生理周期 巧做瘦身美女

女人的快乐“经”过

伊tulaoShi.com最近比较烦

“妈妈，起床了。”三岁的女儿早起，懂事地在妈妈耳边轻声呼唤。“不要，不要，烦死了！”舒雯一把抓起被子蒙住头，直到女儿“哇”地大哭才坐起身，“今天，我是怎么了？”

舒雯是一家大型国企办公室的主管。数年磨砺，舒雯早已对工作中发生的情况应对自如。可不知为什么，最近几个月，每逢到了“那几天”，总是无法控制自己的情绪，要不讲话无形中高了几分贝，要不就干脆默不作声，弄得手下噤若寒蝉，办公室的空气似乎也紧张很多。

那个快来了

朋友在医学杂志供职。见了面，一语点破“机关”：困扰舒雯身心的罪魁祸首是成年女性专有症状——经前症候群。

“经前症候群”，是在女性月经来潮之前10-14天，因为荷尔蒙的作用，出现心情焦躁、忧郁沮丧、下腹胀痛、乳房胀痛等生理及行为症状，有些妇女会持续到月经后几天。经前不适症状非常多，最常见的有头痛头晕、关节痛肿、便秘、粉刺等。

30到40岁之间、工作生活压力较大、饮食习惯不良、缺乏运动的已婚已育女性是“经前症候群”的高发人群。如使用药物避孕和曾罹患妊娠毒血症，则更难逃“魔影”。“经前症候群”的症状轻重因人而异。

食补、药疗和运动，

一个也不能少

忍受“经前症候群”的肆虐不是女性的宿命，大部分的症状都能改善，进而根除。根据最新发表于美国妇产学杂志的文章说,只要补充足够的钙,经前症候群可以减少50%。“经前症候群”与新陈代谢的可能因果关系也处于探讨中，这项研究建议，新陈代谢的失衡可藉由改变日常饮食习惯、注意营养的摄取与适当运动来改善。

富含维生素的红萝卜、白菜，扁豆、栗子，鸡肉、鲑鱼、虾，苹果、桃子等是“处方”的座上宾。时尚的女性还可以尝试用花草治疗，玫瑰花和快乐鼠尾草就能平抚沮丧、哀伤、嫉妒和憎恶的情绪，减轻“经前症候群”症状。适度运动是治疗“经前症候群”的积极方式。每天花一点时间运动，不但能改善生理情况，同时可获得心理愉悦。因此，在月经来临前多运动，游泳、做瑜珈、快步走、慢跑、打网球，选择一项自己适合的运动，必能有所改善。治疗的同时，女性还要注意忌口。对于咖啡、酒、巧克力、猪肉与牛羊肉等高热、高脂、高钠食品要学会拒绝。

除了生理上的滋补，心态的调整对于“经前症候群”的治疗更是效果显著。应尽量有意识地去做一些自己乐意做的事，听听音乐，看看搞笑的电影或碟片，或是干脆给自己放半天假，将情绪释放在自然山水之间。当然，找三五好友吃吃饭、聊聊天，也不失为上佳选择。

对于“经前症候群”的治疗是一步一步进展的，不可能一蹴而就。只要持之以恒，症状必会有所改善。

朋友一番传经送道，舒雯顿然澄明，烦躁之气似乎也消失无踪。

文/雪

保持标准体重才能不断排卵

你最好：月经连续三个月不正常就应该去看医生。我们都知道规律的月经是孕力的保障，但临到河边再搭桥不免太晚。起初的小病好治，时间太久就会长成顽症。例如输卵管炎症开始不过是有点儿发炎，没发现、不治疗输卵管会完全闭锁。

勘误：有月经不等于一定在排卵。无排卵型月经常见于青春期或更年期，但育 龄女性中也会出现，主要特点是几乎没有规律，有时候几个月不来，一来就汹涌澎湃。

准备工作2：保持标准体重

这一世纪盛行骨感美女，所以刻苦节食的健康女性以百万计。虽然从视觉上跟上了潮流，但她们正冒着失去孕力的风险。我们可以把脂肪看作“性脂肪”，体内如果没有足够的量，大脑就会逐渐限制生成一种叫做“脂瘦素”的激素，从而“关闭”身体的繁殖系统。如果“关闭”太久，将来即使增肥以图重获生育能力，或许已经迟了。哈佛大学公共卫生学院的弗里希教授说：“青春期女孩如果身高1.6米，她必须至少体重45公斤，将来才能生育，同样身高的成熟女性体重必须超过50公斤，才能不断排卵。”

