多美滋优衡多关注宝宝的营养均衡问题

转奶期如何给宝宝补充营养

　　随着宝宝日渐成长，他对热量及营养素的需 求不断增加，tulaoshi.com单靠奶类食品已不能满足他营养上 的需要，这时候 就应该为宝宝添加辅食。

    对于宝宝来说，转奶期是一个重要的学习阶 段，因为这代表他从婴儿时期的单一饮食向成人 膳食踏出第一步。 是帮宝宝添加辅食的时候了大部分营养及儿科专家都认为在婴儿四到六个月时开始为他添加 辅食最理想，因为此阶段的婴儿，无论胃 肠道、神经系统及肌肉控制 等发育已较为成熟，而且舌头的排外反应消失，可以掌握吞咽动作。 过早（四个月以前）添加固体食物，对婴儿的生理机能会造成不 良的影响，因为婴儿的消化器官还没完全成熟，消化能力有限，过早 添加辅食，会对幼嫩的胃肠道和肾脏造成不必要的负荷，影响宝宝的 健康。"从少到多，从细到粗，从稀到稠"随着宝宝消化吸收的能力日渐提高，可试喂合适的婴儿辅助食 品，由少到多，从一种增加到多种，从细到粗， 从稀到稠。

    转奶期应首先给婴儿喂米糊，可以用小茶匙来喂哺食物。米在谷类中较少引起过敏反应，妈妈可以从每日一 到两茶匙开始，如果没有 呕吐、腹泻及食欲不振等不良反应，可逐渐增量到每餐小半碗左右。在婴儿习惯吃米糊一星期后才可添加其他食物，譬如可尝试喂果 泥和菜泥等，待宝宝习惯一种食物后再试喂另一种。如果宝宝连续两天拒绝同种食物，就不应勉强他进食，可待日后 再作尝试。辅食应避免一些难以消化及容易引起过敏的食物，应选用 新鲜的材料及简单的调味烹调，在一岁以前千万不要用盐和味素作调味。

使孩子营养均衡的四大食物

     要想使孩子身体健壮、大脑发育良好，就必须摄取比较全面的营养，各种各样的营养对于3岁幼儿来说都极为重要，特别是蛋白质、脂肪、维生素、无机盐等，更是缺一不可。

     1. 脂肪
     脂肪是人体所必须的重要能源，有些人认为油脂类不易消化，容易引起腹泻而不敢多给孩子吃，其实并非如此。脂肪不仅可以润肠通便，还可以提供人体所需的热量。
     如果脂肪吃得太少，导致热能不足，就只能依靠糖类来补充，这样由于吃甜食过多，从而引起食欲不振、偏食、虫牙等不良后果。因此，孩于不仅要吃黄油等，而且要多吃些植物油。

     2．蛋白质
     对于造就一个结实的身体，蛋白质是极为重要的，肌肉、血液的主要成分是蛋白质。通常3岁的孩子每天必须有约45克的蛋白质进人体内。按平均每千克体重计算，3岁小儿每千克需要2．8—3．8克，而成人每千克需要1-1．5克，也就是说3岁的幼儿为大人的3倍左右。
     高质量的蛋白质不仅易于消化，而且只需少量即可。
     牛奶、鸡蛋等食物中含有大量优质蛋白质，如条件许可，最好每天TuLaoShi.com都吃，同时再吃些鱼、肉、豆类等。

     3. 维生素与无机物
     无论对于身体的组织，还是各种机能的调节，维生素与无机物都起着极为重要的作用。体内维生素不足就会产生各种维生素缺乏症。因此，多吃些牛奶、水果、蔬菜、海藻、乳制品、蛋、肝等是很  有必要的。

      4．淀粉
      淀粉虽不需要很多，但这些也是重要的热能来源之一，因此，必须要吃些饭、面包、面之类的食物。
      只有按以上所列食品搭配好，才能全面地、无遗漏地摄取各种营养，使孩子长得结实，大脑发育良好。另外，需要强调的是，孩子在吃饭时，应处在比较欢乐的气氛中。尽管有时孩子吃饭时将饭菜撒在桌上，也应让孩子高高兴兴地吃完饭。

怀孕第二个月 各类营养不能脱节

  怀孕第二个月，孕妇不需要增加太多的能量，但是营养元素必须补足。叶酸、铁、蛋白质等对宝宝的生长发育都是非常重要的。孕妇需要根据每日推荐量补充这些元素，可以通过食物，不足的部分可以通过产前维生素补充。

  怀孕第二个月时，一位母亲可能甚至都没有意识到她怀孕了，不过她未出生的孩子已经发生了许多重要的变化。这个时期，某些营养是至关重要的。

  叶酸

  叶酸是属于B族维生素。在妊娠的前几周，叶酸非常重要，因为这时宝宝的大脑和脊髓开始发展。叶酸达不到每日的推荐摄入量，孩子会有神经发育不全或早产的风险。美国妇产科医师学会建议，孕妇在怀孕早期每日摄入400毫克叶酸。然而,梅奥诊所推荐800毫克到1000毫克。根据医生建议，实际数量可能会有所不同。有些食物富含叶酸比如菠菜、豆类和谷类食品。

  铁

  在怀孕早期，孕妇供血量增加来支撑胎儿发育。怀孕初期如果得不到足够的铁可能会感到疲劳，有贫血的风险。美国妇产科医师学会建议孕妇在整个怀孕期间每天摄入27毫克铁，从知道怀孕的消息时就开始。根据俄亥俄州立大学，大部分女性无法通过食物补足铁，通常需要额外补充。幸运的是，大多数产前维生素中含有大量的铁。含铁丰富的食物包括肉类、家禽和豆类。

