宝宝营养公开课：日常饮食能否摄取足够的维生素A？

宝宝肠胃脆弱？是妈妈惹的祸！

    0-3岁是宝宝成长的关键时期，此时肠胃发育是否正常将直接影响宝宝的健康生长。但0-3岁宝宝的肠胃处于一个脆弱环境，据部分妈妈反映，宝宝经常会出现腹泻、呕吐等问题。那么，宝宝肠胃不好究竟是谁的错呢？是妈妈惯出来的坏毛病，还是营养补充没有全面到位，导致肠胃脆弱抵抗力差呢？

    任性妈妈惯出宝宝“坏习惯”

    如今每个宝宝都是父母的心头肉，家长会竭尽所能去满足宝宝的各种需求，因此会惯出一些饮食上的“坏习惯”，而这些坏毛病往往对宝宝肠胃的伤害极大。

    1、饮食没有规律。正餐不好好吃，零食却不停嘴，这是许多宝宝的坏习惯。这样的饮食习惯，会导致孩子的肠胃功能下降。还有一种情况就是将偏食进行到底，任何一种食物吃的过量都会对肠胃有害。另外，市面上琳琅满目的饮料，因含添加剂和色素过多，对小宝宝的肠胃实属有百害而无一利；炸薯条、炸鸡翅、油条等这些油炸食品营养流失严重、油分高，容易给宝宝的肠胃造成负担，造成消化不良和食欲不振，也会影响宝宝正餐的摄入。

    2、大人嚼烂食物给宝宝吃。因为害怕宝宝咬不烂食物而伤害牙齿或消化不良，有些大人会自己嚼烂食物后再喂给宝宝吃，这样很容易将细菌带到宝宝体内。大人口腔里有很多细菌、病毒，因为成人身体的抵抗力比宝宝要强，有些致病细菌成人接触不会患病，而宝宝接触后很可能会患各种疾病。

    3、食用过凉或过烫的食物。因冰激凌香甜可口，小宝宝吃起来往往不愿停嘴，但是过凉的食物进入胃中，很快会引起胃黏膜血管的收缩，胃酸的分泌、消化因子的分泌都会受到影响。宝宝的胃十分娇嫩，长期以往容易造成不同程度的伤害。另外，过烫的食物喂进去以后，也会对宝宝的口腔黏膜、食管黏膜和胃黏膜造成不同程度的损伤。

    智慧妈妈呵护宝宝 “全方位”

    对于还未发育完全的宝宝肠胃，妈妈们不仅要呵护备至，更要“防范于未然”。

    1、饮食均衡营养丰富。夏天生冷食物不能贪吃，可安排清淡爽口、蛋白质丰富且易消化的食物。油腻、多糖食物要限制摄入，多喝健脾胃的小米粥、胡萝卜泥、蒸熟的苹果泥等。让宝宝多吃一些新鲜当令的蔬菜，可在菜中加入蒜泥，有助于预防肠道传染病；或者在菜中加点醋，也能增加宝宝食欲、帮助消化吸收。另外，一定要吃早餐，胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和Tulaoshi.com，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。而且，婴幼儿吃饭的速度一定要慢。

    2、疾病预防妈妈先知。婴幼儿胃肠敏感娇嫩，抵抗力相对成人较低，如果吃了不新鲜的食物，很容易引起胃部疾病，出现胃胀、呕吐、腹泻等症状。儿科医生提醒家长们，很多宝宝腹泻是由缺乏营养素引起的，如维生素A和锌，维生素A有助于维持消化道粘膜上皮细胞的完整性，保证消化道粘膜抵御病菌的能力，此外，维生素A和维生素D还有助于人体巨噬细胞、T细胞和抗体的产生，增强婴幼儿免疫系统发育。医学研究发现，维生素A摄入不足可导致腹泻发生率提高3倍，而腹泻的孩子又往往存在营养素大量丢失，导致维生素A水平进一步下降，形成恶性循环。保证维生素A营养摄入可一定程度降低婴幼儿腹泻发生率。因此，医生会建议从宝宝出生15天起，补充伊可新维生素AD滴剂，坚持到3岁以上。AD同补，营养均衡，为宝宝娇嫩肠胃树立一道坚实的保护墙。