体重过重也非好事。雄性激素不是男性的专利，女性体内也有少量，与雌激素保持在相当的比例，相安无事。女性如果脂肪过多，雄性激素就会增加，使激素比 例失调，出现卵巢疾患而怀孕几率减少。

你最好：一般以体重指数(体重公斤数除以身高米数的平方)衡量体脂肪。医生普遍认为，女性体重指数在20～25是标准体重，生殖能力最旺盛。不管怎样，让你的饮食规律，保证体重上下浮动在2公斤之内，不要让体重计波动不止

准备工作3：控制焦虑激素

女性可能比男性更耐受压力，但当工作紧张、人际关系紧张、婚姻出现问题时，女性更容易情绪波动，焦虑不安。据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。其中促卵泡激素水平大大升高，而这种情况原本只在中年女性中才会出现。

你最好：别尝试以不良应对不良，吸烟、饮酒、暴吃都非减压良方。如果为了减压，有很多方式可供选择，例如冥想、瑜伽，或者干脆写一本压力日记，把压力放在纸上，远离自己，就能更客观地评价压力问题，找到解决途径。

前提2：卵子品质优良

卵子的品质由你的青春指数来保障。女性从出生开始，原始生殖细胞就保存在卵巢里了，然后每月在激素的刺激下发育成熟，依次排出。女性身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅会如愿受孕，将来流产的危机也小。

准备工作：保持青春

国外做了一项实验：体外进行人工授精，40岁以上女性的卵子与年轻男子的精子为第一组，30岁以下女性的卵子与50岁以上男子的精子为第二组，第二组的成功率比第一组显著增高。可见，女性的生育力比男性更容易受年龄影响。

卵子变异年龄固然是问题，周边环境更是关键因素。发展更快的城市污染更多，汽车尾气、工业排放、电脑辐射、化学物质皆是致命刺激。职业女性身处其中，不免受累，体质总体水平下降，卵子发生染色体变异的机会多，不孕坏势力格外昭彰。

出生时间影响孩子健康和个性

你出生时所在的星座会影响到你的健康?很多人认为这是年轻人最喜欢玩的游戏，不足信。然而，科学家已经找到强有力的tulaoshi证据证明，你出生在一年中的什么时间，不仅会影响到你的个性，还会影响你的健康，特别是患严重精神疾病的可能性更容易受到你出生时间的影响。

季节与疾病联系密切

科学家调查发现，在一年中的某个时间出生的人患上一些疾病的风险会有明显增加，他们更易出现诸如抑郁、精神分裂这样的问题。在这些科学家看来，现在的问题不再是生日是否会影响精神健康，而是它究竟如何影响健康。

出生日期对精神健康的影响早在1929年就被发现了。当时，瑞士心理学家莫里茨·特瑞默报告说，在冬末出生的人更容易患精神分裂症。根据丹麦阿乌斯大学医院的一项研究，冬季出生的孩子患精神分裂症的几率是其他季节出生的人的两倍。

出生季节好像还会影响到人的其他方面。最近对英格兰和威尔士25000多名自杀者的一项研究显示，超过17%自杀者的生日都出现在4月、5月和6月，这几个月份正是北半球的冬末和初夏。当然这并不一定意味着在每年的后期出生就是最好的，例如，那些在秋季出生的人患过度恐慌的可能性要比其他时间出生的人高出8个百分点，同样在这个时间出生的男人酗酒的可能性也有小幅的明显增加。

阳光能影响早期胎儿

英国默西赛德郡圣海伦的匹斯立十字医院的心理顾问医师义卖德·萨利卜认为，可能调节睡眠周期的褪黑激素会受到阳光的抑制，这种物质可以在妇女怀孕或胎儿发育早期产生影响。萨利卜的一项研究报告发表在《英国精神学杂志》上，作为这篇报告的主要作者，他认为春末出生和自杀有关。其他几项研究已经发现，自杀本身就遵循这一季节模式，自杀率最高的日子通常出现在阳光最多的月份中。

萨利卜推测说，出生在4月、5月或6月的人的母亲开始怀孕时间分别是7月、8月或9月，由于在胎儿发育的关键时期母体内的褪黑激素含量很高，这会促使胎儿大脑发生变化，从而使胎儿出生后在生命后期发生自杀行为。

