准爸爸，你有孕期抑郁症吗？
怀孕是一件令人开心的事情，但接踵而至的生理和心理上的问题却时常会困扰着准妈妈。更何况，如今“孕期抑郁”已不再是准妈妈的专利。有些准爸爸在这方面处理得很好，甚至不着痕迹；可是有些准爸爸，却会出现各种各样的心理障碍与抑郁情绪。
准爸爸：刘国庆 年龄：30 岁 职业：工程师
怀孕后，我妻子很容易饥饿，但我因为平时工作很忙，对妻子的饮食照顾不周。后来，我买了很多简易食品放在妻子床边，方便她饿了随时拿来吃。可一想到这些食品很难提供充足的营养，我就会感到无比的内疚，随之便很郁闷。
公司周末经常加班，我的工作压力很大，时而心情也会烦躁。妻子一个人在家，有时候无聊了，就打电话向我诉苦。我本来整个人还完全沉浸在工作的状态里，妻子突然一个电话过来，我很难立即从工作的状态中抽离，便会对她的要求敷衍了事，态度也相对较冷漠。记得有一次就是这个缘故，妻子还冲我发了脾气 呢！
工作和家庭的压力，经常会让我感到身心疲惫。但我感到亏欠了妻子，没有承担起准爸爸应尽的责任，又时常会有想把工作丢开不管了的冲动。我担心再这样下去，自己反倒成了需要被照顾的人。
于是，我开始督促自己锻炼身体，每天坚持骑自行车上班。一段时间后，我发现自身体质和精神面貌都有了明显的改善。后来，我觉得只骑自行车还不够，就又于去年参加了全程42公里的国际马拉松比赛，超强的体力、耐力再一次得到了印证。所以，我现在只要一感觉压力大或精神状态差就会去跑步，每次花一个小时跑10公里，每周跑两次以上。
摆脱抑郁小窍门：我比较喜欢锻炼，在有压力时，会跑上几千米来缓解它。运动后，我会变得精神饱满，再大的困难都能迎刃而解。
准爸爸：李真 年龄：29岁 职业：教师
因为缺乏做爸爸的经历和充足的心理准备，我得知妻子有了宝宝后，起先手足无措，但随后兴奋之情还是占据了整个身心，毕竟新生命的来临是我们新生活开始的象征。
教师的职业很辛苦，幸运的是，我的家庭比较支持我的工作。父母经常帮助我们处理生活琐事，让我白天能安心工作。下班后我尽量做些力所能及的家务，以自己的行动向妻子证明我是她坚强的后盾。
如果说孕期有什么是最让我担心的，那就是妻子和宝宝的营养健康以及安全问题。孕早期，妻子频频呕吐不能进食，这让我很焦虑，怕妻子的身体和胎儿 的成长会受到影响。我每天下班回家，都会问她当天的食欲好不好，身体有没有感觉不舒服。平时，我也会从网上、杂志上查找有关准妈妈饮食的资料来对妻子进行 辅助指导。看到她后来的胃口逐渐好转，我也就放心了许多。
父母为我们减轻了不少担子，所以对于将来小宝贝的诞生，我还是充满信心的。至于孩子的教育问题，我们还没有仔细考虑，不过现代社会对人才的素质要求越来越高，将来我们的孩子会与那么多猪宝宝在学业与择业上一争高下，想到这里，我还是有点忧虑的。
摆脱抑郁小窍门：多和妻子沟通，相互的信任和支持非常重要。我觉得很多压力和焦虑不是来源于孩子，而是妻子怀孕之后，夫妻之间的交流沟通减少所致。
准爸爸：廖福元 年龄：34岁 职业：工程师
因为之前早有准备，所以妻子怀孕后，我们的生活并没有因此乱了阵脚，一切安排得井井有条，都在我们的计划之中。
我的家庭观念比较强，下班后我基本上就不会再去想工作的事，所以我会把8小时工作之外的时间全部交给妻子。
我和妻子的性格都比较平和，不过在妊娠期，妻子的情绪难免会有波动，有时候她会感觉很烦躁。都说准妈妈心情不好会影响胎儿的发育，幸好我本来就没有什么大脾气，所以很会劝解妻子。相信在我的引导下，我们的宝宝将来也肯定很乖很听话。
妻子平时一直在看很多与怀孕有关的书籍，她看到书上介绍准妈妈在妊娠期可能会发生的一些不良症状时，难免会有心理阴影。不是说我丝毫没有这样的 顾虑，但我自己也了解了相关的医学知识，加上周围同事和同学的宝宝生下来都很健康，我便觉得分娩没什么可怕的，现在医学那么发达，宝宝一定能够顺利出生。
