未准爸爸该做与不该做的

备孕：教你从白带判断排卵期

白带是由阴道流出的液体。它是由子宫颈腺体分泌的粘液、阴道上皮脱落的细胞、白细胞、一些细菌及子宫内膜的分泌物混合而成的。在接近排卵期时，白带以宫颈粘液为主要成分，此时的宫颈粘液量多，水分大，清澈透亮，似蛋清样外观，韧性大，有时可拉成长长的带状，白带也由此定名。

每位妇女都知道白带，几乎天天都有，但你有没有发现白带时多时少、时稠时稀的规律呢？或许，有些人留心到另外一种现象--下身(阴部)有时干燥，有时潮湿，这到底是怎么回事呢？

原来白带也受着卵巢分泌的激素的控制，特别是宫颈腺体所分泌的液体--宫颈粘液，在月经周期的不同时期有着量和质的周期变化。月经周期的前半期，即排卵前期，卵巢主要分泌雌激素，分泌量逐渐增多，在它的作用下，宫颈粘液量也渐渐增加，且越来越稀薄、透亮。使月经后一直较干燥的下身会逐渐变得潮湿。到达排卵期，雌激素分泌达高峰，宫颈粘液量也最多，韧性也最大，常常有带状的清亮粘液流出，有时可拉得很长，此时妇女下身最潮湿。

当上述带状白带流出时，会有一种滑腻感。它不同于阴道炎和宫颈糜烂引起的白带增多。前者清澈透亮tuLaoShi.com，没有气味，其中95%以上为水分；后者黄色浓性或干酪块状，并使阴部奇痒难受，还常有臭味。排卵期宫颈粘液大量分泌持续约2-3天，也就是下身最感潮湿的时间。排卵期后，

卵巢分泌激素孕酮，它阻止宫颈粘液大量分泌，所以白带减少，下身也就干燥多了，约经10天左右，月经就来潮了。有时在月经来前1-2天，白带又稍许增多，这主要是阴道的脱落上皮，宫腔分泌物和细菌，而不是粘性的宫颈粘液。患有阴道炎的妇女，常不能分辨清楚这种干与湿的感觉。

因此，当自己下身持续潮湿，尤其伴有搔痒时，就应去医院检查。患了阴道炎常常妨碍受孕。

宫颈粘液的这种周期性变化，对受孕有什么意义呢？妇女在排卵期，生殖系统作好一切准备，迎接精子的到来，宫颈口是精子进入子宫、到达输卵管的门户，宫颈粘液好比卫士，守卫在宫颈口周围。排卵期，宫颈粘液稀薄含水多，好比卫士敞开大门，加上此时宫口微开，精子就能毫不费力、大摇大摆地游进宫口。错过排卵期，宫颈粘液就变得粘稠，卫士关闭大门，精子就难以穿过。所以若能掌握宫颈粘液的这种干与湿的周期性变化，则对受孕和避孕都有指导性作用。

或许有些妇女忙于工作、学习和家务，对自己下身的这些变化并未觉察，但如果因不孕去医院检查时，医生会定期地从你宫颈口取出粘液，来观察它的量、性状、韧性、酸碱度，并置于载玻片上，在显微镜下进一步检查，从而间接推测有无排卵情况。排卵期，在显微镜下见到的宫颈粘液呈典型的羊齿状结晶；排卵后，则主要为类似白细胞样的细胞，称为椭圆体。

由妇女自己感觉外阴部干与湿来间接推测卵巢的排卵功能，这种方法简单易行，但较为粗略。况且雌激素分泌正常，并不意味着一定排卵；有了排卵，也不一定说明激素分泌就正常，就一定都能正常怀孕。它们之间的关系是非常复杂的。

完美身材7件事

每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？

一定要吃早餐 早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。

选择合适的内衣 要保持完美的身材，必需选择合适你体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把赘肉挤出，使身材更难看。

不宜经常穿高跟鞋 很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇趾外翻及有鸡眼等问题出现。

不应跷脚坐 很多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导致盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。

注意睡姿 最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏都有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。

