女人，呵护你的身体私密
做女人，首先要保护的是女性空间。据统计，在体检中，患不同程度的妇科疾病的比例达到70%。女性身体的构建和生理功能，使女性身心更容易受到伤害，更需我们备加呵护。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）香港国际医务诊所妇科医生朱荫芝：
对于妇科问题，最重要的是定期检查
1、 每个女性从开始有性生活起，至少应该每年做一次全面的妇科检查，包括常规查体和宫颈涂片(TCT)检查。为预防宫颈癌，建议进行HPV检测。HPV病毒感染是引起宫颈炎、宫颈癌的高发因素，这项检测是近几年来预防宫颈癌最有效的检查。如果这两项检查连续两年都是阴性，可以延迟5～8年再复查。
2、 三四十岁的女性里大约有1/3的人正面临雌激素流失，这意味着我们的月经、体形、情绪、皮肤、欲望都tuLaoShi.com在悄然生变。专业人士指出，30岁的女性应该每隔5年做一次雌激素水平的测试，当雌激素数量减少1/3，就会出现身心不适症状，减少1/2，就到了非就诊不可的时候。
3、 为了乳房的健康，还要定期做乳腺检查。专家建议，35岁以上的女性每一年半应该做一次专业检查，专业人员、专业仪器能帮我们在最早期发现异常。
此外,在生活中要注意
1、防止“太过”性
防止过多性，当年关于中国人人均19.3个性伴侣的说法显然错误，即使是零头也有人极力反对——我们的医生只伸出一个指头，过多的性伴侣只会增加身体感染机会；防止过猛性，有时性中太激烈，容易损伤阴道内壁，增加细菌感染的几率，尤其禁止经期的性。
2、小心呵护两个易感期
女性的妇科感染主要来自两个时期：月经期和性活动中，我们要格外注意这两个时期的卫生，经期每天、性前后用滤清洗外阴。对于市场上的各种洗液，妇科专家认为健康女性阴道呈弱酸性，有自净作用，某些清洁剂有可能改变阴道pH值，然后适合不同酸碱度的微生物就会繁殖，引起妇科炎症，即使是保健型洗液也应该在医生的指导下使用。
3、穿透气内衣
现在的内衣有多种花样、材质、款式的变化，但选择时的第一条件应该永远是透气性。阴道在身体最隐秘的地方，久坐、衣物包裹使它更处在严密的防守之下，在这种潮湿、闷热的环境中，容易繁殖细菌。一套透气性能良好的内衣，使身体可以随时呼吸，保持干燥。
4、谨慎服药
很多人感冒后为了迅速康复，往往使用大剂量抗生素，以减肥、丰胸为目的的激素治疗也在很大范围内使用，这对身体非常不利。抗生素和激素服用太多，容易引起体内内分泌水平的变化，影响阴道pH值，出现反复发作的霉菌感染。
5、减少情绪和饮食刺激
急躁、郁闷、紧张等情绪和辛辣刺激性食物会影响内分泌功能，引起雌激素分泌过多，影响乳房健康。所以对这些刺激性食物最好浅尝辄止。
怀孕可帮你增加免疫力
在女性知识分子特别是一部分白领中，工作、事业及个人的生活质量往往都排在十分重要的位置，她们中的很多人崇尚单身贵族或两人世界的生活，拒绝生育儿女。是否生育，每个人有自己选择的权利，但是医生提醒她们，年轻妇女为了保持身材或是惧怕衰老等因素而不生育，可能会给自己的未来埋下隐患。
一次完整的孕育过程 能增加10年的免疫力
北京红十字朝阳医院妇产科迟闺珠主任医师说：有关的研究文献表明，女性在其一生中如果有一次完整的孕育过程，就能增加10年的免疫力，这种免疫力主要是针对妇科肿瘤的。这一研究结论在临床上已被反复证实。许多妇产科大夫发现，未生育的妇女易发生激素依赖性疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症，同时未生育妇女的卵巢良性肿瘤及卵巢癌的发生率亦高于生育过的妇女。
生育过的妇女 更年期可能被推迟
据迟大夫介绍：在女性的一生中，尽管有10万个原始卵泡，但仅仅只有400-500个卵子能够发育成熟并被排出，也就是说，一个妇女的排卵年限大约是30年，随着排卵的停止，绝经期的到来，女性将步入老年时期。
迟大夫说：在妊娠期和哺乳期，由于激素的作用，孕产妇体内的卵巢暂停了排卵，直至哺乳期的第4至6个月才恢复，由于卵巢推迟了一二十个卵子的排泌，结果是生育过的妇女可能被推迟了更年期的到来。因此，有的女性认为生育过的妇女更年期会早于未生育的妇女是不正确的。
