别对宝宝过度关注疏忽了老公
新妈妈困惑二、两人世界还是三人世界?
有些新妈妈和新生儿关系较为疏离而产生的困惑，但另一种“极端情态”:妈妈太投入了，感宝宝所感，乐宝宝所乐，忧宝宝所忧，天天跟宝宝泡在一起，寸步不离，连宝宝睡着了，要到楼下超市去买两包“帮宝适”也有强烈的愧疚感;连某一天奶瓶没有放在开水锅里煮，也会提心吊胆;当妈妈的完全沉浸在与宝宝亲密相处的快意当中，直接忽略了自己的另一半。以至于有的新爸爸在一开始还对宝宝的出生满怀欣喜，过了个把月以后却觉得自己恐怕是招来了“情敌”。有一位新爸爸这样描述自己的地位变化，“从二把手降为三把手我是有思想准备的，但我的妻子也不能关注孩子的大便胜过关注我的升迁啊——这次竞聘，我没有成功，我希望跟她谈一谈我的感受，但没想到她根本充耳不闻她只对宝宝的一颦一笑感兴趣。”
固守于你与宝宝的两人世界，忘了其实你们是“三人世界”，对新妈妈的身心健康其实也没有什么好处。把丈夫排斥在育儿程序之外只有使新妈妈更劳累，同时也让丈夫对你们母子的亲密产生嫉妒，而你，时间长了也可能抱怨丈夫没有责任心，认为孩子的出生并没有令他成长为“父亲”。这可能让男人心怀委屈:“不是我不情愿看护孩子，是你不放心我啊。”的确，在育儿方面，女性的“悟性”超过了在她们眼里“粗枝大叶”的男人，在新妈妈看来，丈(图老师整理)夫“抱孩子的姿态很别扭”“不会分辨孩子的哭声”“他居然一面看报纸一面守着摇篮里的孩子!他从来不会全心全意!”“他冲的奶粉太稠，都把宝宝喂出火气来了!”这些指责对新爸爸的成长毫无益处，一连串的打击也会令新爸爸泯灭了亲自育儿的尝试欲。其结果是让男人从你们的“母子同盟”中分离出去，从此可能成为家庭的“边缘分子”。失去精神寄托的新爸爸可能以打电玩麻醉自己，也可能由此在家庭之外，另寻精神寄托。
宝宝保健之枕头10大疑难问题
宝宝出生后，睡觉是他生活中的一件大事，宝宝睡觉需要床、被子，那么宝宝睡觉要用枕头吗？宝宝多大才可以开始使用枕头呢？
Q1.刚出生的宝宝需要枕头吗？
A：刚出生的宝宝头部大小几乎与肩同宽。平躺时，背部和后脑勺在同一平面上；侧卧时，头和身体也在同一平面上。因此，可以不用枕头。但妈妈们可以观察一下，如果宝宝发育得好，躺下后头部和身体不在一个水平线上（就是有些后仰），或者床垫比较软，或者需要喂奶等，就可以用低一点的专用宝宝枕头，1～2厘米就可以。
Q2.宝宝不睡枕头溢奶怎么办？
A：很多妈妈都将成人用的毛巾对折2次，垫在宝宝的头下方，当然目前市场上也已经有很薄的专用宝宝枕头（如阿兰贝尔品牌）可以选择。也可以让宝宝右侧卧，并将上半身稍微垫高一些，如1厘米左右。
Q3.宝宝多大应开始使用枕头？
A：一般地宝宝学会抬头以后，大约3个月左右，脊柱颈段出现向前的生理弯曲。为了维持这种m.tulaoshi.com生理弯曲，保持体位舒适，这时开始使用枕头比较适宜。不过目前枕头市场已经细分，以前大家都从来没有见过的很薄的宝宝专用枕头都有了，所以现在来说，如果枕头高度合适从新生儿就可以用宝宝专用枕头。
Q4.可以让宝宝使用成人的枕头吗？
A：千万不要用成人的枕头给宝宝凑合着用。因为成人的枕头比较高，长期使用成人枕头，容易使孩子正在发育的脊柱发生变形，造成驼背、斜肩等。如果成人有皮肤病或其他传染病，还会使孩子染上这些疾病，适之宝枕工坊的专家介绍说，，宝宝一定要用阶段适用的枕头，不同年龄的宝宝用不同的儿童枕头。
3款宝宝冬季保健食谱推荐
营养师建议，宝宝膳食应做到均衡多样化，一日三餐菜肴应不相同，营养食谱最好三天内不重复，如条件受到限制，同种食物可多样化烹调。
宝宝一日三餐可以这样吃
早餐：牛奶（鲜奶200ml或全脂奶粉50g）、蛋黄（1个17g）、白粥（大米15g）
午餐：西红柿猪肝泥汤（猪肝20g、西红柿50g）、盐水油菜（碎油菜叶30g）、蒸草鱼（去刺鱼肉30g）
午点：蛋糕（鸡蛋15g、面粉25g）、水果（橘子50g）
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuezi/）晚餐：鸡蛋瘦肉丸汤（碎瘦肉20g、鸡蛋15g）、豆腐（嫩豆腐50g）、炒白菜（小白菜50g）、全米饭（大米30g）
晚点：牛奶（鲜奶150ml、白糖10g）、植物油（20g）
食谱特点解释：
1、 足够的奶量。
2、 优质蛋白摄入。
3、 新鲜蔬菜和水果。
4、 宝宝饮食多样。
5、 甜咸搭配、干稀搭配、荤素搭配，少吃或不吃油炸食物。
3款宝宝冬季保健食谱
苹果蜜枣瘦肉汤
作用：养阴润肺、益胃生津、润筋脉。适用于秋季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥。一般小儿秋天常食用，可润燥生津。
用料：苹果1—2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。
做法：1、苹果去皮、心，切片
2、与瘦肉、蜜枣同放入锅里
3、加适量清水，煲1小时便可食用。
白萝卜鱼泥
作用：鱼类中含有大量的锌和不胞和脂肪，萝卜除含有锌外，还含有淀粉酶可以促进脂肪的吸收。促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。
用料：鱼1块、擦碎的白萝卜2大匙、高汤适量。
做法：1、 鱼泥可以选用刺少的鳕鱼或草鱼中段，tulaoshi.com放入水中煮熟，剔去刺，碾成泥。
2、鱼泥和碎萝卜一起放入锅内，再加入高汤一起煮成糊状。
