备孕必须补充哪些营养素
由于许多营养素在人体内的储备期限是相当长的。所以营养状况一般的妇女，应从孕前半年tuLaoShi.com开始就注意补充。
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1、叶酸
叶酸是维生素B6的一种，它对红细胞分裂、生长、核酸的合成具有重要的作用。女性在怀孕前开始补充叶酸，使无脑儿与先天性脊柱裂宝宝发生率大大下降；使宝宝发生唇裂或腭裂的危险减少。
专家推荐：斯利安叶酸片
目前，市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是400微克的斯利安叶酸片。它能够有效预防胎儿神经管畸形（无脑畸形、脊柱裂），有效率达85％，而且还有助于促进胎儿神经系统发育。
2、α-亚麻酸
α-亚麻酸是构成人体细胞的核心物质。母体和胎婴儿在摄入α-亚麻酸后，在人体内的多种酶的作用下，通过肝脏代谢出机体必需的DHA和EPA。DHA和EPA是构成脑磷脂、脑细胞的基础，是大脑形成和智商开发的必需物质。
3、碘
碘是人体必需的、且不能够由人体自身合成的微量元素，也是人体甲状腺素的主要成分，甲状腺素是对机体代谢活动和生长发育极为重要的激素。在孕前女性平时应多食海带、海蛮、海虾、黄花鱼、海藻、虾皮、紫菜等海产品，豆制品也可以补充体内的碘。
4、维生素
维生素是人体必需的营养素，不同的维生素对人体起着不同的作用。在备孕结算，夫妻双方要开始注意维生素的补充。除维生素片外，准爸妈应该从蔬菜和五谷中摄取维生素，每日适当增加水果青菜，以满足身体对维生素的需要。
图老师小编图老师健康网温馨提示：知道了备孕期间必须补充的营养素，为了更好的保证优生优育，我们从怀孕开始，妈妈就应该在日常饮食中多注意。
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排卵期来临 你准备好了么
正确的掌握排卵期，对于年轻女性来说很重要：想怀孕的，在排卵期的第一天开始，保持两天做爱一次的频率，坚持几个月，如无特殊情况，一般会怀孕的。不过图老师小编tuLaoShi.com想告诉你，这种对着老公霸王硬上弓并不好哦。我们先来了解一下
当排卵期到来时，身体会有那些微妙的变化呢？
除非服用荷尔蒙避孕药丸，女性的身体每个月都会排卵，每个月都会有以下这些微妙的生理变化。
食欲下降
研究表明女性在排卵期的饭量是一个月经周期中最低的，专家指出这是人类的自然本能保留至今的结果——排卵期的雌性动物会将更多的注意力放在寻找异性交配上，而不是寻找食物。
抵抗力下降
在排卵期，女性的阴道粘液会变得稀薄，这是为了让精子能更容易地通过从而增大受孕成功的机会，与此同时，女性的鼻腔粘液也会减少，这就增加了细菌侵入人体循环系统的机会。
精力旺盛
这也是遗传自人类的自然本能，为了能够成功地吸引异性，排卵期的女性会变得神采奕奕，爱表现自己。
性欲高涨
总体来说，女性在排卵期的性欲会特别旺盛，这是女性希望怀孕的身体信号达到最高值的体现。
即使你再小心警惕但排卵期依然不受孕，这到底是什么原因呢？
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunqian/）1.排卵障碍引起的不孕：女性的下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱等各方面问题，造成排卵异常，也可导致不孕或宫外孕。
2.卵巢因素引起的不孕：卵巢因素引起的不孕约占不孕症的15%-20%，卵巢发育不良、早衰、炎症等都会导致不孕。
3.内分泌因素引起的不孕：甲状腺、肾上腺垂体肿瘤等功能异常，内分泌失调，使女性月经不调、排卵障碍、闭经等造成不孕。
4.盆腔疾病引起的不孕：盆腔和各种炎症、感染等慢性疾病，可造成生殖器官粘连病变、功能失调，影响受孕。
5.宫颈疾病引起的不孕：宫颈疾病包括宫颈糜烂、宫颈息肉、宫颈肥大等，宫颈粘液异常都会成为不孕的原因。
6.输卵管不通引起的不孕：输卵管是输送卵子的唯一通道，也是精子与卵子的结合的地方。由于输卵管炎症粘连、阻塞已经发育不良等导致不孕，是女性不孕症的主要病因之一。
7.子宫疾病引发的不孕：很多女性因为宫腔炎症粘连、子宫内膜异位症、子宫发育不良、子宫肌瘤等问题，导致不孕。
8.性激素引起的不孕：性激素水平异常，可引起子宫内膜发育不良、排卵障碍、卵子不着床等导致不孕。
9.免疫因素引起的不孕：包括产生了抗精子抗体、抗卵巢抗体、抗透明带抗体等不良免疫反应，这种免疫反应会杀灭精子或抑制精子与卵子结合，造成不孕。
10.外阴阴道异常引起的不孕：包括处女膜闭锁、先天性无阴道、阴道狭窄与粘连等先天性阴道疾病，以及外阴阴道炎和外阴阴道肿瘤等都会导致不孕。
图老师小编总结：排卵期对于女性来说是相当重要的，这个时期是怀孕的关键时刻。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。排卵期到来了，如何掌握排卵期的规律，如何根据排卵期来进行性生活，想要宝宝的你一定不能着急哦，一切顺其自然，锻炼好身体，迎接宝宝的到来。
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新婚期间最好暂时避孕
专家指出，新婚期间最好暂时避孕。因为刚结婚马上就怀孕会带来许多不利于优生的因素，如婚前操办婚事、布置新房等准备工作，夫妻双方都十分劳累。
如果蜜月旅行，饮食起居无规律，新人整天处于疲劳状态。多量的喜酒进入人体，也会使生殖细胞受到一定的损伤。新婚燕尔图老师，性生活比较频繁，容易造成精子质量下降。在以上各种因素的影响下，如果新娘很快怀孕对优生不利。
新婚夫妇的避孕往往是短期行为，因此选择的避孕方法应该是可逆性强，对人体内分泌影响小，对今后妊娠没有影响的方法。以男用避孕套、女用短效口 服避孕药为佳。由于新婚妇女阴道较紧，不宜上避孕环和阴道隔膜，准备在半年后怀孕的，不宜用长效避孕药（针），因为用了长效避孕药的，需停药后半年方可怀 孕，否则对胎儿不利。
经过婚后的一段时间，女方的阴道有所扩张，必要时可以选用外用避孕药如避孕药膏、避孕栓、避孕药膜等。
因此，新婚期间最好暂时避孕，待一切恢复正常后，夫妻双方都做好准备的情况下，选择适当的时机怀孕，这样可以生出聪明、健康的小宝宝。
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