。

3.做好避孕工作，减少怀孕的机会，避免人工流产时器械对生殖道造成的感染和伤害。

误区二：只要保持良好的个人卫生就不会患上感染

╳错误提问

我和我的姐妹都非常注意个人卫生，一天数次清洗私密部，甚至采用灌洗器冲洗阴道内部。和爱人在亲密前、后也各自清洗外阴部，但在每年例行的体检时，仍然会被发现患有霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎，甚至附件炎什么的。真是疑惑，为何保持良好的个人卫生也会患上生殖道感染呢?

√正确说法

其实，到目前为止，关于个人卫生习惯与生殖道感染的关系目前并不十分清楚。但是，有一点是肯定的：保持良好的外阴部清洁卫生并不能保护女性免患生殖道感染。

认为性交前、事后认真清洗私密部就可防病的观点是完全错误的。相反，过度的Tulaoshi.com清洗，特别是阴道灌洗，反会破坏阴道原有的一些自然防护机制，引起菌群失调，更易于患霉菌感染和细菌性阴道病，甚至盆腔炎。

在美国，阴道灌洗已被公认为一种有害的行为而被摈弃;世界卫生组织也于近年多次呼吁，减少私密处的药物清洗，避免生殖道感染。但目前的情况是，许多女性还在进行阴道灌洗，并视之为自我保健的行为。

怀孕前的心理准备有哪些？

怀孕前的心理准备有哪些？

(1)掌握孕育知识要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识。

(2)树立生男生女都一样的新观念。

(3)保持乐观稳定的情绪状态。

(4)生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式。

(5)了解体育活动对调节心理状态的积极意义。

(6)要做好怀孕以后出现妊娠反应的心理准备。

(7)心理上要重视产前检查，接受医生指导。

怀孕前的特殊检查：致畸五项

检查目的：

弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒及B19微小病毒感染，在妊

娠最初3个月内胎儿感染率较高，容易引起胎儿畸形、流产，妊娠晚期可以引起胎儿器官功能的改变，有的在分娩过程中，还可引起胎儿出生后的感染。因此，孕前检查排除这些病毒及原虫的感染，发现感染后进行有效的治疗是很有必要的。

检查方法：静脉抽血

检查时间： 孕前1～3个月均可

检查对象： 所有未准妈妈

甲亢患者不适合怀孕

南京东南大学附属中大医院内分泌科主任、江苏省医学会内分泌专业委员会副主任委员孙子林教授指出，最新信息表明，甲亢发病明显增多，必须引起人们高度关注，科学防治甲亢至关重要。

甲亢诊治要科学规范

甲亢是全身性疾病，各个系统均可有异常。以Graves病为例，特征性的临床表现, 概括起来有三方面：(1)代谢增加及交感神经高度兴奋的表现。如病人常有多食、易饿、消瘦、无力、怕热、多汗、皮肤潮湿，也可有发热、腹泻、容易激动、好动、失眠、心跳增快，严重时出现心律失常、心脏增大, 甚至心功能衰竭；(2)甲状腺表现为程度不等的弥漫性对称肿大；(3)眼部改变。病人常有眼球突出。有少数病人的表现与上述不完全相同，尤其是一些年龄较大的患者，只有少数症状或体征，或者只突出表现某一系统的症状。

孙子林教授提醒说，如果患者出现了上述症状和体征就很可能患了甲亢，应及时到医院就诊以明确诊断。一般来说，经过相关检查就可以很快得出结果，医生会根据患者病情制定科学规范的治疗方案，患者应在内分泌专科医生的指导下选择最适宜的治疗方案，抗甲状腺药物治疗时应从足量开始，病情控制后逐渐减药，总的服药时间需1～2年。服药期间应避免妊娠，少进含碘量高的食物及药物。若能及时治疗，大部分甲亢病人可以得到治愈。