身材的改变 与生育无必然的关系
女性一生都受到女性激素的影响。在激素的作用下，其性器官从幼稚逐渐发育到成熟，其形体也随之具备了女性特有的曲线美。迟大夫说：进入老年后，大家很少见到中等体态的妇女，大多数人偏胖或偏瘦，其实这也是激素改变后造成了体型变化，与女性是否生育过没有必然的联系。在当今社会，女性十分注重自己的健康，不少人生育孩子后，经过休养和适当的锻炼，都恢复了妊娠前的体型。
此外，迟大夫还认为，孕育儿女不仅可以使女性的生理更趋成熟，同时其心理也将更加健康，女性在孕育生命的过程中可以体会更深刻的人生哲理，从养育子女的辛苦中理解父母、师长的恩情。所以，仅仅为了怕体型改变、衰老早至而拒绝生育，对女性的身心健康是不利的。
最有效婚前紧急瘦身法(1)
两日纤体排毒塑身法(荆楚网)
时间：婚前1周连续3次
作用：集中清理肠道、排除体内垃圾，极速瘦身美颜。效果：改善便秘、痘痘、肤色暗沉和小腹膨胀感，达到润肠通便，提升肤色，消除小肚子。
实际操作：在婚前1周的前3天，每天白天以4个红薯蒸食，煮豌豆汤喝，此法可在几小时内排除体内肠壁上的沉年宿便垃圾，清理肠壁上的毒素，避免及改善痘痘情况的发生，消除暗沉肤色，并可以促进肠蠕动、加强排便效果、除掉小肚肚，可tulaoshi谓极速瘦身美颜的妙方。
搭档：蔬果汁。在两日纤体排毒塑身法的同时，若搭配新鲜的蔬菜水果汁服用，不仅可以补充每日需要的矿物维他命，还可以加强清理肠壁的效果，达到100%瘦身排毒美颜的好效果！
桑拿排毒排水肿瘦身法
时间:婚前2周每周2次
作用:排除体内多余水分、改善水肿的情况。
效果:每周进行2次蒸桑拿不仅可以帮助身体排毒、排出水分,避免水肿,还可以有效改善四肢水肿的情况。
实际操作:每次进行30-45分钟的蒸拿。闭目养神或与朋友聊天时，不知不觉中体内废物及多余水分便会随汗液排出。
搭档: 食品保鲜膜。在蒸桑拿的时候将食品保鲜膜包裹在四肢上，可以达到瘦腿的加乘效果,只是不要时间过长哦，45分钟最多了。
孕前干预育龄男性2大疾病(2)
第二大疾病：精索静脉曲张症
临床医生认为，精索静脉曲张是引起男性不育的重要原因，它大多发生在20-30岁的青壮年中。资料显示，大约有15%左右的青年男性存在着精索静脉曲张的现象。由于精索静脉曲张会对怀孕有影响，打算怀孕怎么办？
什么是精索静脉曲张症？
在男性的阴囊里，左右两边各有一条由输精管、动脉、静脉血管等组成的条索状组织，医学上称之为精索，精索里面的静脉被称为精索静脉。由于解剖结构的特点，以及男性生理发育等多种因素，精索静脉容易发生淤血、扩张，形成犹如蚯蚓状的静脉团，特别是左侧精索静脉更容易发生曲张，这种现象被称为精索静脉曲张症。
精索静脉曲张的4个表现
1.大多数患者无明显症状，很多时候是在检查时才被发现。其中约有20%-30%的人，是因阴囊肿胀和疼痛而就诊。
2.症状较为明显的患者，常会感到阴囊有坠胀不适感，并伴有患侧睾丸疼痛。这种不适多在性生活或长时间行走时加重，但在平卧休息后就会得到一些缓解。
3.直立位观察睾丸时，可以发现睾丸的位置变低，双侧睾丸的位置不等高，精索变得粗大，可以触及到静脉团。
4.如果精索静脉曲张时间较久，病情较严重，可能会引起睾丸萎缩，使睾丸分泌睾酮的功能受到影响，患者发生性功能减退的症状。
为何精索静脉曲张会影响女性受孕？
由于精索静脉曲张，血液滞留在静脉中，睾丸局部温度升高(平均上升0.6℃左右)。而精子的发生和生长需要低于37℃的温度，且静脉淤血还会影响睾丸代谢，导致局部缺氧，代谢废物淤积，毒害睾丸的生精细胞和精子，抑制睾丸分泌促进生育的睾酮。加之左侧精索静脉曲张返流到睾丸的血液来自于肾静脉，使血液中含有肾脏和肾上腺的代谢产物和所分泌的激素物质，如皮质醇、儿茶酚胺、5-羟色胺等。这些都会影响睾丸的生精功能，导致精子的质量及数目下降，活动能力低下，畸形精子增加，出现少精子症甚至无精子症，从而影响男性的生育力。
因此，患精索静脉曲张的男性，大约有2/3左右的人会发生精液异常，其中相当一部分使女性难以受孕。
怎样及早发现精索静脉曲张？
