5大食物吃出聪明宝宝

聪明宝宝“爬”得更健康

　　孩子的爬行训练

　　每个孩子呱呱坠地时都只能持仰卧的体位，从最初“受制于人”到后来独立行走，中间必定经过“爬”这一不可缺少的环节，而且多数孩子喜爱爬，即使到了已经可以直立走路时，仍不忘情于爬。

　　对婴幼儿来说，爬是一种极好的全身运动，因为孩子在爬行的过程中，头颈抬起，胸腹离地，用肢体支撑身体的重量，这就锻炼了胸腰腹背与四肢的肌肉，并可促进骨骼的生长，为日后直立行走创造了良好的基础；此外，爬行对孩子来说是一项较剧烈的活动，消耗能量较大。据测定，爬行时要比坐着多消耗一倍的能量，比躺着多消耗两倍的能量。

　　爬行对孩子心理的发展与智力潜能的开发也有较大的促进作用。当孩子在襁褓中时，视听范围略有扩大，但得到的刺激仍然不多，而当孩子在爬行时，姿态由静到动，范围由点到面，思维、语言与想象能力也相应地得到了发展与提高。美国费城某研究所的调查表明，爬行可促进婴儿的大脑发育，开发儿童的智力潜能，对加强大脑控制眼、手或脚协调的神经发育有极大的益处。此外，有的研究人员通过同龄婴儿的对比观察发现，会爬的婴儿动作灵活、敏捷、情绪愉快、求知欲高、充满活力，而爬得少或不会爬的BB，往往动作也缓慢些，且易烦躁。

　　其实，只要细心照看，让孩子多练练爬行是大有益处的。

生聪明宝宝 七个雷区千万别踩

　　雷区1：烟酒不离身

　　吸烟喝酒是老生常谈的话题了，它们对人体的危害我想大家都很熟悉了。吸烟对女性的危害更甚于男性，吸烟的女性可引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松以及更年期提前。孕妈吸烟更容易引起自发性流产、胎儿发育迟缓和新生儿低体重。严重的话，甚至会出现早产、死产、胎盘早期剥离、前置胎盘等。即使女性不吸烟，但过多地吸入二手烟，其危害比她直接吸烟来得更厉害。

　　对于未来的爸爸来说，如果他每天吸30支以上的香烟，其畸形精子的比例高达20%，精子的存活率只有49%。而且吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长。

　　虽说酒相对烟来说就好多了，但是喝酒也不能过度，一旦过度，危害也是极大的。在妇产科工作的医生见过不少畸形的新生宝宝，其中有种宝宝的样子很丑陋。他们的脑袋瓜长得小，面中部宽平，鼻梁矮低，短鼻子，鼻孔朝天，眼睛小斜视，上唇狭窄而内收，小下巴，长着一对招风耳朵。医生们把这些宝宝称作“星期天宝宝”。

　　其实这就是酒精引起染色体变异致畸的例子。尤其是，准爸爸经常喝酒，酒后同房tuLaoShi.com。这时不仅睾丸激素分泌量少，而且会增加不良精子的数量。加上长期饮酒或大量饮酒造成的慢性，甚至急性酒精中毒，使精子数量减少，活力降低，畸形精子、死精子的比率升高，从而影响胚胎发育。如果准妈喝酒，酒精会直接被输送到胎宝宝的学月中，造成宝宝酒精综合症。

　　想生聪明的小宝宝，准爸爸和准妈妈记得戒烟酒。

聪明宝宝可以这样“吃”出来

　　当孩子3岁左右时，脑发育已经达到高峰。即使宝宝的身高体重仍不断增加，但脑的重量的增加却很缓慢了。所以在胎儿时期和婴幼儿时期，要特别注意补充营养，让大脑在黄金阶段得到充足的营养。

　　大脑发育的阶段

　　0~2 岁：脑重快速增长，刚出生的宝宝脑重量为成人的25%。

　　2~4 岁：脑重量达到成人的80%

　　4~7岁：脑重量达到成人的90%

　　由以上发展阶段可以看出，0-7岁对宝宝的智力发展十分重要，除了必要的智力训练及刺激外，更重要的是提供给宝宝充分的必要的大脑营养物质。由于大脑发育具有不可逆转性，所以细心的家长从怀孕开始，就应该注意宝宝脑营养的供给。

　　左右智力的因素

　　智力是由思维能力、想象力、记忆力、观察力、操作能力组成。我们说饮食对聪明的影响，其实是说饮食对这几个能力的影响。

　　1. 不饱和脂肪酸

　　脂肪中的亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸、DHA、EPA等不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育和神经的发育起着极为重要的作用。如果缺乏的话，很容易引起智能发育存在缺陷，永久性损害大脑功能。

