孕产期妈妈睡软床小心骨盆受损
“松弛素”也有一定的副作用，即造成产后一段时间内骨盆的完整性和稳固性下降，使骨盆结构变得松软。在这种生理状况，新妈妈就不能睡太软的床，否则，可使骨盆受损。
软床一般指弹簧床垫、沙发床、席梦思软床等，它虽然柔软舒适，但由于床面较软，睡觉时身体的重量会将床垫压凹下去，给起床、翻身等动作带来阻力。这对于骨盆尚不稳定的新妈妈来说，非常不利。由于行动时必须格外用力，很容易造成骨盆及其相关部位的不适，以至引起腰骶部疼痛，甚至下肢活动困难，不利于产后身体的恢复。
分娩后在坐月子期间，应当睡一段时间的木板床或床垫较硬的床，待身体恢复后再改睡软床。当然，出于舒适度的需要，在选用木板床时，在床板上应铺厚度适当、软硬适宜的褥子。如果需要选用床垫，也要先确定它有足够硬度和承托力，人躺上去不会形成中间低、周围高的：状况。购买时应以平躺于床上，腰部刚好能伸入一手掌为佳，以利于确保不会影响腰椎正常的生理屈度。
小贴士
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）好床垫的3个标准
一张舒适的床能改变一个人的生活状态和品质。对tuLaoShi.com新妈妈来说，它更是帮助身体复原的好工具。在您的寝具里，一张好床垫是不可或缺的。什么样的是适合新妈妈的好床垫呢？
(1)软硬适中。软床垫会降低脊骨承托，硬床垫的舒适度又不够。可选择高弹性的弹簧床垫。
孕产期5大危险须警惕
怀孕、生产是女人一生中的大事，当准妈妈满怀喜悦准备迎接孩子的到来时，殊不知各种危险也在逼近。据相关数据显示，孕产妇猝死约占孕产妇诊断死亡的5%。专家表示，孕妇一定要做好产检，特别是本身就有疾病的孕妇，更要对异常状况提高警惕。据了解，产科出血、羊水栓塞、妊娠期高血压疾病、妊娠合并心脏病、妊娠合并肺炎均会增加孕产妇死亡的风险。
1、产后出血
产后出血是孕产妇死亡的最常见原因，多因宫缩不良、前置胎盘、胎盘粘连植入、软产道损伤、凝血功能障碍等所致。产后出血短期内会出现严重低血容量休克，得不到及时纠正而猝死。
预防措施：产妇必须做好产前检查，对有产后出血史及患有出血倾向疾病如血液病、肝炎等，以及有过多次刮宫史的产妇，应提前入院待产，查好血型，备好血，以防在分娩时发生意外。
2、羊水栓塞
羊水栓塞是指在分娩过程中，羊水突然进人母体血循环，引起急性肺栓塞、休克、弥散性血管内凝血、肾衰竭等一系列危重综合征，是孕产妇猝死的主要原因之一。羊水栓塞多发生在分娩过程中，其诱因有胎膜早破、宫缩过强、前置胎盘等。
预防措施：平时多注意其诱发因素。孕期达5月后可自觉胎动，若超过5月还未感到胎动，应立即去医院检查是否有胎儿宫内窒息的现象。做好产前检查，记好预产期，尽量避免过期妊娠。胎儿到了预产期已成熟，且它的代谢产物是直接排入羊水中的，胎儿在宫内停留的时间越长，羊水内的代谢产物越多。而孕妇在分娩过程中出血较多，羊水内容物可顺着这些血管的破口处进入母体的血液循环，导致羊水栓塞的发生。
3、妊娠期高血压
妊娠期高血压是妊娠期特有的疾病，是孕产妇和围生儿死亡的主要原因之一。若处理不及时易发生颅内出血、心力衰竭、肾衰竭、子痫（抽搐）等病变而引发猝死。
预防措施：
⑴定期产检，注意每次测量体重和血压，化验尿常规，检查有无尿蛋白。
⑵整个孕期体重增长12.5公斤左右，体态偏瘦者可增加15公斤左右，体态偏胖者只能增加5～10公斤。
⑶对于高危人群，可在医生的指导下每日口服肠溶阿司匹林50毫克。
