莫烦恼 产后变傻这么办
在生娃之后，不少麻麻会变“傻”，比如爱忘事、迷路等。对此，妈妈们需要做必要了解，及时训练大脑，让自己像从前一样聪明。
孕傻的表现
在生产之后，宝妈的身体和大脑功能都会受到影响，使得记忆力下降，常常反应迟钝。具体点说，总是常常忘记自己要做的事情，甚至是要说的话，或者是总是忘记自己的钱包、手机放在哪里，再比如在逛超市的时候会忘了要买什么东西，甚至是付钱的时候算不好账，这些都是常见的孕傻表现。
孕傻的原因
现在有个说法叫做婴儿脑，其实就是说妈妈在产后大脑智力水平会下降，感觉变成了婴儿层次，总是犯迷糊做傻事，那么造成这种孕傻的诱因是什么呢？
其实不外乎这三种，第一是妈妈由于怀孕的原因，体内的激素水平发生变化，雌激素的剧烈上升影响到女性的身体机能，甚至是大脑功能，于是便会导致记忆力下降。第二就是妈妈花费大量时间、精力来照顾孩子，并不关注自我，自然显得笨拙些。第三，小婴儿时刻需要母亲的照顾，经常哭泣要喝奶，即使是半夜妈妈也要多次起来喂奶(图老师整理)换、尿布，一旦孩子生病的话，对妈妈来说更是煎熬，如此长期睡眠不足会影响其大脑智力，致使记忆力下降。由此可见，宝妈的孕傻是由很多原因造成，大家需要及时关注并作必要了解。
如何调整恢复
如果你已经进入孕傻行列了，那么需要调整使自己恢复以往的聪明。首先保持好心情变得开心，调节自己的情绪和心态；其次就是要多阅读，多做些运动，在照顾孩子的同时留一些时间给自己，让自己的大脑得到休息和锻炼；最后就是选择用笔记录重要的事情，所谓好记性不如烂笔头，妈妈不妨试一下，以便不断加强自己的记忆能力。
产后任性做4事 当心健康有损
“坐月子”是我国女性特有的“待遇”，与新妈的产后恢复一级身心健康密切相关。因此，有些事情新妈产后不能任性为之。
1.及早同房
女性在生产之后无论是子宫还是阴道都还没有恢复，且阴道在生产时会有不同程度的损伤，月子期内性生活一旦造成感染，逆行感染的话那么女性将有可能患上很严重的妇科疾病，对产妇健康伤害很大。尤其有些女性恢复排卵速度很快，在产后不到一个月的时间内就有可能恢复排卵，而此时产妇的心理和生理都不适合再孕，对女性的伤害可想而知。女性在生产后45天之内建议不要有夫妻生活，之后的夫妻生活也一定要小心避免，以避免意外怀孕带来的伤害。
2.久蹲
有些产妇既要自己带孩子，又要处理一些家务。因为产道和外阴受损，坐着做事很不适，有些产妇就蹲着干洗衣服、收拾宝贝的物品等等。专家提醒，产后蹲着不利于女性盆底肌肉恢复，长时间蹲可能导致子宫异位或是脱垂。女性在产后应该尽可能地避免久蹲，最好是适当走动，以坐和立为宜。再者女性产后虚弱，不宜过度劳累，就算是条件有限也不要强撑着自己做完所有的家务，可以请丈夫帮忙一起处理。
3.饮食过于刺激、营养
产后一个月的时间内，产妇们最好是避免吃一些辛辣、油腻等刺激性食物，即便这些食物再美味也要管好自己的嘴巴。若是坚持母乳喂养更要注意 ，母乳期要多吃清淡营养食物，既有助于奶水的分泌，又对女性子宫的恢复大有帮助。可以喝一些有营养的汤水，但不宜吃含有过高脂肪的浓汤，不利于婴儿消化吸收。多吃五谷杂粮，和补血食物，营养又健康，水果蔬菜也不能少。
4.不运动或强运动