如今生活条件好了，经济不是大问题，最大的担忧还是孩子的教育问题。因为我和妻子都非上海本地户口，孩子生下来后，将来肯定会在上海读书、就业，当地政府对非上海户口孩子的升学政策还未完善，我只有期待将来有所改变了。
摆脱抑郁小窍门：平时我不大会出现精神抑郁的现象，偶尔有工作上的压力，我会带妻子去和我们都认识的三五知己一同吃饭。换一个轻松的环境，大家聊聊天，抛开那些不愉快的琐事，心情tulaoshi自然就会变好啦！
友情提示
准爸爸参与多一点，问题就会少一点
在对待妻子怀孕这件大事上，准爸爸如果能做个积极参与者，而非旁观者，那么，所谓心理或情绪上失调的状况，自然就不会发生或减轻许多。
准爸爸不妨在一个晴朗的午后，陪伴妻子到一家浪漫温馨的餐厅，喝喝下午茶。同时，准爸爸可以拿出纸笔，一起列出从妻子怀孕到产后对小宝宝照顾的所有可能面对、且必须解决的问题。只有夫妻之间有了更多的共识，准爸爸的心理压力自然就不会那么大了。
孕期抑郁症
当证实怀孕的检查结果出来时，家人都为你高兴，朋友们向你道喜祝福，甚至还有人羡慕地说：“瞧你们多幸福啊！”可是谁又知道，那时的你也许正在为将来而发愁呢。也许会因为同样的原因，你以后会吃不好饭，睡不好觉，干什么都心不在焉；你为自己心理的不正常而感到难过，越想克服它，反而越控制不住自己，于是更加烦恼、更加郁闷了。——这便是孕期抑郁症的典型表现。
据统计，大部分妇女在怀孕期间都有过轻微的抑郁症，而有大约十分之一的孕妇有过典型的抑郁症的症状。其中严重的会大大影响孕妇生活，甚至给生育带来不良后果。那么抑郁症到底有哪些具体表现？怎样克服呢？
抑郁症的症状：
许多人认为，孕妇时常有孤独、压力和不高兴的感觉，情绪产生一些波动是正常的，不必担心过多。这个观点本身不错，可是问题就在于：事情是否就这么简单。如果孕妇仅仅偶而有这些感觉，而且很快又能调整过来的话，就没什么大问题；要是这些感觉与症状出现很频繁，或者持续时间很久，而孕妇自己难以克服的话，就应该考虑是不是抑郁症的问题了。
孕期抑郁症通常有下列表现，如果你符合其中的一项甚至好几项，可就得多加注意了：
1、注意力无法集中，记忆力减退；
2、总是感到焦虑、迷茫；
3、脾气变得很暴躁，非常容易生气；
4、睡眠质量很差，爱做梦，醒来后仍感到疲倦
5、非常容易疲劳或有持续的疲劳感；
6、不停地想吃东西或者毫无食欲；
7、对什么都不感兴趣，懒洋洋的，总是提不起精神；
8、持续的情绪低落，莫明其妙地想哭；
情绪起伏很大，喜怒无常如果其中的一或两种情况在近期特别严重，则必须引起你的高度重视，极端者则会选择逃避甚至用自杀的方式解决，有的还会在产后对婴儿产生逆反心理，自动放弃抚育孩子的责任
抑郁症的起因：
一般来说，孕妇抑郁症的病因主要有两个因素：身体上的变化和精神上的压力。怀孕期间荷尔蒙分泌急骤增多，冲击着包括神经系统在内的整个身体，使你不仅易于感到疲劳，情绪容易出现波动，还有可能导致抑郁症。从精神上来说，有的孕妇对怀孕和生育抱有本能的恐惧和焦虑，或者由于面对生活的压力，对未来感到担心和悲观等等，这些由于孕妇本身精神上的问题都是可能导致抑郁症的直接原因。
此外其它一些因素，也有可能导致抑郁症：
1、与亲人的关系问题。家庭矛盾，特别是与丈夫之间的矛盾，例如感情危机、可能离婚等。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）2、家族或个人抑郁症病史。如果家族有抑郁病史，或者孕妇本人曾经有过抑郁症的经历，那么很可能会在孕期出现。
3、生活上的重大变故。例如自己或丈夫失业，得了大病，亲人出了大事甚至亡故等。
4、严重的孕期反应，例如强烈的恶心、呕吐等。
5、孕妇本身原有的其它疾病的影响与干扰，如肾病等。