tulaoShi.com⑷孕妇要保证蛋白类食物(牛奶、瘦肉和蛋类)的摄取，补充微量元素尤其是维生素E、维生素C、铁剂和钙剂。
4、妊娠合并心脏病
孕妇的血容量较妊娠前增加30％－45％，产后3日内仍是心脏负担较重时期。因此，对于妊娠期合并心脏病患者，在妊娠晚期及分娩后3天内容易发生心力衰竭而导致猝死。
预防措施：加强产前检查；怀孕期间注意休息，避免过度劳动，防止情绪激动，每日至少睡眠10小时；严格限制食盐摄入量，每天不超过４-５克；纠正贫血、低蛋白血症，预防和及早治疗上呼吸道感染；在怀孕过程中加强心脏监护，如有面色发青、呼吸困难、夜间不能平卧或痰中带有血丝，这是早期心力衰竭的表现，应马上到医院治疗。
产期将至 BB衣物准备好没
1、买大一号的衣服
宝宝的衣服要买就要买大一号的，也许有的妈妈觉得不合身的衣服穿着不好看甚至不舒服。事实上，宝宝长的太快了，适合3个月大婴儿穿的衣服只要几件就可以了。妈咪应该多给宝宝买6-9个月大的婴儿衣服。让宝宝穿大一号的衣服，不仅能让宝宝舒服一点，还可以让衣服穿久一点，降低婴儿衣服费用。勤俭持家是美德！
2、少买一点衣服
不少妈妈在整个孕期母性大发，在网上或者店里看到好看的衣服就给宝宝买。结果买了一大堆婴儿衣服。事实上，在宝宝的每个成长阶段，只要买几套衣服就可以了，因为不断会有人送你衣服，而且宝宝长得比买衣服的速度还快，很多衣服估计还没穿上身就已经不合身了，扔了可惜，穿又穿不了，最后只能压箱底。
3、婴儿衣服要安全舒适
网上或者服装店里不少婴儿衣服嵌着小珠子和纽扣，这些衣服看起来闪闪发亮，吸引了不少准妈咪的目光。事实上，你有想过这些衣服穿在宝宝身上安全吗？舒适吗？纽扣和珠子这些小零件太危险，宝宝可能会一不小心就吞下纽扣和珠子，导致窒息。而且越来越多的妈咪也懒得给宝宝缝纽扣，现在的婴儿衣服更多的是暗扣，不仅方便，也很安全。抽绳之类的可能还会缠住宝宝的手指和脚趾，一些超过20厘米长的丝线和缎带也都是危险品，都有可能会勒住宝宝，造成危险。
4、婴儿衣服要简单好穿
不少妈妈看到那些繁杂华丽的婴儿衣服两眼放光，但是在你下手购买之前想象一下帮宝宝穿这件衣服的情景。穿上它换尿布方便吗？领子口够不够大？能快速脱下来吗？胸前有没有(图老师整理)暗扣，能让宝宝容易套进去？这等等一系列的问题都要考虑到。要不然，等妈咪帮宝宝换这些复杂的衣服就会觉得太烦了，穿了一次就不想再给宝宝穿第二次。
5、婴儿衣服最好买棉质的
最舒服的材料莫过于百分百的纯棉。许多宝宝都会对化纤材料过敏。所以宝宝最好穿纯棉衣服，还要防火阻燃。
产前新生儿待产包准备详单
1、哺育用品：
大奶瓶：2支，240ml左右。建议选用玻璃材质
小奶瓶：2支，120ml左右。宽口径/一般口径(喝水、果汁用)。
三合一训练杯：一组。从宝宝2-9个月，不同时期训练宝宝的手指抓握、双手协调、平衡能力。
备用奶嘴：2个。
安抚奶嘴：2个。可安抚宝宝情绪，同时具有咬牙固齿的作用。有初生型/较大婴儿型可选。
奶嘴链：1-2个。建议选用奶嘴链，别在宝宝的衣服上，安全不遗失，切勿穿上绳索慎防缠住宝宝脖子，导致意外窒息。
奶瓶、奶嘴刷：各1个。具抗菌功效。
奶瓶消毒锅：1个。建议选用蒸气式。
专用奶瓶夹：1个。搭配消毒锅或微波炉使用，安全、卫生、防止烫伤。
奶瓶保温桶：1个。外出用，配合奶瓶口径挑选，或选择通用型的。
温奶器宝：1个。方便于给牛奶加热、恒温保存。
奶粉盒：1个。外出用，使用方便。
