准妈妈如何让头发“秀”起来

冬天困扰准妈妈的三大头发问题

　　寒冷的冬季，许多地方都下雪了，准妈妈们也不可能天天洗澡，以前每次洗澡都会顺便洗头，现在要怎么洗头呢？由于冬天洗头不方便，头发出现或多或少的问题，现在图老师小编收集了这些问题，看专家如何教你解决。

　　冬天头发问题1：干发头发从上到下地干燥，还总是出现静电、打结的现象。

　　专家告诉你：

　　冬天，本身头发里的保湿因子就会减少，造成头发水分缺失，加之准妈妈体内的雌性激素处于分泌最旺盛、最紊乱的时候，头发显得更干燥，难以打理，静电现象也愈加严重。头发缺乏营养，发尾的不良反应最tulaoShi.com为严重，纤维松弛无力，发丝尾部出现分叉。多重压力导致头发易变得更干燥无光泽。因此，头发需要大量补充水分及营养，以修补受损发质，防止其干燥、断裂和分叉。

　　准妈妈试试这样做：

　　三重食物为秀发外援补充营养

　　第1重：把含有蛋白质、维生素和矿物质的食物作为天然的头发软化剂，如香蕉等；

　　第2重：加入纯天然的保湿剂混合，如蜂蜜、蛋清则是非常好的保湿剂；

　　第3重：加入适量植物油当作精华素，如橄榄油含有丰富的维生素A、D、E、K、F，这些都是易于头发吸收的脂溶性维生素；

　　三重营养叠加，能制成柔顺效果非常棒的发膜，按摩10分钟后洗去，可以使头发变得光亮、有弹性。

　　孕期护发妙点子：自制安全天然发膜

　　王子丹，26岁，幼儿园老师，宝贝9个月

　　我的孕期护发秘诀，是自制了一个为孕期头发配备的深层滋润发膜。它能深层滋养头发，保湿防干燥。

　　具体方法是：用一匙蜂蜜、一个鲜蛋黄、一匙植物油、两匙洗发液和适量葱头汁混合在一起，充分搅匀后涂抹在头皮上，然后戴上塑料薄膜帽子，同时在帽子外不断用湿毛巾热敷，1-2小时后将头发洗净即可，再用木梳或牛角梳梳顺头发。

　　图老师健康网温馨提示：

　　准妈妈在使用前需要先进行一下皮肤测试，以防出现过敏反应。

　　冬天头发问题2：油发

　　头发总是油乎乎的，觉得像顶着一个“锅盖”，很不舒服。

　　专家告诉你：

　　虽然是冬天，但准妈妈血液中妊娠荷尔蒙处于非常高的水平值，体内汗腺和皮脂腺的分泌也非常旺盛，刺激头皮的皮脂腺使头发变得多油。有些油性发质的准妈妈，容易有头皮出油及发痒的现象，尤其皮脂分泌量会增加，使得头皮出油的情况格外严重。若头皮出油再加上灰尘污垢，就会引起头皮瘙痒，还伴有异味，建议准妈妈每周洗头1-2次

　　准妈妈试试这样做：

　　秀发深层清洁3步骤

　　第1步：将孕期专用洗发水置于掌心，搓揉起泡后才抹于发上，由发根洗至发尾；

　　第2步：让头发成自然垂下，使用指腹来轻推按摩头皮各处，来回两三次，接下来以流动的温和清水冲洗干净；

　　第3步：把护发素由头皮至发梢，揉进头发，再使用清水冲洗干净，并用毛巾包裹头部，让护发素的保湿成分发挥全面的作用。

　　孕期护发妙点子：还秀发清爽的去油擦洗法

准妈妈保护头发大作战洗发篇

　　洗发&保发全搜录

　　洗头前

　　先了解你的 发质

　　依头皮的油腻程度及平时洗发的频率来看，可将头发分为油性、一般、干性等三种发质，发质的分类通常和脸部肌肤有关，油性肌肤的人多半也是油性发质，但发质跟脸部肤质一样，并非完全固定的，这是因为每个人头皮皮脂腺分泌的程度，会受到年龄、情绪压力、季节等因素影响而有所变化。举例来说，有人到了夏天头皮就比较容易出油，这时就属于油性发质，但是到了秋冬之际，头发可能又转变成中性甚至是偏干性的Tulaoshi.com发质。

