3款宝宝冬季保健食谱推荐

夏日宝宝肠胃保健全攻略

　　一、进食方面：吃完又吐

　　案例：儿子点点是个早产儿，在县医院住温箱一周才出院。这孩子回家后一段时间内出现不同程度的呕吐，吐出奶汁或胃内容物，每天少则数次，多则十多次。吃得少，就长得慢，身体就弱，容易生病，家人担心不已。后来做了全面检查，才知道是功能性胃食管返流病，经过系统治疗数月，孩子的病终于治愈。

　　医生说法：胃食管返流指胃内容物返流到食管甚至口咽部，分为功能性或病理性胃食管返流。

　　功能性胃食管返流病的宝宝多表现为餐后溢奶，在妈妈喂奶或进食后少量呕吐，虽然持续时间短暂，但呕吐较为频繁，一日数次至10多次不等。呕吐物为胃内容物（奶汁、水及胆汁等），非喷射性呕吐。如果宝宝在喂奶后平睡、啼哭或挣扎，或压腹时更易呕吐，在睡眠时较少发生。

　　Tips：1、一周岁以内宝宝都存在不同程度的胃食道返流，呛奶窒息也较为常见，必须引起年轻父母的足够重视，宝宝短暂的食后返流多为生理现象，家长不必惊慌。

　　2、平时注意提高头部喂奶，少量多次喂养，食物稠厚为宜，每次喂食后将宝宝保持竖立体位，轻轻拍背10-15分钟，然后置侧卧位，有助于防止返流，宝宝喂奶后取前俯30℃。

　　二、排泄方面：大便困难

　　案例：星星已经多天未解大便了。肚子痛得厉害，星星妈妈便带他去医院看医生。医生检查后给他做肛门指检发现直肠内有较硬粪块。询问过后才知道孩子前几天吃过很多瓜子，是一位典型果壳类便秘患儿。孩子拉不出，便秘引致腹痛。3岁的芳芳也排便费劲，追问后得知芳芳平时有挑食和偏食的毛病，特别喜欢吃上火食物，如饼干，很少吃蔬菜和水果。

　　医生说法：一般认为，每隔3-7天排便一次，大便硬结而量少，呈粟粒状，排便过程延长或排便困难，并引起痛苦，应视为便秘。

　　日常饮食中缺少纤维素是引起便秘的主要原因。很多家庭的独生子女都有偏食和挑食问题，少吃或不吃疏菜、水果，这样会导致纤维素缺乏，肠蠕动减慢而造成便秘。吃瓜子、芝麻时连仁带壳一起吃下的孩子，容易有果壳类便秘。如果便秘没有得到有效的治疗，久之会发生肛裂和营养不良。此外，粪便在肠道停留过久，经细菌分解会产生许多有害物质，被吸收到血液中，可危及大脑。

　　Tips：1、预防胜于治疗。母乳营养丰富，宝宝出生后最好给予母乳喂养并保证足够的母乳量。平时不吃或少吃上火食物，如油炸和红烧食物以及肉类、蛋类、花生酱等，每天多喂开水。从小培养宝宝养成良好的饮食习惯和排便习惯是防治便秘的关键。爸爸妈妈要督促宝宝吃蔬菜和水果。

　　2、对于患有便秘的人工喂养的宝宝，可以将牛奶或奶粉冲稀一些，同时增加糖量，每100毫升牛奶中加糖10克（正常情况下，每100毫升牛奶中加糖8克）。可以每天喂1-2根香蕉或者每天早晨吃点蜂蜜水，每次不少于50毫升，温开水送服。治疗关键在于清除粪块，重建良好的肠道排便习惯。

　　三、消化方面：面黄肌瘦

　　案例：入春开学后，八岁的虹虹老(图老师整理)说自己肚子饱胀不适，不想吃饭，有时则心窝疼痛，反酸，几周下来，人瘦了一圈。先是到医院做肝功能和胃镜检查，没有异常发现，排除了外肝炎和胃溃疡病。后来消化科医生仔细检查，并做相关实验室检查，最后诊断为功能性消化不良。

