婚前保健是优生的基础

保护老公精子的四种食物

摄入补肾益精食物，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，可增强身体免疫力，提高生精能力。

【苹果】　苹果能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况，比药物(图老师整理)更具疗效，且安全、易消化吸收并易为患者接受。
 
 

【番茄红素】 研究发现西瓜、葡萄、番茄和某些贝壳类动物体内的番茄红素，可增加不育男性精子数量。

【泥鳅】　泥鳅富含的赖氨酸是精子形成的必要成分，常吃能促进精子形成，还有助于提高精子质量。

【坚果、鱼类】　富含欧米伽－３脂肪酸，有利于精子细胞成长。
 

婚前保健是优生的基础

优生是保障民族健康、提高人口素质的大事。优生的范围很广，具体的措施也很多，但是做好“婚前保健”却是优生的基础。由于婚前有了良好的基础，对婚后的孕育就起到了一定的保障作用。

那么，什么是“婚前保健”呢？它是指夫妻双方能在结婚以前，得到一定的健康保护，有利于婚后的幸福生活。完整的“婚前保健”应该包括3个方面：体格检查、婚前性知识咨询与婚后生育计划的安排。

婚前检查已在我国执行多年，但仍有个别地区流于形式；也有个别新婚夫妇，对这一安排的重要意义不甚了解，表现出不愿接受检查，或是希望“草率过关”或“盖章了事”。婚前体格检查，除做全身的各项检查以外，还要作详细的妇科检查，也就是生殖器的检查。婚前体检有以下意义：

一是双方身体如果有疾病或缺陷，能通过婚前检查发现，及时治疗可保证婚后生活的幸福美满。

二是某些生殖器的先天性异常能在婚前得以发现及矫治，以免婚后发生不必要的焦虑与性功能障碍，例如：处女膜肥厚或狭窄、子宫发育异常等等。

三是某些可影响后代的疾病如能在婚前发现或明确，在婚后注意避孕，可以避免遗传给下一代。

每对新婚夫妇，都应该在结婚前，作一个生育计划的安排。如果婚后不准备马上要孩子，就应该认真作好避孕，尽量不要在受孕后再作人工流产。现在有一些新婚夫妇，婚后不久受孕，由于工作、学习、家庭条件等等因素，要求中止妊娠。初孕妇女中止妊娠，是有一定的危害性的。因此，新婚夫妇在婚前要作好计划并选择适当的避孕方法。(钟孜琪)

提升“孕力”先要吃得滋润(1)

中医看来，优秀的卵子和精子都来源于肾，保养好自己的肾精，才会筛选出来合格优质的种子，从源头上减少胚胎停育、流产、先天不足等问题的发生。

自然界中有很多东西是相通的，孕育宝宝就像培育一棵植物，一颗优质的种子，肥沃的土壤，充足的阳光和水分对植物很重要，从发芽到成长，一切全都仰仗着水的滋润，还要tulaoShi.com有和煦的阳光照射。以上的各种比喻我们可以用正确的营养饮食来调理。

优良的种子多吃补肾食物

中医看来，优秀的卵子和精子都来源于肾，保养好自己的肾精，才会筛选出来合格优质的种子，从源头上减少胚胎停育、流产、先天不足等问题的发生。肾精不足，常常表现为腰酸、腰冷、脱发、白发、牙齿早脱、健忘、闭经或经血过少等。

山药：有补肾之功，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。

核桃：中医素有食物以形补形的理论。核桃仁形似脑，故补脑，从年轻时就坚持吃核桃的人，普遍上到了老年，头发、牙齿、眼睛都会比较好些，证明了它确实可以补养肾精，延缓衰老。所以孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子更聪明，新妈妈则更容易恢复。