温度扮演了重要角色

伦敦圣乔治医学院的贝斯·沃特金斯认为：温度同样可以对出生季节和人的健康的关系作出很好的解释。而以前的解释则是建立在孕妇接受日光照射的程度这个基础上的。沃特金斯的观点成了解释出生季节和精神分裂症关系的主流理论。

众所周知，阳光可以促进体内维生素D的产生，这正是胎儿脑发育所需要的物质。而北半球国家的麻烦是冬季并没有足够的阳光。伦敦处在北纬51度，即使你整天裸体躺在室外，体内也不可能产生维生素D。

澳大利亚布昆士兰精神健康研究中心的约翰·麦格里斯怀疑是维生素D的缺乏才导致了生日和精神分裂症这种关系的存在。伦敦精神研究所的罗宾·默里同意麦格里斯的一些观点，但他也表示：“麦格里斯还没有找到证据能够证明母体内维生素D含量变化和后代患有精神分裂症存在联系。”

告别“神仙”　重入“凡间”

告别“神仙”　重入“凡间”

杨利君 40岁 “丁龄”12年 律师

妻子云是一家外企的白领，是个典型的完美主义者，既害怕生孩子会让她窈窕的身材变得臃肿不堪，又担心孩子出生后所带来的琐碎，会影响我们浪漫的二人世界，因此对“丁克”家庭模式充满了向往。而当时我的事业刚起步，一门心思只想做好每个案子，觉得没有孩子也挺省心的，于是我们达成了一致意见——做一对逍遥自在的“丁克”神仙。

虽然我们这种不用为孩子省钱、不用担心代沟障碍、不用发愁每天怎么照顾孩子的日子，常常让那些早就为人父母的朋友们羡慕不已，但当浪漫归于平淡后，我总感觉生活好像缺点什么。云嫁给我时才23岁，我把她当情人和女儿宠，可如今她眼角的鱼尾纹都长出来了，还像一个长不大的女孩那样依赖我。我们事务所的女同事，生了宝宝照样身材苗条，而且当上妈妈后，人也变得成熟多了，照顾孩子、关照父母、分担老公的压力……结婚10年后，不知不觉我感觉自己的心态也改变了许多，有时走在路上，常常会望着街边一家三口手牵手的情景发呆。每当听到父母对我们做“丁克”而发出的不满叹惜声，我心里就充满愧疚。

那次去云的好友燕家，当云看到燕的漂亮宝贝时，一脸羡慕的表情。满地乱七八糟的玩具，宝贝坐在爸爸的背上骑大马，一屋子的笑声……这可是在我们家从来也找不到的温馨感觉。宝贝真是很可爱，和我又特别投缘，整晚都跟在我后面“叔叔”叫个不停，还缠着我和她做游戏。那晚我俩的心情特别好，回家后毅然决定告别“神仙”生活，重新坠入“凡间”。

还好，现在的医疗水平发达，在咨询了医院专家的意见后，36岁的云顺利地怀上了孩子。如今女儿已经两岁了，我觉得做父亲的感受，比做“丁克”可丰富多了。

肖玲玲/文

如何保持婚后苗条

很多家庭主妇都感到，婚后比做姑娘时更容易肥胖。家庭主妇要想防胖减肥，除一日三餐定时定量、不吃夜宵、不吃零食和控制食速外，还应注意以下几点：

1.切忌空腹去购物：应该吃饭后去购物，因为饿着肚子去，难保不会买些吃的东西充饥，从而使自己摄入过多的食物。

2.烹调时尽量少尝菜：有的主妇因把握不住自己烧菜的生熟而一再品尝饭菜，这样一来，餐前吃了，进餐时再吃，难免过量摄入。

3.少吃孩子的剩物：成家后，尤其是有了孩子后，觉得吃剩下的牛奶、面包、水果、饭菜等扔掉可惜，干脆“进口的好”。殊不知，这样既增加了饭量，又容易使孩子养成“挑三拣四”的坏习惯。

