孕妇旅游守则

秋高气爽，准妈妈能出游吗？

　　又到了秋高气爽的季节，而且，国庆假日“黄金周”也快到了，到时，会有很多人趁着秋高气爽的艳阳天外出游玩，而进入孕期的准妈妈，自然也希望在这样的好天气里出游，但是怀孕的负担让很多年轻的准妈妈们担忧，不得不慎重考虑。其实，如果身体状况良好，准妈妈可以选择一些较方便、安全的旅游景点进行定点旅游，适当的出游踏青是有好处的。为了安全和玩得尽兴，准妈妈在出游前一定要做足准备。

　　在秋高气爽的日子里出游，能使人心情愉快。但是怀孕的负担让很多年轻的准妈妈们担忧，不得不慎重考虑。专家介绍，准妈妈进入孕期之后，还是可以选择一些较方便、安全的旅游景点来旅游的，适当地出游踏青，欣赏青山绿水，呼吸清新空气，可以让准妈妈感觉愉悦、放松。不过，准妈妈在出游前一定要确认自己的身体状况，要做好准备的功课，为了玩得尽兴，事前的准备绝不可少。

　　首先，要考虑妊娠周数。要知道，出门在外会遇上很多因素和突发状况，从宝宝和准妈妈的健康考虑，安全始终是第一位，所以并不是怀孕的所有时间都Tulaoshi.Com适宜出游的。在怀孕开始的前三个月与后两个月最好避免出国旅行或出远门，怀孕的第四个月到第六个月为最佳旅游时机。怀孕的前三个月，由于胚胎发育并不完全，容易意外流产，而且初期孕吐害喜症状较明显，准妈妈需要适应胎儿，身心需调整，因此也不适合旅游。对于妊娠三十五周以上接近预产期的孕妇，由于孕妇腹部明显膨隆，体型和体重发生明显变化，身体笨重，腰背酸痛，子宫敏感性增加，任何外来刺激，即使是轻度冲击都易引起子宫收缩，引发早产，应禁止出行旅游，当然也不鼓励准妈妈坐飞机出游，至于其他的交通工具，只要较为平稳，还是不影响的。

　　其次，孕妇一定要有人照顾，不宜单独出游。最好有丈夫、亲人或好友全程陪同。一方面当孕妇身体不适的时候有人可以照顾，另一方面可以随时调整行程，不但降低旅游的风险，而且有了亲朋好友的陪伴，也可以彼此分享旅游当中的点点滴滴。

　　再次，旅游地点的选择很重要。不要去公共卫生条件差的地区，尤其是蚊、蝇、蟑螂、老鼠等病媒滋生的地区，这对于怀孕妇女的危险性远比对一般人为高，所以避开传染病流行的地区是有必要的。不要去海拔高的地方。因为那里氧气不足，孕妇负担两个人的需要，需氧量大大增加，更容易出现缺氧的情况。

　　还有，旅游途中要注意休息。任何时候一定要保证充足能量和营养，可随身携带一些富含营养的食品，如巧克力、牛肉干或肉松，弥补路途中饥饿或旅馆饭菜营养供应不足。如果在海滨城市旅游吃海鲜时，则一定要保证新鲜，因为海鲜很容易变质，易导致腹泻。若吃火锅则要保证肉类充分煮熟。平时注意多饮水、多吃水果，可以起到通便、稀释尿液的作用，避免泌尿系统感染和便秘。住的方面，尽量挑选卫生安全的旅馆，旅馆最好选在所要参观的名胜古迹、博物馆、美术馆等旅游场所的附近，可以获得充足的睡眠时间。孕妇新陈代谢旺盛，汗液和皮脂腺分泌增多，加之旅途风尘，更需要每天洗澡休息。专家建议，尽量选择淋浴，千万不要盆浴。晚上泡脚是一个很好的放松，既可明显缓解脚的浮肿和疲劳，还可以促进睡眠。