食物研磨器：1套。六个月以上宝宝，添加副食品研磨用，方便、快速、可清洗。
幼儿安全汤匙：2把。可选购软头勺，安全卫生。
2、清洁保养用品：
浴盆：1个。
婴儿沐浴床：1个。与浴盆配合使用，方便安全舒适，帮助新手妈妈。
洗澡水温计：1个。测量洗澡水温度，防止热水烫伤宝宝。可选购卡通形的，亦可当戏水玩具。
婴儿专用洗发精、沐浴露、香皂：各1瓶。不含香精、色素、防腐剂，产品温和，无泪配方。
洗澡纱布：半打。100%纯棉，质地柔软，吸水，要常更换，以免损伤宝宝肌肤。
大浴巾：2条。100%纯棉，吸水，不刺激宝宝肌肤。
婴儿润肤油、润肤乳：各1瓶。不含香精、色素、防腐剂，产品温和，不刺激宝宝肌肤。
凡士林：1盒。宝宝肛门润滑及滋润肌肤用。
尿疹膏：1盒。可预防和舒缓尿布区的皮肤红肿过敏症状。
爽身粉或痱子粉：1盒。婴儿专用。
粉盒、粉扑：1套。质感柔细。
棉花棒：1-2罐。用于清洁婴儿耳、鼻。
柔湿巾：若干包。一次性使用，方便卫生。不含香料、酒精和其它添加物，不刺激宝宝肌肤。其中口手湿巾可以用来清洁宝宝脸手和舌苔。
纱布手帕：半打。100%纯棉，质地柔软，吸水，不刺激宝宝肌肤。 婴儿专用口腔清洁剂：1瓶。可去除口腔污垢，预防和抑制口腔内疾病。1岁以下使用。
乳牙刷：2个。食物级液态硅胶材质，耐高温可消毒，不伤宝宝牙齿。
3、衣物用品：
新生儿纱布内衣：4-6件。100%纯棉，吸汗性能良好，透气性，伸缩性强。
全棉开襟和尚衫，新生儿纱布肚衣：4-6件。
全棉哈衣，连体衫：婴儿学爬时期必备的内衣N件 。
婴儿帽：1个，厚棉帽1-2个外出戴
预产期在春节的孕妈要注意啥？
饮食方面要有节制
春节里，吃是重头戏。但对于准备临产的准妈妈来说，怎么吃就应当成为一个需要谨慎选择和适当节制的“低调”节目了。尤其是分娩前夕，大鱼大肉、过甜过咸、辛辣生冷、酒精刺激以及容易引起宫缩的食物，最好都不要碰了。要合理安排膳食，少食多餐，不要过度进食。
我国一些地方有过年腌腊味的习俗，准妈妈适当地尝一点是不会对胎儿造成什么影响的，但绝对不能多吃。而且要控制好盐分的摄入。
尽量避免过度操劳
年底商场活动多，人多空气差，准妈妈一定要抵制住打折的诱惑，不要去凑热闹了。实在要去的话，一定要和家人同行。而那些清洁卫生工作，一个不小心就会造成下腹部用力、子宫肌肉收缩，如果不小心碰到了www.Tulaoshi.com肚子，更可能导致出血或胎盘早剥等意外。
去商场买年货、过年前打扫房间，以前这些事情都是你在负责，那么今年暂时让家人替你分忧吧。
回家过年谨慎出行
春节是团圆的节日，老家在外地的准妈妈，临近分娩，还想着尽量赶回去。不论是飞机、火车还是汽车，对待产在即的你来说，都不是很好的选择。航空公司对孕妇搭乘飞机有特别的规定，超过8个月的准妈妈一般情况下最好不要乘飞机。如果是开私家车出行的话，路程不超过1小时、准妈妈身体没有任何不适的情况下，可以小心驾驶着上路。但要记得系上安全带，慢速行驶。
不管是回老家还是外出旅行，准妈妈一定要随身携带好产前检查手册和自己熟悉医生的联系方式，万一发生意外情况，可以及时采取应急措施。
提前准备好待产包
春节，虽然家里的事情比较繁多，但也别忘了提前准备好待产包。除了各类必备物品外，春节期间要特别注意的是，提前准备好充足的现金，别等到急着用钱的时候还得去银行取款机上排队取款。
待产包中需要准备的物品：宝宝的物品有奶瓶、奶粉、尿布、纸尿裤、洗脸的毛巾、洗屁股的毛巾、柔湿巾、护臀膏等；妈妈的物品有卫生纸、卫生巾、毛巾、束腹带、吸奶器、防溢乳垫等。