甲亢患者的生活保健

专家指出，日常生活中，甲亢患者应注意以下几个方面：(1)起居规律，劳逸结合。病人虽然进食多，但消化吸收功能差，身体较为虚弱。一般说，轻者不宜经常熬夜和进行长跑、游泳、爬山等剧烈活动；重病者，则宜静养，甚至卧床休息。此外，由于甲亢病人常伴有突眼，眼外肌麻痹，容易出现视力疲劳，眼球胀痛。所以要少看书报，免看电视；(2)杜绝不良精神刺激。临床上，甲亢患者病情加重前常有不良刺激。如因一点小事与同事、家人争吵，且不能自控。因此，患者要学会控制自己的情绪。家人及单位的同事应对病人予以理解，创造一个较好环境；(3)控制、禁食含碘和刺激性食物。病人吃了含碘的食物，易促使甲状腺组织硬化，使患者病情迟迟难愈。因此，甲亢患者不宜多吃海鱼、海带等富含碘的食品。同时，伴有甲亢性心脏病的患者，应禁忌生葱、生蒜、辣椒、酒等刺激性食物；(4)预防感染。一旦发现感染征兆，则应及早控制。

孙子林教授特别提醒说，女性甲亢患者不宜妊娠，哺乳期的妇女应暂停哺乳。因为女患者妊娠时，雌激素分泌明显增加，甲状腺素的合成增高，母体和胎儿都处于消耗状态，特别是妊娠期间使用治疗甲亢的药物，可能影响胎儿正常发育，造成先天性智能低下，故甲亢症状未控制之前，不宜妊娠。如果妊娠中期后发现甲亢，除慎重治疗外，产后则不宜哺乳。因为药物可经乳汁转给婴儿，造成甲状腺机能减退，影响婴儿生长发育。

媒体称赴美生子风险大:没人知道未来政策怎么变(1)

东方网3月14日消息：据《青年报》报道，赴港生子被限制，产妇转战美国、加拿大的新闻最近频繁见诸媒体。一个在美国出生的中国宝宝，如何隐藏美国 护照回到国内，以中国国籍上户口、读书，直到18岁以后正式公布自己的美国籍？记者以小夫妻的身份，暗访赴美生子中介。根据中介所说的通常做法，记者通过 查阅中美两国相关法律，请教法律界人士，发现潜在风险很大，先不说各国政策都在针对性调整限制，就说通过中介去美国生下的孩子，最早一批孩子也就是四五 岁，中介所说的妙招他们还没有完全用到，没有人知道它们是否真的管用？根据中介协议，赴美生子家庭和中介机构的合作关系从产妇归国入关起便已终止，其后遇 到的问题只能由孩子所在家庭自行解决。

》记者暗访

政策收紧短期生意井喷

中介每月千人咨询两百人签约

记者来到位于普陀区www.Tulaoshi.com一家名为美宝之家的中介公司，在得知记者的基本情况符合赴美生子的要求后，工作人员立刻催促起记者签约办签证。现在香港和 加拿大管得严，美国的月子中心都快爆棚了，房间相当紧张。如果确定想去的话，就抓紧时间办签证，不然到时候都订不到了。工作人员打开订单系统，向记者展 示了最近成交的上百份赴美生子订单。现在每个月有200多个人签约去美国生孩子，来咨询的都要超过1000个了，生意要比去年翻了一番了。咨询还不到 半小时，工作人员电话不断，都是来咨询签证、出入境风险等问题的客户电话。在品尊湾月子中心，记者也在工作人员的介绍中了解到了目前处于爆棚状态的预订情 况，在旧金山我们有三家月子中心，一家预订到7月份，一家预订到10月份，还有一家今年已经订满了。

记者查阅了中介给出的报价单发现，赴美生子的费用主要由中介服务费、美国月子中心服务费，以及医院、医生工本费三部分组成，普通套餐的总价在12万——16万之间。如果升级为豪华套餐，预算费用则高达25万——30万，还不包括往返机票、家属陪同等费用。

赴美生子预订井喷，想去加拿大生孩子的妈妈更是抓紧最后的时间加速冲刺。在洋宝贝中介机构，专门负责赴加拿大生子业务的工作人员告诉记者，由于 政策变化，中介已经采取了应对措施，将原先客户待产6个半月出境的时间表提前到待产5个半月就出国。提前一个月，腹部隆起程度相对小一些，这样过境的成 功率更高。提前一个月出国待产，是不是意味着价格也要跟着涨？工作人员拿出一份详细的价目表放到记者面前，去加拿大本来要交的中介费是10万，现在平 均要多付2万，加上在加拿大付给医生和医院的钱，大概在16万——20万。虽然平均比美国要贵4——5万，但是加拿大公民的福利比美国好一些。多付一个月 的费用早点去，也都是为了保险起见。

