备孕时要调整好排卵期的精神状态

孕前丈夫食谱热荐

所谓兵马未动，粮草先行。在准备怀孕之前进行营养的补充是很有必要的。许多家庭只重视妻子方面的营养，而忽视了丈夫的营养准备，这是不对的。因为丈夫的营养对未来宝宝的健康起着相当重要的作用。那么，丈夫在孕前应该如何进行食补呢？

孕前丈夫食谱大推荐

(1)  六味鸡汤

材料：鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药。

调味料：盐、酒

制作方法：  鸡腿洗净切块，tuLaoShi.com入热水中滚烫捞起沥干。药材清水快速冲净，沥干。将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。

(2) 洋葱牛肉卷

材料：牛肉片、洋葱、韭菜。

调味料：胡椒粉、盐、油

制作方法：  韭菜洗净，去老叶及粗头部切段，洋葱切细丝。油热后，放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒，熟后盛盘。将牛肉片铺于平底锅上，开小火，将上述盛盘之熟料，夹入牛肉片中卷起即可。

(3) 沙茶羊肉片

材料：羊肉片、沙茶酱。

调味料：酱油、糖、油

制作方法：油热锅，放入沙茶酱炒香。再放入羊肉片爆炒，加调味料快炒和匀即可盛盘，不宜久炒以免羊肉变老。

营养总结：

以上这三样美食，都是非常有营养的。其中六味鸡汤可以改善精液稀薄、增加体力。洋葱牛肉卷适应于缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者的男性，同时也有壮阳补精的功效。而沙茶羊肉片则对夏天常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性使用。

备孕时要调整好排卵期的精神状态

在备孕期，调整好状态，不能单单的认识成为调整好身体的状态，当然身体状态时很重要的，但是，心理的状态有时候也有很大的影响。心理转该也能影响身体的状态，从而间接的营销排卵的质量。备孕妈妈在预测好排卵时间后，就应当同时计划好如何调整心理状态到最佳了。

据报道，美国加州大学女性健康专家戴维斯博士研究发现，女性在分娩、哺乳以及排卵期身体会分泌催产素。所谓催产素是一种特别的激素，脑部受到这种激素的影响，会使女性的创意、灵敏和洞察力迅速提高。大多数妇女因为不了解自身的这一生理特点，往往忽略利用这个时期的特殊能力。据说

在美国，一些身居高层行政要职的女性就常把一些重要会议、关键性工作安排在她们的排卵期内进行。因为她们体会到在排卵期自己的思维似乎比平时敏捷了许多，而且精力也就更加充沛。

因此，从胎教、遗传这个角度而言，女性既然在排卵期最聪明，那么，在这个阶段如能保持乐观开朗、积极进取、豁达幽默等良好的精神状态，办事干练，待人热情，敬业愉快则会对这期间受孕所怀的孩子产生良好的影响，先天所赋予的良好心理素质将会使孩子受益一生。

戴维斯博士研究发现，除了分娩、哺乳、排卵期妇女会分泌催产素外，妇女在做爱时身体也可分泌催产素。戴维斯博士告诫女性，不要因过重的生活压力、繁重的家务，而忽视了性生活。要尽可能地创造好条件，提高夫妻的性爱生活质量。

当确认并准备在排卵期怀孕的时候，夫妇双方提前做好准备，如共同操持家务，不采用避孕措施注意休息，保持体力充沛，加强营养，多进食优质蛋白质，如鱼、肉、鸡、蛋、奶等，不用烟酒，夫妇在和谐的气氛中共进温馨的晚餐

饭后，夫妻双方边听音乐边交流感情，晚问连续几天进行性生活。而且，同房时，双方在情绪非常愉悦、情感分外投入的情况下，怀着美好的憧憬，在极大限度地发挥各自的潜能的情况下进行性活动，夫妇双方尽量都能达到性高潮，获得性快感，那么在这种情况下怀孕的孩子才容易成为高质量的胎儿Tulaoshi.com。夫妻双方情感的热切交流，幸福感自然而生，可把全身心的生理心理状态调整到最佳，从而增加妇女的智慧。

女性是很感性的动物，相比男性来说，女性的情感对自身有很大的影响，无论是心理上的还是生理上的，例如女性喜好幻想就是将自己沉浸在了一个美好的环境中难以自拔的状态，同时身体状态也得到了提升。所以，控制好备孕妈妈的情感可是一门很大的学问啊。

提高受孕几率的五种方法

有的夫妇虽然已经过了最佳的生育年龄，可是只要生理上没有什么太大的问题，只要在孕前比常人多付出一点努力，要怀孕还是很有希望的。专家认为，通过足疗，针灸，草原，一氧化氮或是催眠术这样的方法，对提高受孕几率很有帮助。

提高受孕几率的五种方法：

1. 足疗

由于人体所有器官、腺体都会从足部得到不同程度的反射，因此足疗可以帮助女性缓解压力，放松心情。一些足疗手法可以刺激生殖系统，把重点放在脑下垂体反射，以平衡患者体内的激素。

2. 草药

用于治疗生育能力的常规激素药物会使女性的身心陷入紊乱状态，倘若您准备生宝宝的时候，可以尝试一下草药，这样效果会更好。Agnus castus(来自称为<uLaoShi.comdquo;穗花牡荆的一种植物)，可以承担起女性朋友天然激素调整剂的角色，用红三叶草精华液制成的茶叶能有助于缓解紊乱，提高受孕几率。悬钩子叶也能增强生育系统。而且，蜜蜂花可以清除体内的毒素。

3. 针灸

在中医的角度看来，健康由气而定，气是指一种在皮肤下活动的能量，包括同量的阴气和阳气。当这些气处于混乱状态时，人们就会感到不适，针灸疗法也可以提高怀孕几率。针灸疗法能增加子宫血液流动，帮助卵子更好地与精子结合。针刺疗法还能平衡体内激素水平。

4. 一氧化氮

最近有一份研究结果表明，一氧化氮不仅能够用来延长大龄女性以及年轻女性的可受孕时间窗口期，还可以用来提高体外受精卵子的受孕率。并且可以用来预防大龄女性怀孕后所出现的常见妊娠问题，比方说习惯性流产的问题。

5. 催眠术

催眠术可以帮助女性朋友释放精神上的压力。催眠术这样的疗法主要集中在下丘脑部位，下丘脑是大脑中对压力较为敏感的部位，它可以将情绪信息变换成生理反应。催眠术可以帮助女性朋友战胜她们对生孩子的下意识担心。