如何准确判断你的排卵日期

如何准确判断你的排卵日期

一尾一尾的精子犹如水中的小蝌蚪，它们游啊游，谁身强力壮跑在最前面便有幸与卵子结合。那是爱情的结晶——受精卵，也就是你们的小宝贝喔。想要做幸福的准妈咪吗？那请你先来捕捉你的排卵日吧！

精子在女性体内存活时间最长是3天，而卵子只能在排卵24小时之内受精，如果你想怀孕，那么就在排卵前3天至排卵后4天同房，此时受孕机会较大。到底哪天是排卵日呢？有什么方法可以准确地判断出排卵日呢?

推算出的排卵日

“捉”卵者一：前一个月我和先生商量好：“从这个月开始不采取避孕措施。”我自己又认真算计了一下日子，在我自己推算出的排卵日，我们同房了。结果我们的宝宝扎根在我的肚子里了，也许就是在那一晚哦。

专家点评：对于月经周期规律的女性,自己完全可以比较准确地推算出排卵日。月经是子宫内膜在卵巢周期影响下发生的周期性出血，月经周期的前半期是卵泡期，后半期是黄体期，这两个阶段是如何分开的呢？很简单，它们以排卵为界限。正常生育年龄的女性，每月排一次卵，通常只有一个。月经周期的差异主要取决于卵泡期长短的不同，而黄体期是相对稳定的，通常是两周(14天)。因此，月经周期规律的女性，可以自己推算出排卵期，即在下次月经前14天左右就是排卵日，那时同房最容易受孕。推算排(图老师整理)卵日的方法不适合月经不规律的女性。

察觉到的排卵日

“捉”卵者二：当我们打算怀孕后，避孕措施取消，可是一连两个月都没有动静。我听人家说，排卵的时候,白带的拉丝会变长。接下来的两个月中，我每个月都仔细观察自己的白带，果然在拉丝很长的时候，我们同房种下了这颗幸福的“种子”。

专家点评：根据白带的性质来判断排卵日是比较容易做到又比较安全的办法。白带的主要成分是宫颈粘液及阴道渗液，其中含脱落的阴道上皮细胞及细菌等，宫颈粘液受卵巢分泌的激素的控制。在月经周期的前半期，白带量由少渐渐增加，当卵泡成熟，卵子即将排出时，白带越来越稀薄、透亮。在排卵期，体内的雌激素分泌达到高峰，宫颈粘液(白带)量也最多，常常有细带状的白带流出，有时可拉长达十几厘米(即拉丝度)，像鸡蛋清似的,此时女性下身最潮湿。排卵期时宫颈粘液大量分泌可持续约2～3天，这是目前认为自测排卵较为可靠的方法。有的女性在排卵期还伴有一过性(瞬间)小腹痛、腰酸、白带中带血丝等，这种现象称为排卵痛，也是自己可以感受到的。

测出的排卵日

“捉”卵者三：我和先生在解除一切避孕措施后，好几个月都没有“动静”，真急坏了我们，莫非是我们谁有什么“毛病”？于是我们去医院看了医生，经过检查，从医生那里得到“两人身体一切健康”的结论。但是，这趟医院也没有白去，医生为我们指出了光明大道——每天坚持测基础体温，观察排卵日。我照做了，当然成功了!

专家点评：测定基础体温可准确地掌握自己的排卵期。基础体温测定是指经过6～8小时睡眠后，醒来未进行任何活动(如说话、进食或起床等)所测得的体温。按日期将所测得的体温记录相连成曲线，称为基础体温曲线。排卵性月经的基础体温呈双相形，即排卵前体温低，排卵后体温高，两者的转折点就是排卵日，排卵前后基础体温相差0.4℃左右。这是因为排卵后，黄体形成,黄体分泌孕酮,导致体温升高。排卵后体温升高分为两种不同情况，一种是稍微小幅下降后,马上升高,另一种是不下降,体温直接升高。基础体温是判定排卵日的客观指标,自己在家就能很容易进行测量判断。最好连续测几个月经周期，这样就可以掌握自己排卵的规律。此外，测量基础体温时应排除感冒发热、应用孕激素等有可能影响基础体温的因素。基础体温是捕捉排卵日最准确的方法之一。