应多浸浴 沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。

晚上12时前入睡 每晚入睡后，是人体各种荷尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，会对内分泌造成失调，若于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。重庆 周莉

女人几岁生宝宝最完美？

85后当老妈，什么都不懂怎么照顾孩子呀？、年轻生孩子身体条件好，恢复得快，当高龄产妇就有危险啦！、30岁以后生孩子不管是经济条件，还是工作环境对孩子的成长都有帮助。，什么时候该要个娃，最佳的生育年龄是几岁，到底是当年轻辣妈好，还是当大龄妈妈更胜一筹呢？

英国《每日邮报》最近报道称，34岁至40岁是女性最佳生育年龄。此时生育可以使母婴都更健康，母亲更长寿。有专家表示，高龄妈妈由于心智成熟度高、精力集中在家庭、物质基础扎实、事业稳定，此时担任母亲一角正当季。而80后身体稍异常就大呼小叫、正常疼痛无法忍受、产后更容易抑郁、对新生儿照顾彻底依赖老一辈……

多多妈24岁生的多多，作为年(图老师整理)轻辣妈典型代表的她，现在却很后悔那么年轻就要了孩子。像珍珠奶茶、冰红茶、汉堡、薯片这些我知道没营养所以不允许多多吃，可是我自己有时候嘴馋，忍不住偷吃，多多看到了就会问‘妈妈能吃我为什么不能吃’，给孩子做了很不好的榜样。多多妈妈说，80后一代都是独生子女，被长辈捧在手心自己本身还是小孩子，一时难以适应做妈妈的角色转换。多多有时候会撒娇哭闹，那时我会很烦躁，安慰几句还不停地哭，我就走开随她哭。这时她反而会更害怕，哭得更凶。

年轻妈妈有自己的困惑，而大龄妈妈也有自己的痛苦和快乐。当高龄产妇其实也没那么恐怖，我37岁要的孩子，产前两个星期住院，后来剖腹产，母女都很平安，一切很顺利。赛赛妈今年快40岁了，事业上稳定发展，经济收入也不错。如果我是二十来岁有了宝宝，把更多精力投入到家庭就意味着要放弃事业，而且那时根本没什么钱，比起现在给她物质条件要差很多。赛赛妈觉得现在心态成熟很多，她很珍惜女儿的降临，再加上自身思想阅历的提升，会更注重教育的方法，不去强求教育的一时结果。

赛赛妈最近很烦心赛赛入园的事。毕竟大家都是第一次当妈，不管年龄大小，在有些事情上都很显得手足无措。对于未来，赛赛妈还打趣道，到了孩子青春期，像我们这些大龄妈妈刚好是更年期，叛逆交锋上焦虑，家里还不乱套了，这还是年轻妈妈有优势啊。

不管是哪个年龄段做妈妈都有不同的甜蜜与忧愁，第一次做妈妈每个人都有许多不了解的地方，像赛赛妈所说，各自都有当好妈妈的优势，只要从心开始学习。

未准爸爸该做与不该做的(1)

在备孕期间，出来为准妈妈要准备之外，未准爸爸的准备工作也是必不可少的。以下这些内容，未准爸爸们都是需要认真了解的。

了解精子的方方面面

精子是精液中最重要的有形成分，由睾丸中的精原细胞逐渐发育而成，整个发育周期约需74天。成年男性每天约可产生精子1亿个左右。身体状态的变化，外界刺激(如放射线、温度)等，只能改变精子的质量，并不能改变其发育周期。

解读精子质量与孕育的关系

受精的完成，除了卵细胞之外，精子的数量、质量、活动度都起着重要的作用，其中精子的质量尤为重要。男方的身体素质、生殖器官的健康和功能状况及某些外界环境因素，都影响着精子的质与量。

做父亲的最佳年龄

男子过了35岁，体内的雄性激素也开始衰减，平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降1%。因此，男人也有生殖生物钟，只不过弹性较大罢了。

