孕期让乳房很受伤的五个姿势

孕期哪些性爱姿势更安全

　　在后期，尤其是临产前1个月或者3星期时必须禁止。因为这个时期已经成熟。为了迎接的出世，的子宫已经下降，子宫口逐渐张开。如果这时www.Tulaoshi.com，羊水感染的可能性较大。

　　在孕中期，胎盘已经形成，妊娠较稳定；早孕反应也过去了，你的心情开始变得舒畅。性器官分泌物也增多了，是性感高的时期。此期虽可以，但应当有所节制。更应注意的姿势，时应避免男方在上面压迫女方的腹部。越到后期，你会越感到活动困难，因此尽量选择比较舒服省力的姿势，同时要考虑腹部免受压迫，并兼顾前爱抚部位的接触。下列姿势并非完全适合你，但你可逐一试试，选择最惬意的一种。

　　第一　女上男下式孕中期性生活选择此种姿势比较理想，到了孕后期女方可改为女上式。

　　第二　侧卧式男方侧卧，女方仰卧，同时将双腿搭在男方双腿上。这样可面对面，而且使腹部免受压迫。此外，此种姿势还不影响前的爱抚。

　　第三　男上女下式（避免压迫女方腹部）男方在上面，但应注意双手支撑，以免对女方腹部造成压迫，这种姿势可一直运用到腹部隆起过大为止。

必知孕期四种正确安全的姿势

　　怀孕期间的正确姿势能够舒缓怀孕给背部带来的压力(包括站、坐和躺的姿势)。以下为你介绍这些正确的姿势。

　　正确的站姿

　　◆ 保持平直地抬起头部，不要向前，后或者侧倾头部。

　　◆ 保持耳垂与肩部平衡。

　　◆ 保持腰杆挺直。

　　◆ 保证膝关节平直，不要弯曲。

　　◆ 保持腹部和臀部收紧。

　　◆ 两脚指向同一方向，可以让两脚承受平均的重量。穿矮跟鞋支撑脚弓减轻背部的压力。

　　◆ 避免长时间站在同一个位置。

　　◆ 需要在厨房做家务的时候，可以讲水盆下面的厨柜打开，然后每隔5-15分钟就可以换一次脚放在厨柜里面休息。

　　正确的坐姿

　　◆ 坐的时候保持背部和肩膀平直。臀部要贴着椅子的后部而坐。

　　◆ 尽量找背靠来坐

　　假如没有背靠的时候：

　　◆ 尽量坐在整个椅子上;

　　◆ 挺直躯干保持几秒然后放松，这时就是最正确的坐姿;

　　◆ 尽量将体重平均分在臀部两边。

　　◆ 不要交叉双腿，两脚平放在地面上来;

　　◆ 避免保持同一个姿Tulaoshi.com势坐超过30分钟;

　　◆ 工作的时候，要注意调整椅子和桌子的高度，可以将手肘靠在椅子把手上，尽量保持肩膀放松;

　　◆ 当站起来的时候，要移动到椅子的前部，然后直腿站起来。避免弯腰站起来。

　　提物的正确方法

　　◆ 提重物的时候尽量找别人帮忙，不要拿超过20磅的物体;

　　◆ 体重物之前要确定鞋子的安全;

　　◆ 保持背部挺直，弯曲膝盖来提物。不要弯腰而伸直膝盖;

　　◆ 放下物体的时候，脚部动作要如提起时候的动作，收紧腹部肌肉，弯曲膝盖。

　　睡觉的最佳姿势

孕期“爱爱”选好姿势是关键

　　“孩子的降临会给夫妻间性生活带来怎样的变化"?"”在中国，有人把怀孕期戏称为爱情的“枯水期”，老人们甚至会建议夫妇分床睡。不过近日，来自美国婴儿中心的一份孕期女性性爱调查显示，宝宝的到来，不会让准妈妈的性生活发生较大变化。

　　在两万份调查问卷中，近60%的孕期夫妇认为他们不应该减少性生活；近70%的孕妇没有感到自己性欲下降；36%的人甚至表示，怀孕让她们更容易达到性高潮了。可是，不是所有高潮都是好事，下面看看小娟的亲身经历吧。

　　小娟怀孕6个月了。医生嘱咐她，孕期可以有性生活，但要小心。在最近一次性爱中，丈夫抚摸她的乳房时，小娟感觉肚子隐隐不适。后来她去医院产检时，医生说，这是刺激乳头后引起的宫缩。这个说法着实让小娟吓了一跳。