6、长期不孕、生育困难、或者曾经有过失败的生育经历等。特别是那些曾经因为自身身体、行动不慎或其它原因而导致被动流产的孕妇，大多会格外担心这次怀孕的安全问题，有的甚至会神经过敏。
7、曾经有过受虐待的经历。孕期的痛苦可能会勾起过去受过苦难和虐待的回忆，使情绪更加低沉。
怎样克服？
对抑郁症这样的问题，许多孕妇本能的做法是尽量掩盖，m.tulaoshi.com不让外人觉察，主要是觉得不好意思，怕丢人。可是，这样做一点儿好处也没有，只能令病情雪上加霜，必须采取科学、正确、可靠的方法。以下是克服抑郁症的几点建议：
自信，精神放松。要对自己充满信心，自己在身体上是正常的，完全能够生育，而且能够成功、顺利地生育。家里在经济上是可以承受的，未来只要自己和丈夫努力，生活就会好起来的；孩子会健康、快乐成长，家庭里充满幸福、和谐与欢乐。
使自己空闲下来。不要老是想着该给孩子准备这，准备那。要知道：“车到山前必有路，船到桥头自然直”。到时候再安排也不迟；再说，丈夫也会准备的。你唯一要做的事情就是休息、放松、把身体保养好。没事时看看小说，听听音乐，出去到公园里走走，或者干脆美美地睡上一觉，都会使精神得到安宁。
产后抑郁症能够预测吗
产后抑郁症的症状可表现为感觉无助或对孩子过于焦虑，如不进行治疗会持续数月或数年，严重威胁着新妈妈和孩子的健康。一些产后抑郁症的风险因素已被证明，包括焦虑、压力、缺乏社会支持、怀孕前或怀孕中抑郁、经前综合征和口服避孕药诱导情绪变化等。有什么方法能够早早发现并及时预防呢？一些新的科学研究也许能给我们带来答案。
检测催产TuLaoShi.com素，预测产后抑郁症
瑞士巴塞尔大学的专家对74例健康孕妇进行了研究，在妊娠末期进行了抑郁体征的检查和血液学检查。研究人员发现，催产素水平低的孕妇易在产后两周内患上产后抑郁症。催产素有很多作用，其中包括使产妇下奶等。但最为人们所熟知的可能是它对情绪的影响，包括帮助建立母婴联系等。研究结果表明，检测催产素的水平可能有助于鉴别易患产后抑郁症的孕妇，以使她们能及时得到心理咨询和其他护理。
CRH检测，25周早知道
加利福尼亚大学的科学家们通过一项研究，已经发现产后抑郁症的生物标志物——它就是孕妇怀孕25周水平陡增的下丘脑激素促肾上腺皮质素释放的激素(CRH)。CRH在非孕期抑郁的起源上有着重要作用。在孕期，CRH水平也是公认会飙升的。这项研究共招募了一百名孕妇，研究者收集了这些孕妇15周、19周、25周和37周的血样。他们不仅对这些血样进行了CRH检测，也进行了脑垂体激素促肾上腺皮质激素(ACTH)测试，它受到CRH控制。还对肾上腺皮质激素皮质醇进行了测试，它则受ACTH控制。研究者对每个孕妇的抑郁症状进行了共四次评估。结果发现，这100个孕妇中，共有16人出现了产后抑郁症状。
在将产前的抑郁症状纳入研究后，研究人员发现，在怀孕25周高水平的CRH是一个非常重要的预测产后抑郁症的因子——那就是说，它预测产后抑郁症的准确率达75%。
何洁产后抑郁 产后抑郁症怎么治疗
当年的“超女”、现如今的辣妈——何洁，让我们看到了她全新的一面。近日，何洁在参加某节目时自曝因产后抑郁而想自杀。产后抑郁究竟是怎样一回事？为何会带给新妈妈如此大的变化呢？
何洁自曝产后抑郁想自杀
自何洁年初宣布怀孕之后，这位曾经被各种负面新闻缠身的“绯闻女孩”就逐渐淡出了人们的视线，今日，变身“超级辣妈”的何洁孕后首次亮相《大牌驾到》，分享自己在成为母亲之后的心路历程。
在本期《大牌驾到》中，何洁不改以往的爽朗性格，面对华少的犀利问题大方作答，大曝自己孕后曾因抑郁险些自杀。
何洁自今年7月5日产下一子后便销声匿迹，复出后首次亮相访谈节目，就在《大牌驾到》的镜头前大聊这半年多的生活细节和心路历程，自曝曾患产后抑郁，严重时甚至“想自杀”。
