什么样的居室适宜孕妇居住？

孕前应做好居室环境的准备

　　学习和掌握一些发育和分娩的知识了解优生知识及妊娠过程出现的某些生理现象，如早期的怀孕反应、中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。一旦有这些生理现象的出现，应能够正确对待，泰然处之，避免不必要的紧张和恐慌。怀孕期间，母体为了适应胎儿生长发育的需要，全身各系统都会发生程度不同的生理与心理改变，其中神经系统的正常调节规律易失衡被破坏，由此出现兴奋与抑制间的不协调，了解这些知识就更为必要。

　　环境上准备宝宝的到来

　　当你决定做准妈妈时，定会沉醉于十分美好的憧憬之中。但仅仅有憧憬还是不够的，还要脚踏实地干些实际的事。为自己、为宝宝提供一个舒适温暖的“窝”，这样才会使准妈妈顺利的度过妊娠、分娩的过程。

　　任何人都离不开衣食住行的问题，准妈妈、胎儿更不例外。不论是宽敞舒适，还是狭小拥挤的住房，都是准妈妈和胎儿温暖的家。

　　居室应整齐清洁

　　安静舒适，不拥挤，不黑暗，通风通气是最理想的居家环境。居室中最好保持一定的温度，即20℃～22℃。温度过高，使人头昏脑涨，精神不振，昏昏欲睡，或烦躁不安；温度太低，使人身体发冷，身患感冒。夏天可通风降温，也可使用电扇，但电扇不宜直对准妈妈，更不能长时间直吹。冬天可tulaoShi.com使用暖气升温，也可使用电热风。但用电热风取暖一定要注意，以防烫伤。

　　准妈妈日常起居要安全

　　经常使用的物品要放在准妈妈站立时就能够方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置。在准备怀孕之前，居室最好不要装修。如果装修了，最好在装修3～6个月后再入住，否则易引起流产或胎儿发育畸形。

　　解决阳光照射和室内保温的问题

　　没有阳光的房间，准妈妈及将来问世的宝宝得不到阳光的照射，对钙的吸收就会受影响，从而影响孕产妇及孩子的骨骼发育。由于室内阴暗潮湿，还会增加产妇的产后病，如导致关节疾病。另外婴儿经常泡于屎尿中，如果在阴暗湿冷的条件下换尿布，还会使婴儿容易患感冒等疾病。所以保持室内阳光充足是十分必要的。

　　如果住房条件不好，应尽可能解决室外高大树木对室内阳光照射的影响。同时将玻璃窗擦洗干净，增加照明度。冬季的住房更要解决保温问题，具体做法是增设取暖设备，维修好房屋等。

　　居室中的色彩搭配

　　色彩会对人的心理产生明显的暗示作用。准妈妈在不同妊娠期对不同的色彩有不同的感觉，可以选择准妈妈所喜爱的颜色来装饰居室，以使准妈妈心情舒畅。

　　如果觉得房间的布置比较单调，不妨用点艺术品来加以装点。如果居室小，东西多，使人感到拥挤和紧张，不妨用优美宜人的风景图片、油画来开阔人的视野，帮助准妈妈忘记紧张和疲劳，解除忧虑和烦恼。另外，活泼可爱的布娃娃有助于连结起准妈妈与胎儿之间的感情纽带。还可以用小生命给准妈妈的居室生活带来生机，比如说阳台上种植花草、饲养鱼虫，使居室充满活力。

　　居室中的湿度也很重要

　　50%的空气湿度是最适合准妈妈和胎儿的。湿度太低，使人口干舌燥，鼻干流血，免疫力下降；湿度太高，使被褥发潮，人体关节酸痛。所以，要保持适宜的湿度。室内太干，可在暖气上搭湿毛巾，也可在炉上放水壶或洒水；室内太湿，可以放置去除潮湿之物或开门通气。

　　居室中的湿度也很重要

　　50%的空气湿度是最适合准妈妈和胎儿的。湿度太低，使人口干舌燥，鼻干流血，免疫力下降；湿度太高，使被褥发潮，人体关节酸痛。所以，要保持适宜的湿度。室内太干，可在暖气上搭湿毛巾，也可在炉上放水壶或洒水；室内太湿，可以放置去除潮湿之物或开门通气。

