孕期安胎的药膳粥

孕妈妈春季安胎的几大要点

   Tulaoshi.com; 春季气温逐渐回暖，天气渐渐让人感到适宜，孕妈妈可以减去一部分隆冬时节穿在身上厚厚的大衣了，此时孕妈妈的护胎安胎要点有哪些？

    1、合理锻炼，提高抵抗力。春季是万物生长的季节，此时，也是细菌和病毒繁殖和传播的绝好时机，孕妈妈要注意提高自身的抵抗力，合理运动，预防被病菌的感染和入侵。在流行病发作的时候，孕妇要注意自身的保健，不要去人群拥挤的公共场所。多吃一些可以提高抵抗力的食物，如：鹌鹑肉、蘑菇等。

    2、慎食高糖的蔬果。孕妈妈可以少吃多餐，虽说多吃蔬果可以保证母体和胎儿的营养供给，但是要适当进食，以免进食过度造成营养过剩而引起胎儿过大导致生产困难。最好在两餐之间进食水果，每天最多不能超过200克。要尽量选择糖分含量比较低的水果，或者食用蔬菜代替。在怀孕的第18周到32周要到医院进行定期的血糖检查，而且要及时去产科营养咨询门诊进行营养咨询。

    3、洗澡时间不宜过长。孕期不要坐浴，要避免腹部被热水浸没，最好采用淋浴，洗澡的时间也不能太久，一般10-20分钟就可。洗澡时间过长可能会出现氧气供应不足而导致孕妇脑部的血液供应不足，胎儿出现胎心率加快、缺氧等症状。洗澡水温和室温都不宜太过高，水温最好在38摄氏度-40摄氏度。

    4、适时加衣。由于春季气温变化大，孕妇仍然要注意保暖，不能因为贪图一时凉快而减去衣服，以免受凉而导致感冒。

孕期安胎的药膳粥

    安胎保胎，不仅仅只能用西药或中药汤来调理，一些药膳粥，也具有安胎的作用，孕妈妈不妨可多多食用这些安胎药tulaoshi.com膳粥。

    1、参芪粥

    材料：生黄芪30克，党参10克，黄精15克。

    做法：先用水煎，去渣后取汁，然后下糯米煮粥。

    适合脸色苍白或偏黄，有头晕、心悸的孕妇食用。有益气养血健脾的功效。

    2、糯米山药粥

    材料：续断25克，杜仲25克，菟丝子25克，桑寄生25克，山药30克。

    做法：将续断、杜仲。菟丝子、桑寄生用布包好，煎汁后去渣取汁，下糯米和山药一起煮成粥，空腹食用。

    适合有耳鸣、腰膝酸软、大便稀软、食欲差等孕妇。此粥有健脾补肾的功效。

    3、阿胶养阴粥

    材料：麦门冬15克，生地黄15克，何首乌15克，黄精15克，阿胶10克。

    做法：用水煎煮取汁，然后加入100克大米熬煮成粥，最后将捣碎的阿胶加入粥中煮化即可。

    适合脸颊常潮红、手心脚心常发热、口干咽燥的孕妇食用。

预防流产，安胎食谱帮助你

    现在不少女性在怀孕后仍然要挺着大肚子上班，可能直到分娩之际才有机会休息。工作的劳累，会增加流产的风险。在日常饮食中，如果孕妇注意自己的饮食，适当采用药膳食疗安胎，可以预防流产的发生。

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    安胎食谱一、苎麻根鲤鱼粥

    材料：鲤鱼500克，苎麻根30克，糯米50克，油盐、葱姜各适量。

    做法：

    1、  鲤鱼去鳞除内脏，洗净后切成块，用来炖汤。

    2、  苎麻根另加水煎汁，取汁入鱼汤中。

&nbtulaoshi.comsp;   3、  在鱼汤中加入糯米和适量的葱姜油盐，熬煮成粥即可。

    早晚趁热食用，连食三天。

    适用于胎动不安、胎漏下血和妊娠水肿等的孕妇。

    安胎食谱二、莲葡汤

    材料：莲子150克，葡萄干50克。

    做法：把莲子去皮和心，和葡萄干一同加入锅里加适量水煮熟即可。

    每天早晚服用，连服10剂。

    适用于气血虚兼内热引起的先兆流产。