孕期便秘的症状与防治

怀孕症状：孕期失眠

症状说明

随着胎宝宝的发育Tulaoshi.Com，孕妈妈的身心都会发生变化，扰乱了多年来养成的睡眠习惯，因此会出现失眠现象，另外还有许多因素也会影响孕妇的睡眠。如：

1.激素变化：怀上宝宝后，孕妇体内的激素水平会发生变化，在精神和心理上都比较敏感，相对地对于压力的耐受力也会降低．通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁和失眠等症状的发生。

2.饮食习惯的改变：饮食习惯的改变也会影响孕妇的睡眠质量。

3.抽筋影响睡眠：随着孕期的慢慢变化．许多孕妈妈到了妊娠后期．常常会有抽筋的症状，因而影响睡眠的质量。

4.对食物过敏：过敏的问题在过去一直很少被注意，尤其对于食物的过敏反应。由于过敏会增加免疫系统的负担．增加了身体的压力，造成一些不适的症状会影响孕妈妈的睡眠质量。

5.尿频：孕妈妈常有尿频的经验，许多人也习以为常。根据统计，怀孕初期可能有50％的孕妈妈有尿频的问题．但是到了妊娠后期，又有近80％的孕妈妈为尿频所困扰。而且不只白天．连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响孕妈妈的睡眠质量．造成失眠等问题。

防治方法

保持心平气和是治疗孕妈妈失眠的特效药，平日多外出散步，做一些适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定心情都十分重要。

临睡前泡一个温水浴，穿薄身、全棉的睡衣．饮一杯热牛奶也会有帮助，上床后再做几次深呼吸，并放松全身．可有助安睡到天明。

尽量避免食用影响情绪的食物，例如，咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌．造成很多不适。

怀孕三个月胎儿图

怀孕三个月胎儿图，第9周
    从本周开始，胎儿的雏形已具备，不再称为胎芽，而是称为胎儿。进入胎儿期，胎儿经由胎盘上的脐带吸收氧气和营养。能区分胎儿的头与身体，人形已经可以分辨出来了。头大身小，眼珠和耳朵构造大致完成，鼻子隐约可见，手脚发育成型。

 tulaoshi.com怀孕3个月胎儿图，第9周

 怀孕三个月胎儿图，第10周
    胎儿成长加快，可看见胎儿眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴的外观，随着脑袋越长越大，耳朵会移到两边合适的位置，眼睛结构就位，身体所有部分已经初具规模，包括胳膊 、腿、眼睛、生殖器以及其他器官。但还不能辨别胎儿性别。
 

   怀孕3个月胎儿图，第10周

孕期便秘的症状与防治

症状说明

女性怀孕后，体内会分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。再加上胎宝宝渐渐长大，压迫肠道，使得肠道的蠕动减慢．肠内的废物停滞不前．并且会变干。尤其是妊娠晚期胎头入盆后．胃肠道特别是直肠受到的压力越来越明显，常常伴有痔疮形tulaoshi成。有许多女性在尚未怀孕时就有便秘的毛病，怀孕后行动不方便，尤其是不习惯下蹲式厕所，加上痔疮发作疼痛，使得孕妈妈对排便有种恐惧感，并有意识减少排便次数，使便秘情况更加严重。

怀孕后，孕妈妈如果进食大量高蛋白、高脂肪的食物．而忽视蔬菜的摄入，就会使胃肠道内纤维素含量不够，不利于食物的消化和大便的下滑。

活动过少也是造成孕期便秘的一个原因。许多女性怀孕后总怕活动会伤了胎气．加上家人的特别关照，往往活动减少，更容易发生便秘。

虽然很多孕妈妈对于便秘都不以为然．但是实际上便秘不是一件小事，不能忽视。如果忽视便秘．到了妊娠晚期便秘会越来越严重，常常几天没有大便一甚至1～2周都不能排便．从而导致孕妈妈腹痛、腹胀。严重者甚至会导致肠梗阻，并发早产．危及母婴安全。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。有的便秘孕妈妈分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎宝宝下降导致产程延长甚至难产。

防治方法

为了防止出现便秘的情况，孕妈妈可以养成以下的生活习惯；

1.养成每天固定时间上厕所的习惯。

2.保持愉快的心情。

3.摄取足够的水分。

4.摄取高纤维饮食（指每日粗纤维13克）。