宝宝高原旅游如何防止高山症？

　　本文指导专家：中山大学孙逸仙纪念医院急诊科副主任王彤教授

　　高原反应不会立即www.Tulaoshi.com出现

　　王彤教授说，广州市的平均高度只有海拔11米，而九寨沟这些热门景点都在海拔2700以上。一般来说，当住在平原地区的人从海平面高度骤然到达2700米的高山、高原时，便容易出现头痛、疲劳、心跳不规律、没有胃口、呕吐、眩晕、嗜睡等症状，这便是高山症的典型症状，有时它不会立即出现，但会在接下来的36小时内陆续发生。这是人体在高海拔状态由于氧气浓度降低而出现的急性病理性反应，海拔一过2000米，它就可能逐渐显现，个别体质特别弱者甚至在海拔1500米时就会出现症状。

　　严重的高山症患者会胸闷、呼吸困难，甚至晕厥，引起急性肺水肿和急性脑水肿，如果不采取措施，很可能导致心力衰竭乃至死亡。个别人还可能出现一些少见的症状，如腹泻、呕吐、精神淡漠、神志改变等。但是如果及时补充氧气或回到平原，症状就会缓解，不会留下后遗症。

　　坐火车比飞机更能使人适应高原环境

　　王彤教授说，目前高山症并没有很好的预防方法，网络上推崇的红景天、丹参片等药物，效果并不明显，有些人服用了照样发病。最好的办法就是逐渐过度，让身体有一个适应高原环境的过程。如选择火车而不是飞机等交通工具，采取每天海平面升高不是太多的方法，高原反应的发生率自然会降低一些。

　　评估孩子状况再出发

　　儿童生性活泼好动，到了旅游目的地，活蹦乱跳，叫也叫不住。再加上他们新陈代谢旺盛，容易出汗，一旦擦汗不及时受了寒，就容易感冒，以致招来高山症，这可怎么办呢？

　　王彤教授说，如果需要带儿童出门旅游，最好在出发前对他们的身体做全面评估。有心肺功能低下、贫血、各种急性感染未愈的儿童，上高原地区旅游要格外慎重。临行前准备后各种常备药物，如感冒药、退烧药、止泻药、各种维生素以及一些中成药如板蓝根、抗病毒口服液等，体温计最好也备上。儿童出汗多，替换的衣服也要准备充足。在高原地带旅游，一定要教会小孩要学会保存体力，尽量减少一切不必要的活动，尤其是不能在高原地带长时间的行走，如逛街和周围购物。可以带一些高能量的食物如巧克力等及时补充体力。

　　高原地带一般都会有氧气瓶、氧气筒等给患了高原反应的游客使用，要事先查清哪里可以购买，也可以自行购买小型氧气筒随身。到了高原上，多给孩子喝水，可以适当加入葡萄糖，以补充能量和维持电解质平衡。多吃蔬菜水果，避免吃得太饱。睡觉时可以采取半卧位，以减少回心血量和减少心脏负担。高原昼夜温差大，要注意加减衣服，洗澡切勿受寒。高原地带一般比较干燥，不主张也不需要天天冲凉，在空气稀薄的地方，感冒后很难在短期内恢复，一般三天洗一次就可以了。并且洗澡的时间要尽量缩短，减少受凉的机会。

　　旅游时要时刻注意孩子的精神状态，一旦发现孩子无精打采、面色发紫，就立刻停止活动，给孩子吸氧，并送往最近的医疗机构。必要时及时转移到海拔低的地方，

暑期带孩子外出旅游的注意事项

　　如果暑假的时候，爸爸妈妈能抽出一点时间和带孩子去外出旅游的话，那是再好不过了。旅游不仅能让孩子了解这个美好的世界，观赏风景，领略人情，还能学到知识，寓教于乐。是孩子暑假怎么过的首选了。当然孩子出游注意事项还是要注意的。

　　孩子出发前的准备工作

　　1、将要去的地方地图给孩子，让他在上面标出他想去的地方;

　　2、从图书馆找些目的地指南的图片，和孩子一起看。最好有当地传说的儿童故事，效果会很好;

