孕前五个保养要素

夫妻备孕之一年计划

    婚后，如何筹备造人计划？要想生出一个健康的宝宝，必须得从头计划好，做好必须准备的计划工作。那么，备孕的一年里要准备哪些事情呢？图老师小编为您制作了一个夫妻备孕之一年计划，让准备受孕的夫妇以最好的状态去迎接新的小生命的到来！

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    妻子需准备如下：

    前12个月：做一次全面的身体检查，包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等，特别是性传播疾病，应该要及时治疗。

    前11个月：孕前最好去直射乙肝疫苗。

    前10个月：要改变不良的生活方式，多去运动。每天花30分钟散步，或者每周游泳1-2次，或者是每星期做2-3次的瑜伽，有益于顺利分娩。

    前8个月：要接受风疹疫苗，因为风疹病毒可能会导致胎儿畸形。

    前6个月：孕前一定要停止服用有致畸作用的药物，这样才能让身体有足够的时间去代谢掉有害的物质。

    前3个月：提前补充叶酸，降低神经管畸形儿的发生。

    m.tulaoshi.com前1个月：尽量放松心情，这样有益于提高受孕的几率，以备更好地怀上一个健康的宝宝。

    丈夫需准备如下：

    1、尽量少触碰化学用品；

    2、丈夫如果在减肥过程中，不宜让妻子受孕；

    3、不能滥用药物，更不可以使用含雌激素的护肤脂；

    4、让妻子受孕前的半年要戒烟戒酒，要调整饮食结构；

    5、保持良好稳定的情绪。

孕前五个保养要素

    孕前的女性也需注意(m.tulaoshi.com)保养，因为这样对准备受孕的女人来说，除了要做好身体的准备之外，还需在心理和精神上做好怀孕的准备，这样才能生出一个既健康又聪明的宝宝。接下来，图老师小编将一一告诉您，孕前的五个保养要素：

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    1、神养：

    孕前要保证心情通畅、愉快，这样既可以增加机体的免疫力，还可以使身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，会使女性的皮肤变得红润而富有光泽；

    2、食养：

    孕前的女性要经常吃动物肝脏、肾脏、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、红枣及新鲜的蔬菜和水果等，这些富含有造血原料的优质蛋白质及各种维生素的营养食物，以补充身体所需，加强身体的营养，为怀孕做好准备。

    3、药养：

    贫血的女性可以通过药膳调理。如：可用党参15克、红枣15枚，煎汤当茶喝；还可以食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，具有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

    4、睡养：

    孕前的女性也要保证充足的睡眠，这样才有充沛的精力和体力。还要做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。孕前的女性要使自己生活在一个科学的健康生活模式里，做到不熬夜、不抽烟喝酒、不偏食、不吃零食、不在生理期同房等。

    5、动养：

    孕前的女性要注意积极锻炼身体，如瑜伽、跑步、散步、打球等，可以使自己增强体力和造血功能。

孕前十个不可忽略的问题

    要想生一个健康而又聪明的宝宝，在孕前夫妻双方一定要开始做好准备工作。有关专家提醒，做好孕前准备的同时，还要避免一些对怀玉不利的问题。今天本文将这些问题一一总结出来了，我们一起来看看孕前十个不可忽略的问题吧！

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    1、不宜再患病期或者是大病初愈就受孕；

    2、不宜坐上喜，就是不要在新婚当月受孕；

    3、不宜tulaoShi.com在蜜月旅游中受孕；

    4、不宜在双方高龄怀孕。女性最佳生育的年龄是24—30岁，而35岁以上的女性易发生染色体畸变形胎儿；

    5、不宜在孕前接触放射线和剧毒物质，一般在照射X线的四周后受孕。如果是反复接触剧毒农药和化学品，则需要停止接触一个月后才可受孕，以免导致胎儿畸形；

    6、夫妻不要喝酒、抽烟，应停在烟酒后的2-3个月后再怀孕；

    7、不宜在产后或者是流产后立刻受孕。应该至少在半年后才可受孕；

    8、不宜在服药的时候受孕。如果口服了避孕药，则应在停药后的6个月在怀孕。长期服用了某种药物，应向医生请教对受孕有无影响；

    9、不宜在情绪压抑时受孕；

    10、不宜在注射风疹疫苗后3个月内怀孕。