预防妊娠水肿的饮食调理方案
妊娠水肿是孕期的一种常见病症，一般发生在怀孕6个月以后。此时，胎宝宝逐渐增大，羊水增多，致使下肢静脉受压，血液回流受阻，因此常发生轻度下肢水肿，这是孕妈妈常见的一种病理现象，对胎宝宝的生长发育及母体的健康影响不大。
若水肿，经休息后仍不消失则为妊娠水肿，特点是浮肿。病初先从两下肢开始，以(图老师整理)后逐渐延伸到大腿、外阴，其至下腹部，严重时也可波及上肢和脸部，并伴有尿量减少、体重明显增加等症状。妊娠水肿不但损害孕妈妈的身体健康，严重时也会影响到胎宝宝的正常发育。
调节饮食减轻症状
预防和减轻妊娠水肿的最好方法是休息，并积极配合适当的饮食疗法。
进食足够量的蛋白质。水肿的孕妈妈，特别是由营养不良引起水肿的孕妈妈，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质，贫血的孕妈妈每周要注意迸食2~3次动物肝脏以补充铁。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuer/）进食足够量的蔬菜水果。孕妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体的抵抗力，加强新陈代谢，具有解毒利尿等作用。
不要吃过成的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。
少吃或不吃难消化和易胀气的食物。如油炸的糯米糕、自薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
女性水肿可以煮这些粥喝
水肿是指体内水液运行障碍，水湿停留，泛溢肌肤，引起面部、四肢，甚至全身浮肿的病症。女性水肿常表现为面部肤色憔悴，肌肤松弛、无光泽。利水消肿就应多吃含钾丰富的水果，如香蕉、西瓜、葡萄等，多吃含维生素E的食物，如苦瓜、空心菜、冬瓜、花生、芝麻、红小豆、山楂等。因为维生素E具有抗氧化作用，能使肌肉充满活力。
一、苦瓜粥
[材料]苦瓜150克、大米100克。
[调料]盐。
做法
1.苦瓜洗净，去瓤，切丝，放入沸水中焯片刻备用。
2.大米淘净，加适量清水，煮粥。
3.待熟时调入苦瓜丝、盐，煮至粥熟即成。每日1剂，连续3～5天。
二、冬瓜瘦肉粥
[材料]冬瓜200克、猪瘦肉50克、大米100克。
[调料]盐。
做法
1.冬瓜去皮、瓤，洗净，切薄片；猪瘦肉洗净，切末，加盐腌渍。
2.大米淘洗干净。
3.锅中放适量清水，煮沸m.tulaoshi.com，将大米、猪肉末放入，熬煮20分钟，再放入冬瓜片，煮至冬瓜软烂，加盐调味即可。
三、红小豆粥
[材料]红小豆、大米。
做法
先将红小豆、大米浸泡30分钟，后将二者煮成粥即可。
四、山楂黑米粥
[材料]山楂30克、黑米100克。
做法
1.选用新鲜山楂或干山楂用温水泡发，去核备用。
2.山楂置锅内，加水煮20分钟，去渣留汁。
3.再将黑米洗净，放入山楂水中煮粥。
贴心提示
由于山楂含山楂酸等多种有机酸，味酸甘，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，所以，对于吃肉或油腻物后感到饱胀的人，吃些山楂均可消食。
如何通过水果消除身上的水肿
吃吃水果也能消除身上的水肿。
（一）西瓜皮
1．西瓜皮（鲜）60克（干品30克），加水适量煎服，每日食用1次，适用于心脏病引起的水肿。
2．西瓜皮、赤小豆、白茅根各50克，每日1剂，加水适量煎成约200毫升1次饮服，连用5～7天为1疗程，适用于肾炎引起的水肿。
（二）枣
1．大枣10枚，桂枝6克，生姜5片，粳米60克，共煮成粥食用，每日1剂，适用下肢浮肿。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuer/）2．大枣10枚，葫芦壳50克，冬瓜皮30克，每日1剂，加水适量煎成约150毫升，去渣1次饮服，连用数天，适用于全身性水肿。
3．大枣10枚，枸杞子30克，粳米60克，共煮成粥，早、晚餐食用，连用一定时间，适用于慢性肾炎引起的水肿。
