哪些食物是孕妈妈补钙的克星呢

怀孕大出血 凶险早了解

   &nbsm.tulaoshi.comp; 怀孕对每一个人来说都是来之不易的，作为父母的我们会很珍惜怀孕的机会，这是一个全新的生命的象征。但是怀孕期间如果稍加不注意，就会状况百出。大出血对很多人来说都是一场噩梦，本文将为您讲述大出血的相关内容。

  怀孕期间出血对于孕妈妈来说是一场噩梦，尽管流血并不一定就意味着流产或是可能会早产，但是仍然是一件不容忽视的事，尤其是大量出血的时候。怀孕期间大量流血通常意味着出现了很严重的问题，因此需要尽快呼救。

  1.确认

  不管在什么时候，当孕妈妈开始流血的时候，她都会感觉恐慌。流血可能是某些无害的因素导致的，但是通常是需要关注并且需要咨询医生的。大出血会把卫生巾浸透。如果孕妈妈在上厕所时，手纸上出现了几滴血，这不是大出血。如果在怀孕期间出现了流血的情况，可以使用卫生巾，这样就可以控制出血量了。

  2.时间

  怀孕第一阶段或是怀孕的前三个月里出现大出血通常意味着流产。然而，有很多原因会引起在第一阶段出血，但并不是流产的迹象。此时及时得到医疗帮助是很重要的。在怀孕第二阶段或是第三阶段的早期，大出血通常意味着很严重的问题。因此立即向当地的医生求助。

  3.理论和猜想

  怀孕期间大量出血并不一定就意味着会流产。在怀孕的第一阶段，机体内激素的变化以及子宫颈受到的伤害都会引起流血，而且有时候会相当的严重。胎盘问题是后期怀孕流产的最常见原因，子宫颈或是阴部的问题同样会引起后期流血。胎盘早剥或是胎盘与子宫壁的分离是怀孕后期大出血的最常见原因之一，通常会导致流产或是早产。

  4.流产

  很多年长的女性会警告年轻的女性不要做某些事情比如不要高举手或是举重物，因为这会导致流产或是流血。对于大出血，孕妇什么也不能做来阻止它的发生。导致大出血的原因比如胎盘早剥是由于宝宝或是子宫的问题出现的，妈妈不能通过做或是不做什么引起大出血。

  ·专家建议

  如果你已经怀孕，并且大出血，立即呼救当地医生。如果已经下班，呼叫热线电话或是值班室电话。如果你是在第二阶段或是第三阶段，医生可能会建议去医院检查怀孕的其他症状。

准妈妈卧床休息也得小心

     卧床休息，这是我们听到过的再寻常不过的医嘱了，但是很多人对于卧床休息还是存在争议的。医生为什么会建议病人或是孕妇卧床休息呢？卧床休息期间会有哪些变化呢？针对这些变化应该如何面对呢？卧床休息期间如何使自己更舒服呢？

  1.卧床休息

  关于医生是否需要、什么时候需要以及为什么告诉病人要卧床休息是有很多争议的。毫无疑问，这是具有挑战性的。即使一开始你感觉卧床休息还不错（可以整天的看自己想要看的书以及电影），但事实是你会慢慢的厌倦卧床休息。

  卧床休息意味着你要放弃平时的安排。你需要寻找和家庭成员联系、照顾孩子、打扫房间的新方法，以及如何与工作保持联系。你需要考虑卧床休息会如何影响你的婚姻、与孩子的关系、经济、情感以及自我认知。

  如果你需要卧床很长时间，那么你需要做好心理准备。你的情感可能会经历否定、失落到恐惧的波动。你可能还会担心宝宝出生太早或是会出什么差错，尤其是当你被告知这次怀孕有点危险的时候。这些想法和感受都是很正常的，时刻提醒自己以及周围的人，你的最终目标是要生一个健康足月的宝宝，这可以有助于缓解你在卧床休息期间产生的愤怒、恐惧以及烦闷。

  2.卧床休息时如何保持舒适？

  下面将为您介绍几个小技巧以帮助您在卧床休息期间维持身体的正常机能，避免产生过多的不适。

  咨询医生在卧床期间是否可以下床进行少量的锻炼，只是站着或是在房间里来回走动。做一些简单的伸展运动和等长伸缩运动对血液循环以及肌肉都是有益处的，对你的心情也可能会产生正面影响。