由于精索静脉曲张对男性的生育力有很大损害，早期发现并进行防治非常重要。不过，精索静脉曲张并不难发现，定期自我检查可以帮助自己——
1.观察自己在直立时，双侧阴囊的位置是否不等高，阴囊壁上是否出现浅蓝色蚯蚓状的静脉团。如果看到有静脉团，并一侧阴囊低于另一侧，就可能是精索静脉曲张。
2.如果从外观上没有看到阴囊出现明显的变化，可以用手沿着阴囊外侧行走触摸，看看是否能摸到静脉团。另外，如果屏气时在睾丸上摸到静脉团，表明精索静脉已经曲张。不过，这两种病情较轻一些。
小提示：
如果自己难以判断清楚但又感到怀疑时，请尽快去医院请专科医生诊断。
孕前3大干预举措
由于精索静脉曲张会对女性受孕有一定的影响，孕前应该注意预防和治疗——
1.控制性冲动过于频繁
预防本病发生非常重要。由于精索静脉曲张的发生与性冲动旺盛及性器官经常过度充血有关，因此，控制性冲动过于频繁对于预防本病非常重要。
2.避免尿道生殖道发生感染
生活中注意外阴卫生和性生活卫生，勤换内裤，避免发生尿道生殖道感染。
3.定期找专科医生复查
在屏气后才可摸到静脉团者，建议每年复查1次；在睾丸上看不到但却能在睾丸上摸得着静脉团者，建议每半年复查1次，以防病情发展。
4.必要时采取手术治疗
如果精索静脉曲张已引起睾丸萎缩，特别是婚后不育，精液质量明显下降，最好听从专科医生的意见，必要时采取手术。临床表明，经过治疗后，50%-80%的患者精液质量得到改善，30%-50%的患者使妻子怀上了孕。
编辑：赵京文
电脑辐射的危害及预防
电脑的终端是监视器，它的原理和电视机一样，当阴极射线管发射出的电子流撞击在荧光屏上时，即可转变成可见光，在这个过程中会产生对人体有害的X射线。而且在VDT周围还会产生低频电磁场，长期受电磁波辐射污染，容易导致青光眼、失明症、白血病、乳腺癌等病症。据不完全统计，常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%，其他还出现自律神经失调、抑郁症、动脉硬化性精神病等等。
如何使电脑辐射对人体的危害降到最低，笔者认为应做到以下几点：
1.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。
2.室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）3.电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。
4.电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。
5.安装防护装置，削弱电磁辐射的强度。
6.注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
7.注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。薛秀平
叶酸对男性生育力有益处
其他维生素及矿物质
谷胱甘肽、锌和叶酸也显示出可为男性生育力提供某种益处。一般而论，满足每日营养要求就可以使男性生育力大大提升，过量增补并无益处。请记住，再好的东西，吃多了也有害。我建议，服用可满足所推荐饮食许可量要求的广谱多维素便可以了。由于我们目前还不知道男性生育力与其他许多维生素和矿物质之间的关系，因此，确保自己服用的多维素达到RDA的所有要求就是最好的办法。
请大家注意，每天服用某种多维素，并不排除养成良好饮食习惯的需要。健康平衡的饮食对于总体的健康是十分关键的。除了足够的休息与运动以外，良好的饮食使我们的免疫系统足够强大，因此我们就不会受到病毒或细菌感染，也可在相当长一段时期里大大降低不育症风险。通过平衡饮食可获得必要的维生素与矿物质。
左旋肉碱与乙酰左旋肉碱
现在市场上有很多声称可改善男性生殖能力的营养补剂。最新和最为人称道的一种是左旋肉碱与乙酰左旋肉碱。这是一种通过饮食进补的非处方药，粉剂，每日两次放入液体中服用。制造商声称，这种补剂可“促进最优精子质量”。这里面的含义是，游动更快的精子会导致更快的怀孕速度。
