备孕期间吃什么

备孕成功经验

    有很多夫妻在备孕了很久后也不见成效，因此便越来越着急，但其实这是不用着急的，因为只要方法正确，就一定会有结果的。而以下也一起来看看这些备孕成功的妈妈们的经验之谈吧，来看看是否有什么可以借鉴的。

    备孕成功经验/准妈妈一：

    我需要把握成功受孕的经验分享给正在备孕的男女性们，希望能对大家有些帮助。我其实真的非常理解尝试挺久都没有成功怀孕的朋友们，在这期间的焦虑烦躁的心情，但是越是这样，越需要把心www.Tulaoshi.com情放开，不要给自己太多的压力。因为压力越大越不容易怀上，而这也是我的经验之一。因为我们在前面的好几个月都已经准备的好充分但却都没有怀上，而好孕的这个月是因为哦我需要出厂家驻厂，而实际上也就是在月经过后的第18天那晚上爱爱了一次，但是也没有使用PL试纸测试过。然后又在20好以及21号有爱爱了两次，在时候总结，这时因为工作的原因，我和老公根本都没有做什么指望，之所以能够成功，是因为本身就没有抱太大的希望因此较为放松，而这有很大的关系。所以说放松心情很重要，必须要自我调节好自己的心情，而还有一个则是爱爱物理的原因，因为有好多好姐妹都说在做了爱爱以后会流出来。其实这也是一个很大的原因，所以说受孕真不是想象中那么简单。而我在这方面的做法则是，在每次和老公做了爱爱以后我都会使用枕头把下体垫高，并且有时做完后没事做，还会玩一会倒立，但是不可能一直倒立的啦，只是说这个尤为重要，因此次方法女性朋友们一定要执行。

    还有最后一条，就是我有看到有别的姐妹写过，就是应停止服用叶酸，但是这可能是没有普遍性的，因为我服用了叶酸后就会小腹会出现强烈的不适感。而且看了中医以后，中医让她停止服用叶酸，需多吃蔬菜，说叶酸量过大的话可能会致使流产，我也并不清楚上个月备孕不成功与这个月备孕成功之间与叶酸有无关系，可是事实却是我在停止服用叶酸一个月以后就备孕成功了。而这个有可能是个体的差异，也是需看每个姐妹们的。

    备孕成功经验/准妈妈二：

    我在8月的时候开始备孕，在8月以及9月都很相信排卵试纸，而我的月经周期差不多28天，按照说明书上每次都是从第11天开始测排卵试纸，但是却每次都没有测到强阳，而在下一次的月经的前14天也快过去了，因此只好在14天的前后两天隔天爱爱，结果却两个月都没有受孕成功。但是在10月的这一次，有月经的第一天10月13号开始，每天早上坚持使用体温计来测试基础体温，结果在月经的第十天基础体温突然上升了0.3度，并且在上厕所的后死后，突然感到有一股东西从阴道内滑出来，然后掉在护垫上，是一个呈晶莹透明的果冻一个的异物，使用手一摸，既然会全部离开护垫，我想这个可能就是白带拉丝把，黏在手指上的时候还很有弹性。于是我马上拿出排卵试纸一测，竟然显示的是强阳难关以前都测试不到强阳。但是早上上班的已经来不及了，而23号也就是周五，只有赶紧跟老公商量下午早点下班回来造人。于是在今天晚上做了爱爱。我感到这次的命中率会很好，于是接下来我们先停止了爱爱，一直到11月6号使用ZZY测可，但是一开始的时候却只有一条线，有点失落，不过我的习惯确实用了的SZ都会留着，然后在过了一个小时以后，上面已经隐隐约约的能够看到第二条红线，我一点都不敢相信自己的眼睛，然后让老公和婆婆一起来看，他们也说是的。于是在11月8号周日就迫不及待的去医院做了检查，HCG54.37U/L，虽然现象值还很低，但是医生很肯定的说是有了。真的非常的开心。

    因此根据上诉我的经验来看，使用测基础体温是最有效的方法；因为每个人的排卵时间有所不同，因此以为使用PLSZ可能会已经错过了自己的最佳排卵日期。此外，就是需要结合白带拉丝，这样受孕的几率就会增大啦，因为我们就是做了这门功课，因此就受孕成功了哦。再次希望各位备孕的女性朋友们也能够快快受孕成功吧。