　　富含食物：亚油酸、亚麻酸存在于核桃等坚果类食物中。DHA 广泛存在于海产食物中，特别是深海鱼。在鱼眼球附近的脂肪组织DHA 尤其丰富。

　　2. 卵磷脂

　　卵磷脂是构成脑神经组织、脑脊髓的主要成分，当卵磷脂被消化之后，大脑里的胆碱对于思维和记忆十分重要。当宝宝还在妈妈肚子里的时候，孕妈摄入的卵磷脂是否足够就已经影响到胎儿的大脑发育。卵磷脂可以促进大脑神经系统与脑容积的增长、发育，因为卵磷脂在人体不能自行合成，只能从食物中摄取。

　　富含食物：蛋黄、大豆、猪脑、猪肝、小麦胚芽、蘑菇及花生、芝麻和核桃。

　　3. 蛋白质

　　蛋白质是脑细胞的主要成分之一，如果蛋白质的供给不足则可影响脑细胞的新陈代谢，使婴儿智力发育受阻。含蛋白质的食物经过消化后，人体将其构成自身的蛋白质。蛋白质是脑细胞的主要成分之一，又是脑细胞兴奋和抑制过程的物质基础，它对人的语言、思考、记忆、神经传导、运动等方面都起着重要的作用。

　　富含食物：鱼、肉、动物内脏、牛奶和奶制品。

　　4. 铁与锌

　　铁：大脑的一切活动有赖于氧气的供给，氧气供应充足，才能保证大脑的活跃度，反应随着加快，效率提高，而铁是运送氧气的重要参与者，所以如果缺铁的话，会导致运输给大脑的氧气减少，进而影响到大脑功能。

　　富含食物：肝脏、蛋类、动物血及菠菜等。

　　锌：在人体中，锌是分布最广泛的必需微量元素，也是细胞内最丰富的微量元素。 缺锌可致脑DNA和蛋白质合成障碍，使大脑功能不全，影响小儿智力发育。锌能使大脑精力集中，思维敏捷，同时记忆和信息的储存功能都随着增强。

　　5. 维生素B、C、E

　　维生素类对智力的作用，是使大脑将食物营养变成智力活动的能量。没有它们，再好的营养成分也不能造就聪明的孩子。

　　维生素B 族：人的神经系统对缺乏维生素B类尤其敏感。它们能够维持神经系统的正常运作，促进脑部血液循环，进而提高智力。维生素B1有维护智力和促进智能活动的功能，如果缺乏，会导致神经细胞衰退，功能变弱。

　　维生素B12是维护智力的营养素之一。

　　叶酸有助于促进脑细胞生长，并有提高智力的作用。

　　维生素C ：它能防止脑细胞老化。

　　维生素E ：保持脑的活力，避免大脑早衰，是大脑的保护剂。

聪明宝宝爬出来

　　宝宝学爬的三大意义

　　1、爬行时宝宝必须头颈拾起、胸腹离地、用四肢支撑身体的重量，使手、脚及胸腹、背部及四肢的肌肉得到锻炼，还锻炼了四肢协调能力，为以后站立和行走打下基础。

　　2、宝宝会爬之后，视野和接触范围扩大了，通过视觉、听觉和触觉等感官刺激大脑，促进各方面的协调，对大脑发育、智力开发有非常重要的意义。

　　3、通过爬行运动能提高宝宝的新陈代谢水平，有助于身体的生长发育。爬行对婴儿来说是一项剧烈的运动，能量消耗较大，这样宝宝就吃得多，睡得实，长得快。

　　综合来看，爬行动作让宝宝得到大量的触觉刺激，而且结合了运动觉、平衡觉和视觉的各种信号，伴有力量的练习、四肢协调的联系等，对宝宝的感知能力、运动能力和感觉统合能力十分有利。

　　宝宝爬行三步曲

　　1、宝宝约在5个月时发展为四肢爬行，即用手和膝盖爬行，最后发展为两臂和两腿均伸直，用手和脚爬行。

　　2、婴儿6个月以后，由于动作能力的发展，基本可以坐直，且会有向前倾的意识。这时可经常让宝宝俯卧，在他面前放个玩具逗引他，使宝宝有一个向前爬的意识。

　　3、大约在7个月时，宝宝可以匍匐爬行，以腹部蠕动，四肢不规则地划动，不是向前，而是后退。

　　这段时间是训练爬行的最佳时期，要按月龄让宗宝进行爬行项目训练。

　　好宝宝，来学爬

　　宝宝俯卧，你用手托起宝宝的腹部，让他手、膝着地，这是教宝宝爬行的正确姿势，或者你顶住宝宝的脚，让他向前爬。

　　学习爬行的最初，首先要求宝宝的双臂和肩能够调換重心，向前爬时，身体的重心能从一侧上肢移到另一侧tulaoShi.com。其次，要求宝宝的腿能够缩到腹部下面，你看到宝宝是手和膝盖着地时，就用两手轻轻托起他的胸脯和肚子，帮助他的手和膝盖着地，然后再向前稍微送一下，让他有一千爬的感觉。不断地练习俯卧，反复锻炼双腿的力量及重心移动，宝宝很快就能学会爬了。

