不良习惯削减男性“精”力
记者从中信湘雅生殖与遗传专科医院获悉，从1999年至今，来该医院捐献精子的1500名男子中，仅有268名合格，大约83%的男子都不过关。“男人的体质下降让人担忧。”该医院一名工作人员对记者说。
据了解，从1999年以来，该院就鼓励人们为社会公益捐献精子，而1500名捐精者绝大部分都是大学生。按理说，大学生比较年轻，精力充沛，同时大学生的素质比较高，有利于优生优育。但令人尴尬的是，经过层层筛选，合格者寥寥无几，更多的大学生在第一次捐精后即被检验为精子不合格。
一位工作人员说，精子库需要的“合格精子”是指达到卫生部的要求，即密度为6000万。据悉，供精者的精液将保存在液氮罐中，罐内的温度恒定在零下196℃。不合格的精子会在低温状况下被淘汰，能复苏的精子才是具有最强活力的“精”兵强将。精液必须先在精子库中存放至少6个月，经过再次检验，确认健康合格后，才能提供给需做人工授精的妇女。但对提供精子者的姓名身份，医院将严格保密。要成为一个合格的捐精者，首先要经过三次精液达标，然后抽血检验；抽血合格后，再经过体检；体检合格才能成为捐精者。中信湘雅生殖与遗传医院的资料表明，到目前为止，在1500名捐精者中仅有268名合格，大约83%的捐精者都不过关。
有关专家表示，不良的生活习惯影响了男人们的精子质量，这些不良生活习惯包括过度的性生活、抽烟酗酒、上网无度等等，造成精子活力差，精液密度低，死精多。另据了解，睡眠不足、睡眠质量差、生活无规律也是造成男人身体素tulaoShi.com质下降、精子不合格的重要原因。
记者就捐精采访了部分当事人。很多人认为，捐精和献血、捐献骨髓一样都是有意义的事情，能给予那些有需要的人以帮助。湖南大学的陈湖(化名)告诉记者，开始他也对捐精犹豫过，后来认为这是一件有意义的事情，还是鼓足勇气去尝试了。某事业单位一位不愿意透露姓名的先生告诉记者，他曾经在精子库捐过精。可能是由于自己抽烟、喝酒太多，虽然第一次、第二次检验都勉强通过，第三次却没有合格。他说：“我的3个朋友当初也和我一起来捐精，最后也都和我一样没有合格，其中一位第一次就被淘汰掉。那位朋友有时连续一个星期通宵上网，也许就是因为这个原因影响了他。”
男性精子的“六怕”
由于精子生性娇嫩，容易受到各种"敌"害，因此，在日常生活中切不可掉以轻心。
一怕烟、酒
吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。澳大利亚的一位化学家说，男性一旦戒除了吸烟，血液中的性激便会增加。匈牙利一位医学博士声称：吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而畸形精子的数较多。如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后，即便不戒烟酒，也应该注意不要过度。
二怕“饿”
精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和(m.tulaoshi.com)奶制品等)，天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，?子数目下??0%～40%，甚至使人丧失生育能力。
三怕“热”
精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭亡。维护这种生理状态，当气温太高时，扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，从而保持阴囊的温度比腹腔内低。如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可使精子数量减少，导致不育；
四怕“频”
如果手淫过度、过早进行性生活，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少。
五怕“药”和“射线”
经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类药、激素类药可引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂；大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。
六怕“忧”
如果因心情郁闷，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，严重者可致婚后不育。
不良习惯削减男性“精”力
记者从中信湘雅生殖与遗传专科医院获悉，从1999年至今，来该医院捐献精子的1500名男子中，仅有268名合格，大约83%的男子都不过关。“男人的体质下降让人担忧。”该医院一名工作人员对记者说。