看到的排卵日

“捉”卵者四：我和先生尝试了很多办法，但是都无法使我怀孕，最后我们真的有点儿着急了，不惜费用，在一个月之内做了10多次B超检查，终于在B超的帮助下找到了排卵日。

专家点评：通过B超监测排卵日是一种可行的办法，但是这种方法比较烦琐并且费用较高，是不得已的办法。B超监测排卵日，主要是指监测卵泡的大小及破裂的过程。月经周期第10天后，卵泡可长到直径1cm以上大小，它会渐渐长大，大到一定程度时破裂，破了的一霎那就是排卵。在月经周期的前10天，每3～4天做1次B超，第10天以后，每天或隔天做1次B超，只有这样频繁地做B超才能捕捉到“破”的时机。总之，B超监测卵泡和排卵日是无创、无痛苦、准确的好办法，它的缺点是麻烦较多、花费较大。

检测器来帮忙

检测原理：在生理周期中，唾液和宫颈液的结晶情况与排卵黄体激素(LH)浓度之间存在着非常重要的相互关系，因此唾液和宫颈液的结晶情况可以准确地反映出女性所处的生理阶段。

使用方法：唾液检测法、宫颈液检测法。

不过由于个体差异造成一定的误差，此检测法没有在临床得到广泛应用。

指导专家/中日友好医院妇产科教授邢淑敏文/路儿

北京市《出生医学证明》管理规定(1)

体外受精培养液中含塑化剂

日本厚生劳动省的研究班日前发现，在人类体外受精使用的培养液中含有高浓度邻苯二甲酸酯类物质。这种物质被广泛用于工业制品，是一种塑化剂。 图老师

此次发现的浓度相当于在孕妇血液中检出的最高浓度的约100倍。虽然与会影响动物胎儿生殖机能的浓度相比，仅为约千分之一，但会引起老鼠细胞的基因突变。有意见指出，这是否会对受精卵和胎儿造成影响令人担忧。

日本每年有2万多名婴儿通过体外受精诞生。研究班主任研究员、有邻厚生会东部医院(静冈县御殿场市)院长牧野恒久介绍称：有必要展开详细调查，确认在生命诞生的重要时期使用这样的培养液是否安全。据称，这是全球首次发现培养液中含有高浓度化学物质。

邻苯二甲酸酯类物质被广泛使用于日常生活的工业产品中，在人类血液和尿液中都有检出。这些物质通过空气和食品等进入人体已成为一大问题。

未准妈妈如何推算易孕期(1)

1. 什么时候是易孕期？

准确答案是以一个普遍的28天周期为基准推算的。

即排卵通常都发生在从下次月经来临的第一天算起，倒数第14天。

为什么要倒数呢？那是因为正常周期的黄体期均是固定的，为14天。

易孕期也可从来月经的第一天算起，为正数的第11天到第16天这个期间。

最容易受孕的日期应是第13-15天。

如果有生育能力而又未采取任何避孕措施，那么在易孕期就极有可能受孕。

2.哪一天是确切的月经周期的第一天？

生理周期的第一天是指正常月经出血的第一天。

如果在此之前有少量点状出血可以忽略不计。

很多妇女以为月经流血结束的那天是自己生理周期的第一天，这是错误的，并会导致对易孕期的推算错误。

3.如果生理周期是32天，那么如何推算易孕期？

只要你的生理周期是固定的，那么易孕期的周期也相对是固定的。

如果你的月经周期比28天长，那么按推算公式，就是每长一天加一；

如果你的月经周期比28天短，就相应减去短的天数。

举例：假如生理周期是32天，那么易孕期就应该是从第15(11＋4)天到第20(16＋4)天，排卵可能发生在第18(14＋4)天。

4.生理周期在26至30天之间，该如何推算易孕期？

此时你需要推算两个易孕期。

一个基于最短周期，另一个基于最长周期，然后把它们结合起来。

比如26天为一个周期的，第9天至第14天是易孕期；

30天为一个周期的，第13天至第18天是易孕期。

所以对你来说，易孕期从周期第九天到第18天是易孕期，排卵就可能发生在第12-16天。

5.如果生理周期非常不准，该如何推算易孕期

如果月经周期非常紊乱而无法预测的话，那你可能没有排卵。

这种情况你必需先去医院检查无排卵的原因。

影响女性睡眠的重要因素

国际睡眠组织刚刚发布的一份调查表明，报告失眠的女性比男性要多。30岁到60岁的女性在一周的工作期间内，平均睡眠时间只有6小时41分钟。每4位母亲中，有3位称自己总是“感觉非常疲倦”。