　　3、没有一部比当地电影更能让孩子对旅行目的地着迷的了;

　　4、小孩容易脱水，需要提高他们的摄水量，多吃咸味饼干和甜味饮料，保持盐分和糖分;儿童很容易晕车晕船，生姜是个好药方，甘菊也不错;

　　孩子饿了自然就会吃，不必担心旅行结束后会变成营养不良，不过应该多带些儿童维生素片。

　　5、为防止儿童走失，应该给他们带上标志身份的腕带或者胸卡，留下联系手机。还可tuLaoShi.com以给他们带一个哨子，以便在拥挤的商场或机场彼此联系。

　　交通注意事项

　　出门旅游，交通安全是首要的注意事项，去目的地乘坐的汽车、火车、轮船、飞机等交通工具都有相关的安全指引。对大人来讲，也许平时会不太注意一些安全事项，例如乘车不系安全带等，在孩子面前，家长要做好榜样，让孩子从小树立安全意识。搭乘交通工具，要依照工作人员的指示，遵守秩序，公共交通工具是公共的场合，要保持安静，不吵闹，不随意跑动，不影响其他人，这些都是孩子应该从小培养的素质。

孕期旅游早知道

　　孕早期——不宜旅行

　　妊娠前3个月，一方面由于胎盘尚未发育成熟，胎盘与子宫壁的连接还不紧密，另一方面孕激素分泌不足，不能给予胚胎强有力的维护，此时旅行，容易造成流产。孕中期――旅游好时机

　　怀孕中期——胎盘已形成，妊娠较稳定；早孕反应也过去了，生活恢复规律，精神状态良好，腹部不算太大，行动尚灵活，可以适当安排旅游。

　　孕晚期――不宜旅游

　　怀孕后期，孕妇腹部明显膨隆，体型和体重发生明显变化，身体笨重，腰背酸痛。子宫敏感性增加，任何外来刺激，即使是轻度冲击都易于引起子宫收缩，引发早产，应禁止出行旅游。

　　精心安排旅行

　　孕期的母子需要特别关照，为了母子安康，出行前一定要细致地安排好行程。

　　旅游路线千万要尽量避开热线，选一些较冷的线路出行，避开大城市，感受大自然的恩赐。

　　热点旅游线路不但会造成飞机和火车购票、找旅馆安排住宿的困难和就餐服务水平下降、而且旅游景点人流过多、过于嘈杂。

　　意外事故　

　　孕妇负担两个人的需要，需氧量大大增加，在拥挤的人流中，容易出现缺氧的情况。

　　人流拥挤，腹部可能会受到撞击。

　　空气污浊、嘈杂环境对母子不利。

　　注意事项

　　对(图老师整理)于交通工具的选择，长途以飞机、火车为宜，短途首选汽车。

　　孕妇代谢旺盛，汗液和皮脂腺分泌增多，加之旅途风尘，更需要每天洗澡。

　　孕妇洗澡以淋浴为佳，避免盆浴造成阴道感染。

　　孕妇身体虚弱、行动不方便，加之浴室地面湿滑，洗澡时应有人协助，避免滑倒。

　　特别关照

　　当出现以下情况应立即就医：

　　·出现肚子痛、阴道出血；
　　·腹部被撞击；
　　·出现头晕、心悸、眼前发黑、出冷汗等缺氧等症状时，应立即将孕妇带离拥挤的地方，并及时去医院就医；
　　·出现恶心、呕吐、腹泻等；
　　·摔伤。

　　存在以下情况不宜旅游

　　·有流产、早产史的孕妇；
　　·孕期曾出现腹痛和阴道出血症状；
　　·有严重合并症（如高血压、糖尿病、心脏病等）的孕妇。

孕妇旅游守则

　　孕妇除非有特殊症状，否则在怀孕中期旅行，非但安全无虞，而且是被鼓励、认为有助胎教的。三个月以前，状况不稳，并不适合出远门，而到了第八个月以后，搭飞机、运动量大、太劳累，则可能导致早产。所以孕妇旅行，还是要酌情而定。