冬季孕妇如何保暖 孕妇能不能用暖宝宝

　　1、孕妇保暖注意事项

　　(1)暖气怎么用？

　　冬天孕妇保暖少不了两样东西，暖气和暖宝宝。孕妇怕冷，很多孕妈都会把暖气的温度调得比较高。其实暖气温度调得太高并不好，温度太高空气中的水分蒸发过快会让肌肤很容易感到紧绷干燥。冬季开暖气室内温度最好控制在23-26摄氏度之间，同时注意保湿。

　　(2)孕妇能不能用暖宝宝呢？

　　外出的时候，很多女性都会使用暖宝宝来温暖身体，那么孕妇能不能用暖宝宝呢？妇幼保健专家指出，孕妇最好不要用暖宝宝，因为胎儿对于母体的气温是非常敏感的，使用暖宝宝会使人体温度过度升高，可能会导致胎儿畸形。

　　(3)衣服怎么穿？

　　因为身边的(m.tulaoshi.com)人担心孕妇会冷，所以会让孕妇穿很多衣服，其实冬天保暖衣服不用穿得太多。因为孕妇的新陈代谢快，容易出汗，穿得太多吹风后反而容易感冒。在保暖衣物的选择上，孕妈们可以选择纯棉质地的保暖内衣，配上大衣，适当搭配上围巾和帽子进行保暖。

　　2、饮食注意事项

　　孕妇冬季保健还要从饮食上出发，孕妈们应该多吃清润滋补的，并且能够为身体补充能量，帮助身体御寒的食物，例如葡萄干、蜂蜜、牛肉、羊肉等食物，这些食物除了能够为身体补充能量外，还可以为胎儿补充营养。

宝宝保健之枕头10大疑难问题

　　宝宝出生后，睡觉是他生活中的一件大事，宝宝睡觉需要床、被子，那么宝宝睡觉要用枕头吗？宝宝多大才可以开始使用枕头呢？

　　Q1.刚出生的宝宝需要枕头吗？

　　A：刚出生的宝宝头部大小几乎与肩同宽。平躺时，背部和后脑勺在同一平面上；侧卧时，头和身体也在同一平面上。因此，可以不用枕头。Tulaoshi.com但妈妈们可以观察一下，如果宝宝发育得好，躺下后头部和身体不在一个水平线上（就是有些后仰），或者床垫比较软，或者需要喂奶等，就可以用低一点的专用宝宝枕头，1～2厘米就可以。

　　Q2.宝宝不睡枕头溢奶怎么办？

　　A：很多妈妈都将成人用的毛巾对折2次，垫在宝宝的头下方，当然目前市场上也已经有很薄的专用宝宝枕头（如阿兰贝尔品牌）可以选择。也可以让宝宝右侧卧，并将上半身稍微垫高一些，如1厘米左右。

　　Q3.宝宝多大应开始使用枕头？

　　A：一般地宝宝学会抬头以后，大约3个月左右，脊柱颈段出现向前的生理弯曲。为了维持这种生理弯曲，保持体位舒适，这时开始使用枕头比较适宜。不过目前枕头市场已经细分，以前大家都从来没有见过的很薄的宝宝专用枕头都有了，所以现在来说，如果枕头高度合适从新生儿就可以用宝宝专用枕头。

　　Q4.可以让宝宝使用成人的枕头吗？

　　A：千万不要用成人的枕头给宝宝凑合着用。因为成人的枕头比较高，长期使用成人枕头，容易使孩子正在发育的脊柱发生变形，造成驼背、斜肩等。如果成人有皮肤病或其他传染病，还会使孩子染上这些疾病，适之宝枕工坊的专家介绍说，，宝宝一定要用阶段适用的枕头，不同年龄的宝宝用不同的儿童枕头。