按照老传统，产后一个月时间内女性都要躺在床上好好养着，其实这样子是不科学的坐月子。事实上，女性在产后月子期内要适当运动，运动有助于恶露排出体外，促进子宫快速恢复。若身体条件允许，最好每天坚持在房间散散步，但是产后不宜强运动，强运动会导致女性腰酸背痛等产后病痛，甚至落下月子病，不利于日后健康。当然，老习俗所说月子期不能洗头、洗澡等并不科学，月子期要养成干净卫生的好习惯，这样可以有效地避免外阴感染等问题，但一定要注意的是不宜坐浴，以避免感染。
“坐月子”是我国女性特有的“待遇”。月子坐的好，有助于女性在产后得到较好的休息和恢复，对日后的身体健康和心理健康大有好处。因此，新妈产后不能任性为之，不然则不利于自己的健康。
看过来 新妈怎么吃？
生产过后的新妈们心力交瘁，还要哺乳宝宝，若是饮食不当很容易营养不良，所以产后食疗特别重要。下面小编就为您介绍一些不宜吃以及适合新妈妈吃的食物，请各位认真阅读。
孕妇产后饮食的重要性
孕妇分娩的时候肯定要耗费很大的体力，体内的血液还有各种营养元素也会随着消耗不少。另外产后的恶露排出、大量出汗以及伤口的愈合都要求产妇必须补充足够的营养才能养好身体。产妇健康的身体也是日后哺乳宝宝的重要前提！
产妇不能吃什么
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuer/）产妇在做月子的时候，因为身体正在恢复，体质也会比较虚弱，所以下面提到的食物最好不要吃。
1.辛辣刺激的食物。这类会引发产妇气血虚弱，导致便秘，而且乳汁也不好，对宝宝也极为不利。
2.生冷的食物。生产过后新妈妈的体质很虚弱，应该多吃一些www.Tulaoshi.com温补的食物，一些生冷寒凉的食物吃了会导致孕妇气血不充实，不利于产妇恶露的排出。
3.过咸以及不易消化的食物。过咸的食物吃了会引起钠滞留体内，造成水肿的现象；一些肥厚、煎炸、坚硬的食物本身就不好消化，而产妇因为刚生产完，肠胃功能也是比较薄弱，所以不适宜吃。
4.不能吃的太饱。产妇的饮食最好遵循少吃多餐，做法就是可以一天进食5次左右。但是要注意的是每次都不要吃到十分饱哦，因为不利于消化。
产妇要吃什么好
孕妇的饮食具备营养的同时，还要利于消化。这样才可以尽快补好受损的体质，防止各种产后并发症，尽快哺乳宝宝。
产妇生产后第一天最好吃一些流质的东西，像蛋花汤、红糖水煮鸡蛋等。这些比较容易消化，也能补充产妇的能量。
生产之后的一周内，都不适宜吃一些油腻的食物，像鸡和猪蹄之类的绝对是禁忌！这个期间产妇多以软饭、米粥以及面食为主，一天可以吃6次左右，但是要不要吃的太饱。
生产过后的一个月，应注意要饮食清淡，不要吃过咸的食物。像牛奶、果汁、水果等等这样生冷含水多的食物也要少吃。如果产妇实在很想吃水果的话，我们可以吃一些香蕉和橘子。香蕉里有大量的纤维素，产妇吃了可以防止便秘，但是香蕉性凉，我们可以用温水捂热再吃；橘子的好处就是可以通乳，防止新妈妈乳胀。
一入睡就抽筋 4招破解孕期尴尬
很多孕妈表示，到了孕中后期开始，睡觉变得不踏实了，好不容易睡着了，腿开始抽筋了，硬是把人从美梦中拽起来。这样的日子，又如何能够保障自身和胎儿的健康呢？别担心，小编这就来给大家出谋划策！
策略一：做伸展运动
一旦抽经开始，试着去做伸展运动，比如向着上面弯曲脚，用脚后跟往外推，注意不要指向指尖，或者做一些牵引，都可以很快缓解抽筋。重新进入睡梦中。