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怀孕、生产是女人一生中的大事，当准妈妈满怀喜悦准备迎接孩子的到来时，殊不知各种危险也在逼近。据相关数据显示，孕产妇猝死约占孕产妇诊断死亡的5%。专家表示，孕妇一定要做好产检，特别是本身就有疾病的孕妇，更要对异常状况提高警惕。据了解，产科出血、羊水栓塞、妊娠期高血压疾病、妊娠合并心脏病、妊娠合并肺炎均会增加孕产妇死亡的风险。
1、产后出血
产后出血是孕产妇死亡的最常见原因，多因宫缩不良、前置胎盘、胎盘粘连植入、软产道损伤、凝血功能障碍等所致。产后出血短期内会出现严重低血容量休克，得不到及时纠正而猝死。
预防措施：产妇必须做好产前检查，对有产后出血史及患有出血倾向疾病如血液病、肝炎等，以及有过多次刮宫史的产妇，应提前入院待产，查好血型，备好血，以防在分娩时发生意外。
2、羊水栓塞
羊水栓塞是指在分娩过程中，羊水突然进人母体血循环，引起急性肺栓塞、休克、弥散性血管内凝血、肾衰竭等一系列危重综合征，是孕产妇猝死的主要原因之一。羊水栓塞多发生在分娩过程中，其诱因有胎膜早破、宫缩过强、前置胎盘等。
预防措施：平时多注意其诱发因素。孕期达5月后可自觉胎动，若超过5月还未感到胎动，应立即去医院检查是否有胎儿宫内窒息的现象。做好产前检查，记好预产期，尽量避免过期妊娠。胎儿到了预产期已成熟，且它的代谢产物是直接排入羊水中的，胎儿在宫内停留的时间越长，羊水内的代谢产物越多。而孕妇在分娩过程中出血较多，羊水内容物可顺着这些血管的破口处进入母体的血液循环，导致羊水栓塞的发生。
3、妊娠期高血压
妊娠期高血压是妊娠期特有的疾病，是孕产妇和围生儿死亡的主要原因之一。若处理不及时易发生颅内出血、心力衰竭、肾衰竭、子痫（抽搐）等病变而引发猝死。
预防措施：
⑴定期产检，注意每次测量体重和血压，化验尿常规，检查有无尿蛋tulaoshi.com白。
⑵整个孕期体重增长12.5公斤左右，体态偏瘦者可增加15公斤左右，体态偏胖者只能增加5～10公斤。
⑶对于高危人群，可在医生的指导下每日口服肠溶阿司匹林50毫克。
⑷孕妇要保证蛋白类食物(牛奶、瘦肉和蛋类)的摄取，补充微量元素尤其是维生素E、维生素C、铁剂和钙剂。
4、妊娠合并心脏病
孕妇的血容量较妊娠前增加30％－45％，产后3日内仍是心脏负担较重时期。因此，对于妊娠期合并心脏病患者，在妊娠晚期及分娩后3天内容易发生心力衰竭而导致猝死。
预防措施：加强产前检查；怀孕期间注意休息，避免过度劳动，防止情绪激动，每日至少睡眠10小时；严格限制食盐摄入量，每天不超过４-５克；纠正贫血、低蛋白血症，预防和及早治疗上呼吸道感染；在怀孕过程中加强心脏监护，如有面色发青、呼吸困难、夜间不能平卧或痰中带有血丝，这是早期心力衰竭的表现，应马上到医院治疗。
营养跟不上 孕产期易抑郁
一般认为，孕产妇抑郁多是心理原因，但最近研究表明孕妇孕产期抑郁与摄入的营养紧密关联。研究认为，多种维生素(B族维生素，维生素C、D、E)以及矿物质(钙、铬、铁、镁、锌、硒)都对改善情绪有好处。
危害孕产期抑郁或影响子女
孕产妇抑郁也称为围产期抑郁，其发生率高达20%，其中怀孕头三个月和产后三个月左右是抑郁产生的高峰期。患者往往表现出心情不畅、精神消沉、睡眠和食欲受影响。