　　油性发质

　　头皮会出油，与皮脂腺有关，每个人皮脂腺旺盛程度不尽相同，因此出油的状况也不太一样。邱品齐表示，油性发质并非头发本身自己出油，而是毛囊下面的皮脂腺出油，所分泌的油脂会沿着毛鳞片往上移动，

母乳喂(图老师整理)养让妈妈掉头发？ 医生认为没必然联系

　　头发是身体状况的晴雨表，初为人母者不少为掉头发焦虑。

　　去年9月初，家住丁字桥的张女士生下儿子，母乳喂养。孩子百天后，张女士突然发现自己梳头发一掉一把。孩子姥姥认为是宝宝“吃奶吃干”的，要求添加奶粉。这让坚持母乳喂养的张女士很为难，昨天到省妇幼保健院咨询。

准妈妈如何让头发“秀”起来

　　孕期准妈妈到底会出现哪些头发问题呢？干枯、变黄、稀疏等这些头发问题是什么原因引起的？如何护理才能让准妈妈的头发“秀”起来？

　　头发变遭了

　　怀孕可以对准妈妈的头发产生意想不到和颇具戏剧性的后果。荷尔蒙的异常分泌，细胞的高度戒备，皮肤的极度敏感，营养的补给发生变化。头发将出现很大变化：

　　由顺滑变干枯

　　准妈妈在孕后期，头部的血液循环放缓，造成头发不能及时吸收到营养，准妈妈顺滑的头发则会变得毛燥无光泽，发丝脆弱、干枯。

　　由乌黑变黄色

　　有些准妈妈的头发会由乌黑变成黄色，一方面可能是因为头发逐渐老化，使色素逐渐缺失而变淡；另一方面是准妈妈在怀孕后逐渐增大的压力和情绪不佳，导致头发的营养吸收放缓，吸收不到营养的头发会逐渐变色。

　　发油增多

　　大部分的准妈妈，特别在怀孕初期，由于血液中怀孕荷尔蒙处于非常高的水平值，刺激头皮的皮脂腺使头发变得多油。

　　由稠密变稀疏

　　孕后期，准妈妈体内的荷尔蒙分泌会有所减少，使得这些处于青春期的头发突然间快速老化，越过中年期转变成老年期，有时比例还会超过一般的12%～15%，这些大量快速老化的头发，会慢慢由稠密变得稀疏，甚至最后脱落。这些情况造成准妈妈的恐慌，深怕头发越掉越少。

图老师　　原因找出来

　　激素水平的变化

　　怀孕期间，准妈妈分泌的雌激素较平时增加，脱发的速度也就变慢了，这样一来，头发的寿命就延长了，头发逐渐增多的原因，是荷尔蒙的变化使得90%的头发同时形成一个生长区(通常只有90%生长而其他则静止)。因此，在怀孕期间，准妈妈的头发会更加“繁茂”，准妈妈头发原本正常地脱落，有可能变成在分娩后大量脱落，以便让新头发长出来。

　　不过，并非每个准妈妈都是如此，有的准妈妈会出现脱发的症状。当宝宝降生后，妈妈体内雌激素水平开始下降，逐渐恢复到怀孕前的正常水平，由于体内雌激素水平比孕期低，使那些“超级留守”的头发纷纷脱落，而新的秀发又一时生长不出来，致使头发呈现“青黄不接”的状况，造成头发变稀并伴有头皮痒、头屑增多的现象。

　　营养失衡

　　怀孕对准妈妈来说是一个极大的消耗过程，自身的健康和胎宝宝的成长发育都需要有大量的营养补充。有些准妈妈在怀孕期间饮食单调，不能满足自身和胎宝宝的营养需求，如果准妈妈消化和吸收功能不良，或饮食过于单调、偏食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。

　　情绪波动

　　从心理方面分析，准妈妈怀孕后，特别是第一次怀孕，精神上会有较大的压力，如分娩会疼吗？能否恢复到过去的状态？生男宝宝还是女宝宝？宝宝会不会健康？等等问题。准妈妈出现感情脆弱、焦虑，使大脑皮层功能失调，植物神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，头皮供血减少，以致毛发营养不良而脱落。孕期如果睡眠受到影响，也会造成准妈妈脱发。更糟糕的是，当头发脱落后，准妈妈会感觉忧虑不安，形成新的精神刺激，如此循环，致使脱发越来越严重。

　　头发护理不当

　　受传统观念的影响，有些准妈妈在怀孕期间，不敢洗头、梳头，令头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。