　　居室中要有良好的声音刺激

宝宝秋季护理莫大意

　　不知不觉已到初秋，由于气候的变化，妈咪照料宝贝也要有一些变化和侧重点。你准备好了吗？以下几个关键词也许www.Tulaoshi.com对你更悉心地呵护宝贝有一些提示。

　　关键词1：适时增减衣物

　　入秋以后，一天当中早晚的温差较大，很多妈咪会把握不好给宝贝穿衣的厚度。

　　宝贝还不会向妈咪表达自己的冷热感觉，但他们的手脚温度却能够提醒妈咪。可经常摸摸宝贝的四肢和手脚，来感知一下宝贝的冷热。通常的经验是，如果宝贝的小手小脚摸上去不凉，给宝贝穿的衣服薄厚就比较适宜。

　　贴心建议：

　　1.室内外穿衣有别，到户外去要给宝贝加件外套。

　　天气转凉，室内外的温差逐渐开始增大，妈咪带宝贝一起外出时，要记得给宝贝带上外套和长裤，以便为宝贝随时增加衣服。

　　2.外出时别忘了给宝贝戴上帽子。

　　初秋时，白天的阳光还比较强烈，戴上帽子既可以遮阳，又可早晚较凉时避免宝贝的头部受凉。特别是小宝贝，囟门尚未闭合，头顶部非常薄弱，更易受凉而引起伤风感冒。

　　3.回家后不要马上给宝贝脱外套、摘帽子。

　　初秋的天气常常是“外面热而室内凉”，进门一下子就把宝贝的外套脱掉了，容易使宝贝着凉，毕竟宝贝适应温度的能力不及成人。应先让宝贝稍微适应一下室内的温度，再给宝贝脱外套、摘帽子。

　　4.选择纯棉、舒适、透气材质的衣服。

　　初秋气温仍然很高，特别是南方地区，爱玩爱闹的宝贝依然会出很多汗。但终归气候还是比夏天相对干燥些，特别是北方地区空气中的静电稍有增大，所以妈咪应注意给宝贝穿着易吸汗、透气性好、静电小的棉质衣物，以免刺激宝贝娇嫩的皮肤。

　　5.宝贝的衣物要及时更换，单独清洗。

　　宝贝出汗后，妈咪要及时给宝贝更换衣服，以免秋风一吹，使宝贝的身体着凉。

　　给南方妈咪的建议——注意衣物防潮。

　　由于南方室内比室外更加湿冷，所以妈咪最好把宝贝的衣物放在隔潮的袋子里储存。给宝贝穿之前，最好用吹风机的热风把衣服、帽子、鞋都吹干、吹热再给宝贝穿。另外，在室内要给宝贝多穿一些衣服。

　　关键词2：注重居室环境

　　妈咪要给宝贝提供一个良好的生活环境。宝贝的房间应该阳光充足，空气流通，在居住环境布置上妈咪要特别注意。

　　贴心建议：

　　1.要全面打扫居室，保持室内干净整洁。

　　换季该收纳的物品，如宝贝夏季的衣帽等要收入橱柜内。物品收放好后，要把室内打扫干净，以免灰尘诱发哮喘病宝贝发作。

　　2.经常开窗，保持室内空气流通。

什么样的居室适宜孕妇居住？

　　孕妈妈的居室应阳光明媚，空气流通。夏季以室温27℃～28℃为宜，室内外温差要保持不超过5℃，空气湿度应保持为30%-40%。

　　居室应整洁雅观，色彩宜简洁、温柔、清淡，如乳白色、淡蓝色、淡紫色、淡绿色等。

　　其中白色给人一种清洁、朴素、纯洁的印象；淡蓝色、淡青色等给人一种深远、冷清、高洁、安静的感觉。孕妈妈从繁乱的环境中回到宁静优美的房间，内心的烦闷便会趋于平和、安详，心情也会稳定。但新装修的房间不适宜孕妈妈居住。

　　如果孕妈妈是在紧张、安静、技术要求高、神经经常保持警觉状态的环境工作，家中不妨用粉红色、橘黄色、黄褐色布置。因为这些颜色会给人一种健康、活泼、发展、鲜艳、悦目的感觉。孕妈妈从单调的色彩环境、紧张的工作状态中回到生机盎然、轻松活泼的环境中，神经可以得到松弛，体力也可以得到恢复。