　　父母可以选择一些亲子游戏，与宝宝一起爬行，边给宝宝示范，边营造一种快乐的气氛。

5大食物吃出聪明宝宝

　　：营养全面的如今，妈妈们更加关注的是怎样吃，能让宝宝获取更优质的能量，特别是宝宝的聪明劲儿，这其实也跟饮食息息相关。婴幼儿大脑发育需要的营养，其实是多种多样的，爸爸妈妈们一定要多多注意提供正确、丰富的营养元素，为脑细胞的增加和功能的分化提供必需的物质，对宝宝大脑发育和智力发展起到重要作用。其实爸爸妈妈们不用发愁，日常生活中，很多食物都是对宝宝大脑发育非常有益的，一起跟随小编来看一看吧。

　　核桃

　　核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。坚果应该多吃，但要磨碎或制酱后食用，一次的量同样不宜过多。 <<延伸阅读：学龄前孩子健脑食物怎么吃?

漂亮聪明宝宝是怎么吃出来的？

　　有很多妈妈说，我们两口子皮肤都有点黑，要怎么样做才能让宝宝变漂亮，还有的妈妈担忧地跟我说，我有点近视，会不会遗传给宝宝呢，怎么样才能TuLaoShi.com让宝宝的眼睛明亮。我想肯定有很多妈妈都有类似的问题。

　　在这里，我要告诉诸位准妈妈，在整个怀孕期间，准妈妈如果能有意识地吃某些食物，会对腹中的宝宝发育起到很微妙的作用，科学地调配饮食，均衡营养，会帮助准妈妈们生个漂亮聪明的宝宝。

聪明宝宝衡量标准

　　每个父母都希望自己的孩子聪明，但是，到底怎样才算聪明，尚没有明确、统一的标准。有的人认为，学习成绩好的孩子就能算是聪明的孩子。其实，这种看法太片面。

　　心理学家认为：聪明有丰富的内涵，往往是“多元的”。

　　聪明的孩子可以分为两大类：

　　一类孩子的聪明，主要表现在他们的学习上，学习成绩好，考试的分数高。这类聪明的孩子，往往容易被父母和教师所发现和重视。

　　另一类孩子的聪明表现在能当“孩子头”、“孩子王”、“班干部”，这些孩子的聪明在于他们从小就表现出很强的社会适应能力，包括竞争能力、创新能力、交际能力、应变能力、合作能力、钻研能力等，这些就是“多元聪明”的孩子。

　　但是，这类聪明的孩子，往往不容易被父母和教师所发现和重视。

　　近年，美国心理学家指出：如果单单以学习成绩的好坏来选拔优秀的孩子。那么，就有可能使大约70%左右的具有高度独创能力的孩子落选。

　　这一点，应该引起广大父母、教师和全社会的高度关注和重视，因为从我国现在的实际状况来看，许多父母望子成龙、望女成凤的观念较为严重，往往在对子女的教育和培养上，学习成绩抓得紧，而对孩子的多种能力的培养常常就不太重视，这对孩子将来进入社会是不利的。

　　为此，我们更应提倡和强调培养“多元聪明”的孩子。父母必须懂得：孩子今天的学习，是为了明天能更好地适应社会，对社会有所贡献。因此，父母要注意从小培养孩子的多种能力，使孩子学会“生存”的本领。

　　说起孩子是否聪明，许多家长就会想到智力测验。有不少家长还带孩子到过不同的机构做过智力测验和咨询。有的家长非常看重孩子智力测验的分数，并以此判定自己的孩子是否聪明。实际上，对儿童的智力测验的结果只能作为一个参考，因为孩子的智力正处在一个快速发展的时期，远没有最终定型和完善，一次智力测验的分数不能说明孩子智力发展的真正水平，更不能以此预见将来孩子智力能达到的水平。

　　家长在与孩子朝夕相处的过程中，通过观察孩子的行为表现、解决问题的能力等，对孩子智力的了解应该比一次智力测验更为准确。那么，什么样的孩子聪明呢？心理学的有关理论认为，思维能力是智力的核心，下面我们就从思维能力来看聪明的孩子有哪些特点。

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