学龄前儿童膳食指南
*食物多样，谷类为主；
tulaoShi.com*多吃新鲜蔬菜和水果；
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）*经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉 *每天饮奶（300－600毫升），常吃大豆及其制品；
*膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高的饮料；
*食量与体力活动要平衡，保证正常体重增长；
做好学前宝宝营养
学龄前宝宝代谢旺盛，主食已转以普通米饭、面食为主，对营养物质特别是蛋白质、水以及能量的需要量比成人相对较大，如何才能保证宝宝的营养需求呢?
保证学前宝宝营养最好的办法其实很简单，就是尽量保证孩子每顿饭都图老师能吃到五大类食物，即谷类、水果、蔬菜、奶、肉类和豆类。你也许做不到每天都让孩子的摄入达到每类食物的标准推荐量，但如果你能尽量提供多种健康的食品，这样在一两周的时间里，孩子最终也能得到所需要的营养。
粗粮有益不能多吃
《中国居民膳食指南》第一条提出“食物多样，谷类为主，粗细搭配”。中国营养学会主任医师高慧英指出，粗细搭配一是指要多吃些粗粮，如玉米、小米、杂豆、荞麦、燕麦、绿豆、红小豆等。二是要适当增加加工程度低的米面。
专家指出，粗粮虽好，但也不是多多益善。最好是在《中国居民膳食指南》推荐的每天50克上下略为浮动就好，因为粗粮口感粗糙些，一般不好消化，在发育期的儿童以及青少年都不建议过量食用，以免影响其它营养素的吸收。因此，儿童不宜以粗粮作为主食，最好作为副食来搭配，如小米粥、红小豆粥、玉米面粥、小金银卷等。零食也可吃全麦饼干、煮玉米等。
幼儿营养5大原则
● 全面。幼儿生长发育必需的营养素，包括七大类：碳水化合物、矿物质、维生素、脂肪、蛋白质、纤维素、水。这些营养素必须从食物中获取，而食物的全面，是保证营养全面的第一原则。
● 多样。在每一食品大类里，都要变换花样，变换品种，妈妈能列出的食品品种名单越多越好，最好经常尝试没有吃过的新鲜品种。妈妈要给宝宝最大的食物选择自由，宝宝吃某一种食物多寡不重要，重要的是能否吃多种多样的食物，这是营养好的第二原则。
学龄前儿童的睡眠不足危害性大
你知道吗？学龄前儿童的睡眠比平常补充营养更加重要，因为孩子睡眠不足就会影响到各方面的发育哦。图老师小编并非危言耸听，接下来，就来告诉你这是为什么吧。
影响身高。虽然现在孩子的平均身高较以前有了很大提升，大部分爸爸妈妈以为只要营养跟上了就会长高，其实不然。如果孩子长期睡眠不足，就会影响体内生长激素的分泌，导致孩子不容易长高。甚至可以说，剥夺孩子的睡眠就相当于剥夺了他们的“生长权”。
导致肥胖。“睡得多”和“睡得少”都会造成肥胖，但有研究表明，孩子缺觉造成的肥胖与其他因素导致的肥胖不同，这是因为睡眠不佳会影响那些与食欲和饱腹感有关的激素，结果就是慢慢变胖。
破坏记忆力。孩子越小所需的睡眠越多，睡眠不足的孩子往往学习时精力不集中，容易减缓认知能力的发展。据英国《自然神经学》杂志刊登的一项研究结果表明：睡眠不足会破坏脑部负责近期学习记忆的海马神经区域，孩子们往往缺乏睡眠补偿机制，所以对记忆力的破坏是不可弥补的。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）此外，从心理学角度来看，睡眠处在“生命金字塔”的最底端，这种最低层次的需要如果长期得不到满足，会引发精神上的烦躁、焦虑不安、情绪不稳等问题。轻则造成上课注意力不集中，影响学习成绩;重则情绪会变得反复无常，破坏人际关系;有的学生甚至会因情绪不稳而容易冲动，产生攻击性。
那么，怎样才能保证孩子的睡眠时间呢？
如何保证学龄前儿童的睡眠时间
9点以前上床睡觉。睡着的时候，是身体成长及维修的时间。早睡的孩子气血较高，大脑的运行畅快，记忆力也好，读书时事半功倍;晚睡的孩子气血不足，大脑供血和供氧都不够，注意力不集中，记忆力自然不好，读(m.tulaoshi.com)书效率事倍功半，还可能造成孩子的过动。因此，父母应严格注意孩子的睡眠时间，让孩子早睡早起，每天都必须在9点以前上床睡觉。
学龄前儿童怎么学英语比较好
学龄前儿童能否学习英语，又该如何学习英语？这一直是人们关心的重要问题。科学研究表明，学龄前儿童的脑具有相当大的潜力，其主管语言活动的区域处于不断的发展变化中，不仅具备学习英语的能力，而且在语音辨别、语音模仿等方面还具有明显的优势。
