如果月经准确,排卵日应该是在下次月经来潮日的前两周左右。当然排卵的日期受很多因素的影响:比如情绪的波动,或者性生活的频率等都有可能影响排卵。有的时候一个月可能排两次卵,这就是为什么根据排卵日推算的安全期避孕并不是100%成功的原因。
排卵期的表现:阴道分泌物分泌量增多,颜色变得清亮,拉丝度好,这样的情况会持续3~5天,直到分泌物变回原来的形态。有一部分妇女会出现少量的阴道出血。
准妈妈小提醒计划怀孕的准妈妈要注意,这个时候要开始戒烟、戒酒、谨慎用药了。良好的生活习惯是孕育健康宝宝的关键哦!
基础体温TuLaoShi.com在排卵后将升高03℃~05℃,并持续至下次月经来潮。可以用基础体温测定表来记录自己的体温变化,一般需要记录3个月左右。每天早晨醒来第一件事就是进行体温测量,将体温表放置在腋下5分钟左右。另外,详细记录性生活的时间和身体的变化。将每天的基础体温连接成线,体温开始上升的那段关键时期就是您的排卵期。
计划怀孕其实应该是最正确的怀孕方法,但是将计划局限于某一天,那么可行性稍微小点。 因为要想怀孕必须要在女性的排卵期前后几天进行性生活才有可能。
专家您好,我和丈夫想在我们结婚纪念日的那天受孕,我们结婚快到三周年了,我们想让这一天过得有意义一些。专家能否给我们一些建议呢?
专家解答:
计划怀孕其实应该是最正确的怀孕方法,但是将计划局限于某一天,那么可行性稍微小点。 因为要想怀孕必须要在女性的排卵期前后几天进行性生活才有可能。
所以,要计划怀孕首先就要学会如何自我监测排卵。育龄期的女性通常每个月经周期只有1次排卵,排出的卵子一般在体内仅存活12-24小时,因此要达到计划受孕的目的,就应特意安排在排卵期同房。
对于自我排卵的监测方法,主要有月经周期推算法、基础体温测量法以及宫颈黏液观察法。
对于上面的问题,可以根据月经周期推算法来预测一下。月经周期规律的女性,排卵一般在两次月经之间,即下次月经来潮前的14天。
如果正好是排卵期前后,那么怀孕的可能性还是很大的。
专家提醒:现在很多家庭都会选择计划怀孕,很少有家庭会让孩子来去自由,计划怀孕是优生的基础,对于胎儿及孕妇来说是有着积极意义的。
电磁辐射成第三大环境污染源,育龄男女要把防护辐射提到半年前,孕妇最好远离电脑等辐射源。
电磁辐射影响生殖健康
电子产品工作时会发出电磁波,也称电磁辐射。华东理工大学资源与环境学院陆柱教授指出,电磁辐射已成继水源污染、空气污染后的第三大隐形杀手。早在几年前,华东理工大学就与市人口计生委和上海计生所合作开展了内分泌干扰素对生殖健康影响的课题,结果发现除了环境的化学因素外,物理因素也是影响生殖健康的重要因素之一,电磁辐射污染就属物理因素范畴。
近年来,我国每年出生的2000万儿童中,有35万为缺陷儿,其中25万为智力残缺,有专家认为,电磁辐射是影响因素之一。
少防辐射服作用不大
为了对抗辐射保护胎儿健康,不少孕妇开始忙着购买防辐射服装。在选购时均发现销售人员采用衣服包裹手机的方法,以手机信号不好来证明防辐射服确实是保护胎儿的铁布衫。
但与会专家指出,这个鉴定方法并不科学。辐射所包括的种类很广,有核辐射、X射线辐射、电磁辐射等,而手机电磁辐射只是其中一种。也就是说,屏蔽手机辐射信号不能等同于防辐射。
生一个健康聪明的小宝宝'是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康,更有益于胎儿发育,你一定乐于认识和选择这些食物。
最佳保胎蔬菜
蔬菜是孕妇的必吃食品之一,其中菠菜尤其值得推荐。因为菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达5 0微克,名列蔬菜之榜首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、沅脑等神经系统畸形之害。专家因之主张孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。
同时,菠菜中的大量B族终生还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
唯嫌不足的是菠菜含草酸也多,而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收,消除此弊的办法是先将菠菜倒入开水中焯一下,则大部分草酸即被破坏掉,吃起来就安全了。
最佳防呕吐食品
呕吐为孕期最难受的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。有没有防治的良策呢?美国波士顿市布里格哈姆妇科医院营养学家米丽亚姆.埃里克推荐两种食物可当此任,一种是柠檬汁,另一种是油炸土豆片。
米丽亚姆埃里克认为,选择适合于孕妇口味的食物有良好的防吐作用,与姜汁啤酒、苏打饼干相比,柠檬与土豆含有更多的维生素,对孕妇更为有益。
最佳饮料
孕妇喝什么最好?专家推荐绿茶,理由是绿茶乃微量无素的“富矿”,对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。据测定的在食谱相同的情况下,常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克之多。此外,绿茶含铁元素也不少,故常饮绿茶可防贫血。
但传统的观点却是孕期不宜饮茶,主要原因是茶叶中的鞣酸可干扰食物中锌、铁等元素的吸收。最近,研究人员找到了个两全其美的办法,那就是把握好饮茶的时机。一般说来,人在进餐后30分钟-60分钟,食物中的铁质已基本吸收完毕,此时再饮茶便无干扰铁质吸收之弊而尽收补锌之利了。
最佳防早产食品