国外护照加中国旅行证

标榜宝宝可享受两个国家福利

根据美国宪法，任何在美国出生的婴儿，都可以自动成为美国公民。在美宝之家，工作人员向记者展示了两本蓝色证件，记者看到，一本是美国护照 的样本，还有一本证件叫做中国旅行证。工作人员告诉记者，孩子在美国出生后，会获得出生纸、美国护照、中国旅行证以及社会卡等证件，而记者手中的美国护照 和中国旅行证是最重要的两样证件。到时候回国，凭他的中国旅行证入中国境，就能顺利回来了。

工作人员进一步解释说：你们两个都是中国国籍，那么根据我国《国籍法》等相关法规规定，即使你们的孩子出生在美国，国家还是认可你们的小孩具 有中国国籍的。到时候，只要去中国驻美国大使馆就能为宝宝申领到中国旅行证回中国。工作人员打开中国旅行证的第一页，对记者继续说道，你们看，这上面 写着，中国旅行证持有人为中华人民共和国公民。这样一来，美国护照证明宝宝有美国国籍，中国旅行证又能证明他的中国国籍。

既然宝宝回国后有中国国籍了，那么是不是可以上户口享受国内的义务教育？面对记者的问题，工作人员表示完全没有问题。到时候，你拿着出生 纸到指定机构翻译，凭此去为孩子报户口，之后就能同样享受包括学区房在内的政策了。以后搭高铁、宾馆住宿登记、就医、入学登记、买车考驾照，甚至于房产登 记，都和其他孩子一样。等到孩子21岁后，你们两个也能跟着拿到绿卡，之后就等着移民过去享清福吧。

》风险分析·在国外

人多时只能住地下室

要准备好吃大锅菜

每家中介机构必然会将当地最好的住宿房间作为介绍样本，记者在这些中介机构提供的资料介绍中看到，赴美生子、赴加生子的妈妈普遍住的是两层楼的 小栋别墅民居，规模大的可容纳10多个孕妇，规模小的只能3人左右。每栋小楼，住在一起待产和坐月子的妈妈每人有独立房间，并共享客厅、厨房，条件糟糕的 甚至得忍受共享卫生间。

冬天真的不适合怀孕吗？

如果怀孕早期在冬季，由于室内空气污染严重，胎儿是缺陷儿的相对危险性明显高于其他季节。

根据加拿大一项最新研究也发现，在这些化学环境中工作的孕妇，她们所生的孩子在语言技能、注意力和记忆力方面的测试中比正常儿童表现要差。

专家研究结果表明：室内外空气污染与早期胚胎致畸有明显关系。空气中的二氧化硫可以使人体细胞内的遗传基因、染色体发生异常，导致胎儿畸形。冬季空气中二氧化硫的浓度高于其他季节，特别是工业城市。所以冬季怀孕的胎儿出生缺陷明显高于其他季节，出生缺陷率为7.9%，夏季出生缺陷率为5%~5.8%。

怀孕后，紧接着到了春季。空气中湿度大，温度逐渐升高，有利于各类病毒的的繁殖和生长，使病毒性疾病明显增加并常常造成流行。此外，春季天气多变，容易受凉，故使孕妇感染病毒的机会增多。

孕妇感冒最令人担心的莫过于疾病及治疗对胎儿的影响。前面我们已经讲述普通感冒多由鼻病毒、合胞病毒、流感病毒、腺病毒、副流感病毒、肠道病毒等引起。一般说来普通感冒极少引起胎儿畸形，但流感及流感病毒有一定的致畸作用。

而更为可怕的是，一项最新的研究结果表明，准妈妈在怀孕前期患上流感，可能损害胎儿大脑，增加孩子在未来患精神分裂症的危险。研究人员对64个家庭进行了取样研究，结果发现如果孕妇在怀孕的前三个月患流感，生下的孩子成年后代患严重的精神失调的可能性比其他孩子增加了7倍。

产科医师说，其实也没那么可怕。不过她说，胚胎早期是比较敏感，由于冬季空气质量比较差，如果房屋内苯、二氧化硫含量比较高，对胎儿是比较不利的。不过，贺主任也说了，目前还没有做过大批量调查，在统计上是没有数据证明冬季特别不好的，产科天天有孩子出生，也未发现冬天怀孕的孩子特别不好。

