为何产后总是无故哭泣

happy延李

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2015-12-11 10:39

产后新妈妈的心理问题会对生活的各个方面产生影响,例如生理健康、日常的生活质量和工作的绩效。影响生理健康身体与心理的健康是不可分割的,身体的健康状况影响心理状态,心理的健康状况也可影响身体健康。在古代就

产妇心理问题对自身生话的影响

  产后新妈妈的心理问题会对生活的各个方面产生影响,例如生理健康、日常的生活质量和工作的绩效。

  影响生理健康

  身体与心理的健康是不可分割的,身体的健康状况影响心理状态,心理的健康状况也可影响身体健康。在古代就有“身心合一’’的观念,只有把物质上的“身’’与精神上的“心’’协调好了,才是健康的,才能达到某种理想的境界。

  产后新妈妈心理有问题,如产生烦躁、焦虑、抑郁等情绪,会使神经系统和内分泌产生相关的反应,从而影响到身体机制,所以有心理疾病的妈妈往往容易厌食、失眠,而且抵抗能力差。长时间的厌食、缺乏锻炼、疲乏无力及睡眠紊乱,就会诱发生理疾病。抑郁情绪也会导致肾上腺激素和肾上腺皮质激素分泌增加,降低免疫系统的功能,从而使人容易患病,如冠心病、哮喘、头痛和溃疡。产后新妈妈身体本来就比较虚弱,这样一来,要恢复健康就更不容易了。悲观失望的情绪严重时,甚至会产生自杀的意念或行为。

  而健康tulaoshi.com的心理状态使新妈妈保持积极乐观的态度,主动以阳光心态善待自己,有利于产后身体的调养和恢复。新妈妈如果有些微小或较严重的心理问题时,那么请及时进行调节或请求心理医生的指导,以便让身体得到健康的力量。

  影响生活质量

  生活质量对人而言是一个非常重要的概念,它不仅取决于物质财富,更重要地是自己对生活的态度。产后新妈妈遭遇了心理问题又没有及时调节,会导致饮食规律紊乱、睡眠不足、疲乏无聊等问题,常常发怒或哭泣。长期毫无乐趣可言的抑郁生活,使产后新妈妈沉溺于悲观消极的状态中而无法自拔,这样根本谈不上生活质量,甚至由此产生轻生念头,也是很有可能的。

  而如果把心理问题解决掉,新妈妈就会发现和宝宝的相处是充满乐趣的,原来自己是精力充沛、积极向上的,于是开始走上优质的生活状态,作息合理,饮食健康,有苦有乐,有思考的空间,有享受的余地,与环境和谐相处。新妈妈会发现,生活本就是多姿多彩的。

  影响工作绩效

  被心理问题纠缠的新妈妈去工作的话,那将会是什么结果?毫无兴致、精力不支、感到沉重不能胜任、产生强烈的挫败感和不自信、工作效率低下等,甚至会让同事和上司怀

  疑自己的能力。即使能比较专注,也会因为心境灰暗、沉重而妨碍到创造性的发挥,工作绩效仍然受到影响。

  如果以乐观积极的心理去面对,就像从前一样,那么您会发现这仍是自己所熟悉的那份工作,做起来会得心应手,左右逢源。看重事业的新妈妈最好不要在患心理疾病的情况下接手工作,这样不但工作效率低下,让同事误解,还会让自己更不开心。

花胶吃起来 新妈恢复好

  所谓的花胶就是鱼肚,也就是鱼鳔之类的物质,因为富含胶质所以被称为花胶。其含有丰富的蛋白质、胶质、可以滋阴固肾,消除疲劳,特别适合产后女性食用,可以促进外科病人的伤口恢复,有助于身体恢复。

  花胶的营养价值

  花胶根据不同的鱼类可以分为广肚、花胶与炸肚三种,价格也是各不相同。其中,花胶属于海八珍之一,享有“海洋人参”的盛誉,其中含有大量的蛋白质,以及钙铁锌硒之类的人体重要元素,营养价值很高,可以补肾益精、滋养筋脉,并且有助于产后风痉的治疗。对女士而言,还是极佳的养颜之品,有助于补血滋阴,让皮肤更健康,使机能充满青春活力。

