备孕妈妈如何选择合适的高跟鞋
女性都是喜欢穿高跟鞋的，但是穿高跟鞋女性容易腰酸腿疼的，所以应该选择合适的高跟鞋，特别是想要备孕的女性朋友们，要好好的调养自己的身体。下面就一起了解下女性该如何选择合适的高跟鞋。也许你在怀孕前可以穿8-10cm的高跟鞋，而且还是独跟的，而且还能健步如飞。但是产后，请不要挑战那个时候的高度，身体正在恢复期，还是不要冒险的好，可以一步一步来，首先从选鞋开始。 首先，要挑选一对稳定的高跟鞋，关键看三点。 1、足弓处要接触良好， 2、鞋面不能外斜， 3、鞋跟应该足够坚固并且不能内偏。 其次，在选择高跟鞋的高度方面别操之过急，不要立即换上恨天高，而应先从低海拔鞋起步，循序渐进。即使怀孕前能穿20厘米高的鞋子，产后也未必能挑战成功。双脚乃至全身都需要一个重新适应的过程。可以先穿跟高4厘米的鞋，适应后tuLaoShi.com再考虑6厘米的鞋，逐步过渡到高海拔。 最后，穿高跟鞋时别做危险动作。切忌穿高跟鞋时奔跑，哪怕是很赶时间。专家指出，因为穿高跟鞋后，人体的本体感觉与肌肉反射会变得迟钝。另外，下肢吸震的能力下降，加上韧带松弛，腰、骨盆、足的关节相对不稳，很容易造成急性的腰、骨盆、踝扭伤或劳损。 图老师小编提醒，女性每天穿高跟鞋的时间也不能太长，每天两个钟头最适宜。如果有可能的话，最好身边带着平底鞋，随时的进行替换，可以很好的防止疲劳的哦。
如何选择最佳受孕时机
如何选择最佳受孕时机呢？怀孕是个非常复杂的过程，这受到很多因素的影响，其实受孕也要讲究天时地利人和，那么，如何选择最佳的受孕时机呢？下面我们带着这个问题进行介绍下。
科学研究表明，每个人的身体内一直存在着体力、情绪及智力三方面的周期性变化，这种周期性的变化为人体生理节律。专家将此类研究运用到备孕中，教你找准最适合受孕的时间，让备孕的准爸爸准妈妈们在最合适的时机孕育出最好的宝宝。
最不适合受孕时间1：在人体生理节律低潮时间里受孕
科学研究表明，每个人从出生起一直到生命终止，身体内一直存在着体力、情绪及智力三方面的周期性变化，这种周期性的变化为人体生理节律。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunqian/）人体处于生理节律低潮期或低潮与高潮期临界日时，身体易疲倦，并情绪不稳、做事效率低、注意力难以集中或健忘、判断力下降。同时，身体抵抗力下降，易被病菌侵扰，感染疾病的几率增大。受孕时，如果夫妻一方处于高潮，另一方处于低潮，易生出健康和智力情况一般的孩子；如果夫妻双方都处于低潮期或低潮与高潮期临界时，易生出体弱、智力有问题的孩。
1）找出夫妻双方生理节律高潮时间
一般来讲，体力生理节律周期为23天，情绪生理节律周期为28天，智力生理节律周期为33天。每一种生理节律都有高潮期、临界日及低潮期，临界日是指每个周期最中间的那一天，也就是低潮与高潮临界时间。三个生理周期的临界日分别为11.5天、14天及16.5天，临界日的前半期为高潮期，后半期为低潮期。如果夫妻能在3个节律的高潮期时间里受孕，孕育出的孩子往往身体健康，智力较好。
2）可通过万年历计算人体节律周期
人体生理节律周期的计算，是从出生那天起一直计算到受孕那天为止的总天数，还需加上闰年所增加的天数。然后，分别除以23、28、33这三个数字，通过所得余数大小便可得知身体分别处于三个节律周期的哪一阶段。余数等于临界日的天数为临界日，余数小于临界日为高潮期，余数大于临界日为低潮期。
最不适合受孕时间2：在身心不佳或同房次数不恰当时受孕
研究证实，夫妻双方在身体不疲劳并情绪愉快时无忧无虑地同房受孕，这种身心俱佳的状态，会使内分泌系统分泌出大量有益于健康的酶、激素及乙酸胆碱等，使夫妻双方的体力、智能处于最良好状态中。这时，性功能最和谐，非常容易进入性高潮，形成优良的受精卵。
反之，夫妻双方或一方身体疲惫或心情欠佳，都会影响精子或卵子的活力，不利于形成优良的受精卵，并影响受精卵的着床和生长，导致胎萎、流产或影响胎儿脑神经的发育。
图老师健康网温馨提示：
1）准备受孕前几天，夫妻双方一定都要充分注意身体休息，放松心情。同时，最好停止性TuLaoShi.com生活5-7天，以保证精子的活力。
2）准备受孕前，既不要性生活过频，也不要性生活过疏，这样都不利于受孕。过频会使精液稀薄，精子数量少；过疏会使精子老化，活力欠佳。
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冬季备孕更易生多胞胎
寒冷的冬季，想要做备孕准备的话，感觉都是特别的辛苦的。其实冬季备孕是不错的时间哦。那么，冬季备孕话该怎么办呢？下面图老师小编就给妈妈们带来几个诀窍，帮助女性们备孕成功。冬季温度低，这是众人皆知。低温虽然让人感到切骨寒意，但对于精子来说，冬季带来了不少生机。因为精子在低于体温2—3度的情况下发育得最好，活力最强。精子怕高温，过高的温度容易导致男性生殖细胞损害，如精子畸形率高、活力降低、密度减少等。所以，冬季受孕，精子质量是有保证的，Tulaoshi.Com怀上胎宝宝的几率也很大的。 其次，关于受孕最佳时间，国外有些世界著名的科研机构做过研究，说冬季怀孕对宝宝的性别也有影响。譬如德国明斯特大学有研究结果显示说，在4、5月份怀孕的准妈妈生育男孩的可能性较高，而在11、12月怀孕，生女孩的可能性更高。想生小闺女的亲们，可以尝试冬季受孕喔。还有荷兰的专家说，女性在冬季的生育能力最强，尤其在12月和1月的时候，并且在这段时间怀孕，生育双胞胎和三胞胎的概率最高。而且，冬天昼长夜短的，爱人的体温总能让人感到安心与温暖。有情调的晚上，漫漫长夜，积极备孕的你是不是也感到了另一半不可抗拒的诱惑。 图老师小编提醒，想要生育多胞胎的妈妈们，可以在冬季这个季节来备孕哦，很大的几率生育双胞胎的哦。而且因为冬季温度比较低，精子也是非常活跃的，怀孕成功率也特别的大的哦。