3款宝宝冬季保健食谱推荐

　　营养师建议，宝宝膳食应做到均衡多样化，一日三餐菜肴应不相同，营养食谱最好三天内不重复，如条件受到限制，同种食物可多样化烹调。

    宝宝一日三餐可以这样吃

　　早餐：牛奶（鲜奶200ml或全脂奶粉50g）、蛋黄（1个17g）、白粥（大米15g）

　　午餐：西红柿猪肝泥汤（猪肝20g、西红柿50g）、盐水油菜（碎油菜叶30g）、蒸草鱼（去刺鱼肉30g）

　　午点：蛋糕（鸡蛋15g、面粉25g）、水果（橘子50gtulaoshi）

　　晚餐：鸡蛋瘦肉丸汤（碎瘦肉20g、鸡蛋15g）、豆腐（嫩豆腐50g）、炒白菜（小白菜50g）、全米饭（大米30g）

　　晚点：牛奶（鲜奶150ml、白糖10g）、植物油（20g）

　　食谱特点解释：

　　1、 足够的奶量。

　　2、 优质蛋白摄入。

　　3、 新鲜蔬菜和水果。

　　4、 宝宝饮食多样。

　　5、 甜咸搭配、干稀搭配、荤素搭配，少吃或不吃油炸食物。

　　3款宝宝冬季保健食谱

　　苹果蜜枣瘦肉汤

　　作用：养阴润肺、益胃生津、润筋脉。适用于秋季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥。一般小儿秋天常食用，可润燥生津。

　　用料：苹果1—2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。

　　做法：1、苹果去皮、心，切片

　　2、与瘦肉、蜜枣同放入锅里

　　3、加适量清水，煲1小时便可食用。

　　白萝卜鱼泥

　　作用：鱼类中含有大量的锌和不胞和脂肪，萝卜除含有锌外，还含有淀粉酶可以促进脂肪的吸收。促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。

　　用料：鱼1块、擦碎的白萝卜2大匙、高汤适量。

　　做法：1、 鱼泥可以选用刺少的鳕鱼或草鱼中段，放入水中煮熟，剔去刺，碾成泥。

　　2、鱼泥和碎萝卜一起放入锅内，再加入高汤一起煮成糊状。

　　大骨冬瓜汤

　　作用：大骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿提供钙质。冬瓜是营养价值很高的蔬菜，能消热解毒、利尿消肿，止渴除烦。

　　用料：猪腿骨、冬瓜、葱、姜、枸杞

　　做法：1、腿骨洗净控干，放入锅中大火煮开

　　2、煮尽血水后捞出

　　3、砂锅中一次性放足水，放入筒骨、姜片和料酒，大火烧开后，小火慢炖1小时。

　　4、再投入冬瓜和葱结继续炖10-20分钟，直到冬瓜软烂变透明为止。

孕期安胎保健9要点 生个聪明健康宝宝

　　怀孕后，只有做好好每一个注意事项，才能避免意外，保证母子平tulaoshi.com安。那么，孕期保健要做好哪些工作呢？下面，爱美妈妈就告诉你孕期保健的9个要点，助你生个聪明健康的宝宝。

孕期多保健 宝宝少弱视

　　临床发现先天不足的小孩中弱视的发病率较高。弱视眼的发生与先天体质有着密切关系，而先天体质的强弱则取决于妊娠期的营养与保健状况。倘若m.tulaoshi.com母亲孕期注意保健，小儿弱视是可以预防的，具体可从以下几个方面做起：

　　1、调整情绪，保持心情舒畅。人们的心理活动是影响内脏生理功能的重要因素，当精神愉快时，血液中便增加一种有益于健康的化学物质。相反，愤怒、忧郁、悲伤时，情绪处于混乱之中，会严重干扰人体内脏器官功能，在忧郁状态下则会抑制消化液的分泌和肠蠕动，引起食欲不振，久而久之就会导致孕妇营养不良，进而影响胎儿发育，可能导致弱视发生。因此，孕妇要注意调节情志，做到心情舒畅，保持良好的心理状态，避免不良情绪对机体功能的影响。

