【图】准妈妈预防妊娠斑从饮食开始

怀孕3个月有孕妇有哪些不适？

怀孕3个月，孕妇怀孕的症状明显了，此时，孕妈妈容易出现各种不适，要注意保健，有些症状是正常的生理现象，但如果出现不良症状时，要及时就医。

1、尿频和便意感。怀孕后，子宫慢慢变大，会压迫到膀胱，，膀胱的容量会变得越来越小，引起尿频。大肠一被刺激，就会有便意感。等到怀孕3个月过后，子宫上升到腹腔内，对膀胱、大肠的压迫消失，尿频和便意感也会消失。

2、下腹痛。首先要排除病态因素。如：流产、膀胱炎、肠胃炎、子宫肌瘤等等。如果不是tulaoShi.com病态的因素，孕妇两侧的腹痛原因可能是涨大的子宫拉扯到两侧固定的子宫位置的圆韧带。通常会在某些姿势后发作，如：突然站立、弯腰、打喷嚏等等。

3、腰酸背痛。孕妇日益增大的子宫和腹部的隆大造成身体会不自主地往后仰，因而造成局部肌肉拉扯，出现腰酸背痛的现象。如果腰酸背痛比较剧烈，就要咨询骨科医师，诊断是否患有腰椎键盘突出的可能。

4、头痛。受荷尔蒙的影响，孕妇脑部的血流容易发生改变，引起头痛。鼻窦炎、视力不良、感冒和睡眠不足可能会引起头痛。

5、白带增加。孕妇阴道的酸碱度会发生改变，血管扩张会造成局部温热，容易发生霉菌感染。白带增加、局部瘙痒、烧灼感是霉菌感染的常见症状。出现这些症状的孕妇要及时去就医，以防胎儿受到感染。

在享受过欢愉之后，你是否留意过自己的身体变化？很多女性都是在毫不知情的情况下就已经怀孕了。到底身体的哪些细节会告诉你你已经有孕了呢？

敏感。怀孕会让孕妇对什么都变得敏感，总是可以闻到特殊的味道，对味道有了新的喜好。有些孕妇怀孕后开始喜好闻汽油味，特别是汽车尾气。但这种做法却不利于胎儿的健康。因为汽车尾气含有大量的有害物质。

早孕就像感冒初期。有些孕妇感到全身发热，有些感到周身发冷或倦怠乏力，总是觉得很困，早上起来有睡不醒的感觉，就像感冒初期的症状。到了已婚育龄的女性，如果出现了这些症状，首先要先想到是否怀孕了，不要随便吃药。否则会影响胎儿的健康。

尿不尽或尿频。平时小便频繁，排尿有排不尽的感觉。轻微的尿路感染也可能会出现这种症状。

乳房和皮肤发生变化。有些孕妇在素颜的情况下可能会发现自己的脸色苍白，眼睑部位有些水肿和眼袋，这是怀孕的信号之一。孕妇还可能会感到乳房胀痛，乳晕的颜色加深。如果内衣有些发紧，就应该换一个宽松的。

外阴不适。当胚胎往子宫内膜植入时，孕妇的小腹可能会有些不适或者疼痛，阴道的分泌物伴有血丝。这种情况在医学上称之为植入流血，发生的概率是很低的。

情绪变化。刚刚怀孕的女性，情绪可能很不稳定，就像天气一样变幻无常，刚刚还心花怒放，下一分钟可能就垂头丧气了。周围的人都会觉得你的情绪变化很大，会觉得你变得比平常急躁、不耐烦。你也会觉得周围的人都不顺眼，有时会觉得很郁闷。

Tulaoshi.Com; 停经。这是怀孕的最初信号，一向月经正常已有过房事的女性一旦停经，就要首先考虑是否怀孕了。

如何预防妊娠斑？这是爱美妈妈的关心的问题。预防妊娠斑，要注意饮食，首先就是要忌食容易刺激皮肤长斑的食物，如辣椒、葱、姜，同时要适当吃些有防斑治斑效果的食物。

1、西红柿，洋葱，大蒜，可以合成谷胱甘肽，抑制络氨酸酶的活性，从而减少色素的形成和沉积。

2、鸡蛋白，海产品，动物肝，肾、葡萄干等，这些食物富含硒，硒可以预防和治疗黄褐斑。

3、鲜枣、柑橘、柠檬、黄绿色蔬菜等，富含维生素C，可以使深色氧化型色素还原成浅色氧化型色素，从而达到淡斑的效果。

TuLaoShi.com; 4、卷心菜、花菜、海藻、芝麻、豆类等，含有丰富的维生素E，可以阻止过氧化脂质的形成，从而预防黄褐斑。

5、鱼搭配黄绿色蔬菜。鱼类尤其是深海鱼，富含DHA、EPA，可以促进血液循环，蔬菜含有β胡萝卜素和维生素E，可以防止DHA和EPA酸化，最大程度地改善肤色。