据了解，从1999年以来，该院就鼓励人们为社会公益捐献精子，而1500名捐精者绝大部分都是大学生。按理说，大学生比较年轻，精力充沛，同时大学生的素质比较高，有利于优生优育。但令人尴尬的是，经过层层筛选，合格者寥寥无几，更多的大学生在第一次捐精后即被检验为精子不合格。
一位工作人员说，精子库需要的“合格精子”是指达到卫生部的要求，即密度为6000万。据悉，供精者的精液将保存在液氮罐中，罐内的温度恒定在零下196℃。不合格的精子会在低温状况下被淘汰，能复苏的精子才是具有最强活力的“精”兵强将。精液必须先在精子库中存放至少6个月，经过再次检验，确认健康合格后，才能提供给需做人工授精的妇女。但对提供精子者的姓名身份，医院将严格保密。要成为一个合格的捐精者，首先要经过三次精液达标，然后抽血检验；抽血合格后，再经过体检；体检合格才能成为捐精者。中信湘雅生殖与遗传医院的资料表明，到目前为止，在1500名捐精者中仅有268名合格，大约83%的捐精者都不过关。
有关专家表示，不良的生活习惯影响了男人们的精子质量，这些不良生活习惯包括过度的性生活、抽烟酗酒、上网无度等等，造成精子活力差，精液密度低，死精多。另据了解，睡眠不足、睡眠质量差、生活无规律也是造成男人身体素质下降、精子不合格的重要原因。
记者就捐精采访了部分当事人。很多人认为，捐精和献血、捐献骨髓一样都是有意义的事情，能给予那些有需要的人以帮助。湖南大学的陈湖(化名)告诉记者，开始他也对捐精犹豫过，后来认为这是一件有意义的事情，还是鼓足勇气去尝试了。某事业单位一位不愿意透露姓名的先生告诉记者，他曾经在精子库捐过精。可能是由于自己抽烟、喝酒太多，虽然第一次、第二次检验都勉强通过，第三次却没有合格。他说：“我的3个朋友当初也和我一起来捐精，最后也都和我一样没有合格，其中一位第一次就被淘汰掉。那位朋友有时连续一个星期通宵上网，也许就是因为这个原因影响了他。”
影响精子质量的十大因素
在过去50年间，有关男性生殖健康最大的争论就是男性精液质量在全球范围的下降。丹麦学者尼尔斯·莎巴克博士曾经综合分析了1938—1990年间，全球21个国家近1.5万人的精液质量报告，结果发现，男性精子数目在50年中降低了40%以上。其中，精液量降低了20%，精子密度则从1940年的每毫升1.13亿减少到1990年的6600万。在这之后，欧洲、美洲、亚洲许多国家和地区纷纷公布回顾性比较数据，绝大部分都支持了男性精液质量有所下降的结论。
我国学者的研究也有相似结果。国家人口和计划生育委员会科学技术研究所曾对1981年—1996年间公开发表的，来源于北京、上海、天津等39个市县、256份文献共11726人的精子分析数据进行研究后发现，我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降，精子数量降幅达40%以上。而且，工业化程度越高的地区，精子质量下降速度越快。
近些年来，泌尿外科和男科门诊的临床实践中也看到，精子质量的下降导致越来越多的患者因为男性不育而就诊。引起精子质量下降的原因，有些是先天或后天的疾病，有些则是生活中一些人为因素所造成的。其中，以下10种因素已在研究中证明，对精子质量的影响最大：
1、食品包装和化妆品
德国研究协会日前发布的新闻公报说，过去几十年间，全球男性精子数量的减少可能与一种叫做邻苯二甲酸酯的化学物质有关。
邻苯二甲酸酯是一类能起到软化作用的化学品。它被普遍应用于玩具、食品包装、乙烯地板、壁纸、清洁剂、润滑油、指甲油、头发喷雾剂、香皂和洗发液等数百种产品中。研究表明，邻苯二甲酸酯可干扰内分泌，使男性精子数量减少、运动能力低下、形态异常，严重的还会导致睾丸癌，是造成男性生殖问题的“罪魁祸首”。
在化妆品中，指甲油的邻苯二甲酸酯含量最高。它会通过女性呼吸系统和皮肤进入体内，危害到她们未来所生育的男婴的生殖系统。
邻苯二甲酸酯还会通过塑料容器包装的食品和水进入人体，如食品罐头内涂层、可回收的牛奶和矿泉水瓶等。研究表明，罐头食品中脂肪含量越高的食物越容易受污染，如猪肉、凤尾鱼、沙丁鱼等。胎儿、婴儿和青春期儿童对它最为敏感，健康也最易受到侵害。
为了减少邻苯二甲酸酯对人体的危害，平时要注意最好不要用泡沫塑料容器泡方便面，不要用含聚氯乙烯的塑料容器在微波炉中加热食品。正确的做法是把食品放到耐热玻璃器皿或陶瓷器皿中加热。
延伸阅读：身边最常见的优生误区 哮喘女性慎做准妈妈
2、汽车尾气
汽车尾气中含有大量有害物质，如二氧化硫、二氧化碳等。人体长时间接触这些物质，会发生积累性的损害，不但影响生殖健康，还可能增加肿瘤等疾病的发生率。
最严重的是，汽车尾气中含有的二恶英是极强的环境内分泌干扰物质，可以使男性的睾丸形态发生改变、精子数量减少、生精能力降低。
3、烟、酒
www.Tulaoshi.com 吸烟一直以来都是影响身体健康的大敌，对精液的影响同样明显。很早就有国外研究表明，吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各主要指标都显著降低，精子的畸形率升高，精液中白细胞数量增加。烟草中产生的尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起睾丸萎缩和精子形态改变。