枸杞：补充肾精的力量比较强。吃枸杞要把握量，一天吃20克就够了，不必泡水，像吃葡萄干那样嚼着吃最好。

豆类及禽蛋：各种豆类和禽蛋能增加体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。关于鸡蛋还有一点额外要说：红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，而蛋黄偏于滋阴。所以补肾选择偏于补血的红皮蛋的蛋黄比较好，不过既然想让蛋黄补阴，还是溏心的较好，不能太老。

甲鱼：性平偏温，每个月能食用一次就会起到很好的滋阴强肾作用。甲鱼煲汤，第一次一定要时间短，保持鲜嫩，吃味道；吃过一次后，第二次连同它的背甲一起小火慢炖，这样会把鳖甲内滋阴润燥的成分一同熬制出来，有利于多重吸收，多重滋润补益。

新型避孕药让月经暂停

5月22日，美国食品和药品管理局(FDA)批准了第一个完全阻断妇女月经的避孕药Lybrel，其制造商美国惠氏公司介绍说，这种药物每个月只用一次，即可保证妇女在用药期间不会来月经。因此，也有人根据英文发音，将该药戏称为“来不了”。

美国医生褒贬不一

美国拉斯韦加斯妇产科的约翰·马丁医生说：“大多数女性都很痛恨月经， 而Lybrel既能帮助避孕，又可以消除月经的困扰，因此我认为Lybrel是计划生育的完美形式。”得梅因医院的妇产科医生乔·凯莉说：“月经会给生活造成诸多不便，很多妇女都希望不再受其困扰，因此，该药的问世确实让大家十分兴奋。她的同事埃里克·贝迪雅说：“这是人类取得的重大突破，使女性从月经周期中获得解放。”但他对于Lybrel也不乏担心，“我预计在服药的女性中，有相当一部分会有不规则出血的现象”。

此外，不少医生对Lybrel表示质疑，他们认为，月经周期是确定妇女身体健康的最基本标准，而且，如果没有月经，可能连自己是否怀孕都无法判断了。

对人体是安全的

国内妇产科专家如何看待这个新药呢？北京协和医院妇产科教授孙爱军向《生命时报》记者介绍，首先，目前国内比较常用的是短效避孕药，每个月吃21天，停药7天后会来月经；长效避孕药是每个月用1次，但每个月都会来月经。而Lybrel打破传统，每个月只用一次，却可以全面停经。几年前，一种名为seasonale(编者注：曾被译为“季信”)的避孕药，成功地将月经减少到每年4次，由“月经”变为“季经”，而Lybrel的问世，则可以让月经彻底不再来。

孙教授说，尽管美国方面没有公布Lybrel的成分，仅从理论上也可大致推断，它应具有和传统避孕药成分相同的雌激素(乙炔雌二醇)，而孕激素部分则由左炔诺孕酮改成了左旋炔诺酮，后者的药效更强，能够强力抑制排卵，使子宫内膜萎缩，从而使月经“来不了”。

至于一直不来月经是否有损健康的问题，孙教授认为，大家比较担心子宫内膜过度增生会导致癌变，但这种药物可以使子宫内膜萎缩，所以从理论上说，对人体应该是安全的。而且，即使药效再强，也只是避孕药的一种，女性停用后应照样可以来月经，也可以怀孕。

还能治妇科病

孙教授说，Lybrel刚刚在美国上市，还不能全面判断它的效果，但医学界很重视此药，因为其不单具有避孕的功能，还能治疗一些令女性头痛的妇科疾病，例如经血过多造成的贫血及内膜增生症等。在香港，已经有一部分女性开始使用类似的长效避孕药，主要是一些工作压力大、不愿生育的白领们。

孙教授强调，国内很多人对避孕药仍持有偏见，所以只有2%—3%的女性使用。其实，避孕药经过近半个世纪的使用，已经证明对人体是安全的。随着生活方式的改变，估计更多的年轻女性，特别是80年代后出生的女性也会愿意接受这类避孕药。▲

