洗脸时加点料有助嫩肤祛痘
脸上痘痘不断，用了好多祛痘产品都没有效果，看着脸上坑坑洼洼的，一点都嫩滑，该怎么办呢？其实每天洗脸的时候往水里加点“料”就可以，能够改善肌肤现有的妆容，在加上食补+外敷，肌肤嫩白不是问题。l.在水盆里放上一点盐，它不光只有杀菌的作用，还可以祛除我们脸上的油脂，特别是那些油性肌肤，长期使用可以清除我们脸上的油脂，这样我们的脸上就不容易长痘痘了。
2.如果你的脸是干性皮肤，可以在您的脸盆里适当的加一点蜂蜜。洗脸的时候，轻轻的拍打你的脸部，长期使用，可以让你的肌肤年轻l0岁，以前你的干燥皮肤也会慢慢的消失的。
3.在你的脸盆中放一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，因为醋本身就可以改变我们肌肤的酸碱度，长期用它洗脸我们脸上还不容易长痘。
4.如果你是工作在电脑前的白领女性，洗脸的时候在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射，茶叶的鞣酸作用可以让我们干燥的皮肤消失得无影无踪。长期使用还可以让你的肌肤毛孔变细。
其实在生活中只要多加那么一点料就可以让我们的肌肤变的更加白皙有光泽。
“浪漫食物” 为你们的生活加点“料”
冬季万物萧条，给我们精神上带来一股无形的压力。这个寒冷的季节，小夫妻间怎么可以不来点“运动”？一直被誉为最浪漫食物的巧克力，在妻子的唇齿间融化，虽然足以令老公“悦”性大发，不过对于女性来说这令人发胖的后果实在难以接受。那么，“助性”食物真的存在吗？又健康又浪漫的吃巧克力该怎么吃呢？还有哪些“浪漫食物”可以为夫妻生活加点“料”呢？
tulaoShi.com 一、“助性”食物真的存在吗？
其实所谓“助性食物”，小编并没有找到相关科学依据。不过，如果说食物能够帮助人们“助性”，有很大程度上也是由于心理因素引发的生理上的催情联想。二、“最浪漫食物”：巧克力如何健康食用
如果要选出一种最浪漫的食品，估计绝大多数选票都会投给巧克力。巧克力保健功效远多于浪漫，因为巧克力含有的苯乙胺和镁元素具有安神、抗忧郁和调节情绪的作用。冬天改善精神状态就可以靠巧克力辅助！ 由于巧克力的热量主要来自脂肪及糖类，如果吃多了，在其他饮食上就应该减少烹调用油及糖类的摄取，以免总油脂摄取过量，造成身体热量的负担。再此在强调一点，如果你每天吃巧克力，必须选择纯度65％以上的黑巧克力，而且愈黑愈好，比不吃的人更容易有满足的好心情。 而更浪漫更健康的方法的食用巧克力就是：切一些大块的瓜果来蘸黑巧克力酱吃，植物纤维会让你增加饱腹感，还能减少脂肪吸收呢。三、“浪漫食物”：红酒、牡蛎、鱼子酱和坚果
红酒：红酒及紫葡萄中的一种植物多酚和黄酮类物质，不仅防衰老、解忧愁和驱寒养肾，还能防晒、防蛀牙。每日饮酒一两杯红酒还可以提高女性的记忆能力。从心理角度说，饮酒能缓解女性常见的焦虑。小夫妻在睡前，昏暗的环境加上饮红酒后的红晕脸庞，怎能不“悦”起呢？ 牡蛎：滑溜的牡蛎不仅带来微妙口感，一个小小的牡蛎几乎能满足男性一天所需的锌，而生吃是保留牡蛎内的锌的最佳方法； 鱼子酱：虽然严格来说，只有鲟鱼卵才可称为鱼子酱，但几乎所有的鱼卵中都含有丰富的蛋白质和激素； 坚果：果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。如葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。其中核桃的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺……而立之后 给夫妻生活加点“料”
对于大部分夫妻来说，而立之年后要想拥有和谐的性生活，都需要夫妻双方的调整和适应。加上现在不少夫妻都晚婚晚育，生了孩子后降低了性欲，性生活次数少之又少，从而也引发不少情感问题。其实，只要真正了解这些正常的的变化，并能够积极调整，给夫妻生活加点料，哪怕进入老年，也依然可以保持夫妻的爱情甜蜜。
1、尝试创新
夫妻年龄增长后，互相了解增多，由于彼此的熟悉和信赖，不再羞于讨论如何获得更满意的性生活。不妨学会用新的方法、新的观点解决旧问题，比如夫妻同浴等等。
2、调整速度
年轻人的性行为表现得快速而激烈，他们很容易兴奋，而且像火药一样一下子爆发出来。20多岁的男性在性交开始后2—3分钟即可达到高潮，而妻子却可能需要二十多分钟才能达到高度兴奋。于是往往出现妻子正渐入佳境时，丈夫却已经偃旗息鼓的情况。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunqianyinshi/）调查表明，二十几岁的新婚女性在所有年龄段中是最难达到性高潮的。而随着年龄的增长，男性兴奋的节奏开始缓慢，血流速度和肌肉收缩速度自然减慢，因而四五十岁的男性达到高潮需要更长的时间。这种缓慢的富于感情的性爱对妻子却更具诱惑力。随着“性奋”的同步化，妻子自然会获得满足。