何洁爆料生完孩子做月子那段时间自己很崩溃，“产后抑郁很严重，觉得自己一无是处、没办法继续前行”，她透露“自己当时一分钟都不能离开孩子，尤其是月嫂抱着孩子时就更觉得自己不被需要，所以让月嫂干了一星期就回家了”，当时是“真的想过自杀”。
那段时间大哭大闹的何洁让老公赫子铭觉得事情有点严重了，赫子铭之前没有想到像何洁这种性格的人也会产后抑郁，上网查明白后便对何洁道歉，百般呵护，终于使妻子走出产后抑郁。
经历辛苦的十月怀胎后，终于迎接了宝宝的到来，可是很多新妈妈却又出现了新问题，原本开朗的她们变得莫名其妙，沉默、忧郁、性格大变，甚至有些厌世，这可能就是产后抑郁症在作怪！
什么是产后抑郁症
产褥期女性精神疾病的发病率明显高于女性的其他时期，尤其以产褥期抑郁症(产后抑郁症)较常见。产后抑郁症也叫产后忧郁症，是女性在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。
产后抑郁症不同于产后忧郁。产后忧郁从生产两三天后开始，妈妈们觉得很难过、想哭，她们担心宝宝，也担心自己，非常紧张、疲惫。产后荷尔蒙水平的巨大变动可能是产生这些症状的原因。产后忧郁在短时间内就会消失。
当其他妈妈度过了泪眼汪汪的阶段，再一次充分享受当妈妈的乐趣时，患上产后抑郁症的妈妈却变得越来越焦虑、痛苦。也可能她在生产前就开始抑郁了，生完宝宝后还是一直抑郁。还有一些妈妈，她们在生产后几周、甚至几个月以后开始出现产后抑郁症。她们开始是真的喜欢照料宝宝，可是后来却逐渐变得越来越抑郁直到出现严重症状。
产后抑郁症的表现有哪些
如果新妈妈有不少以下症状，并且持续时间超过2周，就应该去看医生了。
1、抑郁：患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。有时白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。
2、脾气暴躁：患者可能会对别人的儿女或自己的婴儿感到暴躁，而发泄对象通常是自己的伴侣。
3、疲惫：一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。
4、失眠：患者一般睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。
5、食欲不振：患者通常没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。
6、失去兴趣：患者对以往的享受觉得不再吸引，以往的兴趣亦变得无聊，对日常活动缺乏兴趣。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难，主动性下降，流露出对生活的厌倦，对生活失去信心，特别是对性生活失去兴趣，进一步影响双方的关系。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）7、不能应付生活：患者会觉得不够时间用，事情亦做得不好，但失去动力改善有关情况。
8、内疚：患者会因为自己患病而增加家庭压力感到内疚，亦会因用负面角度观看事物而自责。
9、焦虑：患者会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又担心婴儿的健康。
10、出现思维障碍、迫害妄想、有自杀的意念或企图，甚至出现伤婴或自杀行为。
如果以上表现只是偶尔出现，那么新妈妈不用过度惊慌，很可能不是产后抑郁症，只是还没有适应做妈妈的生活，情绪方面有些起伏而已。
产后为何出现抑郁症
这种情况目前在医学上不明，可能与下列因素有关：
1、神经内分泌因素