哪些疾病必须治愈后才能受孕

人生中的乐趣之一，就是在我们的生活中有许许多多这样那样的意外。让你对未来猜测又期待。也许一次意外的疏忽就让你中招了---一缕晨光照在试纸上，它明明白白地告诉你：怀孕百分百。惊喜啊或是郁闷呀，老天这次赐予的意外大礼，收还是不收呢？

美中宜和专家提醒：做好充足的准备而孕才是正道。但如果小生命已经来临，谁也无法拒绝他不是？留与不留，还要根据怀孕前后的情况而定。

疾病：源于去年底的一次重感冒，晓雯这半年一直为心肌炎所累。工作的压力很大，一天下来胸口总感觉闷闷的。因为月经迟迟不来，和老公到医院一检查，才发现有个“小东西”也来凑热闹。

怀孕的历程将是对准妈妈身体的一次严峻考验，各个器官都将超负荷运转达9个月之久。如果不是质量过硬，中途亮起红灯或者抛锚的危险就比较大。而因为妊娠这个特殊时期，对疾病的用药和治疗都将受到很大的限制，例如对胚胎有危害的药物就无法使用。如果在患有心脏，肾脏，消化等各种疾病期间的怀孕，何去何从，你必须慎重考虑，并多听听医生的意见。毕竟在车辆还未修好前玩超载，危险系数实在太高。

TIPS：哪些疾病必须治愈后才能受孕

贫血：在妊娠前如发现患有贫血，首先要查明病因，确定是属于哪一种原因引起的贫血，然后进行治疗。如系缺铁性贫血，要在食物中增加铁和蛋白质丰富的食品，如不好转，应服用铁剂，待贫血基本被纠正之后，即可妊娠。

高血压：孕前应按医生的嘱咐进行合理治疗，把血压控制在允许的水平，自觉症状基本消失，即可以妊娠。但应比一般孕妇更加注意孕期检查，经常测量血压，并提防妊娠高血压综合症的发生。

肾脏病：严重的肾脏病均不宜妊娠。症状较轻且肾功能正常者，经医生允许可以妊娠，但要经过合理治疗，必须把浮肿，蛋白尿和高血压等主要症状控制住，妊娠后也应警惕妊娠高血压综合症的发生。

肝脏病：对于迁延型慢性肝炎，如病情轻微，肝功能正常，病人年轻，体质又好，经过适当治疗，也可以怀孕。但在怀孕后，应坚持高蛋白饮食和充分休息，加强孕期监护。

糖尿病：一般情况下，妊娠会加重糖尿病的病情，而且危害胎儿，所以严重糖尿病病人不宜怀孕。但如属于轻型，不用胰岛素就可以控制住尿糖，或虽用胰岛素，但用量不大，无明显肝肾眼底损害者，体质也好，可以在正确治疗控制好血糖的情况下受孕。孕后要加强产前自我检查和自我保健，饮食控制更应严格，并要取得医生指导。

心脏病：所有的心脏病人必须经医生同意后，方可妊娠。有些心脏病人还需要应用一些药物，甚至必须在医院住院接受治疗和监督，不可大意。整个孕期都应取得医生的指导。 (文/美中宜和)

基础体温：女性生理晴雨表

基础体温(Basal Body Temperature, BBT)又称静息体温，是指妇女经过6—8小时的睡眠，经过一tulaoShi.com夜的完全休息以后，早晨从熟睡中醒来，躺在床上，在未受任何外在因素（如运动、吃饭、情绪变化）影响的情况下所测得的最原始体温。

基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。基础体温对于了解女性健康状况有非常重要的作用；正确的测量可以准确的判断是否排卵、怀孕，指导优生避孕，部分常见的妇科疾病也可以通过基础体温的表现及早发现。

测量基础体温的作用：

1、是否排卵指导避孕

通常女性在来月经之前，体温较高，处于高温期；来月经之后，体温则相对较低，处于低温期。一般卵泡期基础体温为36.5℃，黄体期上升0.5℃以上，因而出现双相表现，表示有排卵，若单相型无后期升高的体温曲线，提示无排卵，其准确率为70%~80%。

