锌有调节宝宝代谢的作用

宝宝补钙维生素，也别忘了补锌

     孩子的成长需要很多微量元素，锌就是其中的一种。锌元素对孩子的成长起着重要作用，因此，如果孩子缺锌，那么妈妈们就要注意了。锌元素对孩子成长有什么作用？从哪些元素可以看出孩子体内缺锌呢？吃什么食物可以补锌？现在小编就给爸爸妈妈们好好上一堂有关锌的课程。

  一、锌对孩子成长的重要性

  锌元素对于孩子的成长起着重要的作用，锌和孩子体内的多种酶起作用，从而促进孩子的发育和成长，如果锌缺乏，那么孩子就会发育不良；另外锌元素可以增进孩子的食欲，如果锌元素缺乏，那么孩子可能就会出现挑食和厌食等不良饮食习惯；第三，锌元素可以增强孩子的免疫力，有助孩子伤口愈合的速度加快。因此，爸爸妈妈们一定要重视锌元素的作用。

  二、孩子缺锌的表现

  1.食欲出现异状

  如果孩子缺锌，那么孩子的胃口就会变差，孩子们可能经常会出现拒食的情况，甚至有些孩子还会出现奇怪的现状，比如孩子吃沙子、泥土、指甲或头发等异常的东西，爸爸妈妈要警惕，孩子这些表现说明他们缺锌。

  2.孩子的发育速度变慢

  孩子们发育出现缓慢的情况，究其原因之一就是孩子缺锌。

  3.孩子的免疫力很低

  孩子们很容易生病，而且容易出现外伤，外伤愈合的速度非常缓慢，更严重的是孩子们的口腔也出现了问题。除了容易生病，孩子们的行为也出现了问题，比如孩子Tulaoshi.Com们动作缓慢、反应迟钝等。如果发现孩子们出现了这样的情况，爸爸妈妈该给孩子补锌了。

  三、给孩子补锌的方法

  1.食物补锌

  给孩子补锌的最好的方法就是通过饮食。动物类食品中的含锌量比较丰富，比如瘦肉、牛肉、鸡心、鸡肝、猪肝等。爸爸妈妈要经常让孩子吃一些锌含量丰富的动物内脏。其它的植物食品比如豆类、核桃、芝麻等也有一定量的锌，父母也可以适当的把这些食品给孩子吃。当然给孩子补充锌时，必须注重量的摄入，如果补充锌过多，就会带来负面后果。

  2.药物补锌

  爸爸妈妈如果对于食疗补锌比较茫然，那么爸爸妈妈就可以带宝宝到医院，让医生检查孩子的身体，测量出孩子缺乏的锌含量，从而对症下药，正确的给出药物补锌的意见。

  总之，锌元素对于孩子的成长是非常重要的，爸爸妈妈一定要引起重视，不要因为锌元素的缺乏而导致孩子出现问题。

你体内的锌补充到位了吗

  成年人体内含锌总量为1.5～2.5克，其中约有50%存在于肌肉中，20%存在于骨骼内。此外，皮肤、头发和指甲中也含有20%左右的锌，其余锌存在于肝、肾、脑、肺及心脏等组织中，由于人体锌绝大多数存在于肌肉、骨骼和皮肤等组织中，而这些锌在正常生理状态下不易进入代谢过程，所以体内可供利用的锌库很小，这是人体容易发生锌缺乏的重要原因之一。

  锌的生理功能有：①体内多种酶的组成成分：在蛋白质、脂肪和糖的代谢过程中起重要作用。②调节基因的必需成分：锌缺乏时，可导致生长发育迟缓。③唾液蛋白中的锌可促进味觉和食欲。④参与维生素A和视黄醇结合蛋白的合成，保护视力。⑤参与机体的免疫：体内缺锌时，免疫力下降，容易受到细菌感染。⑥保护皮肤健康：缺锌时皮肤粗糙、肝脏、皮肤创伤愈合变慢，对感染的易感性增加。⑦促进性器官的正常发育和维持性功能的正常：缺锌使性成熟延迟，性器官发育不全，性功能降低，精子减少，第二性征发育不全。

  孕妇体内锌通常比非孕妇女多400毫克，总量达1700毫克，足月胎儿体内可有60毫克。从孕早期起胎儿对锌的需求量就迅速增加，胎儿及胎盘平均每天需要锌0.75～1毫克。胎儿缺锌可导致体重增长缓慢，严重者可引起胎儿发育停滞或先天畸形，特别是中枢神经系统的损害。

  我国营养学会建议孕期每日锌摄入量为20毫克。植物新食品锌的吸收率低，动物性食品是锌的主要来源。含锌丰富的食物有牡蛎、鲜鱼、牛肉、贝类等。豆类食品和坚果类含锌也很多。100克牡蛎约含100毫克锌，100克鸡、羊、猪、牛瘦肉含3.0～6.0克锌、100克标准粉或玉米面含2.1～2.4克锌，100克芋头含锌量高达5.6毫克，100克萝卜、茄子含锌达2.8～3.2毫克。