3、以做代看
年轻男子即使只看到晾晒着的文胸也可能会产生勃起，但过了而立之年或35岁以后，面对妻子的身体也可能不以为然了，他会更加注重妻子的亲吻和爱抚。51%的年轻丈夫在看到妻子脱衣服时会兴奋，而到了四十几岁，这个比率会下降到40%。如果夫妻能多以自己的行动来代替眼睛，以主动的表达代替被动的接受，将会获得意想不到的效果。
4、改变角色
年轻夫妇之间，总是丈夫主动拉近妻子并在耳边轻言细语地表达做爱的愿望。经过多年以后，妻子则可能变得积极主动，其原因在于激素分泌的变化。男性和女性体内都分泌雄性激素和雌性激素，但在不同的年龄阶段，它们的分泌量比例不同。男性的这两种激素分泌比例改变后，他可能更愿意处在被动者的位置。女性体内的雌性激素减少后，雄性激素分泌相应增加，就有可能变得更加主动。
5、以少胜多
50%的年轻夫妇每周做爱两到三次，其中有11%的夫妻在四次以上。而立之年以后，尤其是35岁之后，这个比例降到39%。而45%的夫妻可能“一个月没几次”，但他们还是会感受到情感和身体上的满足。做爱的次数减少后，夫妻更应意识到每次性生活质量的重要性，要是两人能同时获得身心上的满足，哪怕只有一次性爱，也比平常的数十次好得多。“小别胜新婚”，也说明一次高质量的性生活对于夫妻关系有多么重要。
>>图老师图老师温馨提示：而立之年以后，夫妻双方要想拥有和谐的性生活，需要彼此的调整和适应。夫妻双方只要真正了解这些正常的、无法避免的变化，就能够正确地面对，从而获得持久的快乐，哪怕进入了老年，也是如此。
早春，给宝宝饭桌加点料
立春过了，春天来了。春天是生长发育较快的一个季节，特别是儿童。为了适应这一特点，家长在安排孩子的饮食时，要注意以下几方面。
补充钙质
春天是身高增长最快的季节。因此，在这个季节给孩子补钙就显得十分重要。孩子每天需要的钙量是700—800毫克，适宜的供给量是每日不少于1000毫克。最好是食补，排骨汤或骨头汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。TuLaoShi.com
另外含钙丰富的食物有胡萝卜、虾皮、芝麻、黄花菜、萝卜、海带、芥菜等。再就是少吃含有较多的磷酸盐的食物如糖、巧克力、糕点，这些食物能阻碍钙在体内代谢。婴幼儿要经常晒太阳，帮助维生素d的吸收。
补充维生素和微量元素
春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用。补充维生素c的方式有两种：一是服用维生素c片，二是多吃些含维生素c的蔬菜和水果，如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。此外，小米、糯米、绿豆、黄豆等食物中含有丰富的矿物质、纤维素和各种维生素和氨基酸等，对儿童的生长发育十分有利。
常吃富含植物脂肪的食品
脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢扩大脑容量。因此，给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunqianyinshi/） 提供植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，但油炸食品不宜多吃；二是吃些富含植物脂肪的食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。
给宝宝三餐加点营养
很多人觉得，按时吃三餐，就算营养达标了，但其实，你只完成了60%。美国营养学畅销书《食物搭配》作者伊莱恩?麦琪博士指出，其实，人们只要花5分钟对餐桌上的食物作出小小调整，就可以获得那额外的40%的营养。早餐：
给粥加点“料”。牛奶、红糖、杏仁、草莓、酸奶都可以加到粥里。粥中本来富含B族维生素，可帮助人体将蛋白质和糖转化成能量。加点牛奶，可以使蛋白质互补;加入草莓或其他水果，有助于人体吸收更多钙质;杏仁富含维生素E，可以成为早餐中健康脂肪的重要来源。
午餐：
不管你的主食是什么，尽量在菜中寻找到下面4样食物的身影——鸡肉、菠菜、番茄和蒜。主食配着菠菜吃，可使人体轻松摄入维生素A和维生素K。西红柿、鸡肉和菠菜所含的B族维生素恰似一套三驾马车，可帮助制造红细胞，预防心脏病。大蒜则有预防传染病的作用。
晚餐：
很多人只关注晚餐吃得少，但是少的应该是数量，绝不是种类，可以将4至5种蔬菜拌成沙拉，再用豆类、土豆、菌类、肉类炖一个菜，主食中也加点豆。比如说，全麦面条和豆类搭配食用，是一种传统的意大利配餐组合，比单一吃面条可摄取更多植物纤维、蛋白质、铁和钙。