　　怀孕到了后期，常被质疑：“什么你居然敢去按摩”，“什么，你现在还开车”，“什么，你现在还游泳”？但语气惊讶的程度，都比不上这句：“什么？你现在还敢搭飞机出国旅行？”当时是我怀孕第三十一周。

　　一般而言，孕妇除非有特殊症状，否则在怀孕中期旅行，非但安全无虞，而且是被鼓励、认为有助胎教的。三个月以前，状况不稳，并不适合出远门，而到了第八个月以后，搭飞机、运动量大、太劳累，则可能导致早产。这是医生当时给我的建议。

　　婷主播的压箱宝

　　孕妇乘机注意事项(一)

　　* 记得为自己安排个好位子，可提前预订，或现场要求服务人员划前排比较宽敞的位子。

　　靠走道、离厕所近的位子比较方便。

　　* 穿宽松舒适的衣服，换上拖鞋、或穿上弹性袜，以防静脉曲张。

　　算一算，既然我还在三十二周的“安全期”之内，就很大胆地和家人订了去东京的机票！

　　其实，这趟旅行是不被医生允许的。怀孕二十九周以后，我的腹部就常出现异常的痉挛。医生说，这是子宫收缩，一般孕妇可能发生在三十六周以后，一天会出现个数次，目的是为即将到来的临盆“热身”。不过这种现象出现得太早、太密集，就不妙了。

　　可是，溥聪和我要把时间凑在一起，安排一趟旅行是很难的。好不容易他碰到议会休会，我的工作也还走得开，爸妈又难得同行，要是放弃了这趟旅行，等baby生下来，更是动弹不得了。

　　我自忖，我是去休假，又不是去服劳务，行程辛不辛苦，可以自己控制，再怎么累，也应该比上班工作轻松吧？唯一担心的是搭飞机，于是我问了几个过来人的经验。这几年流行到美、加地区生孩子，好让baby一落地，就拥有当地国籍，我几个朋友都有经验。有人是挺着三十四周的大肚子搭了十几个小时的飞机，安然着陆，不过也有三十周(m.tulaoshi.com)的孕妇，忍受不了高空飞行，一下飞机就直奔医院生产的，真是每个人状况不同。

　　不过，那毕竟是长程飞行，我到日本只需两个多小时，万一真有什么，也不至于在飞机上就生下来吧？我想。

　　于是我拿了几天预防子宫收缩的药，瞒着医生，就昂首迈出国门！

　　这次行程，由爸爸的日本朋友一手安排，原本又是北海道、又是京都的，后来决定，只在东京近郊来一趟温泉之旅。五天时间，只停留了伊豆、箱根两个点，原因是配合我这个行动不便的孕妇，不过，我倒觉得比较像是我在陪他们玩！孕妇又不适合洗温泉，真是的！

　　大家都知道，日本的温泉景点特多，而且多能配合所在地的特色发展，有些地方靠海、靠湖，有些地方盛产桃子，有的则是樱花胜地。每逢三、四月，樱花盛开时，躺在樱花树下，一面洗温泉，一面还可享受阵阵飘下的樱花雨……真是充满了诗意！

　　不过，更让我感动的是他们每一家温泉旅馆，不论价位、等级为何，都竭尽所能营造自己的特色。为顾客提供最贴心服务的用心，处处展现在一些细微的设计上。

　　老公是温泉的疯狂爱好者，洗遍了台湾南北的温泉。他以前常鼓吹我退休后可以开家温泉旅馆，如意算盘是我做生意，他则每天有温泉可泡。现在我可理直气壮地开出条件，那就是每年到日本来一趟温泉旅馆考察之旅，吸收别人的经营长处！