左旋肉碱与乙酰左旋肉碱都是水解氨类，可在人体内自然产生。这些胺类一般是在肝类通过氨基酸合成的，是能力新陈代谢所不能缺少的。左旋肉碱与乙酰左旋肉碱在精液里有很高浓度。研究显示，显示活动或游动能力的精子百分比，在服用左旋肉碱与乙酰左旋肉碱后的三到六个月里有很大改善。
我一直在等待的是能支持这个事实的研究结果，即这个产品实际上有助于一些夫妇更快怀孕。在显微镜中看，精子活动能力更大，并不指明夫妇必然能更快怀孕。2004年，乔治奥•卡瓦利尼医生及其同事在《男科学会刊》杂志上发表了一篇文章：左旋肉碱(每天2克)+乙酰左旋肉碱(每天1克)，连续服用6个月，不仅仅会显著改善精液质量，而且还会改善怀孕率。研究期间的9个月内，服安慰剂的对照组怀孕率为1.7%，而服用左旋肉碱及乙酰左旋肉碱的男性为21.8%。请记住，这项研究所评估的对象为精子浓度和精子游动能力都低的男性。
运 动
过量www.Tulaoshi.com运动在某些女性中会对生育力造成不良影响，但男性对与运动相关的各种应急状态却没有同样的生理反应。竞技型运动员，尤其是远距离长跑运动员，其精子计数水平可能会有相应下降。但是，目前还没有案例说明男性运动习惯会造成不育症。夫妇准备怀上孩子时，男性似乎并不需要改变其运动方式。
幸孕工程圆难孕家庭求子梦
一项由中国人口文化促进会、中国性学会、北京天伦不孕不育医院联合三九健康网、图老师网(中国医师协会主办)以及全国边远地区36家医院共同推出，针对全国育龄夫妇和难孕夫妇进行“预防、保健、治疗、胎教” 孕育科学指导的“幸孕工程”大型公益活动于今年母亲节之际正式启动并运行。
据幸孕工程管理中心负责人介绍，该项工程的预期效果是要：在未来10年内，使我国不孕不育家庭实现零增长，并使我国治疗不孕不育达到发达国家水平；在未来50年内，使我国不孕不育家庭实现负增长，并不断攻克各种不孕不育难题。为实现这一长远计划，工程以项目方式实施推出，涉及有：建立科学孕育示范指导基地，进行各种类型的指导培训、全国范围内有奖孕育普查、组建国内顶级孕育专家会诊指导团、全国36家医院医师的远程培训和对患者的远程会诊的孕育绿色通道、全国孕育知识有奖问答竞赛及成立天伦孕育救助金救助家境困难的不孕患者等各大项目。
据悉，在救助难孕家庭项目中，幸孕工程特成立天伦孕育救助金，实施救助计划。根据项目章程规定，将按照六个等级对家境困难的患者实施救助，帮助他们走出不孕的阴影。其中最高救助金达5000元，最低可获600元。
据天伦专家告诉记者：相关统计表明全球有多达6000万-8000万对夫妇受不孕不育症的困扰，不孕不育症也成为一项世界性的医学难题。而当文明需要传承、生命需要延续、人类需要和谐、社会需要发展时，一个民族没有科学的生育，没有健康的后代，必将永无希望。在这种背景下，幸孕工程的应运而生也就显得尤为重要和及时，它能让众多不孕不育夫妇在经过无助的徘徊后，实现“孕育生命，共享天伦”的美好愿景；让医学界掌握更多的一手资料，通过不断研究和攻关，破解各种不孕不育难题。可见，它是一项顺应社会发展潮流和民心的重要活动，更是功在当代、利在千秋的伟大的社会公益事业。
而无论从不孕不育疾病本身还是从促进社会和谐发展的大环境角度来看，幸孕工程以“解救难孕家庭和实现优生优育，奠定不断推进和促进人的全面发展的基础”为宗旨，体现了整个社会对不孕不育患者的关爱和对弱势群体的关注，体现了增进家庭幸福，促进全社会生殖健康的全面发展，提高中华民族人口素质，共建和谐社会的国家发展规划；是实现胡主席“可持续发展”目标的重要举措，是保障人口再生产和人口稳定重要一步，是为人民服务思想的发展和升华……
北京天伦不孕不育医院院长说：“这次我们与中国人口文化促进会、中国性学会、三九健康网、图老师网及全国边远地区36家医院推出的“幸孕工程”，是一项对育龄夫妇及不孕不育患者进行身心健康及孕育生命的综合性跟踪指导计划。我们的目标是通过在全国范围内以大中城市为中心，广大农村地区为重点，对全国育龄夫妇及不孕不育患者实施重点救助和科学指导，并形成孕育指导及救助的长效机制，完成孕育知识的科学普及与救助工作。我院也必将依托自身医疗技术力量,以及长期以来对不孕不育的研究和攻关，尽我们最大努力去推动该项工程的实施和完成我们在该项工程中所负有的社会责任和义务。”