什么季节的精子质量最高

男子精液质量的变化与季节有关。春季，精子尾部缺损出现频率最高;夏季不成熟的精子的比例比其他季节都高。总的来说，精子数量最高的是冬季，然后是春季;精子活动能力最强的是秋季和冬季。

受孕的最佳性生活频率

比较合理的基本原则应该是：排卵期之前5～7天，养精蓄锐待命出击;排卵期前后的一周内，增加次数，在体力和体质容许下，隔日或三天一次。

性高潮对生育有什么影响

男女双方的性高潮都有利于提高受孕率和实现优生优育，极度的性高潮不但容易受孕，有助于实现优生，还有可能提高生男孩的几率。

怪夫妻不同房想要试管婴儿

一般情况下，在男方或女方身体有问题，无法正常受孕的前提下会选择试管宝宝，但最近医院门诊却出现了几对怪夫妻，双方都没问题却不同房，就想通过这种方式要个宝宝，这还真奇怪。并且10月7日上午，记者在青医附院生殖医学中心陪同坐诊一上午发现，来接受试管宝宝的多数以35岁以上的高龄女为主，她们很多都是拼了事业毁了身体，只能一遍遍做试管要孩子。

身体正常却不同房

最近在门诊上医生遇到一件怪事，一般情况下，凡来医院咨询试管宝宝的都是男方或女方存在一定问题无法正常受孕的，但这对夫妻来的时候，第一声回答就让医生惊了：我们俩都没问题。双方年龄都在30岁左右，年纪也不大，身体又没问题为什么非要来做试管宝宝？

男方说：反正就是不合适，不想同房，又想要个孩子，就来了呗。而女方也说：我们已经有一年没有同房了，只想要个孩子，医生就按照程序走吧，该做什么检查就做，别的就别问了。

医生仔细看了结婚证确认他们确实是一对夫妻，不过这种情况让医生有点手足无措：身体都很好，也没有超过要孩子的年龄，却非要通过手术要孩子。虽然觉得很吃惊，不过医生说，这种情况门诊上还不止一次遇到。有夫妻说：我们相处得很好，我们也想有个自己的孩子，但就是不想同房。也有的夫妻直言：想离婚不能离，必须有个孩子，就这么简单……

三成不孕女年龄在35岁以上

除了这种怪夫妻，记者还了解到其他试管宝宝的故事：有的夫妻试了两次没要上孩子直接离婚了，有的人尝试了很多次还在努力……不过，记者当日在诊室观察一上午发现，来做试管宝宝的人群中，很多女性年龄都在35岁以上。

当天来做检查的市民陈女士今年36岁，就在诊室外她还不停地打电话交代公司业务，医生禁不住提醒：先把工作稍微放放，都说过你多少次了。陈女士苦笑了下说：之前老想事业有成再要孩子，现在事业有了发展后更忙更放不下，而过了年龄身体不好也只能跑来这里要宝宝。

这个比例大概能占到三成，也就是说，3个患者中就有1个在35岁以上。青医附院生殖医学中心副主任医师刘海宁说：这个时候女性的卵子质量会下降，所以就得通过用药刺激卵子，提高受孕率。

孕妇经济：生个BB准备多少人民币

一直都有记账的习惯，而且账本工整，账目详细，已经成了一种习惯，年底了，总结一下年度开支是项很有趣的工程。把生BB和钱扯到一起未免俗气，于是麻麻决定不说钱，说人民币。主要的目的还是给准备要BB的JMS一个参考吧，希望宝宝大了不要误会麻麻是要和宝宝算总账哦！
给宝宝准备东西麻麻是做了很多功课的，希望在有限的条件下给宝宝最好的，所以麻麻还是自信这个账单适合大部分的工薪阶层。好吧，废话不多说了。看看账单吧（孕期到分娩）