　　这次日本行的另一个重头戏，是为baby大采购。显然爸妈的兴趣比我高得多，对他们来说，这是家中的第一个baby，兴奋之情可以想见。日本的婴儿产品式样多、品质又好，让人看了忍不住想买，唯一的缺点是贵。爸妈看到一件柔软细致的棉袄兔装，爱不释手，我看，这衣服这么小，baby顶多穿一个冬天吧！再看看标价，后面挂了这么多个零！赶紧把它放了回去。到底是我这个做妈的实际多了。

　　孕妇旅游守则

　　这次冒险出游，每个人都说我向天借胆，第一胎还敢如此不安分！其实我在“艺高人胆大”之余，是很小心翼翼做好各种预防措施的，以下建议，也供你参考：

　　*选择适合地点

　　我们这次旅游的地点是东京，离台湾近、资讯取得方便、医疗技术先进，是我最后决定成行的原因。地点的选择，是孕妇旅游考虑的第一因素，日本、汉城、香港、新加坡，是专家建议四个飞行时程短、卫生条件佳，最适合孕妇旅游的地方。有些国家不适合，尤其有些地区要注射疫苗，孕妇不宜。

　　孕妇旅游准备工作3个必须

　　⒈必须去医院看一次妇产科医生，将整个行程向医生交底，以取得医生的指导。

　　⒉必须准备宽松、舒适的衣裤和鞋袜，带一只符合自己心愿的枕头或软垫供途中使用。

　　⒊必须有亲人陪同，确保途中的周全照顾与安全。

　　*定点旅游

　　旅游型态非常重要。跟着旅行团，每天赶好几个景点的旅游方式，绝不适合你。定点式的休闲，如度假村、都会型的旅游，较为恰当。

　　*做好紧急应变准备

　　为了以防万一，这次我还事先上网，搜集了当地医院的资料。同时，孕妇旅行别忘了随身携带保险卡(及保险业务员的联络方式)、孕妇手册、服用药品。

　　*维持营养摄取

　　你在休假，宝宝的成长可没暂停，别忘了继续注意自己的营养摄取。出门在外，饮食习惯较难坚持，因此在大啖当地美食之外，别忘了携带：

　　1.足够剂量的维生素。

　　2.一小袋妈妈奶粉，以防旅途中找不到鲜奶。

　　3.一小包黑芝麻，洒在白米饭中；一罐小麦胚芽，随时添加在白面包上。

　　4.皮包里随身携带高能量小点心，如苏打饼、干果类，但只会让你发胖、没啥营养的甜食就不必了。

　　5.别喝生水、避免生冷食物，以防吃坏肚子。如果不确定当地的饮水是否方便，记得带个温水瓶。

　　*注意身体状况

　　1.穿着绝对舒适的鞋子。为预防静脉曲张，可带一双弹性袜。

　　2.避免太劳累，千万不要轻忽身体上的任何不适，一有状况，赶快休息或就医。

　　3.注意保暖，切忌感冒。

　　名医咨询室：孕妇旅行要谨慎

　　孕妇需要乘飞机出去旅游时，在登机前两周，必须先向妇产科医生做咨询，若有以下健康问题，不可成行。

　　曾有过自然流产、子宫外孕、妊娠毒血症、早产史、子宫颈闭锁不全、难产史、胎盘早期剥落、子宫及胎盘先天异常、高血压、盆腔发炎、下肢静脉栓塞、Rh血型阴性者或怀孕早期有严重的妊娠反应。

哪些孕妇不适合长途旅游呢

　　身怀六甲的准妈妈，成为每个家的重点保护对象，她们的吃、住、行都是举家关注的大事，对于远行，若能避免，大部分人会选择住家，而中国是个讲究礼节礼仪的国度，节日期间，必要的亲情联络，需要准妈妈外出时怎么办?别着急，来看看图老师小编为你整理的出行方式招数，让你一个人出行，“两个人”tuLaoShi.com平安!

　　孕妇能不能出游呢?

　　回答是：能。而且准妈妈们若能适当地投入到大自然，呼吸新鲜空气，对自身以及胎儿都有很多益处。但由于特殊的身体状态，准妈妈出游时要特别注意安全。

　　孕妇旅游穿着、住宿要注意什么?