    备孕成功经验/准妈妈三：

    我在这里已经潜水很久里，今天终于能够有机会把我的故事说出来与大家分享一下了，我在备孕一年仍未受孕成功的情况下在2008年的10月去做了输卵管造影，结果是输卵管两侧通畅，致使形状却迂曲上举，不过医生说这种情况也是能够怀孕的。如果真的在第一个月也就是11月份的时候我就怀孕了，但是由于当时并没有什么经验，也因此流产了，因为那个时候我并不知道在网上会有这个栏目，也不知道先兆流产是不能够吃辣椒以及应该少爬楼梯的，所以最后没有保住宝宝。

    然后在今年的4月份我又开始积极的备孕，可是由于那个月的压力太大，每天都在想着怀孕的事情，结果很令人失望。因此在5月份耳道使用我调整了自己的心态，尽量让自己不去想这件事情，我在心里对自己说，顺其自然把。还有就是，我从4月份月经干净以后的第一天开始连续吃了7天的黑豆，因为黑豆是补黄体酮的，而通过三个月的观察我发现我的基础体温并不高，连续高温超不过12天（正常的高温应超过14天），并且在排练后体温升的很慢，因为在正常情况下应该是在排卵后的第一天体温就快速回升才对，但我的每个月都需要3~4天的时间才能够上升至比以前的高出0.3~0.5度，然后我从网上查了这时由于黄体酮不足的缘故，能够通过吃食黑豆来补充黄体酮，于是我从4月份开始吃黑豆并且黑天喝一杯豆浆（豆浆也是能够补黄体酮的），而我的为此月经是在5月9号，在于26日排卵，我在测排卵的时候使用的排卵试纸从来就没有侧出过强阳来，一直显示的都是弱阳，因此我在22、24、26、28、30日这几天做爱爱的时候我都尽量的把腿抬高一点，这样能够使精子射入的更深一点，并且在爱爱后放一个枕头在屁股下方，等什么时候醒了再把枕头拿开。

    然后在于6月2日的时候感觉到BT刺痛，在6月7日的时候开始有嗜睡的感觉，然后在6月8日早上测基础体温的时候达到了36.91度，我当时就感觉到应该是怀孕了，因为我的体温从来都没有达到过那么高，然后在晚上使用ZY试纸测出的是弱阳性，当时心情很激动，很久才睡着。而且我现象每天都还有使用ZZY试纸，颜色在一天比一天深，并且体温也挺高的。

备孕必知

    该如何孕育出一个优质宝宝，这是一个准备受孕的爸爸妈妈们很关心的一个问题。不过健康聪明的优质宝贝是需要爸爸妈妈周密规划以及认真实施，才能够得到的珍贵礼物。那么以下就让我们一起来看看在孕期应做好哪些准备工作吧。

    一、适当的年龄生育

    男女性生育能力的最佳时间为25-30岁。这段时间的生理以及成熟，且精力最充沛，很适合怀孕。但是男性生育年龄也可放宽至30~40岁。不过女性却不行，因为女性的年龄越大，卵巢功能越来越衰退，其承受各种射线以及污染环境的有害物质和其他毒物的影响也越多，那么发生基因突变的机会也就会因此而增多，会进而导致流产及畸型儿机会增多。

    二、增强体质

    夫妻双方需聚精养血、才能够产出优良精子和卵子，为受精卵提供优质的原材料，并且母体健，气血充足才可以固胎，不易致使流产。

    三、正确的时机受孕

    在每个月经期周的排卵前后二天内可以适当的增加性交的次数，以此来提高受孕的机率。

    四、合理性交

    1、性交过稀的情况下，精子会因为在男性的生殖道内积存过久，而导致活力衰退从而影响到受孕。

    2、需避免在酒后同房，因为酒精会对于生殖细胞有不良的作用，会致使受精卵的质量下降。

    3、在经期、产后以及人流手术后如果在余血未尽或者是刚干净就给予性生活，很容易导致生殖器官炎症、子宫内膜异症以及抗精子抗体等均能够致使不孕症。并且专家指出：在月经的前后三天内不宜同房；而在于顺产后月经恢复或者至少在2二月以后、破腹产则三个月后再来同房为宜。做完人流手术则需在一个月内禁止行房。