策略二：补钙
总是在夜里抽筋，或许跟身体里的钙质不足有很大关系，因此准妈妈们可以尝试适当补点钙。比如多喝牛奶，根据医生的指示吃点钙片，多蒸煮一些深绿色的蔬菜来食用等等。
策略三：睡前按摩
为了让自己有个安稳的睡眠，准妈妈们可不要偷懒在睡前，给双脚来一场按摩。如果肚子太大不方便，就请老公或者家人来帮忙。除此之外，你还可以先把双脚用枕头垫高，同样可以预防抽筋。
策略四：不穿高跟鞋
有时候准妈妈夜晚抽筋是由于白天双腿太过劳累所致，试着回想下白天上班时你是不是一直穿高跟鞋，你有没有长时间地站立呢？等等，这些方式都适合于孕妇，往往会造成腿部肌肉的深度疲劳，双腿太劳累，晚上便会不自然地抽筋啦！
准妈妈夜里抽筋的现象并不少见，只要合理调整生活节奏，还是可以有效避免这一问题的出现。如果晚上抽筋比较严重，也可以让老公用热毛巾帮你敷住双脚，如果依然没有见效，建议可以到医院，寻求医生的建议。
孕期脚肿多不便 三招帮你放放气
到了孕中后期，不少准妈妈发现自己的脚变得越来越肿，好似被人往脚中打了好多气一般。其实孕期脚肿并不是稀罕事，很多女性朋友都有这个问题。只不过脚肿给生活带来的不便确实令人头大，有些准妈妈严重起来，甚至都无法走路！那么我们应该如何缓解这一现象呢？小编来为大家出谋划策！
1.散散步
每每吃完饭后，不要再摊在沙发或者床上，懒洋洋地看着电视，pad，玩着手机，这只会让你脚更肿！跟老公一起，到小区里转上几圈吧！适当地散步可以预防水肿，而且可以增强准妈妈的体质，对于日后的分娩也有很大好处。
2.饮食合理
你是个喜欢重口味食物的准妈妈吗？你是不是喜欢在菜里放入足量的盐，才能入口？如果你回答“Yes”，啊欧，你的双脚不肿就奇怪了。身体摄入太多的盐，会引起水潴留，因此一定要控制每日对盐的摄入，一般来说不要超过6g。此外，倘若摄入tulaoshi.com的蛋白质不足，也会引起身体的浮肿，因此在近期一定补充高蛋白食物，比如牛奶，鸡蛋，虾子，鱼等等。
3.多活动和多按摩
如果准妈妈因为工作需要，得要长时间地站着或者坐着，或者保持一个姿势，那么会引起下身血液不循环，自然会引起水肿的。建议带一个小凳子到公司，坐在办公桌旁工作时，将小凳子放在脚下，来促进静脉回流。此外，晚上就寝前，可以让老公或者家人来帮你按摩按摩双腿和脚部，长久以来就会让双脚恢复正常。
月子期大汗淋漓 补补元气可缓解
新生儿妈妈由于经历了分娩的缘故，她们的身体素质出现极大的变化。受健康的影响，产妇在月子里会有多汗的表现。那么，月子里汗多属于正常现象吗？如何区分生理性调解与病理性出汗的不同呢？另外，哪些症状不能被忽视，而需要诊治调理？
月子里出汗的原因
众所周知，人体内的水份有三种途径向外排出：
1、通过肾脏由尿液排出。
2、通过肺的呼吸外向排出。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuer/）3、通过汗腺由皮肤表面的毛孔蒸发。
与此同时，产妇在经历分娩后，甲状腺机能尚没有完全恢复，同时体内代谢也相对旺盛，这也是在月子里汗多的因素之一。
另外，不可忽视的一个方面还在于，产妇的膳食架构为多营养、高热量，并配合摄入多汤多水，这些所谓的生理性调解，都将或多或少影响到产妇的出汗情况。