孕产期抑郁会对孕妇和胎儿的身心造成影响，产前抑郁可能导致婴儿出生后出现体重不足、发育迟缓、营养不良等健康问题。更有研究指出，如果母亲患有孕产期抑郁，子女在青春期发生抑郁的风险将会升高5倍。
应对补充n-3脂肪酸和微量元素
n-3脂肪酸营养学上被认为是“必需脂肪酸”，n-3脂肪酸与大脑发育和发挥功能有着紧密关系。而澳大利亚新南威尔士大学的汇总研究发现，n-3脂肪酸摄入量较低时，孕产期抑郁的发生风险就较高。海产品是n-3脂肪酸的重要来源，但现代人膳食中摄入这类食品的比例较低，孕妇通过膳食方式摄入更是难以达到每日所需量。因此，孕产妇可多食用海产品，补充n-3tulaoshi.com脂肪酸含量，避免孕期产生抑郁的风险。
孕产期八成腰痛由腰椎小关节错位引起
腰椎检查向来是不列入孕检、产检以及产后图老师复查的范围，但因为腰椎不适影响怀孕和胎儿的顺利分娩，甚至引起“产后风”的例子如今却越来越多见。康复专家表示，这固然与我们的生活方式变化，“动得少、坐得多”容易导致肌肉力量减弱、关节稳定性不强有关，更重要的原因是育龄女性缺乏对腰椎保健的认识。“怀孕后内分泌变化易诱发腰椎错位，要是孕前不注意保护腰椎，有症状不及时干预，只会使孕后及产后‘手尾’更长更麻烦。”
孕产期易诱发腰椎错位
广州医学院附属第一医院康复科主任沈彤指出，孕期及产后的腰痛是由腰椎小关节错位引起的。女性怀孕末期，孕酮和松弛肽两种激素分泌增加，促使骨盆韧带松弛，以便胎儿顺利分娩，但与此同时，腰椎的韧带也会因此处于松弛状态，如果姿势不当，就会发生腰椎错位。另外，随着胎儿的发育， 加上体内的羊水，孕妇腰腹部负担逐渐增加，腰椎自然往前拉伸，也容易发生错位。一旦腰椎生物力学结构发生改变，腰椎间盘的压力就增大，时间久了，还有腰椎间盘突出的风险。
沈彤表示，产后出现腰腿痛、下肢发麻的症状，民间称为“产后风”，可能也与腰椎病有关。分娩后，孕酮和松弛肽不能立刻恢复到正常水平，往往要经历一个缓慢的过程。因此，坐月子的时候韧带还是相对松弛。在此期间，不良的哺乳姿势、长时间低头、弯腰等都容易导致腰椎关节错位。
孕前腰痛不干预后患无穷
做办公室秘书的小陈时不时会腰痛，因为症状比较轻，加上工作忙，一直没去看医生。年初她怀孕了，随着肚子越来越大， 腰痛也越来越剧烈，后来严重到必须扶着身边的物体才能站起来。经医生诊断，小陈是腰椎错位。但由于孕期不宜吃药治疗，经过一番周折才找到康复医生，用手法复位后得到缓解，并顺利生产。
沈彤说，像小陈这样最后能顺产还是相当幸运的。很多孕妇怀孕早期反应不是很明显，只是偶尔感到有些腰酸腰疼，没有引起重视，往往到了难以忍受的地步才去看医生，但那时通常已是怀孕中后期，一般医生不主张治疗，以免诱发流产。结果，孕妇不但要饱受折磨， 再加上分娩的疼痛，势必会影响胎儿的顺利分娩。产后创伤未愈、要喂奶的产妇也可能陷入同样的困境：行动不便，还不宜吃药，既影响产妇的身体康复，也容易导致情绪抑郁。
腰椎检查+防护，孕前必做
为了怀孕和分娩顺利，沈彤建议计划怀孕的女性“防患于未然”。如果平时偶尔有腰痛情况，在怀孕前要通过推拿、针灸、理疗等方法先把腰椎治好。之前没有腰痛的女性也应做腰椎检查，因为可能腰椎小关节错位还没压到神经，暂时没发觉疼痛，如果不加注意， 随着怀孕身体的负担加重， 错位加重了就会刺激到神经，导致腰椎病的发生。