  避免便秘。长时间在床上躺着会使胃肠道蠕动减慢，消化能力降低，记住多喝水，在饮食中引入一些膳食纤维。小憩但时间不要太长。睡眠是可以的，按照平时的时间点进行小憩是比较好的。如果在白天比较晚的时间小憩，你会发现晚上会很难入睡。因此，尝试坚持正常的睡眠时间，避免打乱自己的生物钟。

  如果在卧床休息期间，比较容易出现消化问题或是胃食管返流。可以抬高头部或是在枕头下垫一些东西使头部高于胃部，这样可以有效地缓解上述问题。

孕妈压力大 后果很严重

      如今，人们由于生活节奏快、社会竞争激烈等原因，常常“压力山大”，给身体的健康带来威胁。怀孕时，如果准妈妈不注意缓解压力，将对胎儿造成的以下4大危害。

  1.孕妈背负过重压力可致胎儿缺陷

  人生无常，如果在孕前16个月火孕期时，准妈妈经历了不幸的事件，比如亲人离世、心脏病发作以及其他情绪波动大的事情，将产生较大的负面影响。此类准妈妈所生的Tulaoshi.com宝宝先天缺陷的几率远远大于其他婴儿。

  2.孕妈压力大容易致使流产

  怀孕时压力大，将影响肾上腺正常运作，使皮质醇含量明显增多，皮质醇有抑制黄体酮分泌的作用，而黄体酮是维持孕期健康的重要激素之一。所以，如果准妈妈压力较大，可以考虑注射黄体酮，以预防流产。

  压力大时脾气通常比较差，孕期若是发脾气，准妈妈体内会大量分泌一种易引发流产的激素。

  3.孕妈精神压力阻碍胎儿生长

  孕期时，准妈妈内心压力过大损害胎儿的正常生长发育。这种不利影响通常在孕两、三个月时就会出现。相比精神压力小的准妈妈，压力大的产妇产下的宝宝的体重往往也会轻得多。

  4.孕妈承受压力孩子更易患病

  不幸事件使孕妇承受严重精神压力，同时也会给腹中胎儿带来久远的影响，宝宝将来患胰岛素依赖型糖尿病和心脏病的危险增加。

一键孕享车——夜空中最亮的星 合生元伴你随行

    9月25号到26号，母婴行业领导品牌合生元携手优步在南京发起了「一键孕享车」的活动，旨在为孕妈妈提供更为安全便捷的出行，唤起大家对孕妈妈群体的关心。

    夜晚八点半的时候
    送完了最后一个孕妈妈回家

    此时，在南京的夜色中，路灯早已亮了起来，为行人指引方向；
    此时，在南京的夜空中，有一颗最亮的星，闪烁着爱的光芒，
    温柔地对这座城市
    道一声晚安

    这座城市渐渐褪去白天的熙熙攘攘
    空气中轻轻的飘荡着爱的主旋律
    向我们诉说
    一个关于爱的故事

    9月份的最后一个周末
    在南京的街巷
    在古都的日夜
    穿梭着孕享车的身影

    孕妈妈在车里分享着
    孕期的忧虑
    家庭的幸福
    未来的期盼

    总有人说
    孕妈很难靠近要处处小心
    但其实
    她们也只是一群平凡的个体
    需要有人聆听
    需要我们的关心

    一位孕妈妈对车内的育婴师
    「能够在遇到你们真是太幸运了」
    9月的周末
    在南京
    他们用自己的行动让南京的夜空更加明亮

    感谢合生元xUBER南京
    一路伴爱同行

    爱的印迹，伴随一路；爱的星光，点亮了这座城。我们愿将这些温暖一直延续，成为每个孕妈心中最亮的星。

孕妈妈：便秘快快远离我

　　几乎所有的孕妈妈在怀孕时期，都经历过很多的问题，大部分问题通过询问朋友或者医生就可以得到解决，可是如果遇到便秘这种尴尬的症状，估计很多人都觉得难以启齿。其实，孕妇便秘，是一个相当普遍的现象。十个人中，有八个人会遇到这种问题，孕妈妈大可不必觉得难为情。那么为何孕妇会容易遇到这种问题，遇到后有什么办法可以解决这一困扰呢？

　　孕期为何容易发生便秘？

　　在怀孕期间，孕妇和整个家庭的饮食，都有了很大的调整。为了尽可能地为孕妇增加营养，保障胎儿的生长发育，孕妇在膳食方面就会注重高蛋白、高营养的食物摄入，相对减少了含有纤维素的食物的摄入。而怀孕期间孕妇体内的生理变化，会造成胃肠道蠕动速度减慢，胎儿的不断生长也会对胃肠道造成一种物理性的压迫。还有在怀孕期间，孕妇运动量也会相应减少，这些都是导致孕妇容易便秘的原因。