准妈妈如何打造健康居室

　　这是日本室内设计师们给准妈妈的建议，建议怀孕后的准妈妈们把家里环境稍稍变变样，调整一下家居的布局和设计。这样做能让家里看起来更温馨，帮准妈妈大大减轻心理压力，还能够让准妈妈对各种可能出现的孕期身体不适有更强的心理“免疫力”。

　　1. 用浅色装饰天花板

　　怀孕后体内的荷尔蒙变化，导致准妈妈容易因为琐碎的小事而烦恼，或者是相反，经常犯一些马大哈的错误。专家说，只要改变一下你家里的天花板，这种状况就能有所改善。因为最新研究发现，天花板的高度很容易影响孕妇的思维方式。高天花板能让孕妇的思维不受约束，可以自由地遐想，最大限度地放松自己紧张的神经。相反，较低的天花板就会给孕妇压抑感，造成心情抑郁。当然，现在不是要你把天花板板凿开再升高，只要能让天花板给人“高”的感觉就可以了！最好的办法就是用浅色来装饰天花板，或者你还可以给天花板的某些位置装上镜子。

　　2. 改造小空间

　　改造家里的走廊、窗台、阳台等这些小空间，能够增加孕妇在家的归属感和成就感，让准妈妈待在家中心情更愉悦。怎么改造完全可以根据你的喜好，你可以给走廊换上新壁纸、挂上新tulaoshi.com镜子，也可以在走廊贴满充满回忆的照片或是暖意十足的爱心便签；窗台可以铺上软垫，挂上蕾丝，打造成女人味十足的观景卧榻；至于阳台，你可以把它变成咖啡屋、画室、书房、花房，甚至有机食物种植园……总之，按你的喜好和意愿来改造它们。

　　3. 换一些轮廓圆润的家具

　　哈佛医学院的最新研究发现，方形轮廓的家具会在下意识里让孕妇感到不安，因为准妈妈会把突出而尖锐的边缘看成是潜在的危险，尤其在心理压力较大时，孕妇下意识里对方形轮廓的敌意更明显，于是就会心烦意乱。相反，圆润的弧线则能够让准妈妈情绪舒缓。所以，怀孕后不妨给家里的家具更新换代一下，购入一些轮廓圆润的家具，换掉那些方形轮廓的家具。其实，类似的心理现象还同样存在于室内装饰所使用的线条上，平滑、流畅而富有秩序感的线条是最佳选择，它们比生硬的、杂乱的线条更有亲和力，能让孕妇的情绪更舒缓。

　　4. 增加空间层次感

　　在家中，孕妇有时需要静谧的氛围让自己沉淀下来。建筑与神经科学协会的专家们认为，富有层次感的室内空间能够在孕妇的大脑听觉皮层上创造出一种“安静”的感觉，使她们更加心平气和，这种感觉就像在森林的深处。怎么做才能打造出有层次感的空间呢？专家的建议是通过对沙发、屏风、橱柜、镜子等家具有次序的摆放，在有限的空间里创造出更大的纵深。

　　5. 引入充足自然光

　　对于孕妇而言，自然光必不可少！自然光的照射直接影响着孕妇的生物钟，它可以刺激大脑中的松果体，从而调节孕妇的内分泌。因此，如果不能在白天享受到充分的阳光，那么不仅不利于体内的胎儿发育，到了晚上孕妇还可能失眠。此外，呆在有充足采光的房间里也能降低孕妇得抑郁症的风险。怎么才能在家里与阳光直接对话呢？那就是打通客厅和窗户的通道，这是自然光摄入的主要路径。所以，窗户最好镶嵌无色透明的玻璃，甚至可以考虑用玻璃取代厨房的墙面，或者设计开放式的厨房和餐厅。

居室装修对孕妇的影响

　　居室装修对孕妇有哪些影响?装修难免污染，专家提醒大家，家里有孕妇的家庭，居室装修要提前3个月。

　　根据美国专家的检测发现，装修后的室内空气中有500多种挥发性有机物，其中仅致癌物质就有20多种，致病源Tulaoshi.com200多种。危害较大的主要有：氡、甲醛、苯、氨以及酯、三氯乙烯等。室内空气污染已成为公认的危害人类健康的“隐形杀手”，也是世界各国人民共同关注的问题。现在美国已将室内空气污染归为危害人类健康的5大环境因素之一。