育龄期女性还应做好脊椎自我保健措施。首先要保证正确的姿势，不要坐太矮的凳子或太软的沙发，座位的硬度和高度要适中。不要穿高跟鞋，应换上柔软舒适的平底鞋。其次，要注意休息，不要过多弯腰，适当做一些轻微的腰部拉伸动作。特别是白领一族， 工作一个小时后要站起来，用手叉腰左右转动一下， 伸个懒腰，即使一分钟的运动也可以让腰椎得到放松。
准妈咪百问：孕产期妈妈能吹空调吗？
婆媳大战只为了能否吹空调
婆婆：怀孕和坐月子都不许吹风，以免将来落下病根。
媳妇：天气太闷热，我起了不少痱子，感觉自己快中暑了。
医生：开空调可避免中暑，但要合理使用。
孕妇和产妇合理使用空调有利于健康
孕妇和产妇是可以吹空调的，只要使用方法正确，吹空调不会对胎儿和产妇健康造成威胁，而且利大于弊。
对怀孕后的妈妈来说，本身就比从前更容易觉得热。高温会让妈妈的身体变得太热，从而导致心跳加快，使流向胎儿的血液量减少，这可能会对肚里的胎儿造成压力。使用空调能有效降低室内温度，让孕妇感觉舒适，有助于孕妈妈保持平静的心情和良好的食欲。
对产后的妈妈来说，夏季伏天气温高，如果坚持高温环境下不开空调，容易造成产褥期中暑，滋生细菌，还会影响孩子的睡眠。
孕妇吹空调注意事项
1. 保持空气清新。
如果使用空调时觉得气闷，头晕，皮肤干燥、发痒，甚至空气有异味，那多半说明你室内的空气不新鲜了。以下是让你既能享受空调的凉爽，又能呼吸新鲜空气的几个方法：
定期清洁空调。 如果你此前没有仔细阅读过你家里空调的使用说明，现在是时候这样做了。空调室内机的一些部件需要定期清洁，特别是空气过滤网，要及时去除灰尘以及附着在上面的尘螨和细菌。
定时通风换气。 一般来说，空调连续使用1~3小时后，你就最好关闭空调，打开门窗，更换一下室内的空气，至少10分钟以上，这可以降低空气中的病毒和细菌的浓度，改善空气质量。不要完全依赖空调的换风功能，因为它只能完成部分室内和外界空气的相互流通。
空气加湿或多喝水。怀孕本身有时就会让你皮肤干燥，吹空调会让这个情况变本加厉。打开空气加湿器是个不错的选择。同时建议你多喝水，为你的身体补充足够的水分。涂抹滋润效果好的护肤霜也会有效的缓解你皮肤干燥、发痒的症状。
2. 温度设置适当。
建议你把使用空调时室内温度保持在26℃~28℃之间。这样你会觉得比较舒适。
如果你的办公室里空调温度开得非常低，你没有办法控制室内温度，也不需要过于担心，室内的低温一般不会伤害到你的宝宝，你温暖的子宫和包裹着宝宝的羊水会给他足够的保护。不过还是建议你常备一件薄外套。
3. 吹空调时注意预防感冒？
除了温度设置合理外，孕妇要想预防感冒，你还应该关注室内外温度差。专家们建议的理想室内外温度差是5～7°C。室内外温度差过大，你皮肤表面降温和升温太快，会增加你感冒的可能性。此外，准妈妈在使用空调时，要避免以下做法：
• 不要让通风口的冷风直接吹在身上；
• 出汗时最好不要直接吹冷风；
• 不要从低温的室内直接走到高温的室外。出门前最好先在有阴凉的地方活动片刻，或者在走之前半小时先把空调关了，在身体适应后再到高温的地方活动。关闭空调后也不要马上打开门窗，等室内温度略微回升后再开窗。
产妇吹空调注意事项
产妇生产后，要先进入一间没有开空调的房间，将身体擦干后，再进入空调房修养。同时要注意以下问题：
1.不能长时间吹空调，睡觉不能吹，降到一定温度时及时停止。
2.空调房不能密闭，要保持通风，更不能直吹空调。
3.温度降m.tulaoshi.com低过程中，产妇、孩子最好不要待在空调房里，待温度达到26摄氏度适宜温度后，再进入空调房。
4.产妇尽量穿长衣长裤。
关于“坐月子”的道理