宝宝的衣服:
和尚衣十套（七薄三厚）、床上用品两套（买布料自己做相对便宜）、包被两张、睡袋一个、棉衣三套、尿布三十条、口水兜小袜子洗脸巾小纱布等等 2200元

宝宝的其他用品：
洗浴用品、澡盆、小床、小车车、游泳池、奶瓶等 3600元（我们的车车和小床都选了相对便宜使用的，小床是小博士牌330，车车是好孩子600）

妈咪孕期的营养品：
十罐妈咪奶粉、二十斤核桃、6盒钙片 1700元

孕期保健和育儿书籍： 300元

妈咪用品：孕妇专用的各种日用品、 住院用的各种DD，防妊娠纹的DD等等 1500元

孕妇装： 防辐射装、内衣、裙子、孕妇睡衣、平底鞋等等 2100元 （整个孕期都是夏天，不用买什么厚 的装备）

上医院产检打车： 900元

产检十二次： 3300元 （常规检查，包括唐氏和三维彩超一次，没有Tulaoshi.com做特别的产前筛查）

住院分娩费用 ：4000元 （顺产，剖腹估计要再加三四千）

基本上整个孕期到住院分娩大概是两万元 。

幸福婚姻的“减压”良方

稳定婚姻有助抵抗压力

幸福婚姻减压良方

忘记按摩、热水澡和轻音乐这些“陈旧”的减压方法吧。

英国心理学博士罗克珊-热尔韦通过研究发现，原来击败压力的简单方法是拥有幸福的婚姻生活。

据英国《每日邮报》22日报道，热尔韦博士的研究结果显示，处于幸福婚姻中的人更易克服工作上的压力和疲劳。

人们普遍认为，单身人士无忧无虑的生活方式可以帮助他们减轻工作压力。然而事实恰恰相反，拥有长久稳定婚姻的人更能抵抗压力。

热尔韦以英国约克郡医院的400余名女护士为调查对象，研究她们受到压力的程度后发现，已婚或有稳定伴侣的护士受工作压力的影响较小。

单身或丧偶的护士对压力相对敏感，而离婚护士是所有调查对象中感觉压力最大的人群。

已婚人士可以在下班回家后，把一天中发生的事情讲给爱人听，在讲述过程中减压获益。这种减压方式对于特殊工作，如护理等在工作期间需要抑制个人情感的工作尤其有效。

在热尔韦的调查之前，已有研究显示，美满婚姻有益健康。调查说，已婚人士比那些没有另一半“约束”的人寿命长。

研究人员认为，这可能因为已婚人士觉得他们生存下去的理由更多，因此他们会更好的照顾自己。

但不是每个结婚的人都会从婚姻中受益，不和谐婚姻关系给婚姻双方带来的伤害更大。

美国《普通精神病学文献》曾刊文指出，不幸的婚姻有害健康。婚姻的不和谐会减慢身体内对伤口愈合起关键作用的血蛋白产量。研究人员在受试者的胳膊上同时抽起一个水疱，结果显示，经常吵架夫妇的水疱愈合速度仅为关系良好夫妇的60%。

此外还有研究表明，不和谐的婚姻会给健康带来副作用，引起高血压、抑郁症等疾病，并且导致人体抵御心脏病、心力衰竭的能力下降。　

孕前准备九个一

当你们决定要宝宝的时候，需要从心理、生理和物质等各方面做好孕前准备，从现在起你们将经历生命中最大的变化。做爸爸、妈妈怀孕前你准备好了吗？

1、规划1个有孩子后的生活蓝图

你和你的他谈谈有孩子后的生活，当然谈话应该是围绕着孩子的，例如：应该准备些什么？孩子出生后，由谁来带？因为孩子，可能需要增加的开销？对孩子如何进行教育？等等。回忆一下你和他儿时的经历，再看看周围有孩子的父母，对孩子幼年时期将出现的问题做一些估计，并寻找一些双方认可的应对方法。在你们准备为人父母前，和你的他共同谈论有关孩子的种种话题都是很重要的，这不但能使，还会令你们更加珍惜即将逝去的宝贵的二人世界。