孕期居室装潢应尽量从简

　　随着人们生活水平的日渐提高，各类新式装饰材料、家用电器等物品，走进了寻常百姓家。人们在享受这些现代化的便利的同时，新的健康隐患出现在生活中。尤其是其对于孕妇及胎儿的影响，不容小视。

　　居室装潢简练为宜

　　如今的装饰材料琳琅满目，如各种涂料、油漆、壁纸、地砖等。有研究表明，部分花岗岩、铀面砖含有放射性元素镭，它不但会对人体产生辐射，还能产生一种氨的气体，是一种较强的致癌物质，尤其是孕妇对氨较常人更为敏感，加之孕妇大多待在图老师室内，而室内氨的含量比室外则高出许多倍。另外，一些装饰材料，散发出来的铅、酚、苯、甲醛等有毒物质，也对孕妇及腹中胎儿造成损害。因此，在追求美感的同时，居室装潢简练为宜，新房装修后，至少要通风两周以上，再入住。

　　选好你的居室

　　孕妇最好应选择朝南的房间，保证充足的日晒，更多地合成胎儿发育所必须的维生素D，而且阳光中紫外线还可以对房间起到杀菌作用。另外，还要做好房间的通风，保证室内含有充足的氧气，及时排走人体代谢出的有害的一氧化碳、二氧化碳等物质，房间要注意尽量避免噪音污染，给准妈妈一个安静温馨的环境。

　　防止电磁辐射

　　家用电器如电脑、微波炉、电视机、移动电话等产品，给人们带来方便的同时，它们所造成的电磁辐射，也给准妈妈们带来了麻烦。电磁辐射的穿透力很强，可深入深层组织器官;造成人体有害的氧自由基增多，祸及腹中的胎儿。如孕妇长期接受电磁辐射，会影响胎儿发育，严重的会诱发流产、早产，而且电磁辐射还可引起人体神经功能紊乱和神经衰弱等症。因此孕妇要尽量少用电器，与电器保持一定的距离，使用时间不宜过长。

孕期应注意居室安全隐患

　　无论是在公共场所、在公共汽车上，还是在办公室里，准妈妈都会很小心地保护着肚子里的宝宝。

　　怀孕后，准妈妈们都会很在意地保护着自己肚子里的宝宝，外出时，总是下意识地避开别人，生怕有人不小心碰着自己的肚子。在办公室也很注意，哪些办公用品挪地方了，她都会记在心里。而回到家里，她们往往会下意识地放下绷紧的弦——总算回到最安全的家了!其实准妈妈不光在外边要小心，在家同样要处处留心，别让最信任的地方，成了最容易伤害胎宝宝的地方。

　　无论是在公共场所、在公共汽车上，还是在办公室里，准妈妈都会很小心地保护着肚子里的宝宝。而在家里，准妈妈却容易因为环境太熟悉而“放松警惕”，往往因此出现种种险情。

　　一个全家人期待的小生命，还没来得及和爸爸妈妈见面就离开了。

　　而且出事地点居然是惠惠认为最安全的家里：怀孕前每天做N次的一个端盆倒水的动作，却让她重心不稳，肚子一下撞在水池上，当时虽然有点儿痛，但过了一会儿就不痛了。她以为不会有事，没想到平时爱闹腾的宝宝这一两天“乖”多了，她有点儿不放心，到医院检查时，已经没有胎心音了!

