补肾食物——泥鳅
泥鳅富含有优质的蛋白质、钙、铁、维生素等等，对于补肾有着非常不错的效果。
补肾食物——黑米
在现在寒冷的季节，首当其中的就是补肾气了。而黑米就是一种不错的具有滋阴补肾等功效，是补肾的好食材之一。而且黑米还有一大特点就是进补平和，不像鹿茸一样太补了。黑米非常的适合体质虚弱或是肾虚的人。但是它不易消化，所以消化能力弱的人，应该慎食。
补肾食物——山药
在平常一些人家的餐桌上也时常可以看到山药这道菜，的确它是一道非常不错的美食，但不是知道你们是否知道，其实山药也是具有补肾功效的。在中医中通常把它称之为“上品”之药，性平，具有很强的补肾健脾的功效。所以它是不是值得一尝的美食了。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/bushendeshiwu/）补肾食物——莲子
到了莲子收货的季节，各位在回家的路上是不是经常可以看到一些人但这箩筐或是推着小三轮在路旁卖莲子了。一听到莲子，想必大家都会想到莲子羹这道美食吧。其实莲子还是有很多功效的哦。比如它交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，是十分好的益肾之物。
补肾食物——桑葚
桑葚是黑色，如果男人像样补肾壮阳是不容错过的选择，尤其是那些平日就气血不足的男人，桑葚对于你来说是上好的水果。所以这值得你一试。
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