4．大枣60克，玉米30克，白扁豆15克，每日1剂，水煎连汤食用，坚持食用一定时间，适用于营养不良引起的水肿。
5．大枣3000克，大戟1000克，加水共用小火煮1昼夜，去大戟，将枣焙干研成细末，分成24小包，每次服1包，每日3次，连用数天，适用于全身性浮肿。
（三）其他
1．陈皮9克，炒淮山、炒白术各15克，加水适量煎成约150毫升1次服，每日2～3次，适用于全身性水肿。
2．银杏10枚（去壳），芡实30克，糯米50克，共煮粥食用，每日1次，10天为1疗程，适用于全身性水肿。
3．竹蔗100～300克，白茅根50～100克，加水适量煎汤代茶饮，连用数天，适用急性肾炎引起的水肿。
4．桃仁、泽泻各10克，莴苣60克，生姜6克，加水适量煎成约150毫升1次服，每日1～2次，适用全身性水肿。
5．杏仁30克（去皮尖），炒后研成细末，加大米250克煮粥食用，趁热空腹食，连用5～7天为1疗程，适用于下肢浮肿。
6．木瓜9克，西瓜翠衣、丝瓜各15克，山奈、姜皮各6克，每日1剂，加水适量煎成约150毫升1次服，连用5～7天，适用于全身性水肿。
7．葡萄100克，大腹皮20克，生姜皮15克，每日1剂，加水适量煎成约200毫升1次服，连服5～7天，适用于全身浮肿。
吃吃水果也能缓解妊娠水肿和腹痛
吃吃水果也能缓解妊娠水肿和腹痛？
一、妊娠水肿
（一）陈皮
1．陈皮适量泡开水，加冬瓜汁约200毫升，蜂蜜少许调匀，煎沸食用，每天2次，连用1周，适用于气滞引起的妊娠水肿。
2．陈皮6克，赤小豆120克先煮，将熟时加入陈皮（适量）及鲤鱼1条（约500克），煮熟分2次食，适用脾虚湿阻所致的妊娠水肿，坚持连用数天。
3．陈皮6克，冬瓜仁20克，蜂蜜50克，加水适量煎成约150毫升，每日2次，连用数天，适用于脾虚气滞引起的妊娠水肿。
4．陈皮10克，紫苏叶20克，绿豆、黑豆、赤小豆各50克，加水适量煮烂后放入白糖少许调味，吃豆饮汤，每日1次，连用数天，适用于气滞引起的妊娠水肿。
（二）枣
1．大枣20枚，龙眼肉30克，生姜5片，加水适量煎成约200毫升，加白糖少许调味内服，每日1剂，连用10～14天，适用于脾虚引起的妊娠水肿。
2．大枣20枚，加水适量煎汤约200毫升，小麦麸60克炒黄，加红糖少许调味，用枣汤送服，每日2次，10～14天为1疗程，适用于脾虚气滞引起的妊娠浮肿。
3．大枣20枚，淮山30克，肉桂0.5克，薏米30克，每日1剂，煮成粥食用，连用5天，适用于脾、肾阳虚所致的妊娠水肿。
二、妊娠腹痛
（一）陈皮
1．陈皮10克，小火焙脆后研成细末，鲜鸡蛋2只，去壳置于碗中，加入陈皮末及少许姜末、精盐调匀，蒸熟后加葱丝少许，每日吃1次，连用5～7天，适用于气滞所致妊娠腹痛。
2．陈皮、木香各3克，小火焙干研成细末，瘦猪肉200克，油锅内略Tulaoshi.com炒，清水煮将熟时加入陈皮、木香末，精盐少许调味食肉饮汤，适用气郁所致妊娠腹痛。
（二）枣
1．大枣10枚，白芍15克，桂枝9克，生姜6克，甘草3克，加水适量煎成约200毫升，加饴糖30克溶化食用，每日3次，适用虚寒所致妊娠腹痛。
2．大枣10枚，枸杞子30克，子鸡1只（约500克），把鸡去毛洗净除内脏，与大枣、枸杞子炖至鸡烂熟，吃鸡饮汤，适用于血虚所致的妊娠腹痛。
预防妊娠水肿的饮食调理方案
妊娠水肿是孕期的一种常见病症，一般发生在怀孕6个月以后。此时，胎宝宝逐渐增大，羊水增多，致使下肢静脉受压，血液回流受阻，因此常发生轻度下肢水肿，这是孕妈妈常见的一种病理现象，对胎宝宝的生长发育及母体的健康影响不大。
若水肿，经休息后仍不消失则为妊娠水肿，特点是浮肿。病初先从两下肢开始，以后逐渐延伸到大腿、外阴，其至下腹部，严重时也可波及上肢和脸部，并伴有尿量减少、体重明显增加等症状。妊娠水肿不但损害孕妈妈的身体健康，严重时也会影响到胎宝宝的正常发育。
调节饮食减轻症状
预防和减轻妊娠水肿的最好方法是休息，并积极配合适当的饮食疗法。