2、怀孕的早期诊断和判断孕早期安危

如果持续两周以上较高的基础体温，就要考虑去医院检查一下，因为你有可能是怀孕了。若≥20日可确定为早孕。在孕早期BBT曲线渐渐下降，表示黄体功能不足或胎盘功能不良，有流产倾向。

3、卵巢和黄体功能

基础体温处于高温期代表黄体机能的减弱、甲状腺素过低、泌乳激素过高，代表排卵的质量会比较差，甚至会不排卵。排卵后BBT应立即上升，且持续在高水平≥11日。若BBT呈阶梯形上升，曲线需3日后才达高水平或BBT稳定上升<11日，可诊断为黄体功能不足(1uteal phase defeot，LPD)。

4、提示其他病变

经期BBT不降低，可能有子宫内膜异位症或早期亚临床流产，子宫内膜异位症的病灶出血后会产生吸收热。原发闭经患者BBT呈双相型时，应考虑子宫性闭经，如先天性无子宫或生殖道结核使子宫内膜破坏等。

      
       

准妈妈也能接种狂犬疫苗

女性门诊

我国是全球狂犬病发病数居第二位的国家，预防狂犬病的重要性不容忽视，一旦被狗、猫等动物咬伤，均应及时接种狂犬病疫苗。

如今，广州许多小区的狗狗数量都不少，生活在这些小区的准妈妈们如果注射狂犬病疫苗，会不会对胎儿造成影响？专家表示，对此不用过分担心，孕妇及哺乳期妇女都可以接种狂犬病疫苗。

本报讯 （记者涂端玉）广州市疾控中心副主任杨智聪介绍，人用狂犬病疫苗具有高度的安全性；同时，由于目前狂犬病几乎是100%致死性疾病，不论是妊娠期、哺乳期妇女、新生儿、婴儿、儿童、老年人或同时患有其他疾病的人，在被动物咬伤后，无论伤人动物是否为狂犬病动物，均应尽早接种狂犬病疫苗。

合格疫苗

不会影响胎儿

研究表明，合格的狂犬病疫苗不会对孕妇的健康产生不良影响，也不会影响胎儿。

首先，狂犬病疫苗为灭活病毒疫苗，灭活病毒不能通过胎盘屏障，不会导致胎儿出现异常；其次，我国目前正在使用的狂犬病疫苗均为细胞培养疫苗，副反应小，免疫效果好；国内外已报道的临床验证资料证实，均未发现狂犬病疫苗引起流产、早产或致畸现象。因此一旦被狗、猫咬伤，无论是孕前还是孕期，都应该及时、全程、按照常规注射狂犬病疫苗。

哺乳期妇女

接种后可哺乳

此外，一些特殊人群，如哺乳期妇女，在接种狂犬疫苗后，也可继续进行哺乳，并不会影响婴儿的正常发育。

新生儿、婴幼儿由于中枢神经系统和机体免疫功能尚不健全，被疯犬咬伤后，患狂犬病的危险性比成人更大。因此，一旦暴露于可疑动物，务必及时、规范地处理伤口，并立即接种狂犬病疫苗，必要时注射被动免疫制剂。正在进行计划免疫接种的儿童可按正常免疫程序接种狂犬病疫苗。

专家介绍说，目前研究暂未发现狂犬病疫苗和其他疫苗（包括儿童计划免疫疫苗）同期使用会对免疫效果产生相互影响。接种狂犬病疫苗期间也可按正常免疫程序接种其他疫苗。

鉴于狂犬病的致死性，建议家长优先考虑让孩子接种狂犬病疫苗。

鱼子酱是食物中的超级美容魔法师

法国人的餐桌上有最奢侈的享受，黑黑的鱼子酱在过去是皇室里的佳肴，现在是时尚人士和酷爱美食又惦记减肥的朋友的美容健康食谱。

所谓鱼子酱，其实就是鲟鱼卵。目前，世界范围内共有超过20种的不同鲟鱼，其中只有产自俄罗斯以及南伊郎以北的海域中分别名为Beluga、Ossietra和Sevruga的三种鲟鱼产下的卵，才能制作出众所周知的鱼子酱，基于此因，导致了其价格不菲的现状。