    3、保持居室个人卫生。常言道“病从口入”，预防肠胃病一定要保证宝宝的个人卫生，不让宝宝吃剩饭剩菜，饭前便后要洗手，养成良好卫生习惯。家居环境也一样要保持清洁，定时通风透气。另外，不妨多让宝宝到户外走走，参加活动锻炼身体，提高免疫力，也是不错的选择。

    婴幼儿肠胃极其脆弱，很容易受到各种因素影响从而引发肠胃疾病，因此妈妈们要从小呵护宝宝的肠胃，不仅不可任意而为之，更要给予宝宝全方位的关爱。

冬眠模式开启：四大维生素为宝宝健康加分

    随着天气逐渐寒冷，动物们都纷纷储备好足够的食物和营养，进入了冬眠时期，而人类虽然无需冬眠，但对于宝宝来说，寒冷、干燥的冬日，也意味更严苛的健康考验。因此，身体抵抗力是否足够强大，便成为宝宝能否平安度过严冬的重要条件。每个妈妈在宝宝成长的过程中都想要拿到“满分”毕业，但是如何让宝宝冬季少生病安然过冬呢？今天，我们就来看看宝宝冬季必备的四大维生素，在这个冬眠模式开启的时机，一起来为宝宝的健康加分吧！

    增强呼吸道和肠道粘膜防御功能，提高抵抗力--维生素A

    维生素A又称抗感染维生素，最重要的功能之一就是维护上皮细胞完整性方面的作用。宝宝的呼吸道和肠道粘膜防御病菌的能力主要靠上皮细胞，如果这些上皮细胞遭到破坏，感冒、拉肚子甚至气管炎、肺炎就可能会找上门来；如果维生素A的营养能够保证，这些上皮细胞就能发挥出强大的防御能力。此外，维生素A还参与免疫系统功能的建立，有了维生素A，免疫细胞活性、抗体合成能力都会提高。

    但是，在日常生活中，维生素A在食物中的含量很少，比较丰富的只有肝脏、全脂奶、蛋黄等少数几种，绿叶蔬菜和橙黄色蔬菜中的“胡萝卜素”虽然可以在人体中转化为维生素A，但是由于转化率低且烹调条件要求比较高，所以补充效果并不理想。因此，往往医生都会建议从宝宝出生15天起开始补充维生素AD，以弥补食物中维生素A含量的不足。

    抵御寒冷抗击严冬--维生素B2

    据相关研究发现，维生素B2具有帮助人体抵御寒冷的作用，可以增强人体在寒冷环境中的适应能力，补充维生素B2可以使人体耐受寒冷的温度降低2到3摄氏度。因此，在寒冷的冬季，为宝宝补充足量的维生素B2可以有效帮助宝宝度过严冬。

    补充维生素B2的途径很多，多吃绿叶蔬菜、多喝牛奶或者给宝宝服用营养补充剂，都可以很好地补充。因为维生素B2参加身体的能量代谢，如果宝宝缺乏了维生素B2，一定要注意少吃油腻的食品、煎炸食品和甜食，以避免影响吸收。

    维持健康助力恢复--维生素C

    维生素C在造血、保护血管、促进脑发育方面的作用突出。若摄取不足，身体首先表现出来的便是食量减少，贫血，牙龈、鼻黏膜及皮肤出血等症状。维生素C缺乏对孩子的智商发育也有不利影响，容易较同龄儿童落后。

    维生素C可以维持皮肤和血管的健康，可以提高人体抵抗力并促进感冒的恢复，如果宝宝有感冒症状，即时补充维生素C可有效缓解症状并遏制病发。维生素C主要存在于多水分的植物性食物中，包括各种蔬菜、水果和豆芽中。维生素C含量较高的蔬菜有白菜、绿菜花以及青椒，含量较高的水果主要有柑橘、橙子、柚子、猕猴桃等。每天给宝宝食用300克蔬菜加上200克富含维生素C的水果，基本上可以满足一天的身体所需量。另外，蔬菜在烹调中速度要尽量快一些，因为长时间的加热会使维生素C大量流失。

    促进骨骼健康发育--维生素D

    维生素D的主要功能是调节钙磷代谢，帮助宝宝的骨骼发育。维生素D缺乏可能影响宝宝的钙吸收，严重时还会导致宝宝佝偻病。因此，坚持为宝宝补充足量的维图老师生素D是非常重要的。通过日常饮食摄取维生素D的渠道和总量都非常有限，与维生素A相似，维生素D也只有在肝脏、全脂奶、蛋黄中含量相对多一些。