进食足够量的蛋白质。水肿的孕妈妈，特别是由营养不良引起水肿的孕妈妈，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质，贫血的孕妈妈每周要注意迸食2~3次动物肝脏以补充铁。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuer/）进食足够量的蔬菜水果。孕妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体的抵抗力，加强新陈代谢，具有解毒利尿等作用。
不要吃过成的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。
少吃或不吃难消化和易胀气的食物。如油炸的糯米糕、自薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
妊娠水肿的中医防治方法
妊娠水肿一般是指妊娠24周以后，有从踝部向上发展的水肿，伴有高血压和蛋白尿。经休息后水肿仍不消退。若皮肤水肿不明显，但每周体重增加500克以上者，称为隐性生水肿，亦属妊娠水肿范围。
妊娠水肿属中医“子肿”范畴。轻者，小腿以下有明显的指压性(凹陷性)水肿；较严重者，大腿以下水肿，皮肤肿至发亮；严重者，水肿可及腹壁及外阴。
内治法
(1)白术、黄芪各30克，茯苓皮、大腹皮、生姜皮各15克，陈皮、砂仁各10克。水煎服，每日1剂。健脾(m.tulaoshi.com)利水。适用于脾虚型妊娠水肿，表现为孕后数月面浮肢肿，肤色淡黄或苍白，皮薄而光亮，胸闷气短，懒言，胃纳差，便溏。
(2)白术、黄芪、桑寄生各30克，茯苓皮、大腹皮、补骨脂、生姜皮各15克，陈皮、砂仁、杜仲各10克，黑豆衣6克。水煎服，每日1剂。益肾健脾，温阳利水。用于肾虚型妊娠水肿，表现为孕后数月面浮肢肿，下肢尤甚，按之没指。下肢厥冷。
(3)黄芪、白术各30克，茯苓、猪苓、泽泻、天仙藤、木瓜各15克，香附、乌药、陈皮、苏叶各10克，生姜6克。水煎服，每日1剂。理气行滞、健脾利水。用于气滞型妊娠水肿，表现为孕后数月先见脚肿，渐及于腿，肤色不变，随按随起，胸闷胁胀。
(4)赤4、豆、冬瓜皮、陈葫芦各30克，玉米须15～30克，车前草30克。上药任选数味或单味应用，煎汤频服，以利水消肿。
(5)黄芪、白术、冬瓜皮、茯苓皮各30克，生姜皮lO克，大枣5枚。用水50毫毫升煎煮至300毫升，再加白糖适量，分2次服用。具有补气健脾利湿的功效，适用于妊娠气虚水肿，表现为皮肤薄而发亮的四肢肿胀。
(6)葫芦壳、茯苓各15克，白术30克，生车前子10克，加水煎服。每剂煎2次，每日1剂，分上、下午服用。具有健脾利水消肿的作用，用于脾虚引起的妊娠水肿。
食疗法
(1)鲤鱼500克、白术15克、白芍15克茯苓12克、橘皮6克生姜6克。将4味药布包煎煮，取药液，加人生姜等佐料，放入已洗净的里鱼煮汤。食鱼饮汤。具有健脾利水，理气调中的作用。
(2)赤小豆克，鲜山药50克，白糖少许。先煮亦小豆，待八成熟时，下鲜山药。熟后加糖少许，即成。具有健脾清热利湿的作用，用于脾虚湿蕴所致的妊娠水肿、大便溏泄、小便短少。
(3)赤小豆、黑豆各100克，绿豆50克，洗净后放锅内加水适量，煮至豆烂熟，加入适量白糖，当作饮料多次饮用。适用于肾虚妊娠水肿。
(4)大黑鱼500克、冬瓜500克，调料适量。先将黑鱼洗净，冬瓜切块，同放人瓦锅里煮烂，再加少许葱白、大蒜，不加盐。煮熟后吃鱼喝汤。具有温肾利水安胎的作用，用于肾阳虚型的妊娠水肿。
(5)川断l5克、羊肾2对、羊肉250克、葱和佐料适量、粳米50克、苡仁20克。先将川断、羊肾、羊肉并入佐料煲汤，汤成下米和苡仁熬成粥，晨起作早餐服用。具有健脾利水，补肾安胎的功效，用于’肾阳虚所致的妊娠水肿。
(6)鲤鱼500克，白术15克，大腹皮、陈皮各lO克，生姜皮3克。将鲤鱼宰杀干净，药物用布包好，同放入锅内，加水1000毫升。文火炖至烂熟，去药渣，用葱、蒜、无盐酱油调味。食鱼喝汤。分2次早晚服，连服3～4剂。用于脾虚所致的妊娠水肿。外
外治法
1、敷穴法。吴茱萸3克，大蒜头1枚。将吴茱萸研细末，与大蒜同捣如泥状，敷于足心涌泉穴。
2、艾灸法。取脾俞(在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1．5寸)、水分(位于人体中腹部，肚脐上一指宽处)穴，艾条熏灸。