　　衣：衣着以穿脱方便的保暖衣物为宜，如帽子、外套、围巾等，预防感冒，若目的地天气较热，帽子、防晒油、润肤液则不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要时托腹带与弹性袜可以减轻不适，多带些纸巾和内裤备用。

　　食：避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免消化不良，腹泻等情况。奶类、海鲜等食物易腐坏，若不能确定是否新鲜，不食为宜。多吃水果，可防脱水与便秘，多喝水。

　　住：避免前往岛屿或交通不便的地区，蚊虫多，卫生差的地区更不可前往，传染病流行的地区更应避免。

　　行：坐车、搭飞机一定要系好安全带。要先了解一下离你最近的洗手间在哪里，因为准妈妈容易尿频，而且憋尿对准妈妈是没有好处的，最好能每小时起身活动十分钟。不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也要注意，不要太费体力，一切量力而为。

　　孕妇旅游注意事项

　　制定合理的旅游计划

　　不要过度疲劳，要让身体有充分的休息。所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加，定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合。此外，在出发前必须查明旅游地去的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若没有把握，不去为宜。

　　途中要有人全程陪同

　　准妈妈不宜独自出游，与一群陌生人出游也不恰当。最好是丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴，不但会使旅程较为愉悦，而且当你觉得累或不舒服的时候，也可以照顾你，或视情况改变行程，这样才能有个安全快乐的旅行。

　　运动量不要太大或太刺激

　　运动量太大可能导致流产，早产或破水。太刺激或危险性大的活动也不可参与，例如：过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳等。游泳是不被禁止的，而潜水不超过18米深度也是允许的，因为潜水超过18米深度，胎儿会有“减压病”，十分危险。冲浪、滑水能免则免。

　　携带必备药品

　　每个旅行者都要准备些药品在身边，孕妇除了遵守以上的规则外，还要考虑药物在怀孕期间的安全性，所以出发前，请教你的产检医师是很重要的。另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂，也是非常必要的。

　　哪些孕妇不适合长途旅游呢?

　　1.有重覆流产病史。

　　2.曾经早产或提早破水。

　　3.曾经或目前有胎盘异常，例如无前置胎盘、胎盘剥离。

　　4.这次怀孕有先兆性流产或阴道出血。

　　5.多胞胎怀孕。

　　6.胎儿有子宫内生长迟缓。

　　7.有妊娠毒血症、高血压或糖尿病等疾病。

　　8.心脏衰竭或心脏瓣膜疾病。

　　9.曾经有血管栓塞疾病。

　　10.严重贫血。

　　11.慢性器官功能异常，需要经常就医或长期服药，例如，气喘病。

　　孕妇最好什么时候旅游?

　　当怀孕到五六个月的时候，孕妇已基本上适应了怀孕的生活，而且自我感觉应是整个孕期中最轻松、最舒服的阶段，这时候是孕妇最适宜出门旅行的时期。

　　孕妇可以坐飞机吗?

　　航空公司孕妇乘机规定：

　　1、怀孕不足8个月(32周)的孕妇乘机，除医生诊断不适应乘机者外，按一般旅客运输。

　　2、怀孕超过8个月(32周)但不足35周的孕妇乘机，应办理乘机医疗许可。该乘机医疗许可应在乘机前7天内签发有效。

孕期旅游 你真的准备好了吗？

　　尽管烈日炎炎，尽管被告诫孕期最好不要旅行，但一想到宝宝出生后将有很长一段时间被“剥夺”了自由，孕妈妈们游山玩水的想法更是蠢蠢欲动了吧，其实，掌握孕期旅行的要诀，让旅行变得更加安全和轻松，孕期旅行也并不是传说中的那么可怕。

　　选择旅行的时间和地点

　　旅游医学会表示，怀孕开始的前三个月与后两个月最好避免出国旅行或出远门(m.tulaoshi.com)，怀孕的第四到六个月为最佳旅游时机。怀孕的前三个月，由于胚胎发育并不完全，容易有意外流产的机会，而接近预产期的妈妈们也不适合出行。