给孩子补锌，任重而道远

　　导读：每到六七月份的时候，儿童医院都是人满为患。很多家长都带着孩子前来诊治，感冒、发烧、拉肚子以及各种季节性流行病。看着孩子受罪，家长也是百爪挠心。孩子的体质怎么会这么娇弱呢？其实我们有没有想过，孩子的体内可能缺锌了。

　　每年初夏，很多父母都会发现，自家孩子开始容易生病，感冒发烧、不爱吃饭、胃口差、病毒性的感冒、频繁腹泻等等反反复复地折腾着一个家庭。对于这种现象，儿科医生解释说，孩子的抵抗力变差，容易反复生病，很有可能是体内某些营养素如维生素A、和锌的缺乏表现。下面我们针对锌缺乏详细了解一下。

　　锌元素是体内重要的微量元素，它参与维持离子通道和生物膜的完整性, 参与酶的合成与激活，促进生长发育，促进创伤愈合。而0-3岁的孩子，由于饮食结构的单一，富含锌元素的食物吃的少，饮食条件的限制，很容易出现缺锌的症状。

　　一、如果孩子缺锌，会有什么症状？

　　一般来说，孩子最明显的缺锌的症状表现在：头发稀疏发黄，不爱吃饭、挑食厌食。除了这些变化之外，反复感冒、容易腹泻，容易生病都是缺锌的表现。

　　二、那么补锌有哪些好处呢？

　　研究表明，补锌具有预防感冒的作用，感冒患者在刚出现流鼻涕、咽痛等感冒症状的24小时内，服用补锌剂，感冒症状会减轻，大多数患者在一周内就能康复。连续补锌5个月以上的儿童，很少感冒，不易生病。为孩子补充充足的锌元素，还可以促进孩子的生长发育，促进孩子的智力发育，维持人体正常食欲，增强人体免疫力，促进伤口和创伤的愈合。可是，很多家长因为不了解这些情况，很容易忽视给孩子补锌。所以说给孩子补锌，对于每个家庭来说，都任重而道远。

　　三、我国儿童缺锌情况严重。

　　在我国，缺锌的儿童比例还是很高的，根据2005年国务院妇女儿童工作委员会办公室和中国儿童中心发布的《中国十城市0～6岁儿童健康状况调查》表明我国缺锌婴幼儿比例高达39%。因此，为孩子补Tulaoshi.Com锌需要得到家长的足够重视。

　　四、如何才能保证孩子不缺锌，有一个强壮的身体呢？

　　首先，要调整孩子的饮食结构。锌元素主要存在于海产品、动物内脏、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。所以，家长们可以适当地让孩子食用以上食物，通过食补的方法补充锌元素。

　　其次，由于锌元素在其它食物里含量很少。像孩子日常饮食中的水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多，而且精致的米面等也会损失80%以上的锌，婴幼儿能摄入足够锌的食物很少。所以可适当给孩子补充伊甘欣（甘草锌颗粒）这类专门补锌的产品。它不仅可以有效补充孩子体内的锌，还有很强的抗炎作用，能有效地预防和治疗腹泻，对反复呼吸道感染辅助治疗效果也非常显著。

　　总之，补锌关系到孩子的智力发育和健康成长，家长一定要重视起来。在食补的基础上，选好最佳补锌制剂，让补锌效果事半功倍。

用“锌”体验，日“锌”月异

　　锌是人体必需的一种微量元素，它对于人体的作用有很多。它是对宝宝的生长发育、视力的保证，对于成年男性的性功能也有很大影响。因此，对于补锌，我们不能懈怠。对于日常的饮食，我们需要用“锌”体验。
　　
　　在我们的身体中，含锌的酶和被锌激活的酶的数量高达70多种。缺锌后，这些酶的活性就会降低。同时锌与生长激素，促性腺激素和性激素、催乳素肾上腺皮脂激素等激素都一定关系。另外，缺锌会导致脑垂体和血液中的生长激素有显著的减少，锌还影响葡萄糖在体内的平衡过程，同时还能够提高胰岛素的稳定性。
　　
　　锌和孩子的生长发育有着密切的关系。因为锌会直接参与核酸及蛋白质合成，以及细胞的分裂生长及再生，充足的锌就能够保证人体的生长，同时也提高了人体的免疫能力。如果缺锌的话，就会引起免疫器官重量减轻20—40%，产生的抗体减少了，免疫功能也就会有所减退。锌有增强组织再生的能力，能够促进伤口愈合，缩短炎症、湿疹、皮炎、溃疡的康复时间。
　　
　　锌对于人的饮食也是有影响的，因为它影响人体的味觉及食欲。缺锌时，会因为口腔黏膜上皮细胞丧失及角化不全而易于脱落，最终对人的味觉和食欲产生影响。
　　
　　你一定想不到，我们的视力的维持也是需要锌的，锌会参与肝脏及视网膜维生素A还原酶的组成，是人的视力的保证。如果缺锌，势必会影响我们的视力以及暗适应能力。
　　
　　最后，锌还有促进孩子智力发育的作用，如果孩子缺乏锌，他的智力会明显低于同龄孩子的水平。所以，为了确保孩子的身体发育和智力发展，锌是必不可少的。
　　
　　对于成年人而言，锌也发挥着巨大的作用。对女性而言，锌能延缓衰老。对成年男性而言，锌会增加精子的稳定性，对精子的发育成熟起重要作用，最终为受精、生育提供有利条件。如果男性缺锌的话，睾丸的发育就会受到影响，严重的会导致性功能障碍。
　　
　　对于中老年人而言，体内缺锌，会产生记忆力的衰退、影响人体的活动、思维功能发生异常等症状，严重时甚至会出现早发性老年痴呆症。