  孕妇如何食用

  孕期饮食有讲究,不仅要照顾孕妇的口味,还需要考察是否符合孕妇的身体状况,以免影响孕妇的身体健康。最好温补,能够补血益气,保证孕妇和胎儿的营养需求。花胶就是不错的选择,一般来说,怀孕4-5个月的时候吃最适宜,等到临产之前再多吃几次,那么在产后身体会更加舒适些。如果是剖腹产的话,在手术之后的4-5日也可以吃些花胶,可促进伤口愈合以及身体恢复。

  花胶的做法

  妈妈在产前可以吃很多花胶食品,不同的做法做出的滋味也是迥异的。例如鲍汁花菇扣花胶,这就是用花胶、花菇、鲍汁、西兰花做成的一道菜,首先要将花菇去蒂,放入水中清炖,并且加入调料、姜片等等,之后将花胶煮熟,西兰花用沸水焯一下,在之后就将花胶、花菇以及西兰花装盘,用鲍汁淋上就好。这道菜有助于帮助抗衰老,健图老师胃益气,对女性养颜驻容具有极大的用处。还有就是花胶排骨汤,将花胶和排骨放在一起,加入生姜炖汤,这样的做法使得汤汁更有营养,对于产前产后的妈妈而言都非常有益,并且在产后食用还具有下奶的作用。

剖腹生产 排气必须有

  有剖腹产生过宝宝的妈妈就会很清楚,生完宝宝一段时间之后,就会有医生或者护士小姐来问有没有排气,大便小便等具体情况如何等等。这是为什么呢?

  不理解的新妈妈可能会奇怪,为什么医生或护士小姐要来问自己有没有排气,甚至不清楚什么是排气。其实排气就是放屁,剖腹产后排气是一件很重要的事情,是用来判断是否剖腹产后健康的一个重要的指标。那么,你清楚剖腹产后为什么要排气吗?不排气将有哪些后果啊?

  一:剖腹产后要排气的原因

  剖腹产之后,一般医生或者护士都会交待产妇要快点排气。这是因为剖腹产本身是一个腹部手术,一般会引起产后腹胀,为了防止发生肠粘连,造成更严重的麻烦,所以就要排气。如果会排气了,说明肠蠕动正常,那么,也就表明产妇的肠道功能几乎恢复正常,可以开始进食。如果没有排气的话,一般是不允许进食,因为很容易对肠胃造成负担和伤害。

  二:剖腹产后如何促进排气

  1.能够下床运动的产妇,应该尽早下床运动,当然,只适合于简单的运动,而且时间不宜过长。

  2.没办法下床,甚至是没办法站立的产妇,至少要在床上多活动,这样才有利于排气,可以有效的防止肠粘连。

  3.产妇的亲人可以帮产妇做一些腹部按摩,一般每次按摩十几二十分钟,间隔两三个小时就按摩一次。这样有利于肠蠕动,而且对子宫阴道排出积血也有一定的帮助。

  4.排气困难的产妇,就使用药物来协助排气,通过药物来加快促进肠道的蠕动。

  三:剖腹产后饮食注意事项

  1.剖腹产的不同于顺产,顺产的一般产后没有什么大碍的话,就可以正常进食了。但剖腹产后6个小时以内是不允许吃东西。

  2.剖腹产6小时以后,8小时以前,只能只一些流质食物,而且要比较容易消化,不可以吃容易胀气的食物。而且每次不可以大量进食,只能是遵循少吃多餐的原则,才能使产妇快点排气,又不会让肠胃有太大的负担。

  3.当产妇有排气之后,才可以开始正常的饮食。但是也要注意饮食的合理性,最好是产后开始的前几天,都吃半流质的食物比较好,等肠胃功能好点了,而且身体也恢复到一定的程度,再加强营养补充比较合适。

剖腹产后千万别做大动作

  

     对于因种种原因不能自然分娩的女性来说,就不得不选择剖腹生产。剖腹生产需要动用腹部手术,也就是在位于子宫处的腹部切开一个切口,将胎儿取出之后再缝合伤口。因为伤口较大,女性在做了剖腹产之后有些动作需要避免,以防止触碰到伤口,不利于产后恢复。

  1.长时间平卧

  女性在剖腹产手术中因为实施了麻醉也就不会感觉到痛苦,手术之后麻药渐渐散去,痛苦感也就随之而来,如果长时间平卧的话会加重伤口疼痛。这是因为平卧位子宫收缩最敏感的原因。剖腹生产之后,女性最好是采取侧卧位,身体与床成30度左右角,背后垫枕头,以减轻伤口带来的痛苦。