酒精对人体肝脏和男性睾丸都有直接的影响。研究发现，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。因此，男性一定要避免经常性的过度饮酒。
4、雌激素
雌激素会对男性生殖系统产生明显影响，包括影响雄激素的水平，引发睾丸组织结构变化，引起睾丸癌，降低精液中的精子数量，造成男性乳房发育，导致内分泌紊乱。男性短期服用含有雌激素的药物并不会对生殖系统造成明显影响，但长期接触生活中含有雌激素的物品，则会对生殖健康造成较大危害。如部分男性护肤时随意使用女性化妆品。这些专门为女性研制的化妆品中，有些含有一定的雌激素，长期使用会对男性生殖健康产生损害，造成性腺功能低下。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuer/）5、微量元素
与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。而硒的缺乏会使体内过氧化物浓度增加，造成对男性生殖系统和睾丸的伤害。因此，男性平时应该多吃含锌、硒较高的食品，如牛奶、玉米、黑米、黑豆等。
6、温度
高温对睾丸会产生损害，但是究竟多高的温度和在这种温度下暴露的时间多长，才会对睾丸产生影响，目前在学界仍有争论。动物实验中，将雄性动物置于38.5°C下55分钟后，其生育能力就会下降。在现实生活中，男性应尽量避免在高温环境中停留过长时间，如洗桑拿浴和用热水泡澡等。
7、药物
抗癌、激素类、抗生素等药物会损害男性性腺功能，造成精子数量和质量下降，或通过影响性腺的内分泌功能，导致性功能障碍。药物对男性生育能力的影响受到药物的种类、剂量、疗程、患者的年龄等因素影响。一般使用药物的剂量越大、疗程越长、患者的年龄越小，对生育功能的损害越严重，恢复生育功能所需要的时间也越长。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuer/）目前，社会上性保健品泛滥，有些含有性激素或类似成分，可能会影响睾丸的正常生精功能，未婚未育者在选择时应格外小心。
8、噪音
随着现代化的发展，城市噪音对健康的影响更突出了。噪音属于环境污染的一种。近年来，一些专家提出了“环境激素”理论，指出环境中存在着能够像激素一样影响人体内分泌功能的化学物质，噪音就是其中一种。它会使人体内分泌紊乱，导致精液和精子异常。长时间的噪音污染可以引起男性不育；对女性而言，则会导致流产和胎儿畸形。
9、辐射
辐射对人体的健康已确定有明确的影响。大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、精子密度等重要指标。但是，小剂量的辐射是否会引起不育，目前还没有确切的研究成果。我们日常使用的电子设备，如手机、电脑等是否会引起不育，学界存在很大的争议。因此，男性平时应尽量减少与辐射源的接触，但也不必过度紧张。
10、毒品
吸食毒品的人在我国为数不少，有些毒品，如大麻、可卡因等对精液质量有影响。大麻可使血液中雄激素水平降低、精子密度下降，导致男性乳腺发育；可卡因会使精子密度下降。
精子质量关系着人类生存繁衍的重大问题。对于以上这些因素，我们一方面要采取高度警惕，及时加以注意和避免；另一方面，也要呼吁全社会所有力量来改善我们的生存环境。否则，就会像美国学者西奥·科尔伯恩在《我们被偷走的未来》一书中所说的那样：不育症可能成为一种广泛的流行病，未来的男人有可能完全失去生育能力……
吃南瓜子可提高精子质量
美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量。
延伸阅读：多吃西瓜和葡萄增加精子量 影响精子质量的十大因素
生育专家指出，精子质量低是男性不育症的主要原因之一，但是这种状况有的是永久性的，有的则是暂时性的。美国《生育健康》杂志主编称，造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。
营养学家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力。
还有几种方法，将同等数量的新鲜白洋葱和生蒜压碎，泡入无醇白葡萄酒中10到14天，每天服用三次，每次100毫升，可以恢复受损的生殖组织。
延伸阅读：精子与女人的壮烈“战争” 精子和卵子的最佳匹配
取200克丁香树根在30到40度的酒精中浸泡14天，过滤后取500毫升与同量橙汁和1升纯天然蜂蜜混合，每天喝两次，每次只需喝一口，就能帮助恢复精子质量。
其他对男性生育能力非常有益的草药还包括槲寄生、撒尔沙、紫云英、达迷草、菟丝子和高丽参等。研究人说，通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子数量，维生素C也有提高精子质量的作用。所以，吃南瓜子很有用，因为南瓜子中含有丰富的锌。