　　可以这样做

　　补营养

　　要注意平衡膳食，加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、肉类、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

　　头发生长需要很多营养及原料，如：蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素群等，这些东西都必须从均衡的饮食中获得。为了让头发更健康，准妈妈平时应避免抽烟、喝酒或吃刺激性的食物。

　　舒缓情绪

　　很多掉发的问题都与熬夜、压力有关，因此准妈妈要保持心情愉快、作息规律，并排出时间运动，以促进头皮的血液循环。准妈妈要认识到孕期脱发是一个暂时的过程，自己要有信心。避免精神紧张，紧张的情绪只能加重脱发的程度。

　　出门要带帽

　　曝晒于太阳底下，头发容易变得干燥枯黄，头皮也可能会受伤。一般来说，发量较多的人也可算具有“遮阳”的效果，但外出时最好还是撑把太阳伞或戴上帽子，毛鳞片比较不容易受损、蛋白质也较不会流失。目前市面上也有出一些头发专用的防晒液，对于担心头发被晒得干干粗粗的准妈妈而言，不失为一项新选择。

　　孕期不烫染

　　现在准妈妈担心的头发问题，很多还是染烫的问题。据国外医学专家调查，染发剂不仅会引起皮肤癌，而且还会引起乳腺癌，导致胎宝宝畸形。怀孕中不宜染发或烫发。无论是药水或者味道都可能引起准妈妈的不良反应，因为药水中的有毒成份(比如胺类)很容易接触到皮肤被吸收，很多准妈妈怀孕期间皮肤相当敏感。有些美发产品味道容易引起头晕恶心。由于怀孕期间人体内部细胞自我保护意识很强，比较抵制外部力量侵袭，所以烫发时很不易产生卷曲，即使当时产生也会短期内消失。

　　准妈妈怀孕后，不但头发非常脆弱，而且极易脱落。若是再用冷烫精烫发，更会加剧头发脱落。此外，冷烫精还会影响准妈妈体内胎儿的正常生长发育，少数准妈妈还会对其产生过敏反应。因此，准妈妈也不宜使用冷烫精。

　　不要每天都洗头

新妈妈怎样护理头发？

　　建立正确的保健观念

　　在正常情况下，整个头皮约有1/6到1/10的毛囊是处于休止期，所以，一天掉个50到100根头发算是正常的。如果突然间有大量毛囊进入休息状态，临床上便会发现大量毛发脱落，此种现象称为休止期秃发。

　　这一类型的产后掉发情形是会恢复的。一般大约在产后6个月后，头发的比例会逐渐恢复，6～12月内便能够回复至原来的头发密度，可别因为掉头发而使得精神压力过大，间接增强掉发的程度。要特别提醒的是，若过度掉发的时间超过1年，则建议到皮肤科门诊接受检查，看看是否有其他造成落发的原因。

　　头皮护理的小秘诀

　　产后掉发虽然是正常生理现象，而且会过些时间会好转，不过，这的确是个烦恼的问题，它可能让许多新妈妈因担心年华老去而心情不佳。所以，既然前面了解了有关产后掉发的成因，那么护发的要诀也要记好。以下提供的一些方法可以改善产后一段时间内头发的质量，保持原来的青春美丽。

　　秘诀一：选对洗发精。选用滋养型的洗发精可以保护发丝，让头发不会纠结毛躁，并在洗发后加上护发素使头发柔顺好梳理，也能改善每次洗发就掉一大搓头发的情形。

　　秘诀二：洗发方式。每周洗发次数则取决于个人的发质，但仍建议尽量减少洗头的次数，并且在洗头时动作要轻柔，用指腹轻轻按摩头皮即可，千万不要大力搔抓，以免将原本就处于休止期的头发拉下。

　　秘诀三：温水洗头。冲洗头发时不能使用太急的水流，只需用水轻轻地顺着头发生长的方向冲洗即可。水温则以温水为佳，辅以按摩，因其能促进头皮的血液循环稳固毛根。

准妈妈怀孕期洗头发有技巧

　　怀孕期间身体代谢率增加，较容易出汗，所以孕妈咪每天应至少沐浴一次，以保持皮肤清洁。沐浴时，水温应在38-38摄氏度，并注意安全，避免滑倒。孕期不宜盆浴，淋浴较佳。

　　洗澡不仅能使身体保持清洁，还能促进血液循环、消除疲劳。

　　尤其是准妈妈，身体的新陈代谢增加，更需要注重清洁卫生，才能拥有一个干爽的孕期，心情也会跟着愉快起来。在愉快的气氛中孕育出TuLaoShi.com来的宝宝会更加健康。然而，想要洗个健康澡一定要注意科学的方法喔!