    另外，虽然人体获取维生素D的途径之一是通过日光照射皮肤自身合成内源性维生素D，而冬季由于天气寒冷导致宝宝外出活动受到限制，加之日照时间大大缩短，因此，宝宝通过晒太阳获取维生素D的途径几乎被阻断。外加随着雾霾天气的增多，并不适宜外出，宝宝从日常生活中获取的维生素D根本无法满足生长发育所需，额外补充显得非常必要。

    因此，妈妈们需要注意给宝宝同时补充维生素A和维生素D，例如服用伊可新维生素AD滴剂。伊可新不仅含有维生素D，能够促进宝宝骨骼发育，而且伊可新中的维生素A也是冬日保护宝宝呼吸道的安全卫士。并且，伊可新严格按照维生素A与D为3:1的科学配比设计，在满足宝宝日常维生素AD需求量的同时，保证了安全性，并将两种营养元素的协同作用最大化。所以在宝宝出生时，儿保医生都会建议从出生15天开始，每天补充一粒伊可新，并坚持到3岁以上，从而AD同补，健康成长。

    学习了以上让宝宝安然过冬的四大维生素之后，妈妈们快来和宝宝一起放心开启冬眠模式吧！

宝宝营养公开课：日常饮食能否摄取足够的维生素A？

    妈妈们都知道，儿保医生都会建议宝宝从出生15天起每天服用一粒伊可新维生素AD滴剂，并且坚持到宝宝3岁以上。虽然医生们的建议都是源于权威学术和临床经验，拥有足够的可靠性和科学性，但近些年互联网上存在着一些关于维生素A危言耸听的信息，部分妈妈们看到后，难免会对维生素A产生疑问--维生素A只靠日常饮食补充就够了吗？每天服用伊可新存在中毒的风险吗？奶粉中也含有维生素A，再服用伊可新会过量吗？

    今天的宝宝营养公开课，就让我们来探寻维生素A的真相吧！

    科普：每日维生素A的摄入量概念

    每类营养素都有一个适宜的摄入范围，安全且有效的每日摄入量应介于“推荐摄入量”和“可耐受最高摄入量”之间。那么从上表可以看出，1岁以内的小婴儿安全有效的日摄入量为1333-6666国际单位（IU）之间，而1-3岁则在1665-6666国际单位（IU）之间。伊可新适合1岁以内宝宝的绿葫芦维生素A含量是1500国际单位（IU），适合1岁以上宝宝的粉葫芦维生素A含量是2000国际单位（IU），是非常安全的剂量。《儿科学》教科书上明确了维生素A的中毒剂量，即婴幼儿一次摄入量为100000微克（超过30万IU）维生素A可能发生急性中毒，而慢性中毒的剂量为每日摄入维生素A15000-30000微克（约5-10万IU），连续服用6个月以上。因此，日常维生素AD的推荐摄入量是远远不会造成中毒的。以妈妈们都熟悉的伊可新为例，一次性服用200粒以上，或连续半年每天服用数十粒，才存在中毒的可能性。

    宝宝的成长是连续性的，每天都需要补充一定量的维生素AD，只有严格按照医生推荐的预防剂量进行补充，循序渐进、持之以恒，才能对宝宝的健康起到事半功倍的效果。如果间断或停止补充，很可能会因为营养摄入不足而引起一系列的缺乏症状，如身体免疫力下降、视觉发育不良、缺铁性贫血、夜惊多汗、睡眠不安、骨骼变形等等。

    质疑：单纯依靠饮食能摄取足够维生素A？

    有些妈妈听说日常饮食中维生素A来源丰富，如动物肝脏类食物，但肝脏是动物的解毒器官，虽然维生素A的含量高，却高度富集重金属，并不适宜给宝宝过多食用，每周不超过1次为宜；黄绿色蔬菜水果含有一定量的胡萝卜素，但胡萝卜素在人体内的转化率非常低，研究数据显示转化率仅为1/12~1/6之间；另外，鸡蛋中虽然含有一定量的维生素A，但婴幼儿需要到6-8个月以上才能食用鸡蛋，并且食量有限，因此靠鸡蛋来补充维生素A也不现实。