尽管与年龄较大的儿童或成人相比，学龄前儿童在学习的目的性、坚持性、理解力等方面都处于较低水平，但是，不可否认他们在语言学习上具有的良好的潜力。
那么，孩子学英语从多大开始适适合呢？如果处于一个完全的双语环境，例如父母一方说英语，另一方说汉语，而其他同伴也说两种语言，那么，学习两种语言可以自然地同步进行。但在我国，很少具备完全的双语环境，儿童主要是在汉语的环境下，在有限的时间、地点，以有限的方式接触有限的英语。在这种环境下， 儿童在较好地掌握了母语后(一般在两三岁)，开始孩子学英语较为适当。
那么，学龄前儿童应当如何孩子学英语呢？
孩子学英语首先，应当培养学龄前儿童学习英语的兴趣，并初步具备进行简单生活与日常活动交流的语言应用能力。重点是积累大量听的经验，在此基础上初步发展口头表达能力，而字母的背诵、单词的拼写、句式的强记不应成为学习的主要内容。在这一点上，家长应当保持足够的清醒和耐心，容忍孩子的沉默，接受孩子的延迟模仿行为，不要从一开始就催促或强迫孩子“说呀”、“认认这个词”、“快写字母”m.tulaoshi.com，以免挫伤孩子的学习积极性，把英语的学习当成苦差、负担。
孩子学英语其次，学龄前儿童学习英语，应与儿童的日常生活和游戏活动结合起来。一方面，学习的内容必须是儿童感兴趣的、熟悉的，例如画画、过家家、吃冷饮、串门;学习的过程要能充分调动儿童的视觉、听觉和身体活动。下面以英语为例，介绍几个有效的方法。
孩子学英语——全面活动反应法(TPR)：这 种方法主要是由成人用英语发出活动的指令，如“Closeyoureyes，andnodyourhead(闭上眼，点点头)”然后逐步由孩子自己来做出 相应的身体动作。使用TPR教学法，儿童不会因为听不懂或不会说而产生焦虑、担心而回避，他们往往会应用自然的动作模仿积极地参加到活动中去，经过多次 “指令动作”的联系，自然地听懂、学会表达。在活动过程中，指令要求的动作越特别、有趣，儿童活动的兴趣就越高，其学习语言的效果也就越好。
学龄前儿童学英语的六大原则
随着时代的发展，大多数家长都希望自己的孩子可以多方面发展。而英语基本已经是学龄前儿童必须知识之一，但是儿童学英语也要注意方法哦。
一、儿童学英语的原则
1、幼儿学习英语并不是越早越好。每个孩子的成长、发育和接受能力都是有差异的，所以家长要根据孩子的接受能力选择时机学英语。如今很多孩子既学拼音又学英语，往往容易混淆，所以要等孩子具有一定的分辨能力时再学。当然，最重要的是要遵循孩子的意愿，千万不要强求。如果孩子很感兴趣，那么学起来也不吃力，学习才会有效。
2、要创造良好的语言环境。无论是老师还是家长都要具有扎实、正确的英语基础知识，标准、流利的口语能力，同时还要能为幼儿操练、运用外语创设丰富多彩、形式多样的语言环境。例如：采用幼儿喜欢的看图说话、唱歌、游戏和表演等方法辅导幼儿学习英语，这也有助于培养幼儿学习英语的兴趣。同时，家长要注意千万不能随便应付孩子，家长和老师教的不一样，会给幼儿学习造成很大的困惑。
3、语言学习要持之以恒。语言学习是一个长期艰巨的过程。英语学习最忌“三天打鱼，两天晒网”，小孩子往往只图一时的新鲜，这就需要家长监督促进。宁可孩子晚一点儿开始学，也不要学上几天就半途而废。
4、不可急于求成，造成孩子的心理负担。许多家长都会焦灼而疑惑地问老师：“最近英语都教什么了？怎么我们孩子回家一句英语也不跟我TuLaoShi.com们说呀？”显而易见，家长一定经常询问孩子在幼儿园学什么英语了，会不会说，会唱什么英语歌。孩子也许是不想说，也许是还在熟悉阶段讲不清楚，但是家长这样催问，久而久之就会降低孩子学习英语的兴趣，同时也会让孩子不自信，从而越来越不愿意开口。
5、“听”要先于“说”。孩子在幼儿期学习英语，不能急于让他们“说”，而要首先培养他们“听”的兴趣，做到“听先于说”。所谓“听、说、读、写”正是幼儿学习第二语言的规律。《新概念英语》的作者亚历山大强调听力是掌握英语的第一步，“听先于说”是儿童语言学习的特点和规律，它也有利于建立幼儿英语学习的自信。幼儿只有经过一段吸收语言的沉默期，才能应用语言，因此，家长和老师不必太强调让孩子说英语，可以多给孩子听一些幼儿英语磁带，多为孩子提供日常英语教育的环境氛围，并耐心地等待、观察和教育。
6、切勿偏废其他方面的学习。很多家长一心想让孩子在英语学习方面有不俗的表现，因此加大这方面的时间和精力的投入，但是孩子的发展应该是全面的，不要只顾学英语而忽视了其他方面的教育。
学龄前儿童学英语，除了以上6项原则外，还要注意什么呢？
二、儿童学英语的注意事项