然而，不排除还有一种病理性出汗，这就需要引起重视。一般而言，产妇病理性出汗的现象包括：汗湿了衣服、持续出汗、气短、倦怠、嗜睡、口干喉燥。当察觉到病理性出汗的症状时，务必及时就医。
缓解月子里汗多的方法
事实上，新生儿妈妈们在产后的出汗程度，与自己的身体素质有着必然的联系。
从另一个角度看，产妇在产后，尤其月子里的营养摄入、体质的增加，对汗多的现象也起到一定的缓解作用。与此同时，补充元气也是提高健康的一种最为直接的方式。尽管产妇在月子里汗多的情况可以自愈，但是恢复的快慢，也因元气的程度不同而不一样。
不可忽视的异常状况
尽管产妇的生理性出汗属于正常现象，但也不排除有汗多异常的状况发生。如果出现以下情况，务必前往就医：
·产后发热：这是产妇汗多的一种表现，大多为发热时多汗，出汗后退热，其病理现象会表现为病急。
·产后汗症：它有两种情况，一是持续不止的发汗；另一种是睡眠中汗湿衣襟。无论是哪种，都能归为俗称的“月子病”，它没有季节区分，最好请中医调理。
·产后中暑：这也是在月子里多汗的因素之一。随着天气越来越热，产妇们务必留心这类症状，如果骤然发热、神志昏沉，甚至突发性抽搐，都需要引起重视。
月子期大汗淋漓 补补元气可缓解
新生儿妈妈由于经历了分娩的缘故，她们的身体素质出现极大的变化。受健康的影响，产妇在月子里会有多汗的表现。那么，月子里汗多属于正常现象吗？如何区分生理性调解与病理性出汗的不同呢？另外，哪些症状不能被忽视，而需要诊治调理？
月子里出汗的原因
众所周知，人体内的水份有三种途径向外排出：
1、通过肾脏由尿液排出。
2、通过肺的呼吸外向排出。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuer/）3、通过汗腺由皮肤表面的毛孔蒸发。
与此同时，产妇在经历分娩后，甲状腺机能尚没有完全恢复，同时体内代谢也相对旺盛，这也是在月子里汗多的因素之一。
另外，不可忽视的一个方面还在于，产妇的膳食架构为多营养、高热量，并配合摄入多汤多水，这些所谓的生理性调解，都将或多或少影响到产妇的出汗情况。
然而，不排除还有一种病理性出汗，这就需要引起重视。一般而言，产妇病理性出汗的现象包括：汗湿了衣服、持续出汗、气短、倦怠、嗜睡、口干喉燥。当察觉到病理性出汗的症状时，务必及时就医。
缓解月子里汗多的方法
事实上，新生儿妈妈们在产后的出汗程度，与自己的身体素质有着必然的联系。
从另一个角度看，产妇在产后，尤其月子里的营养摄入、体质的增加，对汗多的现象也起到一定的缓解作用。与此同时，补充元气也是提高健康的一种最为直接的方式。尽管产妇在月子里汗多的情况可以自愈，但是恢复的快慢，也因元气的程度不同而不一样。
不可忽视的异常状况
尽管产妇的生理性出汗属于正常现象，但也不排除有汗多异常的状况发生。如果出现以下情况，务必前往就医：
·产后发热：这是产妇汗多的一种表现，大多为发热时多汗，出汗后退热，其病理现象会表现为病急。
·产后汗症：它有两种情况，一是持续不止的发汗；另一种是睡眠中汗湿衣襟。无论是哪种，都能归为俗称的“月子病”，它没有季节区分，最好请中医调理。
·产后中暑：这也是在月子里多汗的因素之一。随着天气越来越热，产妇们务必留心这类症状，如果骤然发热、神志昏Tulaoshi.Com沉，甚至突发性抽搐，都需要引起重视。