大骨冬瓜汤
作用：大骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿提供钙质。冬瓜是营养价值很高的蔬菜，能消热解毒、利尿消肿，止渴除烦。
用料：猪腿骨、冬瓜、葱、姜、枸杞
做法：1、腿骨洗净控干，放入锅中大火煮开
2、煮尽血水后捞出
3、砂锅中一次性放足水，放入筒骨、姜片和料酒，大火烧开后，小火慢炖1小时。
4、再投入冬瓜和葱结继续炖10-20分钟，直到冬瓜软烂变透明为止。
别对宝宝过度关注疏忽了老公
新妈妈困惑二、两人世界还是三人世界?
有些新妈妈和新生儿关系较为疏离而产生的困惑，但另一种“极端情态”:妈妈太投入了，感宝宝所感，乐宝宝所乐，忧宝宝所忧，天天跟宝宝泡在一起，寸步不离，连宝宝睡着了，要到楼下超市去买两包“帮宝适”也有强烈的愧疚感;连某一天奶瓶没有放在开水锅里煮，也会提心吊胆;当妈妈的完全沉浸在与宝宝亲密相处的快意当中，直接忽略了自己的另一半。以至于有的新爸爸在一开始还对宝宝的出生满怀欣喜，过了个把月以后却觉得自己恐怕是招来了“情敌”。有一位新爸爸这样描述自己的地位变化，“从二把手降为三把手我是有思想准备的，但我的妻子也不能关注孩子的大便胜过关注我的升迁啊——这次竞聘，我没有成功，我希望跟她谈一谈我的感受，但没想到她根本充耳不闻她只对宝宝的一颦一笑感兴趣。”
固守于你与宝宝的两人世界，忘了其实你们是“三人世界”，对新妈妈的身心健康其实也没有什么好处。把丈夫排斥在育儿程序之外只有使新妈妈更劳累，同时也让丈夫对你们母子的亲密产生嫉妒，而你，时间长了也可能抱怨丈夫没有责任心，认为孩子的出生并没有令他成长为“父亲”。这可能让男人心怀委屈:“不是我不情愿看护孩子，是你不放心我啊。”的确，在育儿方面，女性的“悟性”超过了在她们眼里“粗枝大叶”的男人，在新妈妈看来，丈夫“抱孩子的姿态很别扭”“不会分辨孩子的哭声”“他居然一面看报纸一面守着摇篮里的孩子!他从来不会全心全意!”“他冲的奶粉太稠，都把宝宝喂出火气来了!”这些指责对新爸爸的成长毫无益处，一连串的打击也会令新爸爸泯灭(图老师整理)了亲自育儿的尝试欲。其结果是让男人从你们的“母子同盟”中分离出去，从此可能成为家庭的“边缘分子”。失去精神寄托的新爸爸可能以打电玩麻醉自己，也可能由此在家庭之外，另寻精神寄托。
教你坐月子期间的保健要诀
“坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋”，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病，都可在这段时间内发生;而且民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗，也会给产妇的身体健康带来不利影响，因此，在“坐月子”期间产妇及其家属应讲科学，注意掌握以下几条保健要诀：
1. 保证吃好、休息好：由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
2. 尽早下床活动：一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动，这不仅有利于产后体力恢复、增加食欲，也有助于子宫收缩，促进恶露的排出及子宫复原。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。产生1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如抹抹桌子、扫扫地等，但持续时间不宜过长。主要目的是活动身体，不应产生疲劳感，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。
3. 特别注意个人卫生：“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产生由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。产妇“坐月子”期间，吃的东西较多，吃的次数也较多，如不注意濑口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛www.Tulaoshi.com牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水濑濑口，居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低，将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的传统做法是十分危险、十分有害的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。
4. 尽早哺乳：分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
5. 合理安排性生活：恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令”，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视。