　　2、调节饮食，保证营养。孕妇的营养直接关系到胎儿的视觉器官发育，如果孕妇偏食、挑食、厌食，会导致营养不良，使某些微量元素缺乏，则影响胎儿的发育，甚至导致畸形。如微量元素锌是胎儿眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素，若孕妇体内锌缺乏，就可能导致胎儿弱视的发生。孕妇要使自己身体健康和胎儿发育良好，则必须保证充足的营养，要主动做到膳食平衡，不偏食，不挑食，食物以清淡富有营养为主，不要过食辛辣酸、咖啡等刺激性的食品。含锌丰富的食品有肉类、鱼虾等。

孕期开始宝宝听力保健

　　小雨生下来长得白白胖胖，特别招人喜欢。出院前做听力筛查，双耳显示“未通过”，医生建议生Tulaoshi.Com后42天回来复查。但是小雨的父母觉得孩子看上去这么健康，家里也没有耳聋的病史，因此也就对医生的话没太在意。

　　小雨10个月时，妈妈发现孩子对声音的反应不太敏感，过年放鞭炮也没什么明显的反应，于是趁着放假，带小雨到医院做了一次全面查体。通过全面的诊断性听力测试，小雨患有极重度感音神经性听力损失，需要配戴大功率助听器甚至做人工耳蜗手术来康复。听到这个结果小雨的妈妈后悔没听医生的话，早来复查。

　　经过对小雨及其父母的基因检测，小雨的听力损失是由基因突变引起的。详细询问病史得知，妈妈以前一直从事理发行业，经常接触染发剂、烫发剂。

　　专家提示：染发剂、烫发剂等具有较强的致畸致突变的作用。孕早期接触有毒有害的物质如农药、抗癌药物、化学药品、放射线等会导致胚胎发育异常从而引起流产、早产、胎儿畸形及先天缺陷。因此从优生优育的角度出发，准妈妈在孕前就应注意避免接触这些有害物质，千万不能存在侥幸心理。

　　乐乐的妈妈是剧团的一名乐手。怀孕时正赶上乐团有演出任务需要经常排练。排练时只是感觉胎动比较多，并没有其他不适。乐乐出生后听力筛查显示“未通过”，3个月时诊断为双耳中度感音神经性听力损失。医生分析乐乐的听力损失可能与胎儿期长期接触噪音有关。

　　无独有偶，天天的妈妈在工厂从事缝纫工作，每天操作缝纫机从事流水作业。由于自己所干的工序比较简单，活也比较轻，天天妈妈就这样一直从怀孕开始干到天天出生。同乐乐一样，天天生后也被诊断为双耳重度感音神经性听力损失。

　　专家提示：我国的学者对怀孕期间接触强烈噪声(95分贝以上)的女工所生子女进行测试，发现其智商水平较低。造成这种情况的原因可能是噪声经常引起子宫收缩，影响胎儿的血液供应，进而影响了胎儿神经系统的发育。

　　国外的一些研究表明，孕妇在怀孕期间接触强烈噪声使婴儿听力下降的可能性增大。噪声对胎儿正在发育的听觉系统有直接的抑制作用。在这里，专家要告诉准妈妈的是，胎儿在怀孕的中后期就已具备听力。如果外界环境长期存在噪声刺激，胎儿就会感觉烦躁，最主要的表现就是胎动频繁。因此准妈妈怀孕期间工作及生活环境应该尽量远离噪音，尤其是持续时间较长的噪音。