　　洗澡时注意清洁、按摩肌肤

　　洗澡时应该使用无刺激、含有天然保湿成分的沐浴用品来清洗，若能加上适度的按摩动作，效果更好，能使全身肌肤保有弹性。洗完后，趁肌肤还湿润的时候，在全身涂抹薄层的保湿乳液，可让全身肌肤光滑柔嫩。

呵护宝宝的头发 妈妈该注意什么事

　　小婴儿的头发颜色黄黄的，有的还会有枕秃出现，其实这些现象只要措施得当，是不会给宝宝的生长发育造成太大不利的，那宝宝最常出现的问题是什么呢?你的宝宝是不是也有这些问题呢?妈妈又应该采取什么措施呢?

　　宝宝发黄怎么办?

　　遗传：头发的深浅与遗传因素有密切的关系。很多宝宝小时候的头发颜色与爸爸妈妈小时候头发的颜色是一样的，随着年龄的长大，颜色会逐渐变黑。

　　营养：宝宝头发的颜色与他摄取的蛋白质、维生素、微量元素有关，比如缺铁、缺锌的宝宝，头发就容易发黄，无光泽，稀疏;蛋白质缺乏的宝宝，同样发质比较差。

　　宝宝早期发育得非常迅速，他所摄取的营养，往往不能满足快速生长所需，尤其是长得高胖的宝宝。我们需要关注宝宝所摄取的营养成分，保证宝宝生长所需，随着宝宝营养需求的满足，他的头发会逐渐变黑变亮。宝宝长大后，头发从稀少、色黄慢慢变成应有的黑色、浓密，是常见的事情。

　　疾病：如果因疾病引起的头发发黄，就会有疾病的主要症状，一般很容易鉴别。如果宝宝很健康，只有头发黄，不必为此去医院检查。

　　宝宝头发稀少怎么办?

　　有些妈妈由于看到宝宝的头发稀少，就不敢给宝宝洗头，害怕头m.tulaoshi.com发脱落变得更少。其实，妈妈完全没有必要这样担心，刚出生时宝宝的头发稀少是完全能够通过后天的营养补充来进行调节，使宝宝的头发逐渐转变。

准妈妈必知：“洗发”禁忌大全

　　头发就像身体其它部位的毛发，但是此处的毛发较为密集、深度也比其它的毛发深，因此可以长得比较长。一头美丽的秀发可为自己加分不少，而一头杂乱如稻草的头发，反倒会让人觉得又气又羞。其实，保养头发并不难，也不需要花上什么费用，只要了解自己的发质，并注意一些小撇步，tuLaoShi.com即使是忙碌的妈咪也能轻易拥有柔顺的美发!

　　头发会生病吗

　　常见的头发问题有哪些 为什么男性比较容易有秃头的困扰 我生完宝宝后头发就一直掉，会不会掉光呢…… 想要了解自己的头发，这些基本的医学常识妳不可不知!

　　认识头发构造

　　一般而言，头发可分为外皮层、内质层、髓质层等三部分。台大医院云林分院皮肤科主任邱品齐说明，外皮层(cuticle)位于毛发的最外层，即毛鳞片，为扁平的鳞状结构，数量虽少，但可保护头发不受到伤害。内质层(cortex)介于外皮层与髓质层中间，由多层纺垂状细胞所构成，为头发的骨干也是最主要的部分。髓质层(medulla)则在毛发最中间，通常在粗发中较易看见。

　　生长周期知多少?

　　正常来说，头发的生长周期分为生长期、退行期(萎缩期)、休止期共三阶段：

　　Step1生长期

　　头发开始生长之后，约可持续三年的时间，若保养得宜，甚至可达五年的寿命，透过这些数字我们可以大概知道，一根头发最长可以长到什么程度。邱品齐表示，以最好的状况及最快的生长速度来看，0 . 5m m乘以一年3 6 5天，再乘上5年，大概就是头发最长的状态，因此不管再怎么留，头发的长度是有一定的限度的，这是因为头发过了生长期(平均为3~4年)后，就会进入退行期(萎缩期)及休止期，

　　之后再重新开始下个周期。目前认为头发会自动从生长期进入休止期与基因调控有关，但详细的诱发机转仍待确认。