6. 按时产生检查：产生42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。
坐月子期间的保健要诀
“坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋”，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重(图老师整理)威胁产妇健康的疾病，都可在这段时间内发生;而且民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗，也会给产妇的身体健康带来不利影响。
在“坐月子”期间产妇及其家属应讲科学，注意掌握以下几条保健要诀：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuezi/）1. 保证吃好、休息好：由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
2. 尽早下床活动：一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动，这不仅有利于产后体力恢复、增加食欲，也有助于子宫收缩，促进恶露的排出及子宫复原。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。产生1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如抹抹桌子、扫扫地等，但持续时间不宜过长。主要目的是活动身体，不应产生疲劳感，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。
3. 特别注意个人卫生：“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产生由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。产妇“坐月子”期间，吃的东西较多，吃的次数也较多，如不注意濑口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。
过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水濑濑口，居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低，将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的传统做法是十分危险、十分有害的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。
4. 尽早哺乳：分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
5. 合理安排性生活：恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令”，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视。
学做产后第1天的月子保健操
中国人传统的观念是产后要“坐月子”，就是生产后一个月内应尽可能休息，甚至不要下床，但新观念认为，坐月子期间适当的运动，对产妇身体的复原有很大的帮助。自然分娩的产妇6-12个小时就能起床进行轻微活动，坐月子第2天便可以在室内走动，做适宜的月子保健操，有利于产后恢复。
月子保健操
产后第一天的月子保健操可以包括以下几节。
(1)手指屈伸运动
从大拇指开始，依次握起，再从小拇指依次展开。两手展开、握起、展开、握起、反复进行。
(2)深呼吸
用鼻子缓缓地深吸一口气，再从口中慢慢地吐出。
(3)转肩运动
臂屈，手指Tulaoshi.Com触肩，肘部向外侧翻转;返回后，再向相反方向转动。
(4)背、腕伸展运动
两手在耳前握住，向前水平伸展。
手仍向前伸展，背部用力后拽。两臂紧贴耳朵，两手掌压紧，坚持5秒，再放松。
两手在前相握，手掌相外，同样向前伸展，握掌，坚持5秒，放松。
(5)脚部运动
脚掌相对，脚尖向内侧弯曲，再向外翻。
两脚并拢，脚尖前伸。紧绷大腿肌肉，向后弯脚踝。呼吸2次后，撤回用在脚上的力。
两脚并拢，右脚尖前伸，左脚踝后弯，左右交替。
(6)颈部运动
简单易行的月子保健操
中国人传统的观念是产后要“坐月子”，就是生产后一个月内应尽可能休息，甚至不要下床，但新观念认为，坐月子期间适当的运动，对产妇身体的复原有很大的帮助图老师。
月子保健操
产后第一天的月子保健操可以包括以下几节。
(1)手指屈伸运动
从大拇指开始，依次握起，再从小拇指依次展开。两手展开、握起、展开、握起、反复进行。
(2)深呼吸
用鼻子缓缓地深吸一口气，再从口中慢慢地吐出。
(3)转肩运动
臂屈，手指触肩，肘部向外侧翻转;返回后，再向相反方向转动。
(4)背、腕伸展运动
两手在耳前握住，向前水平伸展。手仍向前伸展，背部用力后拽。两臂紧贴耳朵，两手掌压紧，坚持5秒，再放松。
两手在前相握，手掌相外，同样向前伸展，握掌，坚持5秒，放松。
(5)脚部运动
脚掌相对，脚尖向内侧弯曲，再向外翻。
两脚并拢，脚尖前伸。紧绷大腿肌肉，向后弯脚踝。呼吸2次后，撤回用在脚上的力。
两脚并拢，右脚尖前伸，左脚踝后弯，左右交替。