怀孕期间，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后，荷尔蒙水平迅速降低，在72小时 内迅速达到以前水平。一些研究显示，产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。
2、遗传因素
以前抑郁症的历史增加了女性得产后抑郁症的危险。研究显示，1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患。有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高于无病史的女性人群。
3、心理因素
对于新妈妈来说， 孩子带来了巨大的快乐和兴奋。没有哪个新妈妈能完全兼顾繁重的工作和照顾婴儿。孩子出生后一段时间，常充满兴奋，但接下来可能是失望，然后便是感觉到不能适应产后无法安睡，疲累不堪的生活。
4、妊娠因素
在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快;分泌后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。
5、分娩因素
生产过程引起过度的害怕和惊慌，抑或是产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。
6、社会因素
分娩前后搬家，操劳又不习惯;产假后须转职或转工;经济、住屋等生活问题;同时遭逢不幸，如丧亲、失业等。
产后抑郁症怎么办
即使出现了产后抑郁的情况，新妈妈也不要慌乱，放松心情，通过一些措施就可以很好地缓解。
1、一怀孕即开始进入母亲角色
通过阅读书刊、讲座、观摩等途径，学习育儿知识和技能，如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时，还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解，并对意外有心理准备。
2、对产后情绪变化多一些了解
在孕期与丈夫一起向医生咨询，阅读有关书刊或去孕妇学校学习，对产后抑郁症多一些了解，做好心理准备，积极应对产后容易出现的不稳定情绪。
3、孕期坚持运动以提高体质
常坐办公室的孕妈，最好每天参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照料宝宝及身体在产后尽早康复进行体能储备，以便适应繁忙的母亲角色。
4、产后不要过多人打扰
产后要充分睡眠和休息，过度困乏直接影响新妈妈的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。同时，新妈妈的精神状态很不稳定，要避免各种精神刺激，尤其是敏感问题，如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。
5、尽情投入享受运动有助振奋精神
产后多做运动，特别是在心情不好时。最好选择自己能够尽情投入的享受运动，这样有助于释放不良情绪，让自己的精神振奋起来。
6、帮助新妈妈认同母亲角色
新妈妈要运用母亲角色，关心、爱护、触摸小宝宝，经常与他们情感交流，积极采取母乳喂养，这样可发挥母亲间的交流和鼓励，消除自认为无能的心态。
7、最好在娘家坐月子
在娘家坐月子，熟悉的环境、至爱的亲人、全无二致的生活习惯，可帮助新妈妈化解照料宝宝的无措感，并能理解她们的身体痛苦和内心烦恼，经常过问她们的痛痒。
8、丈夫要帮助照料婴儿并做家务
丈夫尽量避免出门，积极主动给宝宝洗澡、换尿布，并承担其他家务。小宝宝夜里经tulaoShi.com常会哭闹，丈夫应该与母子同住一起，帮助照料，避免新妈妈产生委屈情绪。