  钙

  钙对于婴儿和母亲的骨骼发育十分关键。在怀孕早期，骨骼开始形成,9个月的孕期中骨骼一直在生长变化。孕妇每日应该摄入1000毫克的钙。然而,梅奥诊所报告说，怀孕的少女比怀孕妇女需要更多钙，1300毫克每天。怀孕期间没有获得足够的钙，孕妇自己骨骼中的钙就会流失。钙的食物来源包括乳制品和绿叶蔬菜。

  蛋白质

  蛋白质在怀孕三到九个月是特别重要的。然而一旦知道怀孕就应该开始补充蛋白质。俄亥俄州立大学的研究显示，蛋白质有助于建立血液供应，以及宝宝的肌肉发展。如果孕妇是素食者，在怀孕期间她更需要蛋白质的补充。孕妇每日推荐蛋白质摄入量是每天71克。低脂奶酪、低汞的鱼是很好的蛋白质来源，能提供每日摄入量的三分之一。

  计算卡路里

  怀孕第二个月不需要很多额外的卡路里来支持婴儿生长发育，两个月之后才需要大量热量的摄入。为了确保营养需要而不增加太多脂肪，孕妇应该专注于低热量营养丰富的食物，并服用产前维生素。

给八个月的宝宝吃什么食物

  不同时期的宝宝食用的食品是不同的，八个月的宝宝可能正处在要断奶的时期，那么这个时候的宝宝应该吃什么食物呢？手抓食物合适呢？如果合适，那么应该介绍什么类型的手抓食物呢？八个月的宝宝可以喝奶制品吗？他们可以吃某些水果吗？

  给八个月的宝宝吃手抓食物

  八个月的宝宝应该吃什么食物呢？这些可能是很多妈妈都想知道的，在这里，我们建议妈妈们给八个月的宝宝吃断奶食物或者手抓食物。八个月的宝宝已经为吃手抓食物做好了准备，这些给宝宝吃的手抓食物可以被切成小片，以供宝宝们吃。手抓食物对于那些可以抓的住东西的宝宝来说是一种不错的选择，宝宝还可以控制食物。

  第一次应该提供给宝宝什么样的手抓食物

  宝宝因为还小，所以第一次提供给宝宝的手抓食物必须容易咀嚼，还要容易消化，这些食物包括：面包，熟透了的香蕉，甜瓜，梨，绿豆，煮过的胡萝卜，块状的奶酪，番薯，煮过的面团，还有早餐类的谷物（如果说你的家庭里有人对某些食物过敏的，那么最好不要给宝宝吃花生，而且不能把整个的坚果丢给孩子吃，这样会容易引起窒息）。当宝宝在吃东西的食物，千万不要丢下宝宝一个人，这样容易产生窒息的危险。给宝宝吃的食物要种类繁多，这样才能够让宝宝养成均衡饮食的习惯。另外，手抓食物要被捣碎或者碾碎，不是泥状。当然，你也可以给宝宝吃块状的食物，这样宝宝就会咀嚼食物，有利于宝宝的牙齿的发展。

  富含淀粉的食物

  给八个月的宝宝介绍一些富含淀粉的食物，比如，面包，面团，麦粉食物，宝宝面包棒，早餐谷物类食品，燕麦，另外，土豆，大米和小米也是不错的(图老师整理)选择。一天最好给宝宝吃两次或者三次的淀粉食物。

  给八个月的宝宝介绍奶制品食物

  宝宝八个月了，应该为宝宝介绍奶制品食物，比如酸奶，奶酪或者其它的奶类。但是你只有等到宝宝一岁之后才能给他喝牛奶，但是牛奶可以放在烹饪的食物里，比如参杂在蔬菜和面团里会是不错的选择。同时，鸡蛋，鱼和扇贝等都可以介绍给八个月的宝宝，这些食物富含蛋白质，有益于宝宝的健康。

  水果类

  八个月的宝宝还可以适当的吃些水果，你可以介绍橘子，小蜜橘给宝宝吃。如果你想要给宝宝喝水果汁的话，那么记住要用10%的水果和90%的水掺在一起稀释。这样有利于铁的吸收和防止牙齿的损坏。

  总之，希望各位妈妈们都能够给宝宝吃合适的健康的食物。

母乳喂养过程中存在哪些问题

　　我国母乳喂养的主要问题：一是母乳喂养的持续时间短，二是6个月内的纯母乳喂养率低。调查结果显示我国婴儿母乳喂养的持续时间为5～12个月不等，多数为7～8个月。世界卫生组织推荐时间为24个月，尤其是农村的婴儿。关于纯母乳喂养率，以省或自治区为单位的调查，4个月的纯母乳喂养率多在40%左右，6个月的纯母乳喂养率就更低了，几乎都没有达到80%。新疆维吾尔自治区2003～2004年的队列研究显示6个月的纯母乳喂养率为6%。全国的母乳喂养调查也显示4个月龄的纯母乳喂养率尚未达到80%。1987年9个省或自治区的调查显示3个月的纯母乳喂养率为67%;1998年的全国调查显示城市的4个月纯母乳喂养率为70%，农村为46%;1999年全国12个省的调查结果显示4个月龄纯母乳喂养率为52%；2002和2003年的全国调查分别显示4个月龄的纯母乳喂养率分别为72%和74%。以上资料提示，在6个月龄前添加辅助食品在城乡都是很普遍的，成为影响母乳喂养的重要因素。

　　常见的断奶或过早添加辅助食品的原因是母乳不足、母亲上班、母亲或孩子有病以及乳腺问题，而不正确的传统喂养观念则是影响纯母乳喂养的重要原因。