备孕夫妇必知那些时间不宜受孕
经研究发现受孕的时间对以后宝宝的发育影响非常大，合理的受孕时间是优生优育的重要保障。下面专家讲一下那些时间不宜受孕。一、忌近期内情绪波动或精神受到创伤后（大喜，洞房花烛夜；大悲，丧亲人；意外的公伤事故等）受孕。
二、忌烟酒过度，吸烟和饮酒后不宜马上受孕。
&nbsTulaoshi.comp; 三、忌生殖器官手术后（诊断性刮宫术、人工流产术、放、取宫内节育器手术等）恢复时间不足6个月受孕。
四、忌产后恢复时间不足6个月受孕，以免影响体质的恢复。
五、忌脱离有毒物品（例如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等）后随即受孕。
六、忌照射X线、放射线治疗、病毒性感染或者慢性疾病用药，停用时间不足3个月受孕。
七、忌口服或埋植避孕药停药时间不足3个月受孕。据报道，避孕药物对体细胞的染色体有一定影响，因为可增加体细胞姊妹染色单体的交换频率。
八、忌长途出差，疲劳而归不足两周受孕。
九、忌奇寒异热、暴雨雷鸣时受孕。因为雷电可以产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变。
十、忌月圆之夜性交受孕。月圆之夜即阴历14－16日，此时月球引力对地球的影响，会使人的情绪发生波动，并影响精卵细胞的质量，所以此时也不宜受孕。
备孕妈妈的体重和怀孕有什么关系
对于备孕妈妈来说自身身体的健康将直接影响到宝宝将来的健康，那么备孕妈妈的体重和怀孕有什么关系呢？专家提醒过胖或过瘦都会影响体内内分泌功能，不利于受孕，而且，怀孕后也易并发妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病等，同时还会增加宝宝出生后第一年患呼吸道疾病和腹泻的机会。先通过下面的公式来看看自己的体重是不是标准吧。
女性标准体重（千克）=身高（厘米）－105
体重低于或高于标准体重20%的女性都要注意了，由于体重过低或过高对宝宝及自身都有危险，应该做一些必要的调理了。
戒烟戒酒戒咖啡
吸烟影响精子质量
&nTulaoshi.Combsp; 香烟的烟雾浓缩物中含有诱发细胞畸变和阻碍淋巴细胞合成DNA的物质，影响精子的产生和成熟。每日吸烟10支以上或者吸二手烟者，其体内精子数量及活动能力均明显下降，精子畸形率也呈显著增多趋势。
过度饮酒损害性功能
如果过度饮酒，酒精通过毒害睾丸等生殖器官，引起血清睾酮水平降低，从而引起性欲减退、精子畸形，甚至导致男性不育。不过，如果准爸爸或准妈妈平时有饮保健酒习惯，在准备怀孕期少量饮些葡萄酒等，并不会对胎儿造成影响。但得知自己怀孕后还是将酒戒掉更为安全。
咖啡因影响受孕准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌激素、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
产后饮食推荐具有催乳功效的蔬菜
产后妈妈如何崔奶，很多妈妈生完宝宝后奶水少，宝宝不够吃，经常听老人建议吃猪蹄、鲤鱼、鲫鱼，殊不知不少蔬菜也同样有良好的催乳作用，如与荤菜一起烹制，效果更佳。金针菜 又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
茭白 传说武则天产后少乳，又复大便秘结，口腔溃疡，但她畏苦吃药，当时一位对食疗tulaoshi造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏奇效。
茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草（或山海螺），同煮食用，有较好的催乳作用。
由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。
莴笋 分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名生菜，茎用莴笋则称莴笋，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
豌豆 又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
豆腐 有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