9、丈夫要多体谅新妈妈情绪变化
当妻子出现情绪沮丧时，丈夫多给予同情、支持、爱护和谅解，避免争吵。同时积极分担家务，多帮助照顾婴儿。在饮食及哺乳方面，多多征求妻子的意见。
10、不要把自己完全闭锁在家里
如果身体没有不舒服，天气较好时可带宝宝外出散步，吸吸新鲜空气，让心情开朗起来。最好能与好友们在一起，安全度过心理危机。
11、及时释放不良情绪
情绪沮丧时，可借助一些方式排遣，如和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，和好朋友一起吃饭、聊天;不要勉强自己做不愿做的事;心情不好时，强迫自己想一些高兴的事情;不要对自己要求过高，降低期望值;把自己的担心说出来，让别人帮助化解;与其他新妈咪在一起，聊聊带孩子的感受;装扮一下自己，让自己美丽一些;去做形体锻炼，及早复原曼妙身材;经常放松自己，如睡上一小会儿或读书、洗澡、听音乐、看影碟或精美杂志。
孕期抑郁症
当证实怀孕的检查结果出来时，家人都为你高兴，朋友们向你道喜祝福，甚至还有人羡慕地说：“瞧你们多幸福啊！”可是谁又知道，那时的你也许正在为将来而发愁呢。也许会因为同样的原因，你以后会吃不好饭，睡不好觉，干什么都心不在焉；你为自己心理的不正常而感到难过，越想克服它，反而越控制不住自己，于是更加烦恼、更加郁闷了。——这便是孕期抑郁症的典型表现。TuLaoShi.com
据统计，大部分妇女在怀孕期间都有过轻微的抑郁症，而有大约十分之一的孕妇有过典型的抑郁症的症状。其中严重的会大大影响孕妇生活，甚至给生育带来不良后果。那么抑郁症到底有哪些具体表现？怎样克服呢？
抑郁症的症状：
许多人认为，孕妇时常有孤独、压力和不高兴的感觉，情绪产生一些波动是正常的，不必担心过多。这个观点本身不错，可是问题就在于：事情是否就这么简单。如果孕妇仅仅偶而有这些感觉，而且很快又能调整过来的话，就没什么大问题；要是这些感觉与症状出现很频繁，或者持续时间很久，而孕妇自己难以克服的话，就应该考虑是不是抑郁症的问题了。
孕期抑郁症通常有下列表现，如果你符合其中的一项甚至好几项，可就得多加注意了：
1、注意力无法集中，记忆力减退；
2、总是感到焦虑、迷茫；
3、脾气变得很暴躁，非常容易生气；
4、睡眠质量很差，爱做梦，醒来后仍感到疲倦
5、非常容易疲劳或有持续的疲劳感；
6、不停地想吃东西或者毫无食欲；
7、对什么都不感兴趣，懒洋洋的，总是提不起精神；
8、持续的情绪低落，莫明其妙地想哭；
情绪起伏很大，喜怒无常如果其中的一或两种情况在近期特别严重，则必须引起你的高度重视，极端者则会选择逃避甚至用自杀的方式解决，有的还会在产后对婴儿产生逆反心理，自动放弃抚育孩子的责任
抑郁症的起因：
一般来说，孕妇抑郁症的病因主要有两个因素：身体上的变化和精神上的压力。怀孕期间荷尔蒙分泌急骤增多，冲击着包括神经系统在内的整个身体，使你不仅易于感到疲劳，情绪容易出现波动，还有可能导致抑郁症。从精神上来说，有的孕妇对怀孕和生育抱有本能的恐惧和焦虑，或者由于面对生活的压力，对未来感到担心和悲观等等，这些由于孕妇本身精神上的问题都是可能导致抑郁症的直接原因。
此外其它一些因素，也有可能导致抑郁症：
1、与亲人的关系问题。家庭矛盾，特别是与丈夫之间的矛盾，例如感情危机、可能离婚等。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）2、家族或个人抑郁症病史。如果家族有抑郁病史，或者孕妇本人曾经有过抑郁症的经历，那么很可能会在孕期出现。
3、生活上的重大变故。例如自己或丈夫失业，得了大病，亲人出了大事甚至亡故等。
4、严重的孕期反应，例如强烈的恶心、呕吐等。
5、孕妇本身原有的其它疾病的影响与干扰，如肾病等。