丹麦专家的研究表明,常吃鱼有防止早产的作用。他们调查了丹麦德乐群岛的孕妇,平均孕期比其他地区长5天以上,奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大,因而推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。
由于孕妇的孕期延长,婴儿的平均出生体重也比其它地区高107克,为日后的发育打下了良好的基础,故此种饮食方法很值得借鉴。
最佳零食
孕妇在正餐外,吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑瓜子,诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有其“一技之长”。
如葵花子富含维生素E。西瓜子亚油酸多,而亚油酸可转化成“脑黄金”(即DHA),能促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面,蛋白质、脂肪、碳水化合物,钙铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2尼克酸等应有尽有,而且养分比例平衡,有利于人体的吸收与利用。
最佳酸味食物
孕妇往往对酸味食tuLaoShi.com物感兴趣,而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶的省略降低,导致孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。同时,胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量矿物质钙,但钙盐要沉积下来形成骨骼,离不开酸味食物的协助。此外,酸味食物可促进肠道中铁质的吸收,对母胎双方都有益处。
不过,孕妇吃酸味食物一定要严加选择,如人工腌制的酸菜、醋制品虽然可口,但养分多有破坏,且亚硝酸盐等致癌物也多。山楂中养分倒是不少,但可加速子宫收缩,有导致流产之风险,故孕期最好“敬而远之”。而蕃茄、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等才是补酸佳品,孕妇宜多食之 。
最佳分娩食品
产妇分娩时需要足够的产力,而产力来源于食物,在各种食物中当以巧克力为最佳,美国产科医生称誉它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富,热量多,如100克巧克力含糖50克,且能在短时间内被人体吸收,并迅速转化成热能(其消化吸收速度为鸡蛋的5倍),对于极需热能的产妇来说无异于“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力,可望缩短产程,顺利分娩。
相反,有些食物则应严加限制,少吃或不吃,这些食物是:
味精 主要成分为谷氨酸钠,可与血液中的锌结合从尿液排出,故吃入过多味精可消耗掉大量锌无素,导致胎儿缺锌,进而对其发育产生消极影响。
香料 八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等均属热性香料,孕妇常食之可诱发便秘,加重肢体浮肿,血压升高。
罐头 罐头在制作过程中加入了一定的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。虽然对健康人无所谓,但对孕妇及胎儿不利。
汽水 含有磷酸盐,进入肠道后可与食物中的铁发生反应,产生对人体无用的物
并不是所有的食物都适宜怀孕前的女性或孕妇食用,有些您平常非常喜欢吃的食物可能对胎儿不利。了解这些将有利于计划怀孕的女性与孕妇和孩子的健康。举例如下:
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/pailuanqi/)含咖啡因的饮料和食品:咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。计划怀孕的女性或孕妇大量饮用后,均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内,刺激胎儿兴奋,影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育,使胎儿出生后体重较轻。因此,建议计划怀孕的女性与已经怀孕的孕妇尽量少吃此类食品。
辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。
饮酒:酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
糖:糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质,但会造成孕妇超重。
味精:味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。
人参、桂圆:中医认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。因此,建议您食用前谨慎考虑。
另外,罐头食品中含有的添加剂和防腐剂,是导致畸胎和流产的危险因素;火锅在短时间内的加温并不能将存在于肉类中的致病菌或寄生虫完全消灭;油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物。铝可通过胎盘侵入胎儿大脑,影响胎儿智力的发育。铝在体内的增多,还会抑制孕妇对铁质的吸收,可加重贫血。因此,孕妇也应尽量避免食用此类食品。