4.加强锻炼：要进行适当的体育锻炼，并持之以恒，以促进机体新陈代谢，消耗体内多余脂肪，从而达到去病强身和防止肥胖的目的。

不停洗手的孩子

康康每天洗手三四十次，他的双手发白、皮肤浮肿。十六岁的大孩子，洗手是他唯一的乐趣。

康康患有强迫性精神症。

有这种症状的患者往往有令人难以理解的行为，洁癖是最常见的一项。

儿子染有如此怪习惯，急坏了父母。尤其是母亲，整个心系在儿子身上。康康每次入洗手间，母亲的眼睛也恨不得越门而入。

康康深知母亲苦心，每次洗手必向母亲报告，儿子的事变成母亲的事。母子之情，尽绕着洗手间而转，母子的对话，也会集中在洗手或不洗手的话题上。

这是国际家庭治疗师米纽琴访港教学示范的一个个案。

消怒良方

他问康康：“你何时最想洗手？”

康康答：“每当我觉得愤怒的时候。”

米纽琴笑说：“原来洗手具有如此功效，我希望我自己也可以照办。”

怪癖变成消怒良方。显然，米纽琴是特意把康康的古怪行径正常化。

康康的父母静观治疗师与儿子谈得轻松，初时全摸不着头脑，眼见一向寡言的孩子，一反常态地与这位陌生的顾问专家畅所欲言，更是莫名其妙。

依附母亲

米纽琴继续与康康谈笑风生，完全把他当作正常孩子看待，而且对他的怪癖欣赏有加，于是引起这位大孩子无限好奇。

康康说：“我妈很关心我，什么都照顾我。她不知道，其实她自己更需要被人照顾。有时她连过马路都会闯红灯……”

小男孩的话头一起，三句不离母亲。

原来康康一家曾经是tulaoshi.com太空人家庭，为了儿子的学业，多年来母亲在美洲过着陪太子读书的生活，如果不是因为儿子患上洁癖，她也不会决定带着康康回港定居。

太空人家庭的结构，实在奇异，大好家庭天各一方，双亲变成单亲。名义上是支持子女在异乡就读；实际上，一般母亲在外国的适应能力都比不上儿女。到头来，需要支持的反而是母亲自己。

在成长中的孩子，反而随了母亲的寂寞、无依及迷失在异国山水中的惆怅。而孝顺的子女，就往往会产生各种奇怪的心理毛病———一种令人费解的救助讯号！

换位结构

康康就是一个好例子。十六岁的大男孩，却依附在母亲裙下，一点也没有这个年龄应有的独立趋向，而且对母亲万般体贴，母子相依。那位真正的丈夫，反而静坐一旁，完全没有插手的余地。

解决这种夫妻子女大换位的家庭结构问题，是米纽琴的专长，他说：“我在西方见过很多儿童的心理问题，往往都是基于一种父亲与母亲之间难分难解的关系。想不到东方，同样的问题竟也是那样的明显。”

一个孩子要长大，终得脱离父母，创造自己的空间。

而康康的空间，却只有母亲。

没有秘密

米纽琴问他：“你有秘密吗？你是否什么事都得让母亲知道？”

康康摇摇头：“我什么事都会告诉妈妈。”

米纽琴说：“你已经十六岁了，你喜欢洗手，洗多少次都成，只要你洗得痛快。但是，你能否不让母亲知道？”

康康双眼焦急地望向母亲，洗手而不告之，专家这项提议，实在叫母子二人同吃一大惊。

这位家庭治疗大师治病，不单把病征正常化，而且关系化。康康这种本来弄得父母头痛万分的怪癖，突然变成一种母子关系的联系和表达。

为母而洗

原来康康洗手，是为母亲而洗，为满腔情怀无处投射的母亲制造戏剧，让母亲有机会做观众。这种微妙的家庭心理，比洁癖本身来得更神秘。

康康的爸爸，看着顾问一步一步引出他妻儿的复杂情绪。原以为辛苦经营让儿子获得最好的学习机会，谁知反而造成妻儿变成一个连体婴，再也不能分体。

米纽琴问他：“这样下去，你怕不怕会失掉儿子？”