　　胎教时，应选择节奏柔和舒缓的轻音乐，音量保持在舒适的范围之内，不要放在腹壁上，每次胎教时间也不宜过长。

冬季宝宝怎样保健康

　　到了冬季正是宝宝呼吸道疾病、哮喘和流脑等传染病的高发时期，家长想使宝宝在寒冷的冬季安然无恙，需注意以下几个方面：

　　创造良好的环境

　　到了冬季，宝宝在房间内待的时间较其他季节要长得多，而且门窗紧闭，很容易患上“居室病”。因此在宝宝住的房间应注意定时开窗通风，每天两次，每次不少于半小时。房间内可以放一些盆栽植物，如吊兰、球兰、彩叶草、蒲包花等，使宝宝能与自然更亲近。家具的边角和把手不要留棱角和锐边，以防宝宝在奔跑时撞上尖锐的桌椅角。房内还需要一个舒适的照明环境，灯光不要过强，要柔和不刺眼。在室内还要注意合理穿衣，随时增减。有的家长在室内也要给宝宝穿过多的衣服，宝宝稍有活动，就会出汗湿衣，若不及时换衣，就会伤风感冒。宝宝在入睡后容易踢被，家长要及时盖好，以免受凉。

　　冬季也要勤洗澡

　　冬天虽然寒冷，但宝宝每天都洗澡能使皮肤保持干净、不易感染，没有坏处。不过，冬季给宝宝洗澡是有讲究的。宝宝的皮肤，有些地方要干爽，有些地方要湿润。不要让宝宝长时间泡在水里，特别是皮肤干燥的宝宝。因为泡的时间过长，皮肤容易脱水，会加重皮肤干燥。同时，泡的时间过长，会使皮肤最外面的角质层吸水变软，从而降低了皮肤的抵抗能力。在洗澡时室内温度要保持20℃左右。

　　加强对冷的适应性

　　锻炼宝宝对寒冷的调节能力尚不成熟，因此较成人更易受凉患病。但是这种适应能力是可以逐渐适应提高的。最简单的方法是在少风的日子带宝宝到户外活动。平时用冷水洗脸，待适应后用冷毛巾擦身，进一步，用冷水冲洗十数秒后再用干毛巾擦干。这种逐渐适应寒冷的方法，不仅可增加宝宝的抗病能力，也可以防止冻疮的发生。

　　根据辨证给宝宝调理

　　到了冬季，某些体虚宝宝服用滋补药确实际能起到增强体质，减少疾病的效果。冬令是滋补的最佳时节，但是要根据不同的对象，加以适当选择才能取得事半功倍的效果。宝宝平时易感冒、多汗、面色苍白、乏力，属于气虚类型，常用补气敛汗中药有黄芪、太子参、党参、煅龙骨、糯稻根、浮小麦；宝宝消瘦，纳呆少食，面色萎黄，大便溏薄，属于脾虚型，Tulaoshi.Com常用健脾消食中药，如山药、扁豆、茯苓、白术、山楂、麦芽；宝宝生长落后，遗尿、尿频、面色无华、属于肾虚型，可用补肾中药，如补骨脂、仙灵脾、熟地、巴戟天、天冬等。如果宝宝有口臭、便秘、舌苔厚腻，应先用清热利湿中药，如米仁、陈皮、藿香、黄连、芦根等，待湿热去除后再用滋补药。

　　适合宝宝的冬季食疗

　　山药生姜大枣粥：取山药30克，大枣10克，生姜5克，粳米50克，煮粥食用，有健脾开胃作用，适用于脾虚或正常宝宝。

　　黄芪生姜羊肉粥：取黄芪30克，生姜10克，生羊肉200克，粳米60克。先将黄芪煮30分钟，去渣留汁，加入羊肉、生姜、黄酒，炖至肉烂，再加入少许盐及粳米，煮成粥食用，有补气温阳作用，适用于平时手足冷的气虚宝宝。

　　胡桃肉杞子鸡汤：取胡桃肉30克，枸杞子20克，鸡肉300克，红枣30克，加生姜、黄洒、食盐少许，煲汤食用。有补肾助生长作用，适用于肾虚宝宝。