孕育聪明宝宝 从抚摸胎教开始

孕育聪明宝宝 从抚摸胎教开始

    随着孕期胎教的流行，现在很多准爸妈都会自己给胎宝宝做做胎教。但是准爸妈们可能还不是很了解具体孕周做什么胎教，哪些胎教有利于胎宝宝智力发育等。医生介绍说，抚摸胎教有助宝宝头脑聪明。抚摸胎教具体要怎么做呢？

    抚摸胎教是准父母与胎宝宝之间最早的触觉交流，通过抚摸准妈妈的腹部，使腹中的宝宝能感觉到父母的存在并做出反应。

    怀孕2个月开始，胎宝宝就在母体内活动了，但这时的活动幅度很小，准妈妈不能感知，随着妊娠月份的增加，活动幅度会越来越增大，从吞吐羊水、眯眼、咂手指、握拳，直到伸展四肢、转身、翻筋斗等。所以，过了孕早期，胎儿的抚摸胎教就可以实施了。

    但是要注意，在进行抚摸胎教的过程中，不仅让胎宝宝感受到父母的关爱，还能使准妈妈身心放松、精神愉快，也加深了一家人的感情，所以，抚摸胎教中准爸爸参与尤其也显得尤为重要。

    【宝宝头脑聪明从抚摸胎教开始】

    准爸爸抚摩妻子的腹部，对于情绪容易陷于不稳定的孕妇，是一件让她感到舒畅的事。每天傍晚胎动活动较为频繁，是进行抚摩胎教的适宜时间。妻子平躺在床上或坐在较宽大的椅子上，全身放松，然后准爸爸以从上到下、从左到右的顺序，用双手轻轻抚摩妻子的腹部，每次5-10分钟。准爸爸在抚摩腹部时，最好同胎儿拉拉家常，这样效果更好。

    在妊娠第7个月时，胎儿的形体已能从腹部外感觉出来。在音乐的伴奏下，准爸爸轻轻地触摸一下胎儿的全身，就好似做按摩。触摸到圆而硬的是胎儿的头部，摸到平坦的是胎儿的背部，摸到不规则而又经常变动的是胎儿的胳膊或腿，摸到圆而柔软的是胎儿的臀部。

    【抚摸胎教的好处】

    抚摸胎教可以锻炼胎宝宝皮肤的触觉，并通过触觉神经感受体外的刺激，从而促进了胎宝宝大脑细胞的发育，加快胎宝宝的智力发展;抚摸胎教还能激发起胎宝宝活动的积极性，促进运动神经的发育。

    经常受到抚摸的胎宝宝，对外界环境的反应也比较机敏，出生后翻身、抓握、爬行、坐立、行走等大运动发育都能明显提前。

    医生提醒：抚摸胎宝宝之前，准妈妈要避免情绪不佳，应保持稳定、轻松、愉快、平和的心态，同时应排空小便。进行抚摸胎教时，如能配合对话胎教和音乐胎教等方法，效果会更佳。

    孕期经常抚摸胎教对胎宝宝是很有好处的，孕产专家介绍说，这样做不仅有利于增加胎宝宝和父母的感情，而且也有助于胎宝宝智力的发育，激发起胎宝宝活动www.Tulaoshi.com的积极性，促进运动神经的发育等等，孕期的准妈妈们，想要宝宝头脑聪明 从抚摸胎教开始吧。

怀孕早中晚：胎教各不同

    在怀孕的早中晚时期，胎儿的生长发育特点也开始有所不同，所以胎教也要随着变化而改变。这样才能让宝宝更适应和接受这种胎教方式，只要选对胎教方式会让您产生不可思议的奇妙反应，让您的宝宝更加的聪明！下面就让图老师小编告诉孕妈妈在不同时期该如何对宝宝进行胎教？

    孕前期：情绪胎教是重点  

    怀孕前三个月妊娠反应会比较明显，使得孕妈容易情绪波动，烦躁等。这个时期孕妈需要自身调节情绪和心态，Tulaoshi.Com只要有平和的心态和积极向上的情绪这才孕育出聪明健康的宝宝。

　胎教重点：情绪胎教

　情绪胎教是对孕妇的一种情绪的调节，让孕妇忘掉一切的烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，这才能促使胎儿的大脑得以良好发育的胎教方法。

　注意事项

　无论用那种方法调节，对孕妇的心态一定要有积极影响，忌看悬疑、恐怖等刺激小说或者电视剧，应选选择一些健康向上或是和谐幽默的这才可以令孕妇开怀一笑的。

　怀孕早期正确的胎教是不容忽视的，早期胚胎开始发育，各器官刚进入了分化的关键期。准妈妈的情绪会通过内分泌的改变影响胎儿发育。随着早孕的剧烈反应，准妈妈的情绪也会受到影响。