　　在孕期，刺激乳头及乳晕所产生的神经冲动，会传递到大脑，反射性引起大脑释放催产素，由此可能引起子宫收缩。因此，对乳头刺激敏感的女性，在孕期的性生活中，都要避免提拉、揉搓乳房，以免引起流产、早产。尤其是有过自然流产经历的女性，更要注意。

　　怀孕后，在激素影响下，变化的不只是子宫，乳房也在悄悄改变。早孕期间，一般在停经40天之后，由于乳腺管和腺泡增生，脂肪沉积，乳头、乳晕开始增大、变黑，乳头易勃起。对于这些变化，刚开始时，多数人会有乳房胀痛感。慢慢适应后，这种感觉就没那么明显了。只有少数人会在整个孕周中持续感受到这种不适。有些怀孕的女性在性兴奋和高潮阶段，则会出现明显的触痛。因此孕期性事，要避免过多的乳房刺激。

　　正常孕妇在孕早期及孕晚期，性生活应适当加以节制；在孕中期，怀孕4—7个月时，可以过性生活，但动作要轻柔、力度适中，体位要照顾到孕妇和腹中的胎儿。如果是有习惯性流产的孕妇，可多些爱抚、避免性交。阴道有炎症的孕妇，也需治愈后再行房，以免病菌上行感染胎膜和胎儿。“对大部分孕妇来说，正常的乳房触碰是可以的。如平时洗浴时，可以用温热毛巾轻擦乳房，有助于乳房血液畅通。”

　　因此，孕妈妈在过性生活要特别注意几点：

　　首先，怀孕期间过性生活，一定要注意体位的选择。以不压迫孕妇腹部为准则，通常侧卧体位比较科学，丈夫也可采取从背后抱住妻子的后侧卧位。

　　下列姿势并非完全适合你，但你可逐一试试，选择最惬意的一种。

　　第一、女上男下式

　　孕中期性生活选择此种姿势比较理想，到了孕后期女方可改为女上式。

　　第二、侧卧式

　　男方侧卧，女方仰卧，同时将双腿搭在男方双腿上。这样可面对面做爱，而且使腹部免受压迫。此外，此种姿势还不影响性交前的爱抚。

　　第三、男上女下式(避免压迫女方腹部)

　　男方在上面，但应注意双手支撑，以免对女方腹部造成压迫，这种姿势可一直运用到腹部隆起过大为止。

　　第四、坐入式

　　做爱时女方面对面坐在男方双腿之上(适合腹部不太大的时期)，由于此姿势男方阴茎插入较深，双方快感明显。当腹部变大时，女方可转过身体用坐姿后入式。

　　第五、后入式

孕期保护胎宝宝的最佳睡眠姿势

　　妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小,子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升,子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。

　　随着子宫和胎儿的长大，孕妇的睡姿显得越来越重要，特别是到了妊娠晚期，即怀孕7-9个月时，孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。

　　胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换,获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否,对胎儿的生长发育是至关重要的。因此,医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期,特别是妊娠晚期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。

　　一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液m.tulaoshi.com供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

　　二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

　　孕妇睡姿之仰卧位：对孕妇和胎儿的影响最大，时间一长会压迫子宫后方的腹主动脉，影响子宫的血液供应，导致胎儿营养缺乏，还可能会影响肾脏的血液供应，导致尿量减少，有毒物质不能及时排出体外，引起妊娠中毒，出现血压升高，下肢和外阴浮肿现象，严重时会发生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命，孕妇仰卧睡觉，还可能压迫子宫后方的下腔静脉，使回流心脏血液减少，影响大脑的血液和氧气供应不足，孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。

必知孕期四种正确安全的姿势

　　怀孕期间的正tulaoshi确姿势能够舒缓怀孕给背部带来的压力(包括站、坐和躺的姿势)。以下为你介绍这些正确的姿势。

　　正确的站姿

　　◆ 保持平直地抬起头部，不要向前，后或者侧倾头部。

　　◆ 保持耳垂与肩部平衡。

　　◆ 保持腰杆挺直。

　　◆ 保证膝关节平直，不要弯曲。

　　◆ 保持腹部和臀部收紧。

　　◆ 两脚指向同一方向，可以让两脚承受平均的重量。穿矮跟鞋支撑脚弓减轻背部的压力。

　　◆ 避免长时间站在同一个位置。

　　◆ 需要在厨房做家务的时候，可以讲水盆下面的厨柜打开，然后每隔5-15分钟就可以换一次脚放在厨柜里面休息。

　　正确的坐姿

　　◆ 坐的时候保持背部和肩膀平直。臀部要贴着椅子的后部而坐。

　　◆ 尽量找背靠来坐

　　假如没有背靠的时候：

　　◆ 尽量坐在整个椅子上;