2、做1次健康检查

如果你和他已决定要个宝宝的话，那么你和他就需要一起做一些孕前健康检查，以确定孕前两个人的健康都处于良好状态。你和他身体健康，是孕育健康宝宝的基础。

3、留下1年准备时间

想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备，这包括身体、心理、经济等多方面的准备、在这段时间内，你要多留心周围新生宝宝的父母，从他们身上总结出以后你们可以用到的方法和经验，还可以了解一下你和他在孕前还应该准备些什么。同时，要做父母还要先调理好身体；如果可能，准备好需要的钞票。当然，这一切都不是说做立即能做好的，它需要一段时间，需要你投入一些精力。

4、养成1个健康生活方式

从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案，并保持一份好心情。首先要保证每天摄入均衡充足的营养，这不仅是为将来的胎儿准备的，它使你能更轻松地应对孕后及产后出现的各种变化。每天中速步行30分钟，是一种保持良好体形的最佳方法。当然仅仅身体好，还不算健康，健康还要有健康的心理，让自己轻松快乐每一天。此外，还要注意：饮酒、抽烟、乱吃药或过量服用药物都有可能影响你的生育能力和未来宝宝的健康，为了百年大计，还是戒了吧。

5、找1所医院

你应当根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平为自己选定一家孕期保健和分娩医院。一定要去正规大医院或正规专科医院，还要注意了解比较医院妇产科的医疗和服务水平，是否提供人性化的孕期和围产医疗保健服务。前辈的经验当然很宝贵，但百闻不如一见嘛，还是自己亲身体验一下来的真切！

6、做1次优生咨询

去医院请医生为你做一次优生咨询，向优生专家详细说明自己和他现在的身体健康状况，并且把家庭中其他成员的健康状况也与医生讲清楚。如果被确认有家族病史的话，也要提早找出解决方案，从而及时保护宝宝的健康。

7、服用1种药品――叶酸

在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充400毫克叶酸。据美国科学家最新发现，准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。胎儿很需要叶酸，它具有抗贫血的性能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。

8、停用1种避孕方式――口服避孕药

如果你发现上个月还在口服避孕药，这个月已经怀孕了，那么妇科医生会建议你最好尽快停止继续妊娠。一般来说，停服避孕药6个月后怀孕才好。这是因为口服避孕药的主要成分是激素，其作用比天然性激素强若干倍，而且口服避孕药的吸收代谢时间较长，6个月后才能完全排出体外。停药后的6个月内，尽管体内药物浓度已不能产生避孕作用，但对胎儿仍有不良影响。如果停了避孕药就怀孕，将会造成小宝宝的某些缺陷。

9、编织1张支持网

养育宝宝的过程，往往离不开家人、朋友、社会上一些机构的帮助。当你遇到麻烦和困难时，他们会给你帮助。当你感到失落时，会从他们那里得到安慰。尤其不能忽视和你的他之间的感情交流，还要和父辈保持密切的联系。你还可以参加一些专门为准妈妈开设的学习班，一般一周一次课程，那是一个充满关爱的团体，在那里你能结交不少妈咪朋友，找到解决问题的妙方。

健康怀孕的三个前提(1)

数字显示，现在男性精子活力与50年前相比下降了一半。当然不只男人，女人亦如是。环境污染、节奏加快、压力空前，损耗着我们的健康。我们的生活越来越好了，但生存环境却越来越恶劣了。女性的不孕率20年间翻了两番，平均每8个育龄女性就有1个不孕。

前提1：体内激素正常分泌

卵子平时缩在卵巢里以卵泡形式存在。卵泡发育成熟成为卵子排出，这是个复杂的过程，至少需要6种激素团结合作，所以体内激素正常分泌成为排卵的必要条件。

准备工作1：规律月经

激素控制月经周期，所以月经是激素正常与否的信号。痛经、经期提前或推后、排卵期出血、月经血块多、经量过多或过少，就是身体在喊你：我已无法保障孕力正常，快来看看啊！

工作压力大、精神紧张最易引起月经失调。有人说，连上海女人都不再发嗲。在职业需要这个强大的理由面前，女性同男性没有分别，一样兢兢业业熬夜打拼。如果没有影响到工作，很多人就忍了，总在心里安慰自己准备怀孕时，我会花半年时间好好调养。于是例假完全没有了例的概念，15天可能来，90天也会到，tulaoshi排卵不知道在哪一天，更不知道是否还在排卵，完全的随经所欲。