6、长期不孕、生育困难、或者曾经有过失败的生育经历等。特别是那些曾经因为自身身体、行动不慎或其它原因而导致被动流产的孕妇，大多会格外担心这次怀孕的安全问题，有的甚至会神经过敏。
7、曾经有过受虐待的经历。孕期的痛苦可能会勾起过去受过苦难和虐待的回忆，使情绪更加低沉。
怎样克服？
对抑郁症这样的问题，许多孕妇本能的做法是尽量掩盖，不让外人觉察，主要是觉得不好意思，怕丢人。可是，这样做一点儿好处也没有，只能令病情雪上加霜，必须采取科学、正确、可靠的方法。以下是克服抑郁症的几点建议：
自信，精神放松。要对自己充满信心，自己在身体上是正常的，完全能够生育，而且能够成功、顺利地生育。家里在经济上是可以承受的，未来只要自己和丈夫努力，生活就会好起来的；孩子会健康、快乐成长，家庭里充满幸福、和谐与欢乐。
使自己空闲下来。不要老是想着该给孩子准备这，准备那。要知道：“车到山前必有路，船到桥头自然直”。到时候再安排也不迟；再说，丈夫也会准备的。你唯一要做的事情就是休息、放松、把身体保养好。没事时看看小说，听听音乐，出去到公园里走走，或者干脆美美地睡上一觉，都会使精神得到安宁。
孕妇孕期抑郁症的八种表现
孕期抑郁症的表现，孕妈妈因为孕期激素分泌的改变以及孕期诸多问题的困扰，会更容易面临抑郁症的困扰。如果在两周的时间内，孕妈妈有以下的4种或以上症状，则说明可能已患有孕期抑郁症。
1.注意力无法集中，记忆力减退;
2.总是感到焦虑、迷茫;
3.脾气变得很暴躁，非常容易生气;
4.睡眠质量很差，爱做梦，醒来后仍感到疲倦
5.非常容易疲劳或有持续的疲劳感;
6，不停地想吃东西或者毫无食欲;
7.对什么都不感兴趣，懒洋洋的，总是提不起精神;
8.持续的情绪低落，莫明其妙地想哭;情绪起伏很大，喜怒无常。
如果其中的一或两种情况在近期特别严重，则必须引起你的高度重视，极端者则www.Tulaoshi.com会选择逃避甚至用自杀的方式解决，有的还会在产后对婴儿产生逆反心理，自动放弃抚育孩子的责任。
怀孕期间抑郁症轻心不得
陈小姐今年28岁，7个多月前，刚得知怀孕的消息时，她和先生兴奋得好几天都睡不好。然而快乐的情绪并没有延续太久，随着产期的来临，陈小姐发觉自己的情绪越来越差，经常失眠、头脑昏沉、胃口不好、浑身无力，她开始担心这种坏情绪会影响未来的宝宝，又担心自己即将变丑、变胖、失去一切…。
在女性的生命历程中，怀孕和生产是相当重要而关键的时刻。在此阶段，生理上的变化并不亚于初潮或停经期，而其心理层面所承受的压力，却可能远远超过人生其他阶段。正因为如此，抑郁和焦虑等情绪症状往往不期而至。
过去人们常关注“产后抑郁”的话题，对这一情绪障碍或多或少有一定的认知。然而，研究表明，抑郁症征候在产前、产后，临床特征和严重程度并无差别，忧郁症在产后不会比怀孕期间来得严重。研究还发现，怀孕第32周的抑郁指数最高，产后第8个月指数最低。换言之，在整个怀孕、生产、育婴过程中，抑郁症状随时都可能来袭，有时甚至提前在怀孕末期降临，因此，准妈妈们千万不可掉以轻心。临床上，根据这段时期的情绪障碍程度，区分为三种疾患：
短暂性情绪失调：八成左右的准妈妈有此现象，通常伴随有意志消沉、精神不济、对未来感到焦虑、
缺乏安全感等：若家人能适时给予精神上的支持与保证，短暂时间内多会自动康复。
Tulaoshi.Com 产前、产后忧郁症：一到两成的母亲可能出现较严重的抑郁状态，症状包括失眠、哭泣、自责、无望感、无助感、食欲差等，严重的可能影响日常生活、产后独自育婴的可能性。
产前、产后精神病：前期症状主要为易怒、情绪不稳、坐立难安等，后期表现为多疑、思路不连贯、情感表达不确切等，甚至出现妄想和幻觉症状。此疾患有可能为潜存之精神疾病，因怀孕时期体质上的变化而诱发。