父亲惘然点头，望着眼前已经发育成熟的儿子，才猛然惊觉他已经变成陌生人，再望向经年伴子不伴夫的妻子，更加令丈夫担忧，因为妻子的关注，显然是全部落在了儿子身上。

家庭重整

家是一个奇怪的“多体动物”，如果把它搁下一段时期，它就会自生枝节。这个道理，我们往往醒觉得太迟。

幸好康康在危急时，神推鬼拥地洗起手来，就是因为他的怪异行为，为一家人制造了一个重新调整的机会。

米纽琴小心翼翼地把仍然依附于母体的大男孩分离出来，让父亲有机会重新学习接近儿子，让貌合神离的夫妻可以再次合作。

一家三口，本来为康康的顽疾而来，一个小时后，却带着一股重建家庭关系的新希望而去。

而我们在单面玻璃镜后观察这次治疗示范的一群，也像被魔术棒点了一下，突然见到我们自己的父亲、母亲、丈夫、妻子或子女，手牵手地连串起来，跳着各种不同形式的家庭舞步。

生理周期 巧做瘦身美女

减少饭量、想吃却要忍耐、再加上运动……，如果这种生活持续几个月，就会觉得有些枯燥。

但是利用身体节奏的“生理周期瘦身法”则无需节制饮食，还可以轻松瘦身。只要是女性，谁都只通过“生理周期”找出瘦身最佳时期即可。

目标是在1个周期减少1公斤体重

经期开始，就会进入卵泡期。3~4天后，也就是经期结束，经期前增加的体重恢复到原来状态。此时就是开始进行生理周期瘦身法的绝佳机会。终于开始起跑!从这一天开始1周期以7天为基准，掌握身体变得苗条的节奏。

目标是在1周期减少1公斤体重。由于经期1周前无效果的时期和经期期间不属于减体重的时期，所以经期为28天的人，在此期间有三次“身材变苗条的日子”。以这种方式计算28天里减少了3kg体重。

应注意的是，身体的状态欠佳或感到疲劳时应停止进行该瘦身方法。即使是“身材变苗条的日子”

方法：首先利用一周时间正常生活的同时，记录每天的体重。早晨起床之后量体重，而且每天都以同样的条件进行测量。在此过程中，就会发现没有多吃但体重偏重的日子，和饭量没减但体重偏轻的日子。其中体重偏轻的日子就是“身材变苗条的日子”。

那么为什么女性的身体会出现像“身材变苗条的日子”一样的周期？女性的身体因受到分泌激素的影响，一个月里身体的节奏会发生变化。经期前一周因受到称作“黄体激素”的女性激素的影响，身体容易聚积水分，体重不稳定，而且精神装状态也不稳定。但是经期即将结束时，因卵泡激素支配身体，浮肿开始消失，体重也趋于稳定，气色开始好转。

从经期前开始暂时增加的体重到恢复原来状态的时候就是经期结束时期。经期结束后的第一天就是瘦身时机。这一时机是身心已具备了减少体重的最佳条件，所以此时开始瘦身，就会根据身体的节奏很容易成功瘦身。

通过上图具体确认“身材变苗条的日子”。从经期结束后到下一经期开始为止，以7天为间隔划分经期周期，就会发现其中出现3次“身材变苗条的日子”。如上图，了解一个月的基础体温变化，就可以掌握身体变得苗条的时期和不会变苗条的时期。

第1天以调整主食开始进行瘦身

经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果，则继续进行2~3天。

第2天正式开始变得苗条的日子。饭前进行时机体操。

调节主食后的第二天，早餐前量体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。

第3天~第4天有可能体重暂时突然增加，但是三餐要保持平常量。

这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加，这是体操对身体产生了一定刺激的证据，无需担心。只要不超过原来的体重，则没有问题。不要急于限制饮食。

第5天即使饮食与平常相同，但体重依然减少。

做体操后过2~3天，即使不改变饮食，暂时增加的体重也开始减少，逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重。如果体重未减或反而有所增加，则有可能是饮食过量所至。

第6天～第7天若减少了1公斤，则再次开始调节主食进行瘦身。

如果第6天~第7天体重开始减少，回到过去拥有苗条身材时的体重，则瘦身取得了成功。当天再次调节主食，挑战再减1公斤。如此以7天为一个周期，一个月循环3次。

推荐午餐食谱

使用多种材料的菜最佳

使用多种材料的菜，即使有一个菜，也能摄取均衡的营养成分。中国式菜肴是典型的例子。此外，汤也是材料多的更好一些。

饭团为NG.如果只吃主食，很快会感觉到饿

虽然饭团或紫菜卷饭等食谱比较简单，但是这样只吃主食，很快会感觉到饿。必须同时吃菜！另外，在调节主食日，禁止使用甜品。如果一定要吃，则在不吃主食时食用。

推荐晚餐食谱

吃熟的蔬菜可解除饥饿感

在瘦身过程中食用蔬菜，会联想起生吃，但实际上生吃蔬菜不仅使身体变寒，而且也吃不了很多。因此或蒸或烫或炒尽量吃熟的蔬菜。如此分量虽少，但可以吃得更多，令人忘记饥饿感。