你最好：月经连续三个月不正常就应该去看医生。我们都知道规律的月经是孕力的保障，但临到河边再搭桥不免太晚。起初的小病好治，时间太久就会长成顽症。例如输卵管炎症开始不过是有点儿发炎，没发现、不治疗输卵管会完全闭锁。

勘误：有月经不等于一定在排卵。无排卵型月经常见于青春期或更年期，但育龄女性中也会出现，主要特点是几乎没有规律，有时候几个月不来，一来就汹涌澎湃。

定期妇检你重视了吗？

据最新统计数据，在本市开展的“10万女性宫颈疾病免费筛查公益活动”中，日前受检女性已将近3万人。从统计结果看，女性宫颈健康现状不容乐观，其中宫颈炎的患病率超过五成，近4%的女性TCT检查有问题，包括上皮内病变。妇科专家提醒女性朋友一定要提高自我保健意识，定期体检，为自己的健康增加一道护身符。

妇科疾病盯住年轻女性

据北京当代女子医院妇科特诊专家孙爱达教授介绍，从目前的统计结果看，受检的近3万名妇女中，大多数年龄在36岁至49岁之间，最小的年龄16岁，最大的70岁。孙爱达教授说，从检查结果可以发现，很多女性的健康状况不容乐观，约一半以上的人都患有不同程度的宫颈炎，其中700多人TCT检查有问题。

孙爱达教授说，近几年来，年轻人宫颈病变的发病率有了明显的提高。因为宫颈病变和性生活有直接的关系，因此她强调，年满18岁且有过性生活的女性，每年都应该做一次TCT 检查，如果连续3年以上检测结果呈良性，可以在医生的建议下适当延长体检周期。另外，即使是现在已经停止性生活或者不再有月经的女性，也要定期做TCT 检查。

阴道出血要重视

宫颈癌不是一种遗传性特别明显的疾病，但是跟早婚、早育、多产、卫生习惯不良等因素有关。很多女性总觉得“我吃得多，睡得香，能有什么大毛病”。其实不然，宫颈癌在早期几乎没有身体上不适的感觉，但到有不规则出血的情况出现时危险性增大了很多。

孙爱达教授指出，宫颈癌因为癌变部位位于子宫颈上，在癌变破裂时会出现不规则的出血，有时性交也会引发出血。因此她强调：“凡阴道出血都要到医院看，因为对妇科疾病来说这是一个危险的信号，有这样的症状就要重视，不能放任不管。”

定期妇检直击疾病“软肋”

宫颈癌虽然危险，但是也有它自己的“软肋”，从早期的炎症发展到恶性的癌变需要6-8年的时间，如果好好把握住这段时间，现代医学手段完全可以把癌变检查出来，及时采取相应的措施，保证女性重新过上健康的生活。根据研究显示，宫颈癌最开始的一期状态，治愈率可以达到83%—90%，二期时是60%—70%，进入三期还能有40%—50%，但发展到四期只有10%了，所以，女性朋友需要每年做一次妇科体检，尽早发现癌变，为治疗争取时间。

图老师健康网温馨提示

对于想做TCT检查的女性，孙爱达教授提醒以下几个需要注意的问题：1.检查前24小时避免性生活；2.检查前24-48小时内不要冲洗阴道或使用阴道栓剂，也不要做阴道内诊；3.如有炎症先治疗，然后再做检查，以免影响诊断结果；4.检查最好安排在非月经期进行。

名词解释

TCT检测是目前国际领先的一种宫颈防病变细胞学检查技术。TCT的检查方法为，用宫颈刷取宫颈表面及宫颈内约1.5厘米范围的脱落细胞，浸泡于“细胞保存液”中，经过滤使细胞随机均匀分散，在光镜下分析具有代表性的清晰薄层细胞，从而有更多的机会发现早期病变征兆，同时能检测出是否已感染HPV病毒。文/本报记者 刘圆圆