　　◆ 挺直躯干保持几秒然后放松，这时就是最正确的坐姿;

　　◆ 尽量将体重平均分在臀部两边。

　　◆ 不要交叉双腿，两脚平放在地面上来;

　　◆ 避免保持同一个姿势坐超过30分钟;

　　◆ 工作的时候，要注意调整椅子和桌子的高度，可以将手肘靠在椅子把手上，尽量保持肩膀放松;

　　◆ 当站起来的时候，要移动到椅子的前部，然后直腿站起来。避免弯腰站起来。

　　提物的正确方法

　　◆ 提重物的时候尽量找别人帮忙，不要拿超过20磅的物体;

　　◆ 体重物之前要确定鞋子的安全;

　　◆ 保持背部挺直，弯曲膝盖来提物。不要弯腰而伸直膝盖;

　　◆ 放下物体的时候，脚部动作要如提起时候的动作，收紧腹部肌肉，弯曲膝盖。

　　睡觉的最佳姿势

孕期让乳房很受伤的五个姿势

　　怀孕女性平时的www.Tulaoshi.com姿态也对其乳房有影响。具体哪些姿势让我们的乳房受到伤害了呢?

　　1。驼背 经常驼背，时间长了，压迫胸部组织，就会影响到胸部的健康。所以，我们应该保持昂首挺胸的姿势。

　　2。弯腰 由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以经常直直腰，累了时靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。

　　3。抱臂 很多女性经常将双手怀抱于胸前的姿态会加重胸部负担。应该放松地将手自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。

　　4。伏坐 女性伏案时，如忽略了乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。

孕期姿势与安全小常识

　　脱掉高跟鞋

　　怀孕后，为了保持身体平衡，准妈妈要脱掉平日钟爱的高跟鞋，穿上低跟鞋或平跟鞋。行走时双脚落地要稳，身体不要前倾后仰，避免掉跟斗。

　　坐椅子

　　怀孕后尽量不要坐没有靠背的凳子。选择有靠背的椅子，后背稳靠在椅背上，椅背给腰背部以支撑，减轻脊柱的压力，如果还觉得不舒服，可以分一个小靠垫在腰背部，长时间坐较硬的椅子，最好加个椅垫，这样会感觉舒适些，准妈妈坐着时，双腿平放，交叉双腿会妨碍血液循环。

　　睡觉在侧卧

　　怀孕3个月以后，睡觉时就不要平躺着了，因为平躺时增大的子宫会压迫血管，影响血液循环。孕妇睡姿为侧卧，最好是左侧卧，纠正子宫右旋。

　　起床能翻身

　　没有怀孕的时候，你可以像做仰卧起坐一样起床，可怀孕以后就要和这样的起床动作说拜拜了。怀孕后起床时，首先是将身体翻向一侧，然后用肘支撑上半身的重量，再靠双手支撑坐起，伸直背部，最后将双脚放在地上站起来。

　　水槽上架个盆

　　怀孕后做些轻体力的家务是有益的，但是做家务时切忌弯腰幅度大。洗碗、洗菜、洗衣服时，如果水槽太低，拿一个大水盆架在水槽上，在水盆里洗东西。熨衣服时也要升高熨衣板的高度。总之，应想办法在腰部的高度操作家务。

　　蹲下始重胸

　　怀孕后要避免搬抬重物，要是非抬不可，一定要记住‘蹲下抬重物”。蹲下并保持背部平直，用腿部的力量抬起重物，怀孕以前直立弯腰拿重物的动作是万万要不得了。

孕期必知：睡眠的最佳“姿势”

　　怀孕期间最好的睡姿是侧卧，特别是左侧卧位

　　因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果你向右侧卧，膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应。当然也不能老是tulaoshi.com保持左侧卧位，累了可以姿势相互交替。在妊娠晚期如果出现腿部水肿或静脉曲张等症状，可以将脚垫高，这样有利于血液的回流。

　　正确的卧姿不但有利于睡眠和健康，还可以用来进行孕期的放松训练，怀孕期间最容易产生的就是沉重感，所以放松很重要，经常练习可以帮助孕妇在分娩时克服紧张和焦虑的情绪，降低体内消耗，应付宫缩或偶然发生的意外情况。放松练习随时随地都可以练习，躺卧就是其中最常见的一种。