　　如何有效预防孕妇便秘？

　　最有效的方法就是想办法摄取高纤维的食品，比如海产品、粗粮等富含食物水溶性纤维的食物，这类食物不光可以提高小肠的吸收速度，还能起到排胆固醇的作用。孕妇在整个孕育过程中，会长时间地进行补钙。这里也要提醒各位准妈妈，在补钙的时候，尽可能地选择富含山梨醇的钙剂。钙剂中的山梨醇可以有效地起到润滑肠道、(m.tulaoshi.com)预防便秘的作用。同时，孕妈妈也应该经常服用维生素B1，它可以保护肠胃神经、促进肠蠕动。另外，酸奶中富含乳酸菌，对于肠道活动是非常有益的，孕妇也可以适当食用。

　　然而，有一些孕妇在出现便秘症状后，会寻求药品的帮助。要知道在怀孕这个特殊时期，服用药品前一定要向医生做相应的咨询，避免使用孕妇禁用的药品，谨遵医嘱，不可盲目服药。总之，在怀孕期间，准妈妈们要经历生理上和心理上的多重考验，越是在这个时候，越要保持一颗平常心，按照科学的方法调整饮食和运动作息，改善自己的身体状况，确保胎儿的健康生长。

哪些食物是孕妈妈补钙的克星呢

　　钙质是孕妈咪们必不可少的营养素之一，孕期补钙非常重要。大家知道生个宝宝需要多少钙？随着孕妈咪日益隆起的肚子、小宝贝渐渐长大的个头，你身体中的“钙”也悄无声息地在流失……这个孕期，你补钙了吗？孕妈咪可能已经在不知不觉中吃下了补钙克星！哪些食物是孕妈咪补钙的克星呢?我们一起来看看吧！

　　一、草酸 　　

　　菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜：怀孕后，很多孕妈咪开始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。 　　

　　因此，建议孕妈咪每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。

　　二、植酸 　　

　　大米、白面：大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。因此，孕妈咪可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解；而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解，避免影响身体对钙的吸收。

　　三、碳酸 　　

　　碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等：正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，如果孕妈咪过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。

　　四、钠 　　

　　盐：孕妈咪摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。所以孕妈咪饮食还是以清淡为主。

　　五、脂肪酸 　　

　　油脂类食物：脂肪分解的脂肪酸（尤其饱和脂肪酸）在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。因此，孕妈咪要合理安排好膳食，不要吃过于油腻的东西。

　　所以，想要补钙的孕妈咪们要注意啦！在平常的饮食当中，千万不要碰到这些克星哦，不然你的补钙计划就会泡汤啦！

临产前孕妈妈的母体变化有哪些

　　临产前孕妈妈的母体变化有哪些：

　　(1)子宫的变化

　　这个月孕妇已近临产，胎儿顺着骨盆口下降，子宫底的位置也跟着回落，胃和心脏所受的压迫减小，食欲会有所增加，由于腹部压力减弱，呼吸也比上个月容易了，孕妇浑身变得轻松起来。但是，由于子宫对膀胱和直肠的压力增加，因此排尿次数会增加，而且容易出现便秘。此外，肚子也会有发胀变硬的感觉。

　　自怀孕开始到现在，孕妇的子宫纤维长了几十倍，而且越来越粗，使得子宫弹性不断增加。子宫壁静脉也变得非常粗大，它能迅速地将含有大量二氧化碳的血液运回心脏进行处理加工。子宫颈在怀孕前是比较坚硬的，现在变得非常柔软、光滑而坚韧。在胎儿娩出时，子宫颈口可从正常的2厘米一下子扩大到10厘米。

　　到了预产期，子宫容积可达4～5升，高度约32厘米，宽约24厘米，重量约1200克左右。孕妇的腰部出现钝痛，出现临产的各种征兆。

　　(2)乳房的变化

　　乳房也在迅速的发展，现在它已做好了哺乳的一切准备。在孕妇体内的催乳素（一种雌性激素）的作用下，它在生产后第3天就可以给新生儿喂奶。

　　(3)骨盆的变化

　　骨盆的各个关节在不断松弛。这样，在生产时骨盆可以拉宽好几个厘米，使胎儿能顺利地降临人世。