　　浴室

　　关键词：洗澡、防滑

　　洗澡时间、水温要适当。女性怀孕以后，身体各组织Tulaoshi.Com、系统都会发生一系列变化，汗腺及皮脂腺分泌旺盛，因此必须注意皮肤卫生，经常洗澡。不过要注意，洗澡时间一定要适当。饥饿时、饱食后1小时以内不宜洗澡。

　　由于妊娠后孕妇外阴部发生了明显变化，皮肤更柔弱，皮脂腺及汗腺的分泌较体表其他部位更为旺盛，子宫颈腺体分泌增加，白带明显增多。因此每天要进行外阴部的清洗，清洗时要注意不能用很热的水烫洗，不要用碱性肥皂。

　　洗澡的水温也要适当。无论春夏秋冬，浴水温度最好与体温接近，以27℃～35℃为宜，不能洗冷水浴或蒸桑拿，因为过冷或过热均会影响孕妇的血液循环，不利于母体健康及胎儿发育。

　　避免滑倒。我们提倡孕妇洗淋浴，而不是盆浴。这不光是因为妊娠后女性阴部的自洁功能下降，盆浴时病原体易通过阴道逆行感染。还有一个重要原因，就是孕妇身体笨重，进出澡盆、浴缸不方便，无形中就增加了滑倒的概率，而且浴室地方小，东西多，滑倒后很容易使腹部受到撞击，造成早产、胎盘早剥。

　　即使是淋浴，也同样要注意，因为洗澡时地面水多湿滑，孕妇重心不移，很容易打滑，所以最好铺上防滑垫，确保安全。

　　厨房

　　关键词：煤气、电器辐射

　　做饭时保持空气流通。厨房中的煤气或液化气燃烧后，在空气中会产生多种对人体有害的气体，其中释放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害气体，比室外空气中的浓度高，加之煎炒食物时将产生的油烟，不能提供给孕妇所需要大量的新鲜空气，因此必须要保持厨房的空气流通，打开窗户，并使用抽油烟机。如不能很好通风，孕妇应尽量减少长时间在厨房劳动。

　　尽量少用小家电。厨房中家用电器比较多，虽然使用方便，但是由此产生的电磁辐射也是一种不安全因素。比如微波炉，微波具有很强的热效应，会产生很强的电磁波。微波炉产生的电磁波会诱发白内障，导致大脑异常，也可能会对胎儿产生影响。因此孕期尽量减少近距离长时间使用微波炉，尤其在孕早期。另外，电磁炉、电饼铛等电器也尽量少接触。

　　起居室

　　关键词：做家务、家具摆放

　　不能太娇气，也不要太逞能。有的准妈妈一知道怀孕后，就再也不过问家务事了，生怕动一动就把宝宝给动下来了。而有的准妈妈却什么都不在乎，觉得自己没问题。其实，这两种想法都没必要。只要度过了反应期，准妈妈可以适当地做家务活，但不能像“没事人”似的，因为你毕竟处于特殊时期。

　　所以，准妈妈在孕期可以适当减少家务劳动，不宜搬动重物。尤其是有习惯性流产和宫颈机能不全的孕妇，有可能因为剧烈的家务劳动而导致流产或早产，所以不能进行较重的家务。家务劳动的时间也不宜过长，因为长时间的运动会导致孕妇过度劳累，胎盘血液供应不好，胎儿发育受影响，胎盘血管痉挛，容易发生胎盘早剥和胎膜早破，造成胎死宫内和流产或早产。而且，蹲下身子提重物、努力去够高处的东西这些动作，也要避免。

　　不要轻易改变家具摆放位置。如果你有经常变换家具位置习惯，那么，现在也暂时放下吧，而且还要提醒家里的人别这么做。虽然变换家具位置能给你带来新鲜感，但它的代价有可能是伤害到你肚子里的宝宝。因为你已经习惯于原来的摆放秩序了，一旦变了位置，你没反应过来，没准儿一转身就撞在桌子角上、被椅子绊个跟头!比比哪头轻，哪头重，你就不会兴之所致哪天来个家具大变身了吧?

　　衣物摆放要易于取放。当然，这并不等于说家里的一切摆设都要“原封不动”，有些还就非动不可，这也是为了准妈妈的安全考虑。发现怀孕以后，房间的一些布置需要做适当的调整，比如，房间和浴室的地板如果是易滑的材料，要在上面铺上防滑垫，以免准妈妈摔倒。注意把各种电源线的位置安排好，不要放在经常走动的地方，或往高处放，以免绊倒孕妇。另外，衣柜中衣物的摆放也要做调整，准妈妈的常用衣物要放在方便易拿的地方，不过于高也不过于低。为便于准妈妈挂取衣物，挂衣架也应适当放低，尽量减少孕妇登高爬低的机会。

　　卧室

　　关键词：清洁剂、电热毯