    相关报道指出，学龄前的儿童中34.26%的孩子很少喝奶及奶制品，72%的孩子基本不吃内脏，儿童不良饮食习惯是普遍存在的现象。虽然我国婴幼儿中典型的维生素A缺乏已不多见，但边缘型维生素A缺乏问题非常突出，给孩子带来的影响则是抵抗力下降（感冒、拉肚子问题频发）、影响造血功能而引起缺铁性贫血、生长发育迟缓等问题。调查数据显示，我国儿童维生素A重度缺乏占0.7%，轻度缺乏占13.3%，亚临床缺乏占43.9%。在饮食相对丰富的儿童人群中仍存在着较高的维生素A摄入不足、亚临床缺乏情况。可见对于饮食品种单一，消化吸收功能不强的婴幼儿而言，更难以单纯从饮食中获得足够的维生素A。

    追问：奶粉中添加的维生素A是否足够？

    维生素A的化学性质不稳定，遇光易氧化分解，但维生素A在奶粉中做为营养补充添加剂添加时，一般是很难做特殊保护的。在奶粉的生产过程中，特别是杀菌浓缩、喷雾及流化床干燥中会有较大的损失，在接下来的销售期、保质期内也会有较大的损失。

    曾有研究表明，在室内常温、采光、通风良好的环境下，奶粉罐中奶粉的维生素A在6个月时已损失18.58%，24个月时损失高达32.62%。而日常生活中，奶粉罐的反复开启和奶粉的冲泡过程，也会导致维生素A流失率更高。奶粉中的维生素A在生产、常规储存、开启后即会有30-50%的损失，而进口或代购的海外奶粉，漂洋过海长时间运输环节会导致维生素A的损失更大。因此，单纯依靠奶粉包装上的营养成分表来判断宝宝是否摄入了足量的维生素A，是不科学也不适宜的。

    我国婴幼儿群体中，儿童亚临床维生素A缺乏非常之高，特别是0-6个月小婴儿，亚临床缺乏率高达80%。因此，从宝宝出生15天开始，每天一粒伊可新，并坚持到3岁以上，是非常必要和安全的，妈妈们都记住了吗？

牙医专家护齿秘籍：如何让宝宝告别“丑小牙”？

    有些妈妈认为宝宝的乳牙会随着成长而陆续被恒牙替代，十分不解为何要费尽心机的保护乳牙？事实上，妈妈们真的了解宝宝的牙齿发育吗？一般情况下，宝宝的恒牙全部换完要到13岁左右，如果小时候放任龋洞和蛀牙不管，细菌便会污染口腔，久而久之，会产生牙根脓肿、牙神经感染，即使是好牙也会变坏。因此，保护宝宝牙齿一定要从小做起。

    牙齿是宝贵的“不可再生资源”，牙医专家提醒父母除了要做好日常的预防和护理工作外，还要定期关注孩子的牙齿健康并保证营养素的摄入充足，让宝宝从根本上告别“丑小牙”！

    妈妈须知，宝贝什么时候该发“牙”？

    宝宝牙萌出的顺序有个体差异，在正常情况下，乳牙在宝宝出生6-7个月后开始萌出，但有的宝宝萌牙时间会提早或延迟，只要在1岁以内萌出第一颗乳牙都是正常的，妈妈们不需要太担心。宝宝出牙从下前牙开始，到2岁半左右全部乳牙萌出完毕。如果超过1岁仍未见第一颗乳牙萌出，或者超过3岁乳牙尚未全部萌出，就可能存在出牙迟缓问题，则需要到正规的牙科医院查明原因。

    在宝宝乳牙萌出时，十分喜欢咬东西，如哺乳时咬奶头或吃手指，还会大量地流口水，形成所谓的“生理性流涎”，甚至导致牙龈红肿。如遇到这样的情况，父母可用干净的手指或湿润的毛巾帮助宝宝按摩牙龈，冰冷的感觉和压力能够缓解不适感，也可以给宝宝咬专用的牙胶来给自己的牙龈施加压力，以减少出牙带来的疼痛感。

    全副武装，让宝宝逃离“丑小牙”魔掌

    为了让宝宝早些熟悉清洁牙齿的动作，每次吃完奶或饭后，妈妈可以用手指缠上干净湿润的纱布，用淡盐水轻擦宝宝的牙齿。另外，还要记得擦拭舌苔，谨防细菌堆积。在宝宝长出8至11颗牙后，每天饭后、睡觉前，妈妈要记得给宝宝刷牙，这个时期仍宜用淡盐水，不宜使用牙膏，应选择尖形刷毛的硅质固齿儿童牙刷。