小贴士：怀孕期间需要注意哪些问题

怀孕要面对的N个问题——生育是人的本能，然而，随着社会的发展，越来越多的人被剥夺了生育的权利。统计数据表明：以前不孕不育症占10-15%，而近几年已高达20%。原因是多方面的，除去疾病因素外，大多数人还缺乏一定的相关知识。你是不是非常想知道如何才能怀孕，怀孕过程中遇到问题又该如何应付。

什么时候怀孕好？

什么时候怀孕主要还要看父母双方身体和当时情况。首先要准爸爸妈妈身体都健康才好，然后再讨论什么时候怀孕。如果准备怀孕，最好到医院提前做个检查。

一些世界著名科研机构有过研究。德国明斯特大学的研究结果显示，在四五月份怀孕的妇女生育男孩的可能性较高，而在11、12月怀孕，生女孩的可能性更高。荷兰专家还发现，妇女在12、1月份生育力最强，而且在这段时间怀孕后生育双胞胎和三胞胎的概率最高。

你如果想要一个高智商的孩子，那最好选择在五六月份怀孕。研究数据显示，3月份出生的人智商较高，获得诺贝尔奖的那些科学家中有很多就是3月份出生的。

女人一生至少遭遇7个情敌(1)

男人都是花心的，这似乎成为了一定公理。所以，女人想尽千万百计让套牢自己的男人，不让他的心飞离家庭。

可是，广大女性的忘了一点，就是即使男人不花心，但是他生命中遇到的很多女人都被他深深印在了心里。他的生活中除了你，还有着其他许多女人，他的生活与这些女人有着千丝万缕的联系。他生命中的这些女人，从某一个角度来看，都是女人的情敌。但是你又不能把这些情敌从你的世界抛出去，如果硬要将她们割裂开来，面前的这个男人，将不再是他自己。

一起来看看女人一生至少要遭遇到的7个情敌是怎么样的。

1.妈妈

男朋友的妈妈一直被女人视为最大的情敌，这也是为什么很多相爱的男女在结婚之后就会离婚的最大障碍，就是婆媳关系没有处理好的原因。

在男人的心中，妈妈是唯一的，妈妈给了他生命，并哺育他长大，所以再怎么样他都要孝敬妈妈这位老人家。

很多男人认为，离婚了可以再找一位妻子，可是妈妈要是失去了就再没有了，所以很多男人都会有一点愚孝。要死你常纠缠要是我跟你妈同时掉水里了你会先救谁这样幼稚的问题的话，迟早他都会厌倦了而离开你。

跟他一起孝敬他的妈妈，你会发现他对你的爱源源不断，并且在你们感情出现了一点小问题的时候，你的婆婆还能站出来挺你！

2.姐妹

男人跟他的姐妹在一起的时候，总爱谈他们的童年往事，而这些是你插不进嘴的，你只有在旁边陪笑。但是千万别妒忌她们，谁没有兄弟姐妹呢？你跟你的哥哥或者弟弟回忆童年的时候，你不也将你的嫂子和弟媳处于同样的境地吗？

男人更他的姐妹相处了十多年，感情深那是不用说的了，你不要奢望他把他心中给姐妹留的位置都空出来留给你。再怎么说，这都是血浓于水的亲情，是任何人都割舍不了的。

女人保持青春的18个细节

美丽并健康着，恐怕是所有女性新年最集中的心声。这需要关注生活的方方面面，也需要很多的毅力和恒心。在纷繁忙碌的世界中，你真的能巨细无遗地做好每一个细节吗？其实，不妨抓大放小，抓住以下最最关键的十八条“军规”，你就是自己身体的出色管理者。

一、关心“老朋友”

一个月和你碰头一次的“老朋友”，是女人的好朋友，也是女性生育能力的表现。所以也要细心体贴地对待“她”：知道哪些是正常，哪些是“她”异样的信号。月经能非常好地反映女人的整体健康。所以，如果哪一次“她”没来敲门，什么时候淋漓不净，或者量多了量少了，你就要好好检查一下：是不是最近压力过大？还是卵巢、甲状腺等方面出现了某些状况？甚至是糖尿病的先兆？

二、让小腹变平

不少人以为每天做上数百个仰卧起坐能练出健美的小腹，但除非你连续练上6个小时，腹部练习并不能燃烧掉这儿的脂肪。

真想把肚子练小，那就要做持续30分钟以上能活动心血管的运动，比如说跑步，而且一周3次，这才是真正的“燃烧”了脂肪。

三、怀孕有技巧

不少女性不孕的原因居然是：没在正确的时间做爱。应该怎么做呢？算出你月经来潮的日子，向后倒数12到16天。在那几天里，每两天至少做爱一次。这样才能让可爱的精子碰上排卵期。