多吃富含维生素C的土豆类食品

不吃主食之意是，尽量避免食用含糖量高的碳水化合物。土豆虽然也属于碳水化合物，但是富含维生素C，即使蒸烤也不会被破坏。吃得过饱适得其反，与其他食品同时食用，则营养平衡效果更佳。

晚餐食用大量蛋白质

蛋白质是制造血液或肌肉的重要营养成分。这种组织在睡觉时产生，所以在晚餐上摄取蛋白质。在体内处理蛋白质消耗很大热量，所以为了使身体变得苗条，也应积极摄取肉类。

多吃瓜子花生可以预防脱发

一头乌黑亮丽的秀发会给人们带来美的享受。谁不想拥有一头秀发呢？但是随着现代生活节奏的加快，压力的加大，脱发现象越来越普遍。如何保护秀发开始成为所有爱美人士和渴望成功人士面临的重大问题。

预防脱发，首先应从外部护理开始，纠正以往不正确的生活习惯，如:1.不用尼龙梳子和头刷，因为尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽；又能按摩头皮，促进血液循环。

2.勤洗发，洗头的间隔最好是2―5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

3.戒烟、限酒。

4.消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，如果能在忙碌的生活中，保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。而男性则相反，生活越是紧张，工作越是忙碌，脱发的机会就会越高。因此，经常进行深呼吸、散步、做松弛筋骨的体操等，都可以起到消除当天精神疲劳的目的。

5.烫发吹风要慎重。吹风机吹出的温度达100摄氏度，它会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总用吹风机。

6.多吃蔬菜、水果，防止便秘。大米、玉米、高粱、小麦、豆类、花生、红枣、核桃仁、瓜子、葵花子等食物是对头发有益的食品。

春季男性精子质量最佳 最易受孕(1)

俗语说，一年之计在于春。春天，象征着开始、希望与勃勃生机，其实，一年的性爱也在于春天。春天享受到规律、美好的性爱，一年的夫妻生活都会很和谐。

汉语中有怀春、叫春、春意萌动等说法，这都表明，春季人们性行为会变得活跃，性反应也会更强烈。古人早就发现了春天与性爱之间的密切联系。《黄帝内经》中记载，四季之主气为：春生、夏长、秋收、冬藏，万事万物都在春天生发、夏天成熟、秋天收获、冬天贮藏。房事也应按照这样的规律进行。

对此，专家表示，春天，男女性激素分泌旺盛，是增进夫妻感情的好时候。春季是肝经主气，肝气顺畅，全身才能健康。此时最怕情绪受到压抑，所以春季保持适当频度的性爱，对改善情绪也是非常有益的。

春天也是受孕的最佳季节。以色列医学专家对650位妇女进行跟踪调查，发现春天是最容易受孕的季节，其次是夏天、冬天和秋天。男性的精子质量，以冬春季为最佳。春季受孕，妊娠中期刚好在夏季或秋季，这时流行性感冒和病毒感染少，有利于胎儿发育。胎儿的出生月份是秋季，此时是收获的季节，有助于保证母亲和胎儿获得充足的营养。

专家指出，春季享受性爱还应做好保健。

首先，房事要循序渐进、由少增多，尤其注意不可任意放纵，因为性爱过频可能引起阳痿。

其次，注意保暖。春天经常会有倒春寒，这时人体皮肤毛孔已经张开，对寒邪的抵御能力减弱，因此春天行房时要注意保暖。

再次，避开春雷、春风。我国大部分地区的初雷发生于惊蛰前后，此时，冷(图老师整理)空气活动频繁，气温不稳定，而且经常伴有大风。在这种恶劣天气时，最好停止性生活。

最后，女性要注意补水。春天是女性尿道炎发病的高峰期。在大量出汗后，女性要及时补充水分，以免因饮水不足造成尿量少而浓，以致不能及时把细菌等有害物质排出体外，患上妇科疾病。

春季怀孕真的容易生早产儿吗？

随着气温逐步攀升，前往各大医院妇产科咨询备孕事宜的夫妻也骤增。据解放军85医院统计，最近一个月以来，前往该院妇产科咨询春天能否怀孕的夫妻占到该科门诊量的21%。