    日常生活中，为了防止宝宝患龋齿，家长应该少给婴儿饮用含糖的饮料和食品，也不要在婴儿奶嘴上滴上蜂蜜或其它甜味剂，这些同样也会诱发龋齿。美国牙科协会建议，当宝宝长出第一颗牙齿后便可以带宝宝进行牙齿检查，儿童牙医会检查宝宝的蛀牙情况和潜在影响牙齿的问题。

    补充维生素AD，固齿的幕后功臣

    想要宝宝牙齿健康稳固，足量的钙质和维生素AD必不可少。妈妈们都知道补钙对于宝(图老师整理)宝的牙齿和骨骼发育十分重要，另外，补钙的同时补充维生素D可以促进钙质更好的吸收。同样地，维生素A对于宝宝长骨和牙齿发育来说也尤为重要，维生素A缺乏会导致宝宝牙齿发育不全、参差不齐、易脱落。只有A与D同时补充，才能满足宝宝牙齿生长发育的需求。

    因此，妈妈们在做好日常的护理工作的同时，营养补充方面也不能忽视。在选择维生素AD时，专家建议妈妈们选择正规厂家生产的OTC药品类维生素AD滴剂进行补充，如达因药业的伊可新，其中的维生素A与D按照科学的3：1配比，不仅能够有效地帮助宝宝的牙齿长得整齐坚固，其中的维生素A还能促进宝宝视觉系统的发育，提升宝宝的身体抵抗力。因此，父母要遵循医生建议从宝宝出生15天起，每天给宝宝补充1粒伊可新并且坚持到3岁。

    有效清洁口腔，刷牙技能100分

    乳牙的萌出是宝宝成长标志的开始，乳牙的健康更是关乎未来恒牙的发育。所以，如何正确刷牙便成为宝宝从小的必修课之一。父母要选择质地柔软的儿童专用牙刷和牙膏，以早晚各一次为宜，在帮助宝宝建立刷牙意识的过程中，父母一定要具备耐心和细心。如果宝宝一开始是抗拒的，此时，父母需要做的是耐心，并给宝宝讲解不刷牙的危害，在帮助宝宝完成刷牙任务的同时教会他如何正确刷牙，并潜移默化给宝宝以正面影响。

    对于宝宝刷牙的正确步骤：首先，将刷毛放在牙齿近牙龈部位，刷毛和牙面呈45度角倾斜。以两至三颗牙齿为一组，先刷上下排牙齿的外侧面，用适中力度上下来回移动牙刷。每个牙面要刷8-10次；其次，刷上下牙齿外侧时，要将横刷、竖刷结合起来旋转画着圈刷，即上牙画“M”形，下牙画“W”形，然后再刷牙齿的内侧面，重复以上动作；第三，刷牙齿内侧面和咬合面时，牙刷要直立放置，用适中力度从牙龈刷向牙冠，下方牙齿同理；另外，刷全口牙齿的时间应该在2-3分钟，刷牙时不能用太大力，为确定把牙菌斑刷除，一定要认真仔细。

    呵护宝宝牙齿要从小做起，外部护理和内在营养并行，让宝宝向“丑小牙”saygoodbye，拥有一口健康漂亮的牙齿不是梦！

新手妈妈微访谈：该拿挑食宝宝怎么办？

    偏爱甜食的宝宝牙齿“常蛀”，只喜高热量的宝宝体型“富态”，不爱吃蔬菜水果的宝宝容易“便秘”……由于日常摄入食物过于挑剔单一，有些宝宝会出现以上症状，严重者更容易患感冒、贫血、佝偻病等营养缺乏相关的疾病，从而小小年纪就成了医院的“老顾客”。

    面对孩子挑食、偏食、厌食的现象，作为家长，首先要了解其中原因，配以对应的措施，帮助挑食宝宝逐步改善饮食习惯，并采取针对性的营养补充措施，可减少宝宝因偏食、挑食所导致的营养不良。今天，我们一起来听听专家如何解答妈妈们关于宝宝挑食的各种问题吧！