产前、产后忧郁症，发生的原因多样且复杂，就治疗而言，常令准妈妈们担心的，莫过于药物副作用对于胎儿发育、哺乳计划可能造成影响。其实，除了少数情绪障碍十分严重，甚至可能危及母婴安全的个案外，专家建议一般不用药物治疗。适当的支持性心理治疗、家人的关爱和鼓励，往往可以有效地提供情绪缓解的健康管道，逐渐消除抑郁情绪。
保持好心情，防孕期抑郁症
精神对疾病的影响是人们比较熟悉的，但对胎儿的影响，也同样具有非常重要的意义。对大多数女人来说，怀孕期间是一生中最感觉幸福的时期之一，然而事实上也有将近１０％的女性在孕期会感觉到程度不同的抑郁。
也许正因为人们都坚信，怀孕对女人来说是一种幸福，所以甚至很多妇科医生都忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗，而简单地把孕妇的沮丧抑郁，归结为一时的情绪失调。其实，如果没有得到充分重视和及时治疗，孕期抑郁症也具有相当危险性，它会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响，并给妇婴带来不良后果。
孕期抑郁症的常见症状
如果在一段时间（至少两周）内有以下的４种或以上的症状，则你可能已患有孕期抑郁症。如果其中的一或两种情况近期特别困扰你，则必须引起你的高度重视。
抑郁症主要表现为：注意力不集中，焦虑，容易发火，睡眠不佳，非常容易疲劳或有持续的疲劳感，不停地想吃东西或者毫无食欲，对什么都不感兴趣，总是提不起精神来，持续的情绪低落、想哭，情绪起伏很大，喜怒无常等等。
导致孕期抑郁症的原因
家族或个人的抑郁史。如果你的家族或你本人曾有过抑郁史，那么当你怀孕时，就更容易患上孕期抑郁症。
通过药物等手段怀孕的孕妇。如果从前有不孕倾向，并且通过服用药物来使自己怀孕，则在服药过程中，必须常年累月地忍受由于药物副作用而导致的内分泌不调，以及由此引发的情绪不稳，一旦怀孕之后，又将面临对于万一失去这个千辛万苦得来的胎儿的担忧和恐惧，这种人群也极易罹患孕期抑郁症。
有过流产经历的孕妇。如果过去有过流产经历，那么在这次怀孕中可能会为胎儿的安全而担忧。如果上次流产与本次怀孕相隔不久，或者在一年中有多次流产经历，那么，身体可能还没有从上次流产中完全复原，在精神和肉体上相对脆弱，因而更容易引发孕期抑郁症。
生活中出现重大变动的孕妇。怀孕期间生活上的Tulaoshi.com任何重大变动，如搬家、离婚、失业、失去亲友等都可能使孕妇陷入孕期抑郁症。
曾经有过痛苦经历的孕妇。怀孕可能触发孕妇对于从前所经受的情感、性、肉体或语言虐待的痛苦记忆。此时孕妇身体的变化已不受意志的控制，这种由身体变化而引起的失控感，可能会使孕妇回想起受到虐待时所感受到的失控，并且使孕妇长时间地抑郁不欢。
孕期抑郁症的防范措施
尽量使自己放松，放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法，注意善待自己。一旦孩子出生，就将再也没有
那么多时间来照顾自己；怀孕的时候，应该试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些会使孕妇感觉愉快的事情。注意和配偶多多交流，保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流；如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽可能使夫妻关系更加牢不可破，这样当孩子降生时，会有坚强的后盾，可以放心依靠；及时将情绪表达出来，向爱人和朋友们说出自己对于未来的恐惧和担忧，轻松而明确地告诉他们自己的感觉；深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。