　　在地点的选择上，孕期旅行最好选择短途旅游，避免过度疲劳；避开过热的旅游景点，而选择人少的旅游地区；卫生条件差和高海拔地区也不要去；要事先了解旅游地点的气候，以及当地的医疗资源，最好请事先查明当地的紧急医疗照护电话、及最近的妇产科医院地址，避免前往荒郊野外、离岛、或交通不便的地区，这些地区通常没有普及的医疗设施，一旦有需要无法立刻送医。

　　做好产检再出门

　　孕妈妈如果考虑出游，外出前是一定要接受一次产前检查的，哪怕已经在出游的不久前做过检查，出游的前1～3天还是要重复检查一次，因为宫腔和宝宝的变化是非常迅速的。另外，外出时病历最好随身携带，万一不幸在途中发生意外，病历记录将会更方便当地医院和医生做出准确诊断并有针对地进行救护。

　　这些你都考虑到了么？

　　要准备孕妇本身的卫生用品。包括弹性袜、托腹带、护垫、以及可以清洁公用马桶盖的消毒喷剂等。

　　要准备一些药品。如口服的肠胃药、止泻药、和外用的酒精棉片、止吐药、优碘、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等。

　　孕妈妈衣着要适当，多备无患，因为相对而言，旅游景点多依山傍水，气温稍低，要预防感冒；

　　鞋以平底鞋为佳；

　　饮食方面，避免吃生冷、质量无保证的食物，以免造成消化不良、腹泻等身体不适，同时多喝开水，多吃水果；

夏日，准妈去旅游注意什么？

　　尽管烈日炎炎，尽管被告诫孕期最好不要旅行，但一想到宝宝出生后将有很长一段时间被“剥夺”了自由，孕妈妈们游山玩水的想法更是蠢蠢欲动了吧，其实，掌握孕期旅行的要诀，让旅行变得更加安全和轻松，孕期旅行也并不是传说中的那么可怕。

　　选择旅行的时间和地点

　　旅游医学会表示，怀孕开始的前三个月与后两个月最好避免出国旅行或出远门，怀孕的第四到六个月为最佳旅游时机。怀孕的前三个月，由于胚胎发育并不完全，容易有意外流产的机会，而接近预产期的妈妈们也不适合出行。

　　在地点的选择上，孕期旅行最好选择短途旅游，避免过度疲劳；避开过热的旅游景点，而选择人少的旅游地区；卫生条件差和高海拔地区也不要去；要事先了解旅游地点的气候，以及当地的医疗资源，最好请事先查明当地的紧急医疗照护电话、及最近的妇产科医院地址，避免前往荒郊野外、离岛、或交通不便的地区，这些地区通常没有普及的医疗设施，一旦有需要无法立刻送医。

　　做好产检再出门

　　孕妈妈如果考虑出游，外出前是一定要接受一次产前检查的，哪怕已经在出游的不久前做过检查，出游的前1～3天还是要重复检查一次，因为宫腔和宝宝的变化是非常迅速的。另外，外出时病历最好随身携带，万一不幸在途中发生意外，病历记录将会更方便当地医院和医生做出准确诊断并有针对地进行救护。

　　这些你都考虑到了么？

　　要准备孕妇本身的卫生用品。包括弹性袜、托腹带、护垫、以及可以清洁公用马桶盖的消毒喷剂等。

　　要准备一些药品。如口服的肠胃药、止泻药、和外用的酒精棉片、止吐药、优碘、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等。

　　孕妈妈衣着要适当，多备无患，因为相对而言，旅游景点多依山傍水，气温稍低，要预防感冒；

　　鞋以平底鞋为佳；

　　饮食方面，避免吃生冷、质量无保Tulaoshi.Com证的食物，以免造成消化不良、腹泻等身体不适，同时多喝开水，多吃水果；