怀孕早期睡眠问题 什么姿势都不舒服

怀孕早期睡眠症状 尿意频繁

　　怀孕早期睡眠问题：尿意频繁

　　另一个影响孕妇睡眠的原因就是你日益增大tulaoshi.com的子宫。子宫增大会压迫膀胱，让你不停地想上厕所。要是你不想老上厕所，你可以在白天多喝些水，然后从傍晚开始不喝或少喝水。

怀孕早期睡眠问题 什么姿势都不舒服

　　怀孕早期睡眠问题：什么姿势都不舒服

　　胸部变得www.Tulaoshi.com敏感，可能会让你很难找到一个舒服的睡觉姿势，尤其是你以前如果喜欢趴着睡的话。怀孕早期是你开始训练自己往左或右侧睡的好时间，这样能加强血液和营养流向你的子宫和宝宝，还能帮助你的肾脏更好地排毒。你越早习惯这个孕妇睡眠姿势，将来肚子更大时就能睡得越好。

准妈妈孕期便秘该怎么办

　　怀孕以后激素水平的作用会使胃肠道蠕动减慢。也会使胃肠道分泌的助消化的酶和酸分泌减少。所以一般会出现胃肠功能减低，胃排空食物的时间会延长，肠道的吸收会减低，蠕动也会减慢。这会造成便秘。

　　便秘我们可以通过日常好的生活习惯和饮食加以纠正。所谓好的生活习惯，首先是饮食上面，可以吃一些粗纤维，可以吃一些小西红柿，因为他外面的皮，粗纤维的含量比较高，可以吃这些。可以吃猕猴桃，维生素C的含量比较高，粗纤维含量也比较高。这些都是有促进排便的作用。如果便秘比较严重，孕妇也不太适合用促排泄的药，比如说开塞露，早期多量的应用，腹泻会引发流产。所以可以建议她喝一些油。因为本身孕tuLaoShi.com妇的脂代谢异常，本身胆固醇、甘油酸酯就会比较高，所以我们不建议喝香油，可以适当的喝一些橄榄油，油能够在已经出现严重几天便秘的情况下，一次喝三十毫升左右，一天喝两到三次，能缓解症状。要适当的运动，运动本身也能促进胃肠道蠕动缓解便秘。从孕前就养成良好的排便习惯，要定时排便，养成一个良好的习惯，对孕期的便秘也有好处。