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锌有调节宝宝代谢的作用

  锌在宝宝的生长发育过程中发挥着重要作用：它是宝宝体内一百多种酶的组成成分，这些酶对宝宝的身体组织呼吸和蛋白质、脂肪、糖、核酸等物质的代谢都起着重要的调节作用。此外，锌还是唾液蛋白、维生素A还原酶和视黄醇结合蛋白合成过程中的重要物质，并具有促进味觉发展、促进维生素A的运输和利用、保护皮肤健康、增强人体免疫力的作用，还有助于抑制癌症的发生。

  宝宝缺锌的最初症状是消化功能减退，主要表现为食欲不振。由于缺锌会影响舌黏膜的功能，使味觉敏感度下降，容易使宝宝厌食，有的还会出现异食症（如喜欢吃泥土、煤渣等）。缺锌还会使宝宝免疫力降低，容易受病菌感染，伤口愈合缓慢，出现口腔溃疡反复发作、舌黏膜成片剥脱的现象（也就是人们常说的“地图舌”）。另外，缺锌还会影响宝宝的生长发育，使宝宝患上缺锌性侏儒症，或造成宝宝智能发育落后。

  宝宝从母体里带来的锌储备很少，出生后几乎全靠从食物中获得生长发育所需要的锌。如果妈妈的体内不缺锌，母乳喂养的宝宝一般不需要额外补锌。吃牛奶、缺锌或低锌的配方奶粉的宝宝经常出现缺锌的情况，需要通过添加含锌量比较高的辅食进行补充。

  动物肝脏、贝壳、鱼粪、牡蛎、瘦肉、坚果、蛋tuLaoShi.com和豆类等食物里都含有丰富的锌。

  6个月以内的宝宝每天应该摄入3毫克锌，可以通过母乳或对锌进行强化的配方奶来获得；6~1 2个月的宝宝每天应该摄入5毫克左右的锌，除了母乳和配方奶，还可以从营养米粉、鱼、蛋、肉、谷类食物、肝等辅食里获得。

缺乏锌对孕妈咪和胎儿的影响

  锌与蛋白质的合成、细胞生长及分裂、分化都有密切的关系，能够促进生长发育和组织再生，对促进性器官和性机能的正常发育、机体免疫功能及味觉发育均有重要作用。

  ★孕妈咪的锌需求量

  推荐孕妈咪的锌摄入量为每日11.5～16.5毫克。

  ★缺乏锌对孕妈咪和胎儿的影响

  孕妈咪缺锌会使自身的免疫力降低，容易生病，且会造成味觉和嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收不良；并影响胎儿的生长，使心脏、脑、胰腺、甲状腺等重要器官发育不良。

  海产品、红色肉类（猪肉、牛肉、羊肉）、豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜、苹果等都是锌的很好来源，应列入孕妈咪的每日食谱。

缺乏锌对孕妈咪和胎儿的影响

  tulaoshi.com锌与蛋白质的合成、细胞生长及分裂、分化都有密切的关系，能够促进生长发育和组织再生，对促进性器官和性机能的正常发育、机体免疫功能及味觉发育均有重要作用。

  ★孕妈咪的锌需求量

  推荐孕妈咪的锌摄入量为每日11.5～16.5毫克。

  ★缺乏锌对孕妈咪和胎儿的影响

  孕妈咪缺锌会使自身的免疫力降低，容易生病，且会造成味觉和嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收不良；并影响胎儿的生长，使心脏、脑、胰腺、甲状腺等重要器官发育不良。

  海产品、红色肉类（猪肉、牛肉、羊肉）、豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜、苹果等都是锌的很好来源，应列入孕妈咪的每日食谱。