孕妈夏天喝11款粥TuLaoShi.com 清热消暑增食欲
夏季天气比较炎热，如果能吃点冰凉的东西，该是多么的爽口啊，但是这时期的孕妇就不是那么好受的了，冰爽的不能吃，还得整天吃油腻的，下面小编专为孕妇介绍了11种粥，既能提升孕妈咪的食欲，又能消暑！一、绿豆银耳粥
材料：粳米200克，绿豆100克，银耳30克，白糖、山楂糕各适量。
做法：
1、将绿豆用清水泡4小时，银耳用凉水泡2小时，去除硬蒂，掰成小朵，山楂糕切成小丁;粳米淘洗干净。
2、将锅置火上，放入适量清水，放入粳米、绿豆、银耳，用旺火煮沸后，改文火煮至豆、米开花，粥粘稠。3、食用时，将粥盛入碗内，加白糖、山楂糕丁即成。
特点：色泽美观，酸甜适口。有利身体恢复，是产妇夏季的一种理想食品。
二、小米红糖粥
材料：小米100克，红糖适量。
做法：
1、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘;
2、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。
特点：此粥粘糯香甜。小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。
准妈妈夏季健康饮食 掌握六大原则
准妈妈们千万不要因为炎热的夏季自己的食欲不好，就不好好吃饭，导致胎儿的营养不充足，会出现各种问题。那么，准妈妈夏季该如何吃呢？怎么才能吃的健康？对于怀孕的准妈妈们，炎热的夏季会给她们的饮食带来很多忧虑。因为炎热的天气，让人们没有食欲。孕妇更是如此。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）每天都在为一日三餐该吃什么为难，既要自己吃的好还要考虑到宝宝的健康，因为，需要摄入的营养必须是供给两个人的。
而胎儿的营养来源就是依靠母亲的供给，只有母亲摄入营养后才能通过脐带源源不断的输送给胎儿。
因此，母亲的营养是胎儿唯一的营养来源，所以母亲的饮食摄入直接影响了胎儿的生长发育。
那么夏季怎样安排孕妇饮食呢?以下是夏季孕妇饮食健康宝典。
TuLaoShi.com健脾开胃8大食谱 助准妈健康度夏
炎热夏季，孕妇会没有食欲，这可怎么办呢？孕期的饮食是保证健康的首要条件，所以在夏天也要充分摄取营养，继续保持蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等营养的摄入。那么，不如来试试小编推荐的夏天孕期健脾开胃的8大食谱吧！一、夏天孕期食谱
1、白菜奶汁汤
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）原料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0。5克，鸡汤150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。
做法：将白菜去筋洗净，切成4。5厘米长，1。5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分。在锅内放入食油并烧热，加入鸡汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。
特点：色泽乳白，奶味浓郁，使你食欲顿开。