说起鱼子酱的历来，还得提到许多年前居住在伊朗海边的一位皇帝，由于他对美食的喜好，使鱼子酱成为了一种时尚食品，在当时许多食用鱼子酱的男人都身强体壮的，从此伊朗的男人都疯迷上了这种能给带给他们力量象征的食物，鱼子酱第一次显示出它的营养价值，并得到了世界关注。

就鱼子酱自身来讲，又有三六九等之分。品质和口感超群的要数用Beluga的卵制成的鱼子酱。品质的区分，可以从外观上进行辨别。越是高级的鱼子酱，颗粒越是圆润饱满，色泽清亮透明，甚至微微泛着金黄的光泽，因此人们也习惯了将鱼子酱比喻作“黑色的黄金”。

用于制做Beluga的鱼子酱，来自每年产量为数多的超过60岁以上的成熟的Beluga鲟鱼；其次用超过40岁以上的成熟的Ossietra鲟鱼制成的Ossietra鱼子酱；最后口感稍差一点的Sevruga鱼子酱取材于超过20岁以上的成熟的Sevruga鲟鱼。

--------烟三文鱼配鱼子酱-------

19世纪，在俄国人提出“鱼子酱是最优质的食物之前，鱼子酱本是非常寻常的，人们甚至可以在寻常百姓的餐桌上找到。自俄罗斯的海域里同样可以捕获鲟鱼后，鱼子酱快速地传入了欧洲，并为许多上层人物所接受，从而导致了鱼子酱身价百倍的由来。

至于如今，随着科技和生物技术的大力发展，鲟鱼的饲养和成活率得到大大提高。因而近年来，食用鱼子酱已经不再是一味地追求时尚，就此自身的营养价值，有着广阔的市场前景。

鱼子酱还有皮肤所需的微量元素、矿物盐、蛋白质、氨基酸和重组基本脂肪酸。不仅能够有效地滋润营养皮肤，更有使皮肤细腻和光洁的作用，所谓的肤质的“返老还童”讲的就是这样的一个秘密。

健康是吃出来的，也需要讲究一个享受。

有“喜”了 可能是疾病作怪

研究人员经过调查后指出，这些觉得自己怀孕的妇女多是由于月经没有按时到来而去检查的，但实际上有很多因素可造成怀孕假象。

月经停止：怀孕确实会让月经停止，但任何会影响到内分泌系统的因素，都可能导致月经停止，比如生活或工作压力太大、慢性营养不良或心理的因素、生活环境变化，或者是肺结核、甲状腺疾病、贫血、糖尿病等疾病。

疲倦感：怀孕初期孕妇很容易感到疲倦或想睡，这是因为此时胎儿正快速成长，迅速消耗母体内的葡萄糖而导致低血糖。不过患有慢性疾病，长期过度消耗也会让人疲倦的。

恶心与呕吐：怀孕初期，约有一半孕妇会有恶心的症状，但其他因素，如急性肠胃炎、感染等也会出现这些症状。

尿频：怀孕前三个月，由于子宫逐渐长大而压迫到膀胱，所以会常常跑厕所。但是膀胱发炎、盆腔肿瘤或情绪紧张也会造成尿频。Tulaoshi.Com

胎动初觉：当胎儿在肚中突然伸个懒腰或蹬蹬双腿时，对准妈妈而言都是难以言喻的喜悦。一般初产妇在怀孕18-20周即可感觉到胎动。可是也有些渴望怀孕的妇女将肠中气体蠕动或腹肌的收缩误认为是胎动。

所以，育龄女性出现了一些怀孕的症状，最好及时就医。