四、吃药要当心

吃Tulaoshi.com药前，要详细阅读药品说明书。尽管看起来简单，但是事实上很多人都不认真看那些非处方药物的说明书，而其中的服用剂量和副作用，其实是很重要的。有的女性会把妇科医生、皮肤科医生开的药还有非处方药，混在一起吃。实际上，它们之间有可能产生冲突。非处方药可能会影响处方药的药效，还会加大后者的副作用。吃药前，多问问医生；看病时，告诉医生你在吃什么药。

五、吃得更健康

采购的时候，记得让自己的菜篮子装满不同颜色的水果和蔬菜。颜色越丰富，有助于防病的抗氧化物就越多。还有，这些水果和蔬菜得是当季的，而且是本地出产的，减少运输和冷冻当中的损失。

六、稍微喝点酒

每天喝点酒精饮料有利于健康，但多就不好了。那么这个“一点”是多少呢？按啤酒来说，就是571毫升，葡萄酒则是125毫升，烈酒可只能是25毫升。

七、保持脑活力

最好的保持脑活力的运动是读书、打牌还有演奏乐器。有研究显示，以上这些活动如果能每周至少做3—4次，每次能至少15分钟，可让发生记忆力问题的可能性减少35%。

八、爱护好牙齿

每顿饭之后嚼嚼无糖口香糖，能够减少食物产生的酸性物质，这种酸性物质可是损害牙齿珐琅质的元凶之一哦。如果饭后吃片奶酪也不错，因为奶酪是碱性的，能中和食物发酵产生的酸性物质。

如果你喝饮料或者果汁的话，记得要用吸管，这样能最大限度地减少饮料和牙齿的接触。

九、保护好视力

戴上太阳眼镜是能帮助你的眼睛远离白内障等疾病的最重要手段。选那些能够100%阻止UV射线的太阳眼镜。夏天上午10点到下午4点间太阳射线最强烈，这时最需要戴好太阳镜。

十、节食别过头

适当节食虽然重要，但每天食物提供的热量千万不能少于1200卡路里。否则，你身体的新陈代谢就会减慢，反而会让你更难以消耗能量。

十一、预防乳腺癌

不断有研究结果显示，锻炼能够减少乳腺癌的风险，所以最好的预防方法就是穿上运动鞋，运动去！

十二、控制好体重

所有的减肥方法都只能归结成一句话：摄入多少卡路里，你就要消耗掉更多的卡路里。把你的身体想象成一辆车，你加进去的油料，都要把它用完。车子不需要过量的油料，你的身体也是。

十三、压力请走开

女人感到压力最主要的原因之一就是：担心。但是，担心也可以分为两类：积极的担心和消极的担心。什么是积极的担心？如果你担心误了飞机，自然会快手快脚地整理好行李，准时抵达机场。但是，担心坠机可就属于消极的担心了。你需要消除这种无用的自我折磨。虽然你知道哪些是消极的担心之后，还不能马上赶走它，但起码这是好的开始。

十四、安全套套好

在美妙的性爱之前，记得让男伴套上安全套。英国有一个调查发现，6%的年轻人在上次性生活中，要“做”了一会之后才会戴安全套，还有7%在床上狂欢没结束前就取下了套子。这些都会增加性传播疾病和怀孕的风险。

十五、多吃维生素

加利福尼亚大学的一位研究人员推荐：每天服用复合维生素片，再加上含有维生素D的钙补充剂。

十六、想法要积极

这和打吗啡止痛一样有用。真诚地微笑，能让身体释放出提高情绪的物质。所以，即使你过了最坏的一天，也要用最积极的方式去想。

十七、涂好防晒霜

买防晒霜，在看防晒指数的同时，也要看其中的成分。含有氧化锌等成分的防晒霜能够同时阻止UVA和UVB的伤害。

十八、香烟最好停

对于保持健康来说，戒烟的确管用。长期来说，戒烟绝对能减少死亡的风险。在50岁戒烟，能减少一半死于吸烟引起的相关疾病的风险。在30岁戒烟，几乎能全部消除这种风险。戒烟，能够让你的味觉和嗅觉变得更敏锐，也不容易感冒，也会让患肺癌的风险减少一半。所以，你没借口了吧。