  2.不下床活动

  剖腹产女性在手术之后医生会建议当天不下床,主要是怕牵扯到伤口的原因,但是过了二十四小时之后,女性就要下床适当地走动。有些女性怕痛心理,不想下床,长时间躺在床上,这对剖腹产女性的产后恢复是没有帮助的,甚至还会造成影响。女性剖腹产二十四小时之后慢慢练习坐,翻,下床丢动作有助于肠道活动,肠道活动了才会排气,手术之后必须有排气才能进食,进食才能恢复女性的体力,才有乳汁分泌喂奶。如果长时间不动,或可导致肠粘连及血栓形成,对术后造成健康伤害。

 3.怕痛不大小便

  女性剖腹产之后大小便是很痛的,腹部不敢用力的情况之下,大小便很难排出,女性就忍着。结果忍得大便干结,导致便秘,那样子更拉不出来。产后就算是真的很痛,也要忍住正常大小便,最好是每天多喝水,促进身体循环,多摄入有助于肠胃消化的粗粮食品,适当摄入香蕉一样有通肠促消化作用的水果。有小便感就上,而不是憋着,憋时间长了tulaoShi.com就对产后的健康恢复不利。

 4.不宜坐浴或盆浴

  剖腹产后女性的身体抵抗力和免疫力下降,身体处在虚弱之中,坐浴或是盆浴会加大细菌感染女性伤口和子宫盆腔炎的机率。因此,剖腹产后妈咪们最好是不要选择坐着或是用盆浴,选择淋浴比较健康。注意保持腹部伤口的干燥,清洁,可以采用温水局部清洗的方式,在淋浴时避开水,这样有助于伤口的愈合。有些女性听老人说产后不能洗澡,长时间不清洗身体,会导致细菌滋生,要是引起伤口感染就麻烦大了,每天都要定时清洁身体,保持干净整洁自己也觉得舒服有精神。

产后重回二人世界 心急吃不了热豆腐

  孩子的到来,占去了母亲大部份的时间,丈夫年青吃醋的表现越来越多,看着妻子和孩子亲密的样子,心里有一种说不出的酸味。在宝宝没出生之前,妻子整个人是属于他的,现在好了,整个人都属于小家伙了。产后妻子需要花点小心思,增进夫妻关系。

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  1.怀孕和生产带来的心理压力

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  女性在怀孕了生产过程中除了承受巨大的身体压力之外,还需承受不小的精神压力。比如说宝宝是否健康,生产是否顺利等。所以女性在生产后,心理上对怀孕生孩子的激情相对病弱,夫妻生活自然就没有以前有激情。

  2.孩子添不少麻烦

  女性身体里的母性因孩子的到来而发挥得淋漓尽致,此刻在女性的眼中,孩子就是一切,对丈夫之间的热情一下子掉了几层楼那么高,丈夫心里突然有种失落感,甚至生出醋意。加上孩子吃喝拉撒占据了妻子大部份的时间,好不容易晚上孩子睡了,刚想和妻子亲近,小家伙却醒了,真是郁闷。

  3.关注丈夫心理感受

  孩子是夫妻两个人的,妻子要让丈夫也感觉到做父亲的伟大和喜悦,多让他和孩子说说话,抱抱孩子,两人一起陪孩子做游戏,逗孩子开心。和丈夫说关心他的话,偶尔悄悄告诉他自己有多爱他,不会因孩子的到来而忽略对他的爱,给丈夫精神上的安慰。丈夫有时就和孩子一样,期待妻子的爱和照顾,如果忽略了他们的感受,他们就会很失落。

  4.注意休息,调整心态

  产后女性在好长一段时间内都达不到产前的身体状态,原因是生产给女性造成心理伤害的同时也造成了身体上的损伤,尤其是子宫,需要休息近半年的时间才能康复。所以这个时间段内,丈夫要多体贴妻子,两人可以一起说说话,看看电视,谈谈孩子的未来,总之共同的精神追求和语言话题是增进夫妻感情的最佳润滑剂。

    5.夫妻生活后要注意清洁

  生产过程中女性阴道受损,夫妻生活后,妻子要及时清洗阴道,注意个人卫生健康,以免引发阴道炎等妇科疾病,导致产后夫妻生活不畅。如果妻子还对生产过程有所恐惧,丈夫要多爱抚妻子,给妻子信心和安全感,夫妻生活才会和睦。如果妻子还有恶露未尽,建议最好不要进行夫妻生活,以免导致感染,加重病情。

 

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