女性的失眠情况已经达到了流行病学研究的比例，但多数女性并没有意识到失眠对自身健康的严重影响。

北京医院神经内科主任医师曾湘豫说，失眠会引起人体内荷尔蒙失衡，产生对健康有害的化学物质，导致免疫力低下、内分泌紊乱等，由此长期失眠不仅会影响女性的容颜，还会引发身体和心理方面的其他疾病。调查发现，每晚平均睡眠5小时的中年妇女比平均睡眠8小时的妇女更容易患心脏病；失眠还可能增加饥饿感，而深夜进食会影响新陈代谢，从而引发肥胖；由于睡眠不足容易导致疲倦、注意力不集中、工作效率低等，因此失眠还会对女性白天的行为能力造成影响。曾湘豫说，女性失眠有自身的原因，也有社会的因素。女性独特的生理特性，如经期、怀孕和更年期，都会或多或少地影响睡眠质量。此外，就业压力大，家庭生活中的琐事多、负担重，也是影响女性睡眠的重要因素。本报综合

婚姻破裂后找心理医生诉说

离开孩子几天

杨敏洁与丈夫分开后，儿子就愈发像个膏药一样地粘着她，离开半步也不行。杨敏洁意识到这样下去势必会影响到儿子将来独立生活的能力，她自己的生活也将固定于一对一的模式，她决定，让孩子和她分开几天。她参加了单位在上海的培训，又将儿子送入全托幼儿园。等她回来后，她发现，儿子有了自己的朋友圈，不再那么依赖妈妈了，个性上也坚强了很多。

图老师小编的话：孩子毕竟无法完全能体谅大人的心情，有时候，也许他能够陪着你打发寂寞，使你能够不去更多地体察自己的孤独，但事实上单身的孤独是孩子无法填充的，最好的办法是自己培养自己的业余爱好，做自己感兴趣的事情，让自己从自怨自艾中解脱出来，同时也让孩子学会了如何独立和自主。

找心理医生诉说

离婚前严丽每天的生活就是家、单位、幼儿园，完全没有了自我。突然有一天，发现丈夫有外遇，当时她觉得天都要塌下来了，真想一死了之。当时朋友劝她，你死了，他可能无动于衷，但孩子就失去了妈妈。严丽想，是啊，孩子已经够可怜的了，我不能死。后来虽然不再想自杀了，但情绪非常不稳定，这种状况持续了近一年，直到听了朋友介绍去看了心理医生，才把情绪渐渐调整正常，还认识了离婚后的第一个男朋友，虽然后来没有结婚，但也渐渐恢复了生活的信心。

图老师小编的话：当爱成为往事，婚姻走向破裂，单亲妈妈所承受的感情和心理创伤是难以想象的。她们孤独无助，她们哀叹不幸，她们也许不能依靠自己的力量走出来。这个时候去找专业的心理医生，排遣一下心中的痛苦，是个不错的方法。

建立自己的交际圈

儿子生下来就有心脏病，为此单以彤停薪留职在家照顾她。从那时起她就什么都不为自己着想。当时就有好多朋友提醒过她，说她跟丈夫孩子一起出门，就像个保姆。直到婚姻出现危机，她才明白其实好女人与好妻子是两个概念，好女人是针对社会和自己而言的，应该有自己的社交圈的，而好妻子则是针对丈夫而言的。如果你只是个好妻子，而失去了社会性，你的丈夫可能就会有其它的念头和想法了。

想通了这一切，离婚后的日子，以彤过得并不难，她现在有了一大帮朋友，她们相互倾诉，共同享受快乐、分担痛苦。

图老师小编的话：其实快乐和幸福是自己心里的一种感觉，既然哭哭啼啼和开开心心都能过一天，为什么不让自己开心地过呢？尽量给自己找些开心的事情，情趣广一些，朋友多一些，那么即使这件事不开心，但那件事开心，也就平衡了。