　由于准妈妈的神经系统要适应胎宝宝生长发育的需要，正常调节规律受到了破坏所致，很容易产生情绪波动大心情紧张等不良反应。

　只有积极的自我情绪调试是孕早期胎教的关键，应该尽量避免生活、工作中问题给自己情绪造成的影响。除此之外还要加强怀孕和分娩知识，消除不必要的紧张。准爸爸和家人也要积极努力为准妈妈营造愉悦、宽松的孕育环境。

　孕早期的胎教重点：

　1.多到空气清新幽美的小区或者公园散步。

　2.多听节奏舒缓、平和的轻音乐。

　3.加强室内环境的美化，养殖花草，陶冶情趣。

孕妈咪随时随地都可以做运动

    胎宝宝的成长发育少不了运动。在怀孕第7周时，胎儿就已开始进行自发的体育运动。为了让胎宝宝健康成长，适当的进行动运胎教，不仅能促进胎儿大脑及肌肉的健康发育，也有利于准妈妈顺利分娩。

    怀孕早期的运动

    【到处走走】散步是怀孕运动锻炼形式中最好的一种。它不受条件限制，可以自由进行。
    【益处分析】可以边呼吸新鲜空气，边欣赏大自然美景；散步过后，会产生轻微适度疲倦，对睡眠有帮助，还可以变换心情，消除烦躁和郁闷。

    【踝关节运动】坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上面，下面一条腿的足踏平地面，上面一腿缓缓活动踝关节数次，然后将足背向下伸直，使膝关节、踝关节和足背连成一条直线。两条腿交替练习上述动作。
    【益处分析】可促进血液循环，并增强脚部肌肉。

    【足尖运动】孕妇坐在椅子上，两足踏平地面，足尖尽力上翘，翘起后再放下，反复多次，注意足尖上翘时，tulaoshi.com脚掌不要离地。
    【益处分析】通过足尖运动。可促进血液循环，并增强脚部肌肉。

    怀孕中期的运动

    【练习盘腿坐】早晨起床和临睡时盘腿坐在地板上，两手轻放两腿上，然后两手用力把膝盖向下推压，持续一呼一吸时间，即把手放开。如此一压一放，反复练习2～3分钟。
    【益处分析】此活动通过伸展肌肉，可达到松弛腰关节。

    【骨盆扭转运动】仰卧，左腿伸直，右腿向上屈膝，足后跟贴近臀部，然后，右膝缓缓倒向左腿，使腰扭转。接着，右膝再向外侧缓缓倒下，使右侧大腿贴近床面。如此左右交替练习，每晚临睡时各练习3～5分钟。
    【益处分析】可加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软。

    【动骨盆运动】仰卧、屈膝，腰背缓缓向上呈反弓状，复原后静10秒钟再重复；然后，两手掌和膝部着地，头向下垂，背呈弓状，然后边抬头，边伸背，使头背在同一水平上，接着仰头，使腰背呈反弓状，最后头向下垂，反复。
    【益处分析】目的是松弛骨盆和腰部关节，使产道出口肌肉柔软，强健下腹肌肉。

    【腹式呼吸练习】腹式呼吸应从卧位开始，分四步进行：第一步用口吸气，同时使腹部鼓起；第二步再用口呼气，同时收缩腹部；第三步用口呼吸熟练后：再用鼻吸气和呼气，使腹部鼓起和收缩；第四步在与呼吸节拍致的音乐伴奏下做腹式呼吸练习。
    【益处分析】锻炼腹部肌肉，使腹内脏器得到充分运动，促进各脏器功能的协调。

    怀孕晚期的运动

    怀孕晚期是整个怀孕期最疲劳的时期，因此孕妇应以休息为主。此期的运动锻炼应视孕妇的自身条件而定。除坚持散步外可以进行以下儿种方式的运动，每次以15～20分钟为宜，每周至少3次。
    【伸展运动】站立后，缓慢地蹲下，动作不宜过快，蹲的幅度尽你力所能及；双腿盘坐，上肢交替上下落。
    【四肢运动】站立，双手向两侧平伸，肢体与肩平，用整个上肢前后摇晃划圈，大小幅度交替进行；站立，用一条腿支撑全身，另一条腿尽量高价(注意手最好能扶物支撑，以免跌倒)，然后可反复几次。
    【骨盆运动】孕妇平卧在床，屈膝，抬起臀部，尽量抬高一些，然后徐徐下落。
    【腹肌活动】进行半仰卧起坐。孕妇平卧，屈膝，身体缓慢抬起从平卧位到半坐，然后再回复到平卧。这节运动最好视本人的体力而定。
增强骨盆底肌肉练习：收缩肛门、阴道，再放松。

    温馨提醒：有条理地进行胎教运动，可使孕妇的孕期获得最大的舒适，使身体处于最佳状态。