    4、蜜月旅行不宜受孕。因为在旅行期间生活没有规律，身体疲劳，并且在新婚时期性生活比较频繁，且客观条件是不易保证性器官的清洁卫生，容易致使女性患上尿路或者是生殖器官炎症，而若大量的吸烟、饮酒，会从而影响到精子、及受精卵的质量，当出现一系列不良因素的时候会对胚胎造成刺激和损坏从而致使早产、流产或者是死胎。

    5、在孕早期（前三个月）以及孕晚期，特别是一些有自认流产史的女性，应该禁止行房，以避免流产或早产。

    五、调畅情志

    最主要的，是需消除对于性生活厌恶、恐惧以及担忧的心理，只有当夫妻双方气血调和、精神愉快的时候，才能在精力充沛的时候，在最佳受孕时机孕育出爱情的结晶。如果夫妻双方精神过度紧张或者是盼子心切的话，那么脑力劳动过度皆能够致使精神性不孕症。此外，女性的本性本身就比男性较为多愁善感，而长久下来必定积忧成疾，多见肝郁，从而影响到气血正常的运行，扰乱内分泌调节，致使月经不调或者是肿瘤，进而对受孕造成影响，甚至是流产。

    六、调节饮食

    1、在经期勿过食生冷的食物，Tulaoshi.Com因为如果在经期过度食用生冷、肥甘厚味的食物很容易损伤脾胃，从而致使经脉凝涩、经行不畅，进而会有痛经、崩漏的情况出现。而酸辣、香燥食品则会助阳耗阴，迫血妄行令月经量过多。

    2、节食减肥容易致使性激素水平下降，从而会影响到排练导致闭经、不孕。

    3、烟酒会损害到生殖细胞，尤其是烈酒的危害会更大，因此在准备受孕的前半年内尽量避免接触烟酒。

    4、在孕早期对于一些事物以及中、西药物应慎重食用。

    七、在孕早期应该避免接触有放射线、有毒有害物质等的环境。

    八、正确的性交体位

    主要正对为子宫后倾后屈位而导致的不孕而言。宜采用胸膝位，及时女性的胸部贴着枕头，然后双脚屈膝，用膝盖跪在床垫之上，双腿稍微分开，这时男性也屈膝并且从女性后方的双腿之间把阴茎插进去，使子宫颈口正好能够浸浴在精液的沉积之中从而较为容易受孕。

备孕期间吃什么

    在于备孕期间饮食上需要注意些什么呢？而在备孕期间又该吃什么食物好呢？

    一、孕前饮食需合理

    孕前饮食不追求精、多，但一定要合理。而所谓的合理营养则是在膳食中应能够满足人体所需要的一切营养物质，即是脂肪、纤维素、无机盐（其包括微量元素）、蛋白质、水以及糖类。

    二、饮食需易消化易吸收

    所吃的食物应该要选择易于消化与吸收的，尽量多样化，并且能够促进食欲以及具有饱腹感的。必须注意的是：不可挑食与偏食。

    三、减少营养的损失

    因为食物中不应该含有对于机体有害的物质，因此需要合理耳道加工烹调，以此来减少营养物质物质的流失。

    四、主食副食需合理搭配

    主、副食的搭配，各种营养物质之间的比例需合理。由于每位女性对于营养物质的实际需求量是不同的，以此需根据自身的具体情况来实施。只要您能够遵循荤素兼备，粗细搭配，少吃多餐，品种多样的原则，就一定能够孕育出一个健康聪明的宝宝。

     一、在备孕期间该吃什么好呢

    1、锌食物：因为植物性的食物中含锌量较高，例如花生、萝卜、豆类、大白菜以及小米等；而动物性的食物当时，则以牡蛎的含锌是最丰富的，而含锌较多的还有蛋类、牛肉、猪肉、鸡肝以及羊排。

    2、多吃含蛋白质与维生素的食物：因为蛋白质与维生素都是人体必不可少的营养元素，鸡蛋、新鲜蔬菜、瘦肉以及水果等都是富含有蛋白质以及维生素的食物，多吃对于身体有益。

    3、动物的内脏：此类食物中含有较多的胆固醇，而其中，约有10%左右的肾上腺皮质激素与性激素，可适当的食用此类食物，对于怎强性功能有一定的作用。

 tulaoshi;   注意事项：

    温馨提醒：充足的营养物质是孕育健康聪明的优质宝宝的关键，而正在备孕期间的夫妻不仅需保证能够摄入全面、均衡的营养，并且还应适当的吃一些能够增加生育能力的食品，这样对于受孕有很大的帮助。