找一件自己最喜欢的事情

陈晓冉在拿到离婚判决书的那一刹那，也曾有过万念俱灰的一瞬，但她很快就理智地把自己解放出来--在工作、孩子之外，找一件自己最喜欢的事情做——画仕女画。古代仕女安然、平和的气质，是她摆脱不幸婚姻后最需要的心态。这种修身养性的方式帮助她度过了离婚后最难熬的那段日子。她还把这种兴趣传染给了女儿悦悦，常常是女儿用蜡笔画，她用水彩画。

图老师小编的话：看看自己有什么爱好，不妨抽出一些时间，圆一圆旧时的梦；单位的业务考核，你感到英语有些吃力的话，就去报个英语班；孩子出游了，你不妨也背起行囊，去自己一直想去的某一处风景区看一看；晚上，养成读书的习惯，一本好看的小说让你开怀大笑时也让你变得灵性十足。

原谅另一半

以前于萍觉得婚姻破裂丈夫要负全部责任，她逼着老公写离婚书，但是这却是现在她最歉疚的事情。因为她感到其实丈夫不想与她们母女分开，而她却把他推出家门作为一种惩罚。重新审视自己的婚姻，于萍明白自己也有没做好的方面，婚姻失败她要负50%的责任，所以接受老公的再一次追求也未尝不可啊！

图老师小编的话：其实有很多夫妻离婚以后，关系反而比以前更好了，很多问题可以坐下来谈，例如，工作上有什么不顺心的事，两个人似乎都知道了怎样才能让自己和家人快乐。所以接受原来的老公肯定比再去找一个Tulaoshi.com要容易得多。

再爱一次

最近阳阳妈找了个男朋友，觉得他待她和儿子都很好，对她的单身妈妈的身份能坦然接受，各方面条件也很适合。阳阳妈觉得与其继续缅怀那段逝去的感情，对负心人还抱有不切实际的幻想，不如再勇敢爱一次，没有理由把今后的幸福与已死的婚姻一起埋葬掉。更何况，孩子的成长环境中也需要一个父亲。

图老师小编的话：如果你又有了新的情感对象，你要分情况对待。如果对方是个已婚的男人，他只是把你当作一场情感出轨中的合谋者，那深受情感创伤的你应该明白这会给另一个女人带来怎样的伤痛。如果对方是个未婚男士，他很真诚地告诉你他爱你，遇到这种情况，你应该明明白白地告诉他，你们今后组成的家庭会有些特殊，你能够选择他，但同样无法离开孩子，他要是爱你，就必须接受和你的孩子在一起的局面。

女人最佳生育时机是何时

最佳受孕年龄

最佳的受孕年龄，女性一般为24-30岁，男性为27-35岁。此时男女双方精力比较充沛，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。

最佳受孕季节

5—7月是受孕的最佳时间，此时怀孕，到来年的3—5月生育，孩子的护理上相对比较容易。而对于孕妇来说，怀孕早期正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，有利于孕育。

最佳健康条件

为了生育“优质宝宝”，孕前准爸爸、妈妈要做到以下几点：

1、身体健康。

2、精神状态良好。

3、远离烟酒。

4、生殖系统卫生健康。

图老师小编提示：假如你30岁以后才怀孕……

产科临床统计资料表明，高龄初产妇的产程明显延长，滞产率增高。同时，羊膜早破、妊高征和早产这三项指标也比对照组为高。因此，高龄产妇更须加强孕期保健。

1、做好产前检查。高龄初产妇应缩短检查间隔时间，要从确诊怀孕开始，每半月检查一次，并要特别注意血压和尿的检查，以便及时发现妊高征。自第3个月起，每周检查一次，发现胎位异常，应请医生及时采取有效措施，进行矫正。

2、整个孕期比一般孕妇更为谨慎，从衣食住行等方面加强保健。在饮食上，既要保证充足的营养供应，又不要吃得过多，并要适当进行体力活动，防止胎儿过大。

3、注意孕期心理卫生。有些高龄初产妇自确诊怀孕后，就忧心忡忡，担心分娩时会出现问题，这种不良心理对孕妇和胎儿都很不利。在现代医疗条件下，只要产妇积极与医生配合，听从医生指导，完全可以平安分娩。

4、提前入院。为确保母子安全，高龄初产妇应比一般孕妇提前几天到十几天入院待产，具体时间可根据孕妇不同情况，由医生决定。