    剖析孩子对抗进食的原因

    1、@虫儿飞：我家宝宝刚刚添加辅食，我会做有营养的食物给他吃，但他似乎并不感兴趣，该怎么办？

    专家解答：有的父母总担心宝宝营养不好，听说了吃鱼聪明，就填鸭式的喂宝宝吃鱼；听说鸡蛋营养价值高，就强迫宝宝吃好多。殊不知，这种盲目的喂养方式会给宝宝的肠胃功能造成负担，长期的进食高蛋白、高脂肪的食物而引起消化系统紊乱，导致宝宝出现腹泻、不思饮食等状况。妈妈需要注意培养宝宝进食的态度，要尊重宝宝的个性，让他在意识里认为吃饭是自己的愿望，是一件愉快的事情。

    2、@李粒儿：孩子总不爱吃我做的饭，蔬菜水果都不爱吃，我怕他营养不良，怎么办？

    专家解答：首先，要容许孩子有选择食物的权利。宝宝可能因为味道难吃、气味奇怪、制作方法不当等原因排斥某种食物，这是正常的。父母要懂得变通，部分食物含有的营养素是有替代性的，如果总是硬逼着孩子吃不喜欢的食物，会增加他们抵抗吃饭的情绪。另外，要减少宝宝零食的摄入，市面上的零食口味多倾向于成人，宝宝长期食用会刺激神经中枢，导致味蕾反应迟钝，造成宝宝食欲减退和缺锌，引起发育不良。

    3、@Kimi_J：宝宝吃饭总挑食，不仅吃得少还总爱拉肚子，是不是营养不吸收恶性循环？

    专家解答：宝宝6-8个月时，对食物会出现暂时的喜好或厌恶，这种偏食是天然的。因为宝宝在这个月龄不喜欢吃的东西，有可能下个月就又爱吃了。另外，宝宝长期营养摄取不全、不均衡极易引发疾病，从而导致宝宝食欲降低，肠道吸收功能下降，进而影响营养摄入，周而复始形成恶性循坏。宝宝的肠胃尚未发育完全，其本身对食物的消化吸收功能较弱，尤其是3岁前的宝宝，极易出现营养缺乏等症状。一些重要营养素如维生素A和维生素D，千万不可掉以轻心，需要坚持额外补充。

    维生素A缺乏会导致宝宝体内的免疫球蛋白功能受损，免疫细胞功能失调，削弱机体攻击细菌和病毒的能力，易发感染（如感冒、腹泻）；维生素D缺乏极易导致宝宝佝偻病的发生。因此，宝宝需要从出生15天起每天1粒伊可新，并且吃到3岁以上。维生素A与D对宝宝的营养健康十分重要，能够促进钙质吸收，预防佝偻病，还能维护消化道上皮细胞完整性，有效减少腹泻的发生，让宝宝拥有更强的肠胃抵抗力，进而更好的接受各种食物。

    专家支招：搞定宝宝挑食的5个妙招

    饭前不吃零食。俗话说“饿吃甜如蜜，饱时蜜不甜”，临近吃饭的时候，让宝宝保持“饥饿”的感觉，开饭的时候自然会食欲大增。不过，孩子的能量消耗大，很容易“喊饿”，若离用餐的时间还有很久，可以让宝宝吃些健康的食品充饥。

    食物巧妙搭配。迁就孩子挑食的习惯是父母不负责任的行为，可硬碰硬也不是解决问题的好办法。所以，父母在添加宝宝不喜欢吃的食物的时候，要擅用宝宝喜欢吃的食物做掩护。

    创意食物制作。一餐“诱人”的饭食，一定是有形态、口感、食材的巧思，通过增加食物的趣味变化，不仅能促发孩子食欲，还能促进孩子的认知能力、观察能力、艺术审美能力、想象力和创造力的培养。

    停止边吃边玩，专心吃饭。进餐的时候玩具要放到一边，动画片最好也别放，宝宝对其他事物的关注，会冲淡进食的兴趣。

    5、把餐桌当成课堂，言传不如身教。小宝宝的模仿能力很强，大人们同样要改掉不正确的饮食方式，对其进行有形或无形的“进餐教育”，引导孩子在幼儿时期就建立正确的饮食习惯。

    纠正宝宝挑食是一场硬仗，以身作则的同时要做到丰富孩子的户外活动，还需加强营养补充，营造良好的用餐氛围，这样才能